� так попытка 1001! Я снова с вами!

Задачи - придерживатся коридора, есть полезные продукты, физическая нагрузка (насколько это возможно после перелома ноги), пить много воды!

Цель №1 - снизить вес с 68 кг до 63 кг, укрепить здоровье и тело(убрать бока и живот)!

РўС‹ умничка! 

Я тоже планирую разгрузку делать ( но меня сейчас тянет на курочку и овощи )) я тоже вот кручу обруч, включаю сериал и кручу минут 40 ) очень классная вещь :)

Кариночка, ты просто умничка! Я тоже каллории не считаю, стараюсь правильно кушать, надо активнее конечно спортом заниматся... 5 ноября мы с мужем едим на 2 недели в санаторий, буду соблюдать диетическое питание, всякие процедуры для души и тела))) очень надеюсь оздоровится и конечно снизить вес) хорошо что там есть бассейн и тренажерный зал, буду заниматся. Вес мой 68 кг( жуть просто...Но дорогу осилит идущий, поэтому надо мне не ныть , а заниматся собой!

Привет Анютка,

Обязательно взвесся, так как для меня это всегда большой толчок к похудению )

Каллории считать РЅРµ получается, СЏ сейчас правильно стараюсь питаться Рё  РѕРѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ спорта! РїСЂСЏРј РґРѕ РёР·РЅРѕСЃР° РІ зале Рё РґРѕРјР°, 3-4 раза РІ неделю зал Рё РґРѕРјР° каждый день :) чувствую как кожа становится более СѓРїСЂСѓРіРѕР№!

gizmo4ka,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє! успехов РїРѕРєР° никаких((((никак РІ СЂСѓРєРё себя РЅРµ РјРѕРіСѓ взять( Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы встать даже, РЅРѕ завтра СЃ утра обязательно взвешусь...несколько дней стараюсь РЅРµ есть мучного Рё сладкого, Р° ведь это для меня основная проблема..после РєРґ планирую возобновить занятия РЅР° орбитреке Рё крутить РѕР±СЂСѓС‡. Просто печально что лето прошло РІ холостую, просто безрезультатно для моего веса. 

Видила твои фото СЃ отдыха, выглядишь потрясающе Рё очень счастливой!умничка, так держать!Счастья Рё любви вам!такие красотулички, прекрасная пара РѕРґРЅРёРј словом! С‚С‹ считаешь сейчас каллории или просто правильно питаешся?

Приветики!

Как твои успехи? :)

  РЎ новыми силами стремлюсь Рє идеалу! Буду правильно питатся, крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё бегать РЅР° орбитреке!

Ах как же я люблю лето за такую красоту!!!!Красиво, вкусно и полезно!

Всем хорошего дня! Моя мотивашечка на сегодня!

Всем приветик!Да я очень на долго пропала, а так все хорошо начиналось...проблемы со здоровьем, совсем не до этого было...со вторника ложусь в больницу на дневной стационар, но с сегодняшнего дня начинаю следить за питанием, а то я совсем расслабилась...очень за вами всеми заскучала!

ты хорошо начала, не бросай!!!

привет))я тут совсем пропала....да и ты смотрю не появляешься уже столько. чем занята?я вот в зажоре была, как перед пасхой начала, так и не могу остановиться.

Отчет за 19.04.2012

1.Отвес/привес - -300

2.Теущий вес - 65.2РљР“

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - 1450 ккал РЈ-200  Р–-63 Р‘-64

4.Физ.нагрузка - РЅРµ было 

ПРивет, Кариночка!я раньше пмс тоже не замечала, но последних несколько месяцев просто ужасно мучаюсь...надо сходить к врачу,может какието капельки гомеопатические стоит попить...

Анютка, приветик ) РѕР№ как Сѓ тебя красненько :( Р° СЏ както щас РџРњРЎ легко переношу, аппетит повышен, РЅРѕ цель сильнее этого ) 

Отчет за 18.04.2012

1.Отвес/привес - +400

2.Теущий вес - 65.5РљР“

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - 1556 ккал РЈ-160  Р–-60 Р‘-64

4.Физ.нагрузка - РЅРµ было (перед РєРґ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить ничего делать,...(()

Совсем позорно....Перед КД совсем не могу собратся и взять себя в руки, посоянно хочу кушать,хочу сладкого....спортом просто сил нету заниматся...

Отчет за 17.04.2012

1.Отвес/привес - +100

2.Теущий вес - 65.1РљР“

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - РЅРµ считала...(Р° ведь собиралась..((()

4.Физ.нагрузка - РЅРµ было

Отчет за 16.04.2012

1.Отвес/привес - +200

2.Теущий вес - 65 РљР“

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - РЅРµ считала...

4.Физ.нагрузка - РЅРµ было

Поздравляю всех со светлым праздиком Христового Воскресения!

сегодня не отслеживала каллории, была в гостях,и сделать это было проблемно...по каллориям явно перебор,завтра буду входить в свой привычный ритм подсчета каллорий)

Отчет за 13.04.2012

1.Отвес/привес - - 100

2.Теущий вес - 64,8 РєРі

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - 937ккал РЈ-164 Р–- 22 Р‘-23 

4.Физ.нагрузка - СѓР±РѕСЂРєР°+ готовка(РЅСѓ никак РЅРµ успеваю РїРѕРєР° позаниматся)

Оооо, так у тебя целый отвесище!ПОЗДРАВЛЯЮ!хорошее настроение на целый день было обеспечено!

ураа ) наконец Рё Сѓ тебя отвесик ) так держать )) Сѓ меня тоже наконец целых РјРёРЅСѓСЃ 800 грамм )) Рё счастью моему РЅРµ было предела )) 

Ну и конечно мотивируемся девочки, мотивируемся ...

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Dragonfly087, gizmo4ka, Девочки, СЏ тоже поняла что это такая РјРѕСЂРѕРєР°, СЏ уже Р±РѕСЋСЃСЊ Рє этим весам подходить.. Р—амеры делаю раз РІ неделю, динамика есть конечно, РЅРѕ РЅРµ очень значимая...Р’РѕС‚ сегодня -300, РЅРѕ Рё ела СЏ вчера совсем мало...РћРґРЅРёРј словом для достижения цели нужно время  РќРѕ то что СЏ держусь уже 3 недели - для меня РїРѕРґРІРёРі, раньше меня хватало РЅР° несколько дней...Так что вперед Рє цели!

Отчет за 12.04.2012

1.Отвес/привес - - 300

2.Теущий вес - 64,9 РєРі

 3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ питания - 925ккал РЈ-114 Р–- 20 Р‘-70

4.Физ.нагрузка - гениральная СѓР±РѕСЂРєР°

приветик Анют :)

Я тебя так понимаю с этими непонятными привесами ) я решила замерять еще раз в неделю объемы :) вес походу обманичивая штука ))

Вес - это такая непредстазуемая величина) Триста грамм - это может быть все что угодно. Например поела вечером плотно (ну в смысле ужин был, и был поздний, хотя в корридор влезла). Да даже яблоки на ночь гарантируют утром привесы (хотя бог с вами, какие же это привесы). Может быть у тебя просто КД на носу. Ну или организм думает, что ты хочешь его убить и старается особо не расходовать :) Похудение - это же стресс. В общем. Вес не главное. Главное - развить у себя здоровые привычки. Профит! Ну и еще некоторые рассказывают (хотя я не особо таким балуюсь), что у них объемы уменьшаются, а вес на месте стоит. Можешь померяться и попробовать отследить тенденцию)

В общем все эти кг в краткосрочной перспективе не особо серьезные показатели. Главное, что ты все делаешь правильно. Так и продолжай :)

Хорошего дня!