Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Я буду идти вперед! (Ласточка2011) фото с.43, 46

 
    
 
  Всего Страниц (65):    последняя 57565554535251первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 01.02.2015 в 17:05 (ссылка):

Ласточка2011, Света, все мы разные, и у каждого свои предпочтения! Я, например, только н МФ стала наслаждаться и не заморачиваться по поводу еды. Но- каждый индивидуален. Так что удачи тебе и достижения цели!!!

спасибоsmile

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011, Света, все мы разные, и у каждого свои предпочтения! Я, например, только н МФ стала наслаждаться и не заморачиваться по поводу еды. Но- каждый индивидуален. Так что удачи тебе и достижения цели!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.01.15 - 1 миля 

31.01 - 2 мили

осталось 47 миль

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще у меня радость! У меня теперь есть реальная поддержка в плане похудения! Нашла человека, который морально поддерживает, выслушивает все мысли в плане похуденияsmile. Для меня это немаловажно. С моей новой знакомой уже общалась и я спешу вас успокоить она против того, чтобы организм голодал))).

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С сегодняшнего дня я не на подсчете калорий. Прошу прощения у всех, кто меня направлял и давал советы по разгону МФ.  Не хочу жаловаться, но подсчет утомил, я  уже не наслаждаюсь жизнью, а только и думаю целыми днями - а вдруг калории не доберу, а вдруг переберу? честно - устала. Есть очень и очень много не собираюсь, возможно попробую разгрузочные дни (это еще под большим вопросом). 


Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG, привет.. и правда сегодня уже февраль))))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 29.01.2015 в 18:33 (ссылка):

LadyVengeance пишет 29.01.2015 в 18:02 (ссылка):

 до конца уж точно кг не надо растить,если сплошные привесы будут.

Вооооооот, я тоже за это!!!

smile вот и разобрались)))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 29.01.2015 в 18:02 (ссылка):

 до конца уж точно кг не надо растить,если сплошные привесы будут.

Вооооооот, я тоже за это!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
JaneG,Иринка, по мне так можно было после НГ сделать две недели по плану и уже сейчас уйти на МФ. Ну не понимаю я перерыв на разгоне, а по факту зажор на очень высокой калорийности. Надо быстрее разгон заканчивать, и до конца уж точно кг не надо растить,если сплошные привесы будут.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, Лара, просто сначала хорошо шло - минус, минус, уже и 9 практически закрепилась! А тут плюсище такой, Новый год, да еще и болезнь подкосила!

Если вес прибавился больше, чем на 400 г , то нужно остаться на той же калорийности ещё на одну неделю. - цитата с с-боди касаемо разгона.

Ну, опять же - сколько людей, столько и мнений, я бы дольше разгонялась, но от плюсов избавилась. Хотя я и до расчетной не дошла - после двух плюсов перешла на настроечные недели. Может, и так правильно...smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 29.01.2015 в 13:33 (ссылка):

Ой, девочки, не заморачивайтесь, пусть Светлана добавляет 100 ккал, быстрее разгонится, быстрее МФ начнет. Я бы даже две новогодние недели посчитала как 2400 и 2500 и дальше по плану пошла. После двух недель явно повышенного калоража надо было не на 2300 падать, а на 2500 . Ну да ладно, ничего страшного не случится, приобретенные 1,3 кг за НГ уже на разгоне вряд ли сбросятся, надо быстрее разгон завершать.

ок, спасибо.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, не заморачивайтесь, пусть Светлана добавляет 100 ккал, быстрее разгонится, быстрее МФ начнет. Я бы даже две новогодние недели посчитала как 2400 и 2500 и дальше по плану пошла. После двух недель явно повышенного калоража надо было не на 2300 падать, а на 2500 . Ну да ладно, ничего страшного не случится, приобретенные 1,3 кг за НГ уже на разгоне вряд ли сбросятся, надо быстрее разгон завершать.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 29.01.2015 в 12:36 (ссылка):

Вот, и я про то же - у тебя ведь до НГ была 9!!! Тогда все-таки мое предложение остается в силе - снизить! До минуса по ТВН!

я конечно гуру МФ еще тот, но совет имхо здравый, поскольку укладывается в один из основных принципов - взаимосвязь калоража и динамики веса...

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, и я про то же - у тебя ведь до НГ была 9!!! Тогда все-таки мое предложение остается в силе - снизить! До минуса по ТВН! Сейчас на фоне "посленовогогода" и болезни вся отечность начнет спадать, и калорийность снизится, и будет минус!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 29.01.2015 в 11:29 (ссылка):

Значит, не торопись постоянно прибавлять - посленовогодний плюс у тебя аж 1300, и там были два плюса - предлагаю немного притормозить, по результатом текущей недели или оставить ту же калорийность, или даже уменьшить, чтобы выйти на предновогодний уровень, только после минуса можно будет опять повышать.

А я и не ругаю - я пишу, как сделала бы я.

да у меня уже 102 кг!!! на 2300 я 4 недели если не считать перерыва.. надо куда-то уходить либо вперед либо назад

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит, не торопись постоянно прибавлять - посленовогодний плюс у тебя аж 1300, и там были два плюса - предлагаю немного притормозить, по результатом текущей недели или оставить ту же калорийность, или даже уменьшить, чтобы выйти на предновогодний уровень, только после минуса можно будет опять повышать.

А я и не ругаю - я пишу, как сделала бы я.

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгоняться мне надо до 2900

и не надо меня ругать, все результаты всегда выкладываю в дневник.. специально, чтобы меня направили или подправили, объяснили

Все переходы по калорийности отражены в дневнике. Все!

 

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, смотри по результатам этой недели - если плюс, попробуй или уменьшить пока калорийность, или уже разгон пора заканчивать - тут у тебя данные тоже посленовогодние - там-то калорийность повышенная была, чистоты экперимента нет. Или на с-боди сходи со своими данными, спроси совета знающих людей!!!

Следуя правилам разгона на МФ, после привеса в 400 г калорийность не повышают!!!

А у тебя после 2240 сразу 2300!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 29.01.2015 в 07:16 (ссылка):

Ну, вот смотри - 5 неделя +200 - ты добавила 100 ккал, ладно, а 6 неделя - +400, и на 7 неделе у тебя опять больше калорий! Тебе бы по идее нужно было вернуться на 2140, а у тебя все 2300! Как тут плюса не будет??? Ты зачем торопишься увеличивать??? Я чет не помню, у тебя какая расчетная? Тем более если спорта нет, однозначно калории нужно аккуратнее прибавлять!!!

следуя правилам разгона МФ

спорта нет, я еще не выздоровела

Мне надо уже разогнаться и переходить на мф

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот смотри - 5 неделя +200 - ты добавила 100 ккал, ладно, а 6 неделя - +400, и на 7 неделе у тебя опять больше калорий! Тебе бы по идее нужно было вернуться на 2140, а у тебя все 2300! Как тут плюса не будет??? Ты зачем торопишься увеличивать??? Я чет не помню, у тебя какая расчетная? Тем более если спорта нет, однозначно калории нужно аккуратнее прибавлять!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 неделя РК 1940 (СКН 2205) ТВН 100,3

2 неделя РК 1940 (СКН 1955) ТВН 99,3 (- 1 кг)

3 неделя РК 2040 (СКН 1958) ТВН 99,2 (-100 гр)

4 неделя РК 2040 (СКН 2041) ТВН 98,5 (-700 гр)

5 неделя РК 2140 (СКН 2056) ТВН 98,7 (+200 гр)

6 неделя РК 2240 (СКН 2302) ТВН 99,1 (+400 гр)

7 неделя РК 2300 (СКН 2291) ТВН 99,1 (0)

8 - 9 неделя  новогодний перерыв

10 неделя  РК 2300 (СКН 2344) ТВН 100,4 (+1,3)

11 неделя РК 2300  (СКН 2215) ТВН 100,4 (0)

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 27.01.2015 в 06:23 (ссылка):

Ласточка2011 пишет 26.01.2015 в 21:14 (ссылка):

И ощущаю я себя такой несчастной-пренесчастной.., это временно. Все пройдет.

 Ну да...Понимаю...На фоне всего этого я б тоже себя так ощущала...Будем надеяться, что все это временно, что скоро день прибавится, на улице станет светлее! Ну, и как бонус - скоро весна!!!smile

да весна скоро... в апреле можно начинать ждатьsmile

калории вчера были выдержаны... а вес 101.. скорее всего вода.. я же пока без минимального спорта

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011 пишет 26.01.2015 в 21:14 (ссылка):

И ощущаю я себя такой несчастной-пренесчастной.., это временно. Все пройдет.

 Ну да...Понимаю...На фоне всего этого я б тоже себя так ощущала...Будем надеяться, что все это временно, что скоро день прибавится, на улице станет светлее! Ну, и как бонус - скоро весна!!!smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 26.01.2015 в 19:25 (ссылка):

А смысл на клетчатку деньги тратить??? Ты же кашу ешь - просто ешь крупы поразнообразнее! И на овощи налегай - вот тебе и клетчатка. 

Ой, жалко-то как...Как зимой без света и отопления жЫть-то??? smile

мы надеемся, что нас пугают и ситуация стабилизируется. Но настроение сегодня упало.. погуляла по магазинам и темным улицам. А так сверху нас не будет видно.. вокруг города лес кругом и темно.. маскировка однакоsmile.

Мне родители рассказывали, что давно (я маленькая была), отопления зимой не было.. в шубах спали. Что-то не вдохновляет.

На клетчатку деньги не тратила потому что она невкусная и непонятнаяsmile. И не буду тратить))) 

Из круп ем рис пропаренный, гречку,пшенку, перловку и геркулес. Иногда макароны попадаются.. не нравятся мне они тем, что расходуются быстро, а так их очень люблю. Молоко и творог сейчас обязательно ем, зимой молоко улетает, в остальное время года не идет. Из хлеба предпочитаю черный. Сыр иногда беру.. он жирненький, надо же как-то калорийность набирать. Мясо тоже иногда бывает... . В субботу пойду на рынок за сухофруктами, там подешевле чем в магазинах. 

И ощущаю я себя такой несчастной-пренесчастной.., это временно. Все пройдет.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А смысл на клетчатку деньги тратить??? Ты же кашу ешь - просто ешь крупы поразнообразнее! И на овощи налегай - вот тебе и клетчатка. 

Ой, жалко-то как...Как зимой без света и отопления жЫть-то??? smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG пишет 26.01.2015 в 19:02 (ссылка):

Ласточка2011, Света! Это где ж такой каменный век что света нету на дворе??? Да еще и зимой???smile Кошмар...

Я вот глянула на цифры твои - я б на твоем месте не торопилась бы переходить, все равно у тебя по цифрам плюс. Думаю, надо пока супер-дисциплинированно неделю отсидеть на текущей, а потом смотреть. А то у тебя СКН-то вышла, а колбасило тебя по калорийности ого-го!!! У тебя же была уже двузначная цифра!!! Как-то путем дисциплины хорошо бы ее вернуть..

а у нас есть долг и за газ...  уже грозят оставить нас 1 февраля без отопления.

Я очень постараюсь держать ровно.. не уверена, что получится... если только на работе подкормят. Финансы урезаны, цены выросли... . Немного мяса и каша вот и вся еда наша. О клетчатке задумываюсь в аптеке ее купить, хотя мне она в таком виде не нравиться.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011, Света! Это где ж такой каменный век что света нету на дворе??? Да еще и зимой???smile Кошмар...

Я вот глянула на цифры твои - я б на твоем месте не торопилась бы переходить, все равно у тебя по цифрам плюс. Думаю, надо пока супер-дисциплинированно неделю отсидеть на текущей, а потом смотреть. А то у тебя СКН-то вышла, а колбасило тебя по калорийности ого-го!!! У тебя же была уже двузначная цифра!!! Как-то путем дисциплины хорошо бы ее вернуть..

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на улице света нет.. нигде.. все уличное освещение отключили, говорят, платить нечем. Машины в некоторых местах идут пешком, дорогу страшно переходить.. ничего не видно и скользко. О прогулке по вечерам, можно смело забытьsmile. Выглядываешь в окошко - темно.. немного света идет от домов. 

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня на работе...

А вообще надо какие-то физ. упражнения начинать делать правда не до конца выздоровела, но я легкие собралась делать - приседания, пресс на фитболе.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет и с добрым утром, вот мое питание пока болела, я бы хотела на 2400 перейти

6 неделя РК 2240 (СКН 2302) ТВН 99,1 (+400 гр)

7 неделя РК 2300 (СКН 2291) ТВН 99,1 (0)

8 - 9 неделя  новогодний перерыв

10 неделя  РК 2300 (СКН 2344) ТВН 100,4 (+1,3)

11 неделя РК 2300 СКН (2215) ТВН 100,4 (0)

пн. 19.01 2617 101,3

вт. 20.01 2966 100,8

ср. 21.01 1814 100,8

чт. 22.01 1853 100,4

пт. 23.01 2001 100,4

сб. 24.01 2188  99,9

вс. 25.01 2070 100,4

101,3  100,8   100,8  100,4  100,4  100,4  99,9  

 

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я в понедельник на работу собираюсьsmilesmile

Голос вернулсяsmile(завтра утром его  еще проверю)

Осталось подкашливание (фарингит не вылечился.. в принципе он прошел, но потом насморк начался и фарингит вернулся обратно)

И в нос просто говорю (вода с морской солью - это вещь! промывать нос через каждые 30 мин+прогревание носа (раза 2)и на следующий день нос только заложен и из него не течет). Обоняние немного подсело.. и есть не хочется.

Фуух, я сегодня только чай попивала))) и не бегала никуда по квартире))).

Дневник с калориями и весом я вела, в понедельник выложу результаты.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 23.01.2015 в 10:53 (ссылка):

Ласточка2011, да,выздоравливай!

От ларингита мне помогал раньше (сейчас не болею, т-т-т) валидол (или валокордин). В чашку наливала кипяток, капала туда нескольок капель и дышала ,накрывшись полотенцем... Запах конечно в квартире стоял,как у сердечника) smile

разговаривала с мамой, она мне в детстве делала ингалицию с содой и с таблеткой валидола. Попробую сделать (надоело болеть) smile

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 23.01.2015 в 10:53 (ссылка):

Ласточка2011, да,выздоравливай!

От ларингита мне помогал раньше (сейчас не болею, т-т-т) валидол (или валокордин). В чашку наливала кипяток, капала туда нескольок капель и дышала ,накрывшись полотенцем... Запах конечно в квартире стоял,как у сердечника) smile

спасибо, жалко, что этих лекарств у меня нет, а на улицу не выхожу))). Спасибо за совет, запишу на всякий случай). Болеть вроде заканчиваю, только сегодня проснулась с насморком... через каждые 30 мин промываю нос водой с морской солью, воть.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011, да,выздоравливай!

От ларингита мне помогал раньше (сейчас не болею, т-т-т) валидол (или валокордин). В чашку наливала кипяток, капала туда нескольок капель и дышала ,накрывшись полотенцем... Запах конечно в квартире стоял,как у сердечника) smile

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили, спасибоsmile, стараюсь)))

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011, выздоравливай ..Светочка smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary пишет 22.01.2015 в 13:19 (ссылка):

Ласточка2011, привет!

Как дела?) Сколько набрала за каникулы кг?) или не набрала)

о, какие люди!!! привет))) именно за каникулы набрала 1 кг, а после каникул пришел еще 1 кг и в итоге 2 кг)) воть. Я так хотела по одному видео позаниматься даже нашла способ как скачать его с контакта, но заболела и жду пока выздоровлю и смогу позаниматься))). 

Сегодня звонила на работу, чтобы отпроситься на пятницу, так меня никто не узнал... голос осипший какой-то.. ларингит. Отпустили конечно. Усиленно занимаюсь выздоравлением - теплое питье (я столько жидкости здоровая не выпиваюsmile), полоскания, ингаляции, сосалки, ноги и горло в тепле, барсучий бальзам.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086
  Всего Страниц (65):    последняя 57565554535251первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика