Я большой кулинар.

Давно собиралась, и наконец сварила суп-пюре из брокколи по рецепту Йирки.
Когда я ела йиркин суп, а потом попросила рецепт, то была почти уверена, что он мне соврал. Потому что он сказал, что там нет ни картошки, ни мясного бульона, ни сливок. А я была уверена, что есть.

Но варила всё же строго по рецепту. Брокколи, морковка, сельдерей, лук, чеснок, цветы муската (приправа), соль - и всё. Стала есть - чувствую мясной бульон и картошку. Чувствую, и всё тут! Нажористо так, куда там твоему борщу.

А потом я поняла - это ж концентрат!
Когда я варила эти овощи, их была полная огромная кастрюля. Когда я их смолола, объём уменьшился раз в пять. То есть, я съедаю одну ложку этого супа-пюре, но в ней ВОТ ТАКОЙ кусок брокколи, ВОТ ТАКОЙ кусок морковки и ВОТ ТАКОЙ кусок сельдерея. А я съедаю такого супа тарелочку... Ой-ёй, если бы оно не было перемолото, я бы столько никогда себе в тарелку не положила. Да оно бы в тарелку и не влезло!

Вообще, с учётом корня сельдерея этот суп получился на редкость малокалорийным. При этом им можно легко наесться. Правда, я туда добавляю немножко мелких сухариков для вкуса. Но и правда - совсем чуть. Если мерить в "кириешках", то штук 6-7.

Снова здрасте.

Чудес никаких - от 54 кг в мае 2014, при помощи неудачной беременности и нескольких периодов апатии с зажорами, в апреле 2015 я уже имела 63.5 кг.

Сейчас новый старт и очередная попытка не спрыгнуть с водосольного режима.
Причем, новый старт стал возможен только потому, что я сильно заболела и мне было больно глотать. Так что не получалось точить орешки-яблочки-бутербродики целый день.

Ну а раз не получалось, то само собой вышло, что за неделю болезни ушло почти 3 кг. Я решила, что раз само случилось, то жалко упускать такой шанс, надо продолжить, и уже наконец привести себя в приличный вид.

Сегодняшние параметры:

56.6 с утра (на килограмм больше, чем на прошлой неделе).
Бедра 102.
Талия 69.
РќРѕРіР° 60.5

Очень давно не писала.

Сейчас в анамнезе уже год тренировок теквондо. Всем интересующимся могу сообщить, что боевые искусства на фигуру не влияют :) Разумеется, это нагрузка, и серьезная. Но при этом сильно повышается аппетит, и, если ему не поддаваться, а продолжать жить на сниженных калорийных нормах, то на тренировках можно сдохнуть. Так что толстые мастера боевых искусств - совсем не редкость.

С другой стороны, cилы, гибкости и выносливости у меня за этот год ощутимо добавилось.

На следующей неделе хочу попробовать сходить на занятие бикрам-йогой.

Вот так.

Не буду писать подробности, случилось страшное.

Но мы живём дальше. Так что нужно возвращаться и брать себя в руки. Сегодня пойду на тренировку. Если всё-таки пойду, это будет тренировка номер 45.

Вес опять 56.6. Как говорится, вернулись к началу... почти.

Тренировка номер 42, прекрасная, просто прекрасная! А всё почему? Потому что пришло 4 человека, половина из которых - мы с Максом

А ещё сегодня зажорчик. � не просто так, а тортиком. Точнее, яблочным пирогом, но какая нафиг разница. А вчера ещё это жуткое безе с кошмарным маслом.

Утром узнаю страшную правду. Готовлюсь к плюс кило.

40 тренировка сдвоенная. Теперь буду ходить только на сдвоенные - так и выходные какие-никакие будут получаться, да и есть ещё, что с "белыми" тренировать. Как выяснилось.

Вчера бесили две курицы. Всю тренировку вели светские беседы. Причём, тренер, очевидно, с ними дружит, гад. Попробовали бы они у Швабика так себя вести, всю тренировку бы отжимались... � у обеих куриц - зелёно-синий. То есть, они уже тренируются, как минимум, год, или больше. � до сих пор не научились себя вести. Ух, как я зла.

Отвесы потихоньку продолжаются. Подозреваю какой-то подвох.

Во вторник впервые сходила на (39) тренировку для 8. Ничего, жить можно.
Вчера, здрассте, заболела. � что делать теперь?

Мелкие отвесы идут, уже 55.4
Стараюсь сильно не радоваться. Стараюсь думать, прежде, чем что-то съедать. При болезни это как-то затруднительно...

Вернулась со сборов, а в весах села батарейка!

Р’ анамнезе 38 тренировок.  РќР° сегодняшнюю РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, Рё РЅР° стречинг тоже. Надо дать телу шанс хоть немного заживить травмы.

Подруга-массажистка обнаружила у меня "кубики"! О, говорит, Маша, да у тебя кубики на прессе!
Я: Ты что, это не кубики, это складки жира!
Она: Да всё я знаю про твой жир, но под ним-то мышцы, и твои уже конкретно оформились в те самые кубики!

Так что РІРѕС‚.  Суслика РєСѓР±РёРєРё видите? Нет? Рђ РѕРЅРё есть!

Решила на второй этап сборов взять с собой L-карнитин.

Природной моей выносливости мало, чтобы эту жесть выдерживать без последствий, так пусть химия поможет.

В понедельник сходила на тренировку. Было бесполезно - куча мелких детей, очередь к лапе.
Сразу после тренировки поехали на стречинг. Вот это было не зря. Растяжка у меня от перетрена стала в разы хуже, но после стречинга мышцам заметно полегчало.

Вторник пропустила. Сегодня сходила на тренировку (это была 34). Не пожалела. Было ненапряжно, хотя на правой ноге передняя поверхность бедра остро-болючая.

Вчера на ночь натрескалась сыра и бутербродов с жареными грибами. Белка не хватает, а в магазин за рыбой не пошлось как-то..

Вернулась с первой части сборов.

В анамнезе теперь 32 тренировки. Нет, три тренировки в день - это ненормально. Теперь ничего не хочется, всё болит, и при этом за эти три дня ещё и привес полкило, здрасте.

26 тренировка вчера была просто супер. Пришло всего 6 человек, и был любимый тренер Швабик.

После тренировки взвесилась, но лучше бы этого не делала. Потому что с утра на 0.5 больше...

Сегодня 25 тренировка. Опять очередь.

24 тренировка была расслабленная - очереди к лапе и тренировка приёмов.

Зато второй стречинг не подкачал. Хоть пот градом не лил, но ноги собирать после него было так же весело, как всегда.

После стречинга до одури хотелось мяса. Стала готовить курицу по рецепту "на банке воды". Чтоб я еще... да в гробу я видала все эти рецепты!!! Внутри сырая, снаружи подгорела, жир на духовку во все стороны набрызгал, все в черном дыму. В итоге наелась жирных мест курицы (которые хоть как-то приготовились), и заполировала пирогом. Ночью, да.

С утра ожидаемый привес, опять 57.1. Но живот, как ни странно, уменьшился. Спасибо стречингу.

23 вчерашняя тренировка.

Субботний стречинг это адъ и пытошная! Как я и предполагала, собственно.
�, как я и думала, я там была самая толстая. Ну и черт с ними... пусть девочки, глядя на меня, лечатся от своих комплексов, что есть кто-то толще их.

Вот что реально меня парит - это то, как я там краснею и потею. Вот реально - упражнения получаются не хуже всех, но выгляжу при этом - "морда красная", и пол потом заливаю.

Пятёрку не делала вчера, ибо постеснялась при мужчине. Сегодня сделала только что, но по 12 повторений. Что-то многовато мне пока 21..

По пол-сантиметра уменьшились талия, живот и нога. Либо процесс двинулся, либо буду грешить на стречинг - всё таки такой ад и пытки не должны были остатья без хоть какой-нибудь награды.

Зачем-то взялась укоротить рукава у вязаной кофты. За шоколадку (сама назначила, девочка предлагала денег вообще-то). Зачем мне это надо? Реально, весь вечер думала - что это на меня нашло, а? Что за потребность организма взвалить на себя сложную, долгую и неоплачиваемую работу?

Ну вот и все про будни, теперь праздничное! С утра сейчас сделала пятёрку, уже полегче идёт. Утром внезапно отвес аж до 56.4, с чего бы? Зато талия и живот увеличились. Вот где логика, ну? Там что, воздух что ли?

Через полчаса тренировка, это будет 22.
А ещё сегодня собираюсь сходить на стречинг. Страшновато вообще. Там, поди, все девки - стройные танцовщицы, и тут я, такая утка, приду. Глазеть будут... � моя знакомая А. там будет - фитнесс-наци. Меня увидит, наверное, отфрендит навсегда )) Но я всё равно пойду. Пусть меня посадят на шпагат.

Вчера была офигительная тренировка. Но не помню, почему именно - просто такое ощущение. Люблю этого тренера, один из самых адекватных.

Отвеса нет, но и привеса почти нет - 100 грамм. � это при яблочном пироге, бутере и сосисках на ночь. ЧЯДНТ? :)
Попробовать что ли на ночь не есть, ну, ради шутки хотя бы..

С утра сделала пятерку.

В среду на тренировку не ходила. Сегодня пойду.
С утра сделала пятёрку, уже легче пошло, хотя почему-то трудно считать, сбиваюсь, подозреваю, что иногда делаю больше, чем 21.

"Отвес" позавчерашнего нажора -900, хотя, по идее, вчерашний борщовый нажор не должен был позволить чему-то отвеситься. Подозреваю обыкновенный слив воды - вчера забывала вовремя пить.

Надо сказать, гордыня - это то, что мне реально может помочь. Хочу чёрный пояс!!!
Ну, на ближайших сборах можно получить максимально жёлтый :) С чего-то надо начинать.

Ставлю себе срок - три года.

Традиционно отмечу, что вчера была 19 тренировка.

Сегодня с утра сделала "5 тибетских упражнений", теперь подташнивает. Наверное, не стоило сразу на полную.

Сегодня была тренировка номер 18.

� всё было хорошо, но вечером... "любимый" гость. Ушел, а у меня - нервы, нервы, сосиски, бутерброд, рисовые колечки...

Вчера тренировка 15, сегодня сходила на 16.

Вес 57.1, объемы те же. Пресс заметно потвердел.

Сегодня была тренировка номер 14.

Вес, зараза, встал, как вкопанный - утрами 57-57.2, вечерами 58. Объемы тоже не меняются.

Решила не паниковать, пока не отзанимаюсь 50 тренировок.

Параметры без изменений.

Сегодня внезапно увидела в зеркале, что ягодицы подтянулись.
Нет, она по-прежнему огромна, страшна и почти бесформенна. Но теперь, что ли, расположена выше.

Лиха беда начало

P.S.: на тренировку вчера ходила (это была тринадцатая). Сегодня не знаю ещё, пойду, или нет.

С параметрами никаких позитивных сдвигов, даже писать не буду.

Однако, отныне появилась Мотивация. Да здравствует цветовая дифференциация штанов!
Ах, да, на тренировку сегодня ходила.

1. Параметры: 56.9 кг, талия 69.5, бёдра по-прежнему 104.5, нога 61.5

2. Спорт: Вчерашняя тренировка пошла на пользу. А ещё она мне очень понравилась, несмотря на то, что опять были почти одни дети. Видимо, по четвергам не буду пропускать, буду либо во вторник, либо в среду + иногда субботу.

3. Питание: Вчера в первой половине дня - плохо (шарлотка в безумных количествах), мюсли, много сыра просто так. Вечером помидоры с моцареллой, и той моцареллы что-то много было, не могла остановиться. Чего не хватает, а?

4. Вода: Не считала, но много. Соль тоже. Колафит не забыла.

5. Душевное: ште с утра ммм...

Сходила на тренировку, ура! Это была 11-я. Многое стало получаться получше, чем вначале.

Следующая только в понедельник. Не разожраться бы за три дня... В дни тренировки как-то само собой получается не переборщить с тяжелой едой: до тренировки это как бы себе хуже, с полным пузом тренироваться - себя не любить. А после - как-то и не хочется ничего "вредного", а хочется, например, кабачков или помидоров с моццареллой.

собезьянничаем способ ведения дневника у Веси :)

1. Параметры: 57.4. Талия опять 71, бедра 104.5

2. Спорт: На тренировку вчера так и не пошла. Ну, болею явно.
Сегодня планирую идти 100%. Но... две тренировки в неделю - это мало. Пт, сб, вс тренировки отменены из-за съезда, а на него я не поеду - последние дни месяца... Если дождя не будет, нужно хотя бы велик выкатить. Но велик - это как бы "необходимое зло", в отличие от тренировок, на которые иду с радостью.

3. Питание: Зажор. С утра накидалась хлебом. В обед накидалась хлебом (причем, зажор пошёл как раз в тот момент, когда, по идее, надо было идти на тренировку; пошла бы - все бы обошлось). На ужин запекла котлеты и сделала шарлотку, и "напробовалась" до пуза. Котлеты просто жесть, все истекли жиром, потом выливала его из противня. Хотя выбирала самый нежирный фарш. Всё, больше в супермаркете его покупать не буду.

4. Вода: С утра ок, к вечеру забила. За день нужный объём воды употребила, конечно, но то, что надо перед едой пить - это не срослось. Может, из-за этого как раз зажоры и случились..

5. Зависть: поговорила по скайпу с мамой. Она похудела. � хотя вес как у меня (57.5), но при этом талия 66, бедра 100.

Две недели спортования - это таеквондо.

Да, я пошла в школу таеквондо (�ТФ).

На самом деле, я просто искала для Макса спортивную секцию. Нашла.

Критерии были простые: НЕ командный вид спорта, чтобы тренировки хотя бы больше раза в неделю, а лучше - три (здесь в Праге почему-то большинство секций тренируют раз в неделю - лажа какая-то), чтобы было не у чёрта на рогах, и вообще, поближе к дому, и чтобы была конкретная чёткая информация - чему именно учат, кто, почём и где. Ну вот школа таеквондо Ge-Baek Hosin Sool была единственной, прошедшей фильтр по всем критериям.

Максу хоть и 9 лет, но он всё ещё маменькин, так что на первую тренировку сходила с ним вместе. Потренировалась... Ну, где первая, там и вторая. А на третью я уже купила добок. Теперь, даже если Макс в итоге отвалится, я продолжу ходить. � даже если мои перспективы там туманны, я продолжу ходить. Хуже того - даже если я от этих тренировок не буду худеть, я буду ходить)) Потому что я там не для этого. Только я не знаю, для чего. Но это моё. Почему ёпрст оно мне попалось сейчас, когда мне уже под сороковник, а не пару десятков лет назад? Ну и здорово же, что попалось.

Сегодня будет десятая тренировка.

Сначала я решила, что буду ходить каждый день ) �бо халява - платишь за месяц конкретную сумму, а тренировки для начального уровня проходят каждый день, можно посещать любые, ну так почему бы все их не посещать? Но тело воспротивилось, и после 4 тренировок подряд выдало мне воспаление надкостницы голени и боль в коленях. Ну и ладно, решила я, буду себе давать 1-2 выходных в неделю.

За эти две недели похудения не ощутилось (700 грамм я не считаю, это в пределах колебаний), но странным образом я стала себя лучше чувствовать. � не в плане телесного самочувствия. Я почему-то перестала стесняться носить обтягивающие майки, хотя складки на спине пока ещё никуда не ушли. Психика меняется? :)

Здравствуйте, все.

Не писала, потому что сорвалась. Много чего случилось, но главное, мне отказали в продлении визы, и жизнь дала трещину. Всё лето старательно заедала стресс...

От 54 кг дозакидывалась до 58.5, причём, устойчивых.

Возвращаюсь на дион побитой собакой. Две недели старательно "спортую", вот пока 57.7. Даже до начальной точки прошлого раза еще пахать и пахать...

Мария, ты где?

Мария! Привет:)

Ты, наверное, холодильник купила и ... или?

Как дела в общем? Ты там не хомячишь?

vorobeika пишет 13.05.2012 в 14:05 (ссылка):

Приверт, Мария!

Классно! Надо РјРЅРµ тоже Рє психологу сходить... самой  РЅР°Р№С‚Рё Сѓ себя проблему РЅРµ получается... Р° так, Рё правда, гармошка какая-то:(((

Веся, привет!

А я пообщалась с психологом... По итогу выяснили, что у меня блок в голове - установка "ничто не должно быть по-настоящему хорошо, и за всё должно быть заплачено". Поэтому, как только у меня в какой-либо сфере жизни появляется возможность достичь желаемого результата, я сразу, как бы, теряю мотивацию - это срабатывает тот самый блок.

Думаю, буду это прорабатывать. Надоела уже эта гармошка, сколько можно...

Девочки, привет!

Я вот тоже чего-то никак из зажоров не выпаду.. мотивация слабая, или соблазны велики... в общем опять ищу причины, а не повод начать все с начала... може и правда с "завтра" -понедельника - начать

Согласно_договора, Веся, да уж, 98 это была вершина )

А сейчас я в пропасти... Придётся начинать с "завтра".

Запланировала завтра купить свежих огурцов и кефира, и весь день есть такой салат (не смейтесь, это не как огурцы с молоком, а очень аккуратный получается разгруз)

Jupa, привет, Юля!

Я сама как-то нерегулярно сюда стала заглядывать, не могу выбраться из зажоров :(

� с водой тоже всё испортила, надо заново начинать.

Когда я всё-таки пью воду, у меня уже автоматически получается солью заедать - к этому я себя приучила, мне даже вкусно. Опытные водохлёбы на форумах утверждают, что соль это очень важно. Правда, нигде не пишут, что ее надо после каждого стакана воды пить, указывают только, что надо за сутки выбрать норму, и что перед едой надо.

Так что, думаю, если соль каждый день, то нормально, уже можно считать употребление регулярным.

Маша, привет!

А я вот фотки пропустила... �звини, давно к тебе не заглядывала.

Ты регулярно продолжаешь "заедать" воду солью? У меня на работе получается (принесла в баночке морскую соль), а вот дома постоянно забываю. Но если честно, особой разницы не чувствую. Может, это от нерегулярного употребления соли? Как ты думаешь?

vorobeika, Мария, конечно получится Р° РІ 1998Рі - классная талия Рё такие крутые бедра - просто ах!ооочень красиов:))

vorobeika пишет 02.05.2012 в 15:19 (ссылка):

Каллас в таких случаях говорит: Я дала миру - мир!

РњС‹ СЃ ней как-то 11 РєРј аэробным шагом протопали - спали потом РѕР±Рµ без задних РЅРѕРі (после такого РїРѕС…РѕРґР° еще зашли РІ кафе Рё съели РїРѕ шашлыку Рё РІСЃРµ равно отвешивали постоянно, так как аэробная С…РѕРґСЊР±Р° плюс РјСЏСЃРѕ - отвес-отвес:))