Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я у себя одна. БУЧ (-6 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 80.2 - отвес 0.4 кг.

Утром Табата-приседания.

Результат 14-14-14-12-11-11-10-10.

Потом заминка по программе Гибкое тело. Такой прилив сил чувствую! И совсем не голодно на буч. По крайней мере после первого дня :)

Сегодня 2й день первого цикла БУЧ.

____

Хочу вернуться к системе 22-5 (ложишься не позже 22, встаешь в 5). Вчера легла в 22.50, что уже лучше чем пол первого). Встали все в 7.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила я для начала попробовать БУЧ. Сегодня был 1 день 1 цикла. Думаю начать с 2-1 и дойти, если все будет хорошо, до 5-2.

Рацион:

утро - яйца на сковороде без масла.

день - курица тушеная 3 куска + квашеная капуста.

перекус - 5 шт. кураги мелкой.

вечер - творог обезжиренный 200 г + ложка кефира 2,5 + стевия.

В течении дня много воды.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина пишет 18.03.2015 в 12:56 (ссылка):

Привет, с возвращением!! И с рождением дочки!! Как назвали? Сколько деток сейчас у тебя?

Привет! Спасибо)))

Дочку назвали Алиса, ей сейчас 7,5 месяцев. А старший сын, ему 2,3 года. =) Такая вот компашка.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, с возвращением!! И с рождением дочки!! Как назвали? Сколько деток сейчас у тебя?

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвееес! - ура, в выхи было 81.7, сегодня 80,6. Итого - минус 1,1.

Продолжаю лайтовую зарядку, много ходьбы и облегченное питание.

Вчера съела 4 кусочка риттер спорт и остановилась, отложила на потом! Это, честно говоря, достижение, потому как последнее время могла и целиком заточить и не моргнуть.

Питание - утром каша и пару яиц.

Обед - легкий суп.

Полдник фрукты.

Ужин - курица с овощами.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные с диетой сложно - муж и дети дома. Всех хочется побаловать. Вот пекла плюшки (но сегодня отдала все мужу на работу)). Зато начала тренировки.

1 д. - ноги. Разминка и присед.

2 д. - пресс. Разминка и скручивания. В отдых еще + руки.

Пока так, лайтовая зарядоча. Думаю, что попривыну, добью эту программку (это приложение на планшете, типа 300 приседаний, 200 скручиваний). и потом перейду на что-то другой.

Сложность в том, что пока что о тренажере даже мечтать бессмысленно - детей некуда пристаивать. А дома круг силовых упражнений весьма ограничен.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

plpdt1711 пишет 12.03.2015 в 10:27 (ссылка):

Привет! Поздравляю!

Спасибо! )))

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Поздравляю!
Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова я тут. Снова начинаю сначала.

А все почему? Потому что летом родила дочку :)

_______________________________________

Сейчас вес 81.3 кг smile 

Питаться начинаю по Пятнашкам, все-таки они мне ближе всего.

 

Рацион на сегодня:

Завтрак - кашка, кофе.

Обед - стручковая фасоль + 2 яйца

Полдник - 2 яблока, банан

Ужин -  рыба.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котик, а ты тут бываешь?smile

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 78! Даже 77,9 мелькало туда сюда, но все-таки контрольное взвешивание показало 78.

Питание Пятнашки.

Зал - силовые плюс эллипс плюс зумба. Степ по времени неудобно стало, но если будет получаться, буду ходить и на него.

Витамины - мульти для женщин, коллаген, л-тианин, БСАА после тренек. 

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последние две недели занимаюсь в таком режиме - 1 степ, 1 зумба, 2 силовых в неделю.  Танцульки классные - заряжают позитивом только так!!!

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хожу в зал 3-4 раза в неделю. Тренажеры, эллипс, степ, разок зашла на пилатес - не особо мне понравилось. А вот степ - это круто!

Питание налаживаю - отказалась от десертов, жареного, жирного. Еду готовлю в мультяшке. Ем супы-пюре (себе и детёнку делаю), всякие баклажаны-кабачки))) То, что раньше жарила, готовлю или в мульте, или на сухой сковороде. Яйца, кисломолочка - регулярно. Если хочется сладкого - в творог обезжиренный добавляю чуть-чуть корицы или какао. Главное не переборщить!

Сегодня взвесилась - 78,9 кг. За 12 дней - минус 2,3 кг. Я молодец! Смогла, значит и дальше все получится. Скинула почти все, что набрала за сентябрь.

Читаю классную книгу - "В этом году я..." - очень мотивирует. Там не конкретно про похудение, а вообще про мотивацию и постановку целей.

Посколько я зареклась ставить себе цели-гиганты, моя новая цель - весить к Новому Году 75 кг. Это 3,9 кг от нынешнего веса и темп похудения - 390 г в неделю (вроде как оптимальный темп как раз 0,4 кг в неделю).

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Кать! Спасибо! Да кроме веса все более или менее наладилось, ттт. Осталось привести себя в форму.

Давай, давай - я только "за". Два дня отходила в зал - позавчера побегала интервалку и немного размялась на тренажерах, а вчера сходила ради интереса на групповое Total body. Сегодня еле хожу smile и жрать что-то не так хочется))

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Ничего себе, искренне сочувствую..

Ну не грусти, все наладится, обязательно обязательно. И вес уйдет.

Я тоже отсутствовала из за смены работы, подзабросила и спорт и питание, давай вместе возвращаться в строй)))

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, вот я и вернулась.

Отсутствовала по печальному поводу - лежала почти месяц с сыном в больнице, а после еще неделю проболели дома. Получили сильный ожог - кот наш прыгал на подоконник и свалил на ребенка кастрюлю с горячим супом. Это пипец. Ожоги - самые страшные травмы. В-общем, сейчас все ттт хорошо, кроме того, что набрала я там все, что скинула с мая smile Двигаться-то особо негде было. да и еда больничная... далека от здорового питания, как это ни парадоксально. Настроение, если честно, упадническое. Состояние физическое - такое ощущение, что я вешу кг 100, заплыла просто.

Хочу возвращаться в зал, соскучилась жутко по нему, а самое главное - по нормальному ощущению себя. Вот такие у меня дела...

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не пропадай!

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, я тут вся в делах забегалась)))

Значится так: на тренировки регулярно хожу! По поводу нрол читаю дальше, а пока просто базу делаю, ну и интервалки на эллипсе, конечно.

Вес колеблется туда-сюда, но у меня КД щас (сегодня вот лежу трупом и честно прогуливаю зал - сил нет даже чтобы посуду помыть).

Питание начала регулировать - сладости и мучное нах, огурцы и кабачки привет)))

 

Вчера была очередная пересдача экзамена в гибдд... жду звонка, когда ехать за правами! :) А ну и потихоньку один бизнес проектик раскручиваю.

 

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и что тишина, тоже стыдно?))

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Также как и на работе-у всех всё в одно время)

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, дион заразен, берегись!)) все у всех синхронизируется))

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по моему у меня с того момента еще два лежат неиспользованных)))

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хахахах, Даш, у нас тут и КД одновременно, и задержки у всех в одно время были))))) Вот буквально недавно дружненько бегали за тестами.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такое ощущение, словно у всех девушек с кем я общаюсь КД скоро начнутся. У всех ПМС! В т.ч. и у меня...

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот сегодня минус 1 кг. Но я посмотрела - скоро КД должны быть, так что думаю тут сочетание факторов - увеличение нагрузки, переела углей и ПМС.

Ох, хорошо попотела сегодня в зале, прям удовольствие получила))))))

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, вот именно!)))))))) Глядишь, совсем скоро и мы будем мотивировать своим видом людей на треньки и пп)))

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь пишет 20.08.2013 в 18:35 (ссылка):

Алена, ага, иглоукалывание-пилюльки)) что там еще то есть? А! Волшебные пластыри для похудения!))) 

Давайте, девули, не растраивайтесь и помните, что вес-не показатель)) 

Вот вам масляную красотку на мотивашку

Рот заклеить пластырем и не жрать всякие вафельки))))) Красотка - спору нет))) А главное, что у нас тоже данные есть, чтобы такими же стать))))) Спасибо, Даш, за поддержку и мотивашку!

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlenaV пишет 20.08.2013 в 11:53 (ссылка):

вооот! и у меня 60-62-60-62! как так то? на 2 кг прям.. да и объемы что-то стояли в последний раз, решила буду раз в месяц обмеряться при таких темпах, чтобы не расстариваться) а вообще чота мне кажется я сорвусь вот-вот и буду "худеть" всеми доступными способами))) как бы уже до иглоукалывания не докатитьсяsmile

блииин, у меня тоже эти позорные мыслишки проскакивают время от времени - гоню поганой метлой. )))))

У меня объемы тоже последний раз такие же были (это за целый месяц и при том что вес все-таки большой, не 50 кг, где это было бы понятно). А вот качественно тело меняется. Ну у меня за последний месяц может и не особо изменилось, а вот до этого прям заметно-заметно. Про тебя вообще молчу!

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, ага, иглоукалывание-пилюльки)) что там еще то есть? А! Волшебные пластыри для похудения!))) 

Давайте, девули, не растраивайтесь и помните, что вес-не показатель)) 

Вот вам масляную красотку на мотивашку

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки настрой неверный что за панические настроения?может просто подымать что немного можно подкорректировать

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вооот! и у меня 60-62-60-62! как так то? на 2 кг прям.. да и объемы что-то стояли в последний раз, решила буду раз в месяц обмеряться при таких темпах, чтобы не расстариваться) а вообще чота мне кажется я сорвусь вот-вот и буду "худеть" всеми доступными способами))) как бы уже до иглоукалывания не докатитьсяsmile

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, у меня пипец вообще. Дошла до 77. Это когда был затык с тренировками (уменьшила их количество) и ела все подряд. Тут дня три как взялась за еду опять и в зале побольше стала вкалывать. Итог - 79.9!!! У меня сейчас мозг взорвется. Получается, что уходили мышцы что ли? Я не понимаю...

Или вода так задержалась, опять же из-за чего? Углей особо не ела, соли тоже. Только вот нагрузку увеличила и сразу почти +3 кг!

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

луччше уж так, чем никак;) а у меня вес никак не идет.. кто виноват я догадываюсь, а вот чо делать - ума не приложу((

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю, что попробую разбивать на группы мышцы и тренироваться два дня подряд. По-другому никак... Или вообще не ходить, один раз в неделю - вообще бессмысленно, по-моему. Но я не хочу забивать на зал! Вообще конец лета профилонила.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот незадача... Только пошло снижение и опять почти без спорта... Ты два дня подряд собираешься тренироваться? Организм ведь не успеет отдохнуть

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В-общем, фетлос у меня пока что никак не идет. Не нравится мне и все тут. Решила од себя переделать, а может другую программу  из серии возьму. Надо бы почитать еще у них что-нибудь.

Вес снижается... последние полтора месяца стабильное снижэение (смотрю по средненедельному весу). Когда 200 г, когда 400... Медленно, но верно.

Из печального - в начале сентября родители уезжают отдыхать, а муж вышел на новую работу... Так что не знаю как буду попадать в зал. Возможно что придется в выходные вечером.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, я тоже так делала))) Помогает структурировать информацию.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у меня сейчас куча вкладок открыто)))-результат моих поисков. Потихоньку сижу, читаю))) Кое что прям записываю к себе в тетрадь-лучше понимается))))

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь пишет 11.08.2013 в 16:15 (ссылка):

Ира, меня что и смутило, что они дают "скелет", а остальное додумывайте сами и не лезьте к нам с распросами. Странно. Если уж на то пошло, в инете много разных программ, платных и бесплатных, и везде тренеры с радостью отвечают на вопросы.

Косгроу я только на инглише нашла. Искала "Новые правила лифтинга для женщин" 

Меня лично это очень напрягло. Особенно когда я пару вечеров искала эти упражнения,  потом оказалось, что имелись в виду другие :) Вообще НРОЛ - вот это вещь! А переводов сейчас куча, поищи в жж (по ссылке, которую дала Алена - там у меня точно что-то такое было).

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, фигня вопрос)) слушай, ну погугли, я точно помню, был еще в жж пост с подборкой всех книг их в переводе для скачки, вот прям сейчас не найду с ходу, но если не получится, могу попробовать с планшета тебе кинуть на почту)) но ты поищи лучшеsmile там только самый рамс в том, что сами тренирвоки не переведены, но зато хоть отдельные главы с упрами, я на них ориентируюсь, просто добавлляю в свои тренировки nrolfw

Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика