Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею на МФ.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня, Наташ, тоже стоит этот уксус уже год. Купила для чего-то, не помню уж. Пару раз использовала по рецептуре, но так он у меня и не пошел. Надо попробовать твой рецептик. Тебе самой-то понравилось?

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlkaBooo, да не за что, кстати.....можешь сахар туда не класть...бальзамический уксус сам по себе сладкий...я в след. раз без сахара и ккал меньше будет.)))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Класс) Попробую сделать) Спасибо!

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlkaBooo, там как бы написано,что это 2 порции, но я делала на 4, примерно 216 грамм на порцию курицы и гарнир моя любимая греча))

 

У меня бальзамический уксус стоял, ваще не знала чего с ним делать (мужу на НГ подарили поставщики продовольственный наборsmile), а тут вконтакте случайно рецепт в новостях появился ...меня это ооочень порадовало))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ингредиенты:

2 куриные грудки, лучше всего с кожей
Соль и белый молотый перец по вкусу
Сок ½ лимона
Для глазури:
4 ст.л. бальзамического уксуса
1,5 ст.л. сахара
200 мл куриного бульона, можно использовать воду
3 ст.л. соевого соуса
3 зубка чеснока, выдавить

Приготовление:

1) Куриные грудки посолить, поперчить, и полить лимонным соком. Отставить на 30 минут.
2) Разогреть пароварку, или кастрюлю. Застелить дно пароварки пергаментом, и выложить грудки на верх. Накрыть крышкой и варить до готовности, 20-25 минут. Если варите в кастрюле, варите на среднем огне.
3) После того, как грудки уже минут 10 варились, приготовьте глазурь. В сковороду поместите все ингредиенты для глазури и уваривайте до сиропного состояния.
4) Снимите с огня. Положите готовые грудки кожей вниз на сковороду с глазурью. Поставьте на средний огонь и прогрейте все вместе, около 2-х минут с одной стороны, и столько же с другой.
5) Снимите с огня, дайте грудкам «отдохнуть» в сковороде, минут 5. Порежьте и подавайте!

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт в студию))

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlkaBooo, Ольчик,супер...погода класс))))))) Приготовила сегодня куриные грудки в бальзамической глазури.....вкусняха, я такого не ела ниразу))))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташ) Как настроение?)

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесли нашла.... Попробую ее завтра 3 мили, если время будет. Мне показалось не трудно, но бодро. А шарики - бильярдные наверное smilesmile

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, Лесли интересно, а главное не скучно...вот с джилиан на 15 минуте я уже скучать начинаю,а тут прям гоп-гоп))))) но толко ходи 3 мили,2 малова-то....там тем более есть 3 мили у нее разные: где просто ходят с упражнениями, второе с шариками какими-то (я гантели буду вместо них) и жгут латексный (надо купить)....воооот...буд их чередовать,чтобы не надоедало)))

P.S. Если не найдешь могу ссылочку скинуть.

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удалось пол часа позаниматься! smile Гляну потом твою Лесли, может и она понравится!

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, отлично, кукурузу я люблю))))) и картоху,остальное не)))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pufichka пишет 03.04.2012 в 17:49 (ссылка):

Со вчера начала заниматься с Лесли 2 мили, мне показалось малова-та нагрузка и я скачала 3 мили, вот тут норм.....сегодня ходила,ощущения супер. Еще уже по минус фунт рассчитала среднее значение ккал за 2 недели...на этой неделе нужно кушать 1900 ккал....надо будет как-то в овощной день их набрать....вот,думаю чем.

 

 Из овощей самое калорийное - авокадо - 169, картошка -80, горошек -73, кукуруза -110, кольраби и свекла-42. На них налегай.

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, ой, как я тебя понимаю.....у меня благо сейчас в гостях сестра мужа, я могу позаниматься и тп, а когда я совсем одна с ней сижу,ее только хватает на 30 мин. с джиллиан заниматься и все........так что это проблема большинства родивших.

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pufichka, дела в целом неплохо... Сегодня правда опять стою на месте smileне могу выделить время на занятия нормальные, но дорожку не пропускаю. Кто бы сыном занялся на часик... А то народу в доме до фига, но типа все занятые... smile

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, ну прибавить не боюсь....боюсь,что не выдержу просто сидеть на ней.....однообразие в рыбный и куриный день пугает...мне кажется я в эти дни сорвусь....не смогу я без любимого бананчика или яблочка...

Дела хорошо, были обжорные дни,но странно - 1 кг)))

Со вчера начала заниматься с Лесли 2 мили, мне показалось малова-та нагрузка и я скачала 3 мили, вот тут норм.....сегодня ходила,ощущения супер. Еще уже по минус фунт рассчитала среднее значение ккал за 2 недели...на этой неделе нужно кушать 1900 ккал....надо будет как-то в овощной день их набрать....вот,думаю чем.

У тебя какие успехи?)))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я как встаю тоже стакан сразу выпиваю (после весов конечно). А потом просто постоянно держу наполненным стакан, иду мимо - отпиваю. А тут особо по кухне не шаталась - цели не было smile, вот и вода без внимания осталась.

Как у тебя делишки?

Тут Саша, которая на 6-дневной сидела, прибавила на след.день 500 гр. Будем наблюдать, как дальше, не вернется ли вес!!!

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, я уже приучила себя до обеда выпиваю 4 стакана,и потом остальные 4....1 стакан натощак и завтракаю)))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001 пишет 01.04.2012 в 22:12 (ссылка):

Ой, девчонки, страшно что то))) !!! боюсь очень что потом вес либо вверх пойдет либо стоять начнет....(в лучшем случае) Ну попробум...))

 Будем надеяться на "лучший случай", как на худший. Но думаю вверх не пойдет. Мне кажется надо стараться ближе к коридору калорий наедать, а если получаться не будет, то после 6 дней калории добавлять каждый день постепенно.

 

Pufichka, А я фрукты люблю только в виде фруктов. По правде сказать не принимаю всякие фруктовые салаты - фигня какая-то. Мне проще и вкуснее целиком фруктину съесть, да и считать проще: взвесил, слопал, записал.

Про воду действительно не забыть бы, а то я вчера с этим кефиром вечером выяснила, что воды 4 стакана только выпила.smile

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девчонки, страшно что то))) !!! боюсь очень что потом вес либо вверх пойдет либо стоять начнет....(в лучшем случае) Ну попробум...))

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001,я на фруктовый думаю сделать пюре из бананов и яблок...плюс салатики фруктовые и много пиииить)))))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про овощной день Ирин ты здорово придумала, правда как рагу можно сделать!))) а на фруктовый день??? что???

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pufichka, я в овощной день планирую  потушить: картошку, кабачок, капусту, баклажан, лук, морковь. Салатик из свежих огурчиков, помидорок, салтика, зелени. Да, калорий не много, может количеством взять? или вообще можно посчитать разгрузочным днем!

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, в том то и прикол у куриных грудок, жира мало, ккал много....а 100 грамм особо не наешься. Я буду в куриный день на сковороде тушить, и еще отварю или в рукаве запеку...вареная чето меня уже достала...

Меня больше овощной день волнует, как там ккал добирать-то...ведь совсем мало ккал тоже не гудsmile

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001, привет,я набрать не боюсь, ибо, потом перехожу на систему "минус фунт"....мне главное,чтобы вес тронулся, а то ну никак не хочет меня покидать. Скачет на одном месте 89-91 и все))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001 пишет 01.04.2012 в 11:46 (ссылка):

Девочки а с чего начинать будем? надо мне готовится...))) я индейку отварила, рыбу купила хочу тоже отварить))) скажите мне последовательность!

 последовательность как в цветочке ( я сделаю красивенький, на хол-ник прилеплю):

1 день - рыба, 2 день - овощи, 3 - курица, 4 - злаки, 5 - творог, 6 - фрукты.   И менять  ничего Нельзя!!!

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001 пишет 01.04.2012 в 11:47 (ссылка):

Irenka_T пишет 01.04.2012 в 10:26 (ссылка):

Кстати, решила посмотреть сколько калорийность курицы. Глянула здесь и на других сайтах - так всё отличается! Как считать, Бог его знает!

 Грудка это самое диетическое мясо у курицы, ножки самые жирные((( я смотрю больше не на ккалорийности а на жирность. Крылья еще помойму не такие жирные.

 крылья жирные. Самое жирное в курице - кожа. а крылья - сплошные кожа, да  кости.

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T пишет 01.04.2012 в 10:26 (ссылка):

Кстати, решила посмотреть сколько калорийность курицы. Глянула здесь и на других сайтах - так всё отличается! Как считать, Бог его знает!

 Грудка это самое диетическое мясо у курицы, ножки самые жирные((( я смотрю больше не на ккалорийности а на жирность. Крылья еще помойму не такие жирные.

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки а с чего начинать будем? надо мне готовится...))) я индейку отварила, рыбу купила хочу тоже отварить))) скажите мне последовательность!

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, решила посмотреть сколько калорийность курицы. Глянула здесь и на других сайтах - так всё отличается! Как считать, Бог его знает!

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001, Я думаю за день на 1500 можно наесть. Тушеная - это тебе не вареная - калорий больше, да и мяско можно взять не белое, а красное от ножек.

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет я тогда с Вами буду на монодиете!!! с 5 апреля)) только вот меня пугает, не наберем мы после нее кг лишние??? ведь думаю врядли мы сможем съесть рыбу или курицу на 1500 ккал... (ориентируюсь на коридор)((( или я что то не понимаюsmile Скинем то мы много, не наберется потом?

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T, Ириш, до меня все дошло, спасибо Оле...щас с тобой посидим на моно, плюс весы для продуктов куплю и все, буду на систему переходить...свой отчет тут буду выкладывать))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irenka_T пишет 31.03.2012 в 16:37 (ссылка):

 Хоть режьте меня! Не понимаю, как кушать на столько кКал и худеть!!! Чего-то мозг мой не догоняет никак! Натуль, ты поняла?

 Ира, ну загляни в мой блог, там с августа 36 недель отчетов - калорийность и вес. Как есть. Мало будет, пройдись по дневничкам, где "МФ" написано. А потом по другим, с названиями типа "Начинаю все сначала", "От 70 до 100 - вот так похудела", "Как бороться со срывами", "Как пробить плато"... Очень жалею своего времени и здоровья, которые потратила на диету.

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я__R пишет 30.03.2012 в 16:15 (ссылка):

Pufichka пишет 30.03.2012 в 23:07 (ссылка):

lucmy, привет.....уже перепробовала кучу диет, плюс спорт,но вес так и стоит уже полгода.....надо что-то делать, я ничего не потеряю,если поробую питаться по системе МФ.))))

 Ага, я тоже по той же причине на мф перешла. Похудела за 2 месяца на 9кг на полуголоде, потом год поддерживала вес таким же способом (и все таки он умудрился на 2 кг за этот год вырасти). Теперь дальше худею, только уже сытненько =)

 Хоть режьте меня! Не понимаю, как кушать на столько кКал и худеть!!! Чего-то мозг мой не догоняет никак! Натуль, ты поняла?

Ирина, 34 года, рост 160 см. Мама троих детей (14, 8 лет и 6 месяцев).
01.03.12: 80,0 кг
Сейчас: 75,5 кг
Цель: 01.01.13 - 60,0 кг
/community/post.php?topic_id=41510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pufichka пишет 30.03.2012 в 23:07 (ссылка):

lucmy, привет.....уже перепробовала кучу диет, плюс спорт,но вес так и стоит уже полгода.....надо что-то делать, я ничего не потеряю,если поробую питаться по системе МФ.))))

 Ага, я тоже по той же причине на мф перешла. Похудела за 2 месяца на 9кг на полуголоде, потом год поддерживала вес таким же способом (и все таки он умудрился на 2 кг за этот год вырасти). Теперь дальше худею, только уже сытненько =)

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не за что =) Пиши в личку, как нужно будет. Успеха тебе!!

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, привет.....уже перепробовала кучу диет, плюс спорт,но вес так и стоит уже полгода.....надо что-то делать, я ничего не потеряю,если поробую питаться по системе МФ.))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я__R, ну воооот,теперь более менее понятно))) Спасибооооооsmile

Ккал за 14 дней как раз будет в воскресение, плюс на моно я всеже посижу, а кушаю я сейчас от 1400 до 1650 ккал...как только моно закончится, я посчитаю)))))))

Надеюсь на твою дальнейшую помощь...еще раз спасибо, и заходи в гости,буду рада))))))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pufichka, Привет, а почему именно на МФ решила?

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика