И так… небольшой план:
1. Еда. Хм… Думала быстренько сейчас накатаю планчик, ан нет , на первом же пункте и запнулась. Мучное – не ем ( не люблю), сладкое люблю, но тоже у же пару месяцев не ем, жирное тоже дома не часто встречается, и то муж съедает. Выходит главные задачи для меня в питании : а)умерить аппетит , б) не есть поздно и перед телевизором, в) приучить себя брать еду на работу.
2. Спорт. Уже 2 недели занимаюсь с Джанет Дженкинс, чередую две программы на пресс и на ноги. По весу результат -2 кг и мышцы стали тверже, жаль их пока не видно. Хочу добавить бег по утрам, давно пора… стадион с балкона видно, 100 метров до него, а я все никак… стыд и позор)))))
3. Сон. Научиться засыпать в 23.00. Я – сова, и у меня мозг включается часов эдак в 6 вечера и до 1-2 ночи вообще заснуть не могу, утром соответственно подъем на работу каторгой становится.
4. Целлюлит. Откровенно скажу, он у меня страшен, особенно учитывая возраст. Но винить некого, сама запустилась. Тут думаю стандартный набор: обертывание, массаж и масочки.
Хотелось продолжить, но думаю пока хватит. это как бы осилить.
Катя. Рост 174. 72(27.03) - 58()
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41517
Сегодня первый отвесик! - 300 гр. Учитывая, что из всего запланированного, удался только "Голливудский тренер" и подсчет калорий. И на работу пешком 2 км.
