Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я-счастливая мама!!!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, как тови успехи? не пробывала калланетиком заниматься, раз тебе кардио наргузку нельзя?

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, спасибо за поддержку!!!! У меня с водой как то странно получается, месяц назад пила в легкую 2 литра, но на весе это никак не отражалось, а вот сейчас они мне с трудом даются и плюс вес скачет то вверх, то в низ, ничего не понимаю(((( Думаю, что нужно спортом заняться, другого выхода не вижу.

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, кстати на тебя похожа, что бы перегнала эту девицу)))

из-за воды быть такого не может, я вот как начала блюсти 2 литра, так улучшения виду прямо по часам))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром встала на весы и опять разочарование +300гр. Видимо это от того, что начала пить воду по 8 стаканов. С одной стороны хочется все бросить, а с другой  - сама же попросилась в гонку и нечего теперь жаловаться!!

Сейчас докачаю фитнес видео и позанимаюсь!

Моя мотивация на сегодня:

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, если б занималась то не раскоровела бы))))

сегодня 20 пресс верхний + 150 прыжков на скакалке (большую нагрузку не могу из за сердца давать при пульсе 124 лопаться капиляры начинают, а у меня рабочий 98...)

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, да бегать это очень хорошо, я с подругой тоже бегала три года назад, пока не случилась травма колена и врачи не запретили нагрузки((( а бегать очень хочется. А каким спортом занимаешься сейчас?

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001, ооо точно, спасибо за совет, я же такие видела на Андройд Марките, прямо сейчас найду и скачаю!smile

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, да у меня он и так хронический, поэтому я прислушиваюсь всегда к ощущениям. Спасибо за предупреждение!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка_001, так как я не завтракать не могу утром выпила 100 гр. йогурта, потом весь день ела фрукты - мандарины, сладкие яблоки, гранат, а вечером (часов в 6) съела 250 гр супа овощного ( так же делается как борщ, только без мяса). По ощущениям легла спать голодная, но оно того стоит. Даже сегодня смотрю, что порции еды уменьшились. 

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AKrupskaia пишет 27.03.2012 в 08:51 (ссылка):

 Надо купить шагометр, ходить стала больше - интересно сколько это в граммах))))

 Если у тебя смартфон то закачай шагометр себе в телефонsmile У меня телефон на базе андройд я зашла через него в  инет на МАРКЕТ в поисковике нашла шагометр, все оч быстро... НО все равно у них погрешности есть(( но все же, одна из мотиваций!!!smile

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, ты с разгрузами не переусердствуй, а то гастритик прийдет, дрянь редкостная скажу по секрету

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AKrupskaia, молодец!!! о как хорошо вес уходит))) пожалуй я завтра тоже на разгрузке))) расскажи что ела или пила вчера?

В каждом из нас есть худой человек, стремящийся наружу, но он, как правило, легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта :)
Вес 86 кг,
Рост 164 см,
15 недель беременности

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, 30, рост 168 я до 25 весила 49-51, но и бегала через день по 5 км...

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин и сегодня получился разгруз, не добрала коридора вообще, так как была без обеда, вечером поела и все. Посмотрим к чему это приведет.

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, это хорошо, что на тебя так фото действуют, на меня вот не всегда! А сколько тебе лет? и какой рост, что ты аж до 50 собралась худеть?

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, спасибо))) вчера вечером когда захотелось еще немножко покушать, посмотрела фото и съела яблоко))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, ура, ура!!!! Не зря я вчера разгружалась!!! Мой организм среагировал аж - 700гр. (68,9). Как же радостно видеть свои результаты!!! теперь стимула ещё больше, главное не останавливаться! А какая легкость наступает в теле, когда уходит все лишнее - красота!

Сегодня вызвали на работу, день будет не из легких, поэтому занятия спортом отложу до завтра. Надо купить шагометр, ходить стала больше - интересно сколько это в граммах))))

Моя мотивация на сегодня

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, пользуйся на здоровье!!!!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Послать личное сообщение

AKrupskaia, оооооооооо мне такое надо на холодильник))))))))) ободряющее фото))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как же сложно оказывается делать разгрузочные дни - так есть хочется! 

Специально выкладываю это фото, чтоб не хотелось даже подходить к холодильнику!!!!!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, спасибо за поддержку и за то, что приняли в гонку. Желание двигаться вперед и правда прибавляется, когда тебя хвалят или ругают!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Результаты хорошие! а с разгрузом еще лучше будут!

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, стоило написать, что никаких срывов и на тебе, два дня в зажоре (2300 и 2000ккал!!). Но зато вчера гуляла с мужем, прошли 3 км и видимо меня это спасло от привесов.. Вообщем результатами за неделю я довольна!

Мой отчет за неделю:

1) вес: - 800 гр (69,6)

2) талия: - 3 см

3) размер верхней части ноги: - 1см

4) объем под грудью: - 2 см.

5) тренировка 3 раза в неделю: да

6) питаться в коридоре: да 4 дня из 6

7) есть больше овощей и фруктов: да

8) не есть после 19:00: нет

Сегодня попробую сделать разгрузочный день - есть толко фрукты (яблоки и мандарины), если будет невмоготу, то еще йогурт.

Моя мотивация на сегодня:

 

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты на сегодня +200 грамм. Еле заставила себя позаниматься 30 минут в итоге результат недели 90 минут занятий!!! еще ко всему прочему наела уже по нижнюю границу коридора и жиры выскочили, поэтому на сегодня это мой последний прием пищи. :((((. Но сдаваться я не собираюсь, мой путь к стойности в самом начале и пока - НИКАКИХ СРЫВОВ!!!!! Завтра вечером подвиду итоги первой недели!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лэрса, Я тоже за то, чтобы организм реагоровал на снижение веса адекватно, а не думал, что вся еда кончилась!!!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, конечно я с вами!!! вот только я ешё не до конца понимаю, что значит гонка? Но я полна решимости идти до конца, точнее до  своего идеала!!!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlabamaUA, почему бодибилдер??? Коридор такой потому что я прочитала вот тут - /articles/calc_calories_howto.php как определить свой коридор, у меня получилось уровень умеренной активности, то есть без спорта 2030 ккал, а уровень метабализма 1476 ккал (это число отражает то количество калорий, которое тебе необходимо потреблять только для того, чтобы жить (даже если ты целый день валяешься в постели), сооответвенно, чтобы начать худеть без вреда для здоровья я выбрала нижнюю границу 1490 и верхнюю 1830, это на 200ккал ниже моей умеренной активности. Получается, что даже без нагрузок будешь понемногу худеть. Как то так.

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlabamaUA пишет 23.03.2012 в 14:13 (ссылка):

а что это за корридор --- до 1830?? ты что - тяжеловес (бодибилдер / фитнес - одержимый)??

AlabamaUA, насчёт спорта соглашусь с Вами ) а коридор вполне нормальный. При 70кг теперешнего веса - это же всё на себе носить надо и не падать в обморок. Худела я и с меньшего веса при коридоре под 2000, кило в неделю, вполне реально ) если человек привык кушать много, лучше кушать и побольше заниматься спортом ) чем резко себя ограничить и ползать как муха с непривычки.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да в понедельник неизменный разгруз.  У нас с девочками намечается закрытая гонка с понедельника. ты с нами? Наськаулитка тебе предложение кинет.

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AKrupskaia пишет 21.03.2012 в 07:27 (ссылка):

KisingashevaEE, Привет, рада, что заглянула ко мне smile. На счет спорта поняла, что без него никак не получится. Вчера взяла себя в руки и позанималась час калланетиком и сегодня результат - 700 грамм.

Сейчас я стараюсь придерживаться 3 правил: не есть после 19:00, соблюдать коридор ( сейчас он у меня 1490-1830) и тренироваться минимум 3 раза в неделю.

А ты каких правил придерживаешься? Спортом вообще не занимаешься?

 да, милая, без него - никуда, если ты не хочешь итог в виде - да, потеряных кило, но и да - обвиса и дряблых никому не нужных телес ////////  а что это за корридор --- до 1830?? ты что - тяжеловес (бодибилдер / фитнес - одержимый)??

Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера поставила себе задачи и не одной не решила, потренироваться не успела до прихода мужа и последний прием пищи был аж в 21.00 (ела салат овощной). Хотя по коридору не добрала даже до нижнего предела (1225 ККал) сегодня утрой увидела привес в 100 грамм.

В итоге общий результат 3 дней - 1 кг. очень надеюсь, что это не вода уходит, но меня смущает, что ушли они слишком быстро.

Сегодня у меня выходной, поэтому держусь подальше от холодильника и после трех обязательно позанимаюсь!

Мотривция на сегодня:

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, спасибо за рецепты!!!! Обязательно попробую!!! В понедельник делаете разгрузочные дни? Я с Вами!!!

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пробовала на молокочае, на яблоках с кефиром, но больше мне нравиться на супе..

суп я готовлю так: вода кипит кидаю туда кубик куриный, потом брокколи, цветную капусту и морковь (это замороженная смесь такая) потом сельдерею туда режу и соль с орегано. Варю пока овощи не будут готовы и в блендер. Мне суп вполне нравиться, но кроме меня его в семье никто не ест:) так что смотри сама хочешь ли ты его попробовать)

отвес правда у меня с ним не сразу, а как-то с задержкой в 1 день.

помимо супа я еще жую свежие фрукты.. яблоки, апельсины там. Кроме бананов, хурмы и винограда.

Если такой суп не нравиться попробуй жиросжигающий суп.

Нам понадобится:
лук среднего размера – 6 шт.,
небольшой кочан капусты – 1 шт.,
помидоры свежие – 2-3шт.,
перец зеленый – 2 шт.,
сельдерей – 1 пучок.
Все ингредиенты нарезаем средними кусочками, кладем их в кастрюлю и варим на умеренном огне где-то минут 25-30, словом до полной готовности. Также не забываем посолить, поперчить и добавить специи. Если любите остренькое, то можете добавлять соответствующие приправы.

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, почитала ваши дневнички и поняла, что я тоже могу похудеть больше чем на 2 кг (раньше это был мой предел).

Ставлю цель на сегодня:

1) калланетик - 1 час

2) ужин не позднее 19.00

Моя мотивация на сегодня

 

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadBat, согласна с тобой, что не нашла спорт по душе. Я очень люблю плавание, но ближайший бассейн далековато и по пробкам ездить не очень получается. Хотя сейчас на новой работе бассейн будет прямо на территории, поэтому будет просче. Мне понравился калланетик - результат сразу видно, мышцы болят и отвес есть. Поэтому сегодня ещё позанимаюсь. Кстати зумбой я тоже занималась, результата особо не увидела, только поплясать разве что. 

Спасибо, что заглянула!!! А можно про разгруз поподробней? У меня не совсем здоровый желудок, поэтому сильно голодать мне нельзя(((

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Желаю удачи в похудении! Может ты просто спорт себе по душе не нашла? ты сначало попробуй разные программы, направления и обязательно чем-то увлечешься. Пока нет детей можно на танцы записаться.. или дома начать танцевать.. и спорт и весело. Зумбу многие хвалят. Мне понравились мили с Лесли (я топала 3 мили) сначало вроде и не устаешь, да и в конце не так чтоб всё дрожит, но результат хороший.жаль только слшком много времени, мне надо за 30 минут вымотаться успеть) поэтому я играю в Active2 это игра на ps3, если муж гаммает выпроси у него такую, или теже танцы..тут и игра и спорт.

А чтоб вес быстрее вниз шел и мотивация не терялась советую 1 раз в неделю делать разгруз. Мы его с девочками делаем в понедельник. За компанию не так сложно!))

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пытаюсь, девчонки на меня ругаются (в моем дневничке)... Пока не поругаются, не занимаюсь smile

Стараюсь выработать правило "Заниматься каждый день утром по 30 минутной программе Дж.Майклс". Пока только стараюсь smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisingashevaEE, Привет, рада, что заглянула ко мне smile. На счет спорта поняла, что без него никак не получится. Вчера взяла себя в руки и позанималась час калланетиком и сегодня результат - 700 грамм.

Сейчас я стараюсь придерживаться 3 правил: не есть после 19:00, соблюдать коридор ( сейчас он у меня 1490-1830) и тренироваться минимум 3 раза в неделю.

А ты каких правил придерживаешься? Спортом вообще не занимаешься?

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile, удачных похуделок!!! Со спортом у меня тоже не лады!!! smile

Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Меня зовут Александра, мне 30 лет, вешу 70кг. Очень хочу похудеть, поэтому выкладываю свои фото, так сказать, чтобы дать себе "волшебного пинка".

Первые попытки ( с декабря прошлого года) не увенчались успехом, потому что не держу себя в руках, да и заставить себя заниматься спортом тоже не могу, хотя стараюсь. Вот сегодня поставила себе цель - заниматься 3 раза в неделю и соблюдать коридор. 

На своей аватарке я вешу 65кг (2009г) и нет живота. За последнии 2 года меняла работы, сидела много дома и вела мало подвижный образ жизни. С мужем мы живем уже 9 лет, детей нет, но я сейчас прохожу лечение (был гармональный сбой на фоне страсса), горманы пить пока перестала, но вес прибавился еще и поэтому. Очень хочется вернуться к стройной фигуре и активной жизни.

Буду рада любому совету и поддержке!!!

Вот мои фото:

Александра, 33 года, рост-173 Мама Сыночка Михаила,
Вес до Бер. - 64,8 кг.
Сейчас 68
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41333
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика