Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Моя проблема...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, извините но вы собираетесь есть один деть 600 ккал а другой 1200????????   Вы посадите себе обменные процессы окончательно. Тут на сайте есть много статей на этот счет и прежде чем составлять план действий  почитайте тут, посмотрите дневники других девочек.   Чтобы не наступать на те же грабли что все наступают. Потом очень тяжело с последствиями бороться. ВОТ статья         А во всём остальном я вас поддерживаю и желю вам успеха и гармонии с собой.

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте! Хочу представиться. Меня зовут Ирина, мне 38 лет, рост 1.53 м и у меня пару-тройка лишнего веса. Два  с половиной года назад я похудела с 53 кг до 47 за пол года. Вес держался около двух лет. Но после отпуска этим летом я поправилась на три кило и сейчас опять 50. Знаю, что смогу с этим справиться. У меня есть только одна проблема. У меня появилась привычка даже не наедаться, а тупо обжираться по вечерам. Притом я могу хоть целый день ограничивать себя во всем. С такими ужинам, ясное дело, с лета я ничего не могла с собой сделать и медленно поправлялась. Когда весы перевалили за 50, решила действовать. Так как я не могу не обжираться на ночь, то я отказалась от ужинов совсем, а точнее перенесла его на обед, когда могу четко проконтролировать количество съеденного. Последний прием пищи в 5, это стакан кефира и 50 грамм сухофруктов. Проблему решила устранять всеми способами в комплексе. А именно, разница калорий через день (600 и 1200), чередование белковых и углеводных дней (по два дня соответственно низкой и высокой калорийности), добавила сюда же физическую активность (прыжки со скакалкой, на батуте, хула-хуп- ежедневно, бассейн, сауна, йога - по разу в неделю), плюс два загрузочных дня в выходные. Не удивляйтесь, правила грандиозные. Но я себя знаю, я очень организованная, у меня получится. Теперь итог первой недели: минус кило. Для меня это ого-го! Теперь о моей проблеме. Я замужем, но не это проблема. А то, что я теперь перестала общаться с мужем. Я не сижу с ним за одним столом и мы не ужинаем вместе, как раньше, я даже на кухню стараюсь не заходить лишний раз. Немного предистории. Раньше, когда я худела, я позволяла себе т.н. загрузочные дни, т.е. я старалась ограничивать себя во вредностях, но не считала при этом калории. В итоге я худела за будни на полтора кила, а по выходным набирала кило, в итоге получалось каждую неделю чистого веса минус пол киллограмма, что меня вполне устраивало. Сейчас же, вспоминая свою привычку неуемно обжираться на ночь в последнее время, я стала бояться выходных. Боюсь свести все затраченные мною за неделю усилия на нет. Отсюда вопросы, как есть (или не есть) в пятницу перед обжираловкой (муж просит хоть раз в неделю поужинать с ним вместе). Одним словом, я себя очень боюсь и просто не могу контролировать, садясь за стол с мужем. Вот вкратце и все. Может кто что мне посоветует. Заранее благодарю.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика