Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Обмен Рецептами
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, rodrighes
    Тема:
Девочки, а что вы едите на завтрак?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хлопья овсяные крупного помола на воде с солью и маслом, кофе с молоком и сахаром. Иногда яйца.

Оля, 28 лет, рост 163,начальный вес-81,1кг.30.03.2015
Цель 1 - 70 кг к 30.06.2015
Цель 2 - 60 кг к 07.09.2015
Буду красивой мамочкой для своего красивого сына!!!!
Тимочка родился 17.12.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка на воде в микроволновке+банан, КОФЕ СТАРАЮСЬ ЗАМЕНЯТЬ  ЦИКОРИЕМ)

SVETOON
рост 167
возраст 29 лет
цель-55 кг(июль)
сейчас-63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка с медом, бананом или ягодами + бутер с сыром

Наташа, 28 лет
Рост 168
Было 89,0
Сейчас 75,0
Буду к лету 65!!!

/community/post.php?topic_id=36721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на завтрак овсянка,смешиваю её с медом,яблоком,орехами изюмом,ну и либо с бананом либо с киви ещё бывает чернослив добавляю.завтрак очень вкусный и простой,придает енергию и хорошее настроение,его ещё называют "завтраком клеопатры" кушаю и хожу крассивая:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) Внесу тоже свою лепту. На завтрак обычно у нас каша,либо 4 зерновых,пшенка,или гречка.Добавляю отруби,льняное семя и ложку варенья.Иногда просто со сметаной 10%.Или яйца во всех разновидностях,вот на днях сделала утром салатик из вареного яйца,тунца в собственном соку,немножко лука и капля оливкового масла,к нему зелени,очень ничего получилось))

Я Надя,41 год.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
/community/post.php?topic_id=42050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кофе с молоком и сахаром и ещё что-нить... Ну бутер там, на завтрак я себе всё разрешаю )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чаще всего - творог 1-2% жира с кефиром или йогуртом или каша овсяная-гречневая-многозерновая. чашка эспрессо всегда.

 

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Или овсянку, или бутеры из ржаного хлеба с рыбной икрой или сыром  плюс обязат.огурей ломтиками. Пытаюсь чередовать. После такого завтрака, на работе через час полтора можно и чай сос сладеньким, в основном эклер или 1 конфетка. По калориям немного.

smile

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка или любая другая крупа по настроению, пророщенная пшеница тоже сойдет. Добавляю мед, семечки, фрукты (или сухофрукты) И чашка зеленого чая.

Вариант №2 - тосты из цельнозернового хлеба, поливаю чуточку оливковым маслом, кофе и апельсин

Сегодня делала рис басмати с медом,корицей и апельсин туда меленько порезала

Ольга,рост 165,удерживаю вес и веду здоровый образ жизни

Сегодня плов без мяса...и без риса :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хлеб, сыр, кофе.

Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка . 

Запеканка творожная из пароварки.

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет. у меня стандартный завтрак: хлеб из муки грубого помола, нежирная ветчина и сыр, сверху посыпаю укропом и вприкуску с помидорой. Завтракаю так уже года три:)))

Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня ацидофилин с отрубями и льняными семечками. Очень вкусно, полезно и не слишком калорийно.

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас завтракаю проростками (разными, накануне подготовка занимает мало времени) и кефиром, йогуртом или ряженкой. Ну и кофе, куда без кофе.

ссылка

Послать личное сообщение

Дело в том что кашу просто не люблю.Даже в детстве не ела.Да и дорога она по калорийности

Зовут Рита(нетрудно догадаться)))) Начала с 104,4.
01.03.-101,1....
15.03-98,6...
цель №1 -97-30.03....
цель №2- 90-очень хочу....

Мечта-талия 80 см!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Я с Утра ем отварную рыбу.Отвариваю с вечера а утром в путь.Пью кофе с молоком и раньше ела бутерброд,а сейчас емтворог и хлебцы.Просто ланч у меня бывает не всегда.

Зовут Рита(нетрудно догадаться)))) Начала с 104,4.
01.03.-101,1....
15.03-98,6...
цель №1 -97-30.03....
цель №2- 90-очень хочу....

Мечта-талия 80 см!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006 пишет 29.03.2012 в 20:46 (ссылка):

и как вы успеваете варить кашу с утра?.....

Я заливаю овсянку кипятком. Получается не так вязко, но все равно вкусно:)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуральный кофе с молоком, каша ( овсяная, кукурузная, пшеничная) с вареньем или фруктами или омлет из белков с овощами... иногда ма-а-аленький кусочек черного шоколада к кофе...

Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nina-65 пишет 29.03.2012 в 20:47 (ссылка):

Овсянка на воде2,5 ложки+ 4 черносливины +3шт. кураги.

сколько ты ее варишь?а чернослив  и курагу замачиваешь?

25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка на воде2,5 ложки+ 4 черносливины +3шт. кураги.

Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как вы успеваете варить кашу с утра?.....

25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня два завтрака. На первый ( сразу после пробуждения) два ржаных хлебца с сыром и кофе. Ну а через часик-полтора овсянка на молоке  и ложечка меда.

Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338

ссылка

Послать личное сообщение
Цельные овсяные хлопья и овсяные отруби - по 2 столовые ложки, стакан несладкого и нежирного соевого молока, голубика - 100 гр. Это примерно 300-350 ккал. Очень вкусно:)
Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

горячий бутер с сыром и стакан йогурта ))))

Лара (40), рост 164, 67,6 кг (20.04.2015)

цель 62кг к 20.06.15г.



сегодня 66,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сразу после пробуждения ложечка меда со стаканом воды, через 10 минут фрукты, через 15 минут овсянка с творогом (творог кидаю в овсянку и солю), цикорий с молоком и мизерный кусочек десерта. Целый моцион получаетсяsmile

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

через час в пирнципе да- можно или хлопья только я с соком пью свежим апельсиновым или кашу варю на воде и без сахара!

Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ем фрукты натощак, в основном яблоки. но есть еще груши и киви

Аня, 37, вес 87
рост 172
сын 7,5 года
/myhome/user.php?id=261955

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно приучила себя к мюслям с орешками и фруктамиsmile. До этого завтракала хлопьями с молоком. Минут через 40 пью чай (как раз успеваю к работе доехать и насладиться там чаем smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня свекр каждое утро варит себе овсянку. Съедает большую тарелку кашицы и до 13.00 сыт. Ему сейчас 82 года.

Не поверите играет в баскетбол с 16-летними! Молодость на старость как говорится. Во здоровье!

 К каше и нас приучил. Теперь и у меня уже 2 года овсяная каша. Чай, иногда яйцо могу съесть отварное и ложечка меда.

Как только овсянку стала есть легко стала переносить длительные автопоездки, а раньше всегда подташнивало в дороге.

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянку и хлебцы с адыгейским сыром (он низкокалорийный и жиров всего 18 гр.)

17.06.12 добилась свей цели! Вела удержание...
После месяца на новой работе разажралась до прежнего состояния...
/community/post.php?topic_id=41532 - рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сало smile Мяско - тоже хор-р-рошо... Рыбка вкусная, но потом с энергетикой нелады. Летний вариант - фрукты-фрукты-фрукты. 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже завртакаю, как правило, овсяной кашей на молоке  и кофе.....нытаюсь отказаться от кофе и пить чай. и всегда ем чайную ложку меда - он меня бодрит))))

Характер у меня золотой, поэтому такой тяжелый!

ссылка

Послать личное сообщение

овсянка на воде

вареные яица с овощами

и все это с кофе и большим грепфрутом

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянку и фруктовый салат. В том году шесть месяцев подряд ела два бутера с творожным сыром, кефир и Даниссимо с шоколадными хлопьями...

Live as if you'll die tomorrow, Dream as if you'll live forever
Яна, 27 лет
Нет предела совершенству
Мой мир: /dietgroups/show_group.php?id=4413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянку (или любую другую кашку) с фруктами, шоколад и кофе )

Олька, 29 лет.
Было---Сейчас---Цель
58кг---54кг---48кг

Жизнь это борьба! Слава недолговечна, популярность случайна, богатство быстро улетучивается, и только одна вещь остается навсегда - это характер!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Овсянка на молоке (с добавлением ягод, банана, сухофруктов, орешков)

2. Яйца (жареные, омлет с грибами, помидорами)

3. Сырники

4. Блинчики на кефире

5. Йогурт

6. Какой-нибудь ролл с индейкой/курицей и овощами

Завтракаю плотно всегда :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянку или творог)))

Наташа, 28 лет, 171 см
Сейчас 83___________буду 67

Заходите,буду всем рада
/community/post.php?topic_id=41443
Моя группа Кукольный домик
/dietgroups/show_group.php?id=3615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каши, творожные запеканки, творожные пудинги, иногда хлопья -контроль веса, кофе и бутер из цельнозернового хлеба (либо хлебцы) с  низкокаллорийным сыром.

Два сыночка и лапочка дочка!
Стройнею на ГВ.
Вес 58 кг
Цель 1 -55 кг к 16.06.2015
Цель 2 -53 кг к 1.09.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянку.

Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а что вы едите на завтрак?

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика