|
|
|
|
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
12.8.2013 14:30
|
Алена, спасибо большущее! Пошла гулять по ссылке)))) Особенно, если круче, чем секс, то стоит глянуть и сделать. Только надо фитбол купить))) мой первый племянник в игре лопнул)) Видать подумал, что он-враг и зарубил его мечом (ручкой) жестоко... Эх... а второй я заказывала через инет, но он какой то овальный был. На нем даже просто сидеть было неудобно
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
12.8.2013 10:55
|
Ягодный_Дождь, я тут как раздающий полезной ссылки встряну))) Ира же мне ее в свое время и подкинула)) http://froiri.livejournal.com/1035.html вот сдесь NROLFW в переводе и со всякими ссылками на упры)) еще крайне рекомендую NROL for ABC, там ваще трешняк сегодня из этой книжки делала планку с ногами на фитболе.. круче, чем секс))))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
11.8.2013 16:15
|
Ира, меня что и смутило, что они дают "скелет", а остальное додумывайте сами и не лезьте к нам с распросами. Странно. Если уж на то пошло, в инете много разных программ, платных и бесплатных, и везде тренеры с радостью отвечают на вопросы.
Косгроу я только на инглише нашла. Искала "Новые правила лифтинга для женщин"
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
11.8.2013 12:14
|
Ягодный_Дождь пишет 10.08.2013 в 16:52 (ссылка):
Ира, привет! Давно не писала, уже даже потеряла тебя и твой дневник))) Но тут нажала поиск по Саше Версаль, посмотреть, что пишут тут у нас на ДиОне, какие отзывы здесь, а не на страничке в вк. Так и нашла тебя вновь))
Мне вот интересно стало, ты писала, что теб и другой девочке они составили одинаковую программу... Но может у вас параметры одинаковые? Я вот тоже хотела купить их программу... Почитала тебя, задумалась. Подруга говорит, что программа тренировок у них нереально тяжелая и питание жесткая. Насчет питания... стоит ли платить за то, что я, собственно, сама могу расчитать? А вот с тренировкой в зале-уже совсем другая история. У нас в городе скоро должен открыться новый зал, как раз рядом с моей работой. Вот и подумала у них заказать. В общем, пока он не открылся, я думаю...
Даша, приветик =) Рада тебя здесь видеть!
Знаешь, я за всех говорить не буду. Но лично я разочаровалась в этой конкретно программе (и в остальных тоже - заочно). Намного больше полезной и правильной информации можно найти на том же ру_хелсе или в книгах (допустим, мои любимые Косгроу и Шулер). Все это свободно доступно, и не надо переплачивать за то что кто-то сделал по тем же книжкам, да еще и не потрудился корректировать индивидуально.
Эта же девочка мне говорила, что она списывалась с другими девчонками и программа одинакова у всех. Кроме того названия упражнений указаны не совсем верно или не совсем понятно, а расшифровки нет. Написано в общих чертах - ищите в интернете и нас не доставайте с этими вопросами. А в интернете на такое название несколько совершенно разных упражнений. Вот так. За этот "труд" 1000 р. как-то неразумно. До сих пор жалею, что так лоханулась. Да и результата у меня не было, хотя питалась и занималась четко по программе. А то, что там на страничке куча отзывов, что мол - через 2-3-4 недели сбросила куча кг и привела себя в норму - кажется просто сказкой. Со мной такого не произошло, не сбросила ни грамма. И в конце программы замеательная строчка - если вас не устраивает результат - значит вы делаете все неправильно. Т.е. просто ответственность всю с себя снимают. Это понятно, что каждый сам себя лепит, но если уж претендуете на тренерство, будьте добры отвечать, если не за результат, то хотя бы за качество информации.
Не умаляю достоинств Иры Антоновой и Никиты, как спортсменов, но для написания тренерских программ надо бы побольше вкладываться, по-моему.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
11.8.2013 12:04
|
AlenaV пишет 08.08.2013 в 17:58 (ссылка):
Ираа! ты опять на дачу укатила?)
Аленка, я в городе, но дел что-то навалилось невпроворот! Я всех читаю, но отвечать не успеваю)))
У меня сейчас получается 2-3 треньки в неделю, по старой схеме HIIT + NROL, вес не стоит больше - снижается. Вчера и сегодня на весах 77 с копейками - йуху!
Ем просто все подряд, как экскаватор... все хочу влиться в прежний режим, но что-то растащило на всякую дребедень.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
11.8.2013 11:59
|
Фосса пишет 08.08.2013 в 13:49 (ссылка):
Ир, привет! Я тоже решила вернуться... Опять отъелась за лето. А ты умница. Мне с тобой будет легче худеться.
Завтра вес напишу нынешний. Ужос-ужос. около 78 точно будет.
Элла, привет! Давай-давай возвращайся!
Я сейчас тоже около того) с 84,5 худею))) Медленно, зато верно. Присоединяйся.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
11.8.2013 11:58
|
Полуничка пишет 05.08.2013 в 23:09 (ссылка):
Eirena,привет))
Посмотрела фото,прогрес есть,НО не жди быстрых результатов.Вес может стоять месяца 3 , тогда ток падать.Так что давай к НГ замахнемся))
Работаем в поте лица
Нормалек! Я не жду, меня вполне темп устраивает))) Главное, результат есть и он на лицо) хотя скорее на попу
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13365
Сообщений: 4151
11.8.2013 11:36
|
Ягодный_Дождь пишет 10.08.2013 в 18:52 (ссылка):
Ира, привет! Давно не писала, уже даже потеряла тебя и твой дневник))) Но тут нажала поиск по Саше Версаль, посмотреть, что пишут тут у нас на ДиОне, какие отзывы здесь, а не на страничке в вк. Так и нашла тебя вновь))
Мне вот интересно стало, ты писала, что теб и другой девочке они составили одинаковую программу... Но может у вас параметры одинаковые? Я вот тоже хотела купить их программу... Почитала тебя, задумалась. Подруга говорит, что программа тренировок у них нереально тяжелая и питание жесткая. Насчет питания... стоит ли платить за то, что я, собственно, сама могу расчитать? А вот с тренировкой в зале-уже совсем другая история. У нас в городе скоро должен открыться новый зал, как раз рядом с моей работой. Вот и подумала у них заказать. В общем, пока он не открылся, я думаю...
Зачем их вообще зкаказывать. Начните с разучивания базовых упражнений, а потом, как освоитесь, этих программ бесплатно можно нарыть - и в книгах, и в интернете под любые цели...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
10.8.2013 16:52
|
Ира, привет! Давно не писала, уже даже потеряла тебя и твой дневник))) Но тут нажала поиск по Саше Версаль, посмотреть, что пишут тут у нас на ДиОне, какие отзывы здесь, а не на страничке в вк. Так и нашла тебя вновь))
Мне вот интересно стало, ты писала, что теб и другой девочке они составили одинаковую программу... Но может у вас параметры одинаковые? Я вот тоже хотела купить их программу... Почитала тебя, задумалась. Подруга говорит, что программа тренировок у них нереально тяжелая и питание жесткая. Насчет питания... стоит ли платить за то, что я, собственно, сама могу расчитать? А вот с тренировкой в зале-уже совсем другая история. У нас в городе скоро должен открыться новый зал, как раз рядом с моей работой. Вот и подумала у них заказать. В общем, пока он не открылся, я думаю...
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
8.8.2013 17:58
|
Ираа! ты опять на дачу укатила?)
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Фосса
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 447
8.8.2013 13:49
|
Ир, привет! Я тоже решила вернуться... Опять отъелась за лето. А ты умница. Мне с тобой будет легче худеться.
Завтра вес напишу нынешний. Ужос-ужос. около 78 точно будет.
Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... /community/post.php?topic_id=30383
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
5.8.2013 23:09
|
Eirena,привет))
Посмотрела фото,прогрес есть,НО не жди быстрых результатов.Вес может стоять месяца 3 , тогда ток падать.Так что давай к НГ замахнемся))
Работаем в поте лица
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
1.8.2013 6:45
|
ну а я как раз не экстремальщик))) для меня лучший отдых - дома с книжкой или сериалом, под белое сухое
upd: потому-то я и героем себя таким чувствую за резулярное посещение тренажерки)))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
31.7.2013 22:27
|
AlenaV пишет 31.07.2013 в 16:06 (ссылка):
Eirena, ну у нас из-за местной специфики это называется Йети-парк вроде тоже парочка в городе есть, как-то даже и не думала туда съездить))
поздравляю с приличным отвесом!!
Ален, спасибо!
Слушай, а почему не планировала? По-моему - это класное развлечение, да и активный отдых получается))) Правда, я любитель всякой экстремальщины..
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
31.7.2013 16:06
|
Eirena, ну у нас из-за местной специфики это называется Йети-парк вроде тоже парочка в городе есть, как-то даже и не думала туда съездить))
поздравляю с приличным отвесом!!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
31.7.2013 13:44
|
Вот, какая неделька продуктивная))) Ккал не считаю, кстати.
В выходные ездили с мужем в Панда парк! Это офигительно!))) Столько эмоций =) До сих пор пребываем в восторге. Кто не знает - это веревочный городок. В парках Мск таких несколько. На тебя надевают страховку и ты лазаешь по городку, преодолеваешь препятствия на маршруте))) Препятствия типа скалодрома, веревочного моста, сноуборда на высоте 6-8 метров или 45 метрового троллея. В-общем, вылезли оттуда потные, с трясущимися руками и ногами и довольные :)
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
29.7.2013 20:46
|
ааа... ну HIIT то в NROL описывается же)) только там вот так же разминка 5 мин (3минуты слабо, 2 - средняя скорость), а потом "круги" по 1+2минуты ну и так же - максимум и средняя скорости, я тоже на эллипсе кручу)) сейчас начала нрол для пресса читать, тоже интересно))
нене, мне казалось ты где-то еще высчитывала среднее по весам за тренировку? не? или в жж где-то видела, что можно поситать сколько за трен-ку подняла, ну чтобы в общем результат отслеживать.. там как-то замороено было.. типа 10кг*20повторов*3подхода, блаблабла.. не помню совсем))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
27.7.2013 9:35
|
Ой, Ален, как приятно это читать! А то думаешь - вот я замечаю, а остальные-то видят хоть какие-то изменения?)))
HIIT 15 минут у меня - это 5 минут до и после в среднем темпе (у меня на эллипсе это примерно 7-8 км/ч) и 5 минут в середине в такой режиме - 20 сек максимальная скорость (23-24 км/ч), 40 сек средне высокая (10 км/ч). Получается вводная 5 минутка, потом 5 циклов и заминка. Такой режим вычитала где-то в статье, там мужик очень хорошо все объяснял, если найду - кину.
Огого))) 10 кг - мощно! Я после отпуска пока побаиваюсь на такие веса замахиваться)) А тебе если легко дается то можно увеличивать, только не 15 бери сразу, а 12,5, блинчики-то маленькие, можно и два взять.
Про веса не поняла вопрос. Средние - это те, которые я за неделю взвешивания себя считаю))) А веса на тренеровке побираю так. Беру допустим 10 кг и делаю 15 повторений. Если не могу доделать или делаю все 15, но на последнем издыхании, то оставляю вес, если чувствую, что еще хотя бы пару раз могла сделать, то в следующем подходе поднимаю.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
25.7.2013 11:08
|
Ира!! результат видно! живот подтянулся без сомнения - раз! два - попа выше стала;) а со спинки складочки ушли - три! браво!а HIIT до 15мин это ты как считаешь? без разминки, только круги эти? 1мин+2мин? это 5 кругов? я после силовой ну маааксимум могу 4 круга осилить, обычно меня на три хватает)) особенно если бежать надо уже))
а я гиперэкстензию уже с блином на 10кг делаю первый подход - 5кг, остальные два с 10кг)) думаю вот стоит уже на 15кг замахнуться, или рано еще выпендриваться, а то если я по 15 повторов уже делаю, хоть последние пару раз и с напрягом, то мож и пора увеличивать?.. или просто пока певрый подход тоже на 10 заменить?
пс: давноо хочу спросить - как считаешь ты средние весА? ну в смыссле на тренеровках которые поднимаешь? что-то мне где-то ссылка попадалась, а где не помню..
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
24.7.2013 13:46
|
Судя по фото - подтянулся живот, хотя в реальной жизни это не заметно (мне по крайней мере), а вот то что заметнее всего - ноги - на фото как раз без существенных различий. Короче не знаю, процесс идет, и это самое главное)))
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
24.7.2013 13:09
|
Средний вес
Сегодня вообще на весах 78,7 - радует, несомненно)))
NROL Fatloss I 1/12
HIIT до - 15 минут
Суперсет - присед+горизонтальная тяга к поясу - 3*15 (присед без веса, тяга 22 кг)
Гиперэкстензия - 3*15 (последний подход с блином 5 кг - думала сдохну, так мышцы задней поверхности бедра и икры жгло)
Суперсет - ягодичный мостик+швунг с гантелями - 3*15 (гантельки 3 кг)
Суперсет - выпады с поворотом+подъем корпуса на фитболе 1*15 (надо было 3 подхода, но бобик сдох).
Кд все еще идут. Приседать и делать выпады, по-моему, совершенно невозможно по физиологическим причинам... Это ужас какой-то.
Вчера приезжала бабушка в гости, не виделись около недель 3х. Она так восторгалась тем как я похудела))) Так подтянулась, - говорит. А я и не замечаю.
Сегодня наконец сфоткалась (должна была 19го аж числа). Сейчас обрежу, склею и выложу. По-моему ничего там не видно, хотя по ощущениям и по одежде чувствую результат еще как. Чудеса!
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
22.7.2013 21:48
|
Урааа!!! Как же здорово снова ходить в зал! Правда из-за кд я сегодня больше филонила, чем занималась -
пробежала интервалочку, поприседала и немного растянулась. Оправдываю себя тем, что ОНИ, сволочи такие, очень болезненно проходят в этот раз. Прям ложись и помирай. Но мы сильные, мы переживем. Надуюсь в среду уже буду как огурец и начну-таки нрол фетлос, а то никак он мне не дается - то олно, то другое. Радует, что вес стоит на месте, несмотря на сильный расслабон.
Сегодня было тяжело возвращаться в питание... получилось 80 белка, 42 жира и 150 угля, 1400 ккал. Ну не знаю... надо попривыкнуть и подкорректировать - жиры уменьшить, остальное увеличить.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
20.7.2013 12:51
|
урааа!!!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
20.7.2013 12:14
|
Ура ты вернулась,давай в строй
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
20.7.2013 12:11
|
Вот мы и приехали! Спасибо всем за пожелания здоровья!!!
Чувствую себя нормально, но начались месячные и потому раздражительность на пределе, да и живот сегодня аццки болит.
Итого - за две недели у меня было пара пробежек в режиме интервалки, и пару раз делала по 15 приседаний без веса - так, чисто для очистки совести. Ела все подряд, ничего не считала, не следила за балансом - полный раздрай. Вес средний - примерно 80 кг. Т.е. даже при отсутствии силовых и таком питании организм уже научился жечь лишнее. Это радует.
С понедельника в зал! Начинаю фэтлосс 1 :)
Сейчас вещи разберу маленько и постараюсь всех почитать, соскучилааась жутко! Так не хватает этого нашего общения и взаимоподдержки!
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
19.7.2013 12:36
|
Ииииираааа!!! не вернулись домой еще?=) мы тут скучаем все) как здоровье?
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
16.7.2013 20:06
|
Поправляйся!
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13365
Сообщений: 4151
16.7.2013 19:34
|
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
16.7.2013 18:58
|
Eirena, ого(( держись, дружочек, восстанавливайся! жму лапу!
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
16.7.2013 18:27
|
AlenaV пишет 15.07.2013 в 15:57 (ссылка):
Ириш, ты куда делась?))) теперь из воды не вылазиешь?) а я в нашей речке плавать боюсь, уже сто лет не плавала.. грязная она((
Я на пару со свекровью чем-то траванулась... ((( Поэтому несколько дней ничего не ела и отлеживалась, на эту неделю нрол отменяется, буду восстанавливаться. А то я до сих пор еще со слабостью и болями в желудке. К выходным переезжаем обратно в квартиру, будет наконец стабильный интернет и буду опять заходить часто))) вес был утром 79,7, но это после трехдневного "очищения" - так что в основном вода ушла.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
15.7.2013 15:57
|
Ириш, ты куда делась?))) теперь из воды не вылазиешь?) а я в нашей речке плавать боюсь, уже сто лет не плавала.. грязная она((
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
13.7.2013 21:59
|
Йуху! Открыла наконец купальный сезон - оставили сына на бабушек-дедушек и съездили искупаться))) Как же хорошо, вот теперь у меня началось лето! :)
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
13.7.2013 7:57
|
а я так и не купила)) до найка не дошла, а что другое видела - не понравилось))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11141
Сообщений: 2642
12.7.2013 0:31
|
Я тоже себе такой купила))очень удобно!))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
11.7.2013 11:15
|
Я найковский взяла в спортивном магазине подошел отлично!
Псы тест сделала - отрицательный)))) А то уже волноваться начали.
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
10.7.2013 17:57
|
все. завтра лифтик куплю)) у меня изитоновская майка, она внешне всегда почти сухая выглядит, а сама я мокрая как бобик))
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Мария_Л
Diet-Баллов: 6447
Сообщений: 379
10.7.2013 16:04
|
Дааа, спортивный лифчик - это класс! Мало того, что ничего не трясётся, нигде не жмет и не мешается, так ещё он и пот как-то в себя впитывает, т.е. я потею, а футболка сухая, а лифчик - хоть выжимай. Супер!
У меня даже муж на треньке спрашивает: чё ты не потеешь, а я ему: да это у меня супер-лифчик! он обзавидовался
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13365
Сообщений: 4151
10.7.2013 14:45
|
В спортивном магазе фирменные найк, пума и т.п. Там размеры S, M, L. То есть на более-менее стандартную фигуру - чашка больше-объем больше. Мне не подошли, у меня грудь большая, а обхват маленький. Пришлось заказать в инете, фирма делает белье, соответственно и размеры любые, как у белья (70 A,B,C,D, например, и т.п.).
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
AlenaV
Diet-Баллов: 6661
Сообщений: 607
10.7.2013 14:41
|
слушай, меня эти спортивные лифчики в тупик ставят)) их брать в магазе белья, или в спортивном магазе?))) тоже надо, в обычном не комильфо что-то..
Алена, 27лет, 169рост
было 66, 60, сейчас - не хочу взвешиваться))))цель 55
*не стыдно не знать, стыдно - не хотеть узнать. а я хочу всё знать!))
жду в гости: /community/post.php?topic_id=48637
|
Eirena
Diet-Баллов: 6489
Сообщений: 848
10.7.2013 12:16
|
AlenaV пишет 09.07.2013 в 19:57 (ссылка):
Привет! как жизнь на даче?)) интернет то есть поди?)) блин, так соскучилась, капец))) я без диона человек-жрун)))
Аленка, привет!!! Я тоже уже извелась без вас!))
О, жизнь на даче - сказка! Особенно, когда дача в получасе ходьбы с коляской от квартиры))) Интернета пока там нет, только с телефона, но что-то писать не получается, только читать :(
Ем все подряд практически... но получается в основном курица или мясо на огне, кабачки, картошка запеченые и т.п. Ну по жирам скорее всего больше чем обычно. Взвешиваюсь регулярно, не набираю.
Средний вес недели меньше прошлой недели на 150 г))) Ну это какбэ радует, потому что на сладкое я сейчас нормально так налегаю, да и вообще не считаю бжук.
Вооот, а мы думаем - не задержаться ли на даче. До тренажерки я и оттуда дойду, надо только найти с кем сынулю оставить. Мужу на работу тож удобно ездить.
А пока что я через день бегаю 15-минутные интервалки))) Кстати, купила себе найковский спец лифчик - чтобы не тряслось ничего =) Как же классно в нем бегать!
Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|