|
|
|
Лэрса
Diet-Баллов: 14308
Сообщений: 1252
25.3.2012 16:56
|
Хару, а Вы ходите по лесу, если суставы позволяют ходить. Нагрузка на суставы меньше, а польза практически такая же, как от бега. Полчаса быстрым шагом - уже хорошая тренировка.
Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
25.3.2012 16:46
|
Перуница, лучше и не скажешь полностью с тобой согласна.
Хару, хорошо идешь так держать
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Перуница
Diet-Баллов: 5004
Сообщений: 243
Город: Москва
22.3.2012 23:22
|
Хару пишет 22.03.2012 в 18:48 (ссылка):
AVika, привет, только до нета добралась.....вес сегодня - 900:) я конечно радуюсь, но ведь это тлько вода:-(
Самое главное, на мой взгляд, то что вес сдвинулся - пусть сейчас уходит вода - её уход не мешает уходу лишнего веса (жира). Но при этом организм немного расшевелился, что позволит худеть не только за счет ухода воды, но и за счет ухода лишнего)))
Так что держись - скоро и лишний жир уйдет))) Главное не забрасывать процесс, а делать все возможное для постройнения.
Я не худею, я просто становлюсь стройняшкой)))
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
22.3.2012 18:48
|
AVika, привет, только до нета добралась.....вес сегодня - 900:)
я конечно радуюсь, но ведь это тлько вода:-(
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
22.3.2012 9:26
|
Хару, попробуй с Лесли походить мне очень нравится, что с весом?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
22.3.2012 8:11
|
эх! Дооооброе утро;)
Хотя......нееее, все же доброе) Сегодня решила добраться до работы на общественном транспорте....мило....сидишь себе в окошко смотришь, солнышко светит,а тебя везут.....
как же я хочу весну! Травку зеленую, плюс за окошком! Надоела мне зима!!!
Удачного всем дня!!!
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
21.3.2012 19:18
|
Ох! Ну и денек сегодня! Жуткая жуть...... Народу сегодня было, как-будто мы последний день работаем! И одни ветераны,ветераны,ветераны......только и успевай оформлять....я чесно старалась пить водичку в промежутках, но больше половины бутылки в меня так и не влезло и то я как аквариум себя стала под конец ощущат:D Брала с собой сегодня голубику свежую в касестве перекуса и кефир до последнего руки так и не дошли.....опять я полу-голодная какая-то получилась:) Было примерно так: перекус - голубика обед - салат (из Пышки), пол-чашки зеленого чая, две морковных печенюхи с цукатами Ща доберусь до дома занесу все в планировщик, посмотрим, что я там наела:)
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
21.3.2012 19:04
|
Перуница, спасибо! Обязательно гляну, как только домой попаду:)
|
Перуница
Diet-Баллов: 5004
Сообщений: 243
Город: Москва
21.3.2012 15:46
|
AVika, спасибо за информацию, а то я фрукты вечером ем и иногда, во время еды, переживаю
Хару, самое главное идти к намеченной цели, не останавливаться и тогда наверняка...
А тренировки бывают разные, может быть посмотришь Лесли Сансон - у нее ходьба: бывает короче, бывает длиннее (если заинтерисуешся то ссылка http://rutracker.org/forum/tracker.php)
Главное не искать припятствия, а идти вперед
Удачи в стройнении
Я не худею, я просто становлюсь стройняшкой)))
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
21.3.2012 11:16
|
Меламори_, можешь меня застрелить но я лично советовалась с диетологом, анатомом и эндокринологом все овощи вечером советовали) P.S. ник связан с Максом Фраем ?)
Хару, конечно вода привыкай, сейчас килограма 3 с тебя точно выльется. у меня первая тройка в принципе легко ушла
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
21.3.2012 8:38
|
Доброе утро!
хотя какое оно доброе......застряла в пробке,на работу опаздываю,если начальник спалит придется объяснительную писать....ну что за погода!!! Весна называется!
Это был крик души, теперь о хорошем;)
Сегодня стрелки весов показали на 1.1 меньше, чем вчера....А че так много!? Вода???
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
21.3.2012 8:16
|
Перуница, о спасибо,любопытно!
Нагрузки,если не считать активного рабочего дня,нет....спорт-залы закрываютя не дождавшись меня:'(
хотя это скорее на отговорку похоже^-^
Раньше я бегала. Лес у нас через дорогу,очень удобно было....а потом насались проблемы с
суставами и я забросила.
|
Перуница
Diet-Баллов: 5004
Сообщений: 243
Город: Москва
20.3.2012 22:36
|
Хару, посмотри ссылку http://ru-healthlife.livejournal.com/2918530.html?thread=54187650#t54187650 - там девушка ест в 23:30, спать ложится в 00:00, и есть ее фото. Главное, наверно, не когда ешь, а сколько (тратить надо больше чем поступает), и есть ли какая-нибудь физ.нагрузка.
Так, что удачи!!! И знай, лучшая награда будет когда придешь в магазин, по-превычке возьмешь свой размер одежды, а в примерочной она с тебя упадет
Спокойной ночи
Я не худею, я просто становлюсь стройняшкой)))
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 22:07
|
Ну и погодища.....то снег, то дождь, то не пойми чего((((
Еще раз убедилась сегодня, что с работы домой попасть легче на общественном транспорте, чем на авто...
Вобщем домой добралась только в девять, кушать села в 21-30.....блинннннн опять в ночи
Уж не знаю, правельный ли ужин у меня получился, но наелась я вареной куры, редиски, огурок, помидорок, рукколки....и консервированная фасоль походу была не в тему...
Блиннн, мне бы себя замерить во всх местах, хоть знать точки отсчета, а то с одним весом как-то скучно...
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 21:56
|
Перуница, Ойй! Пасиба, пасиба! С телефона картинку не было видно
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 20:05
|
да в том то все и дело, что приходиться в кабинете точить яблоки и всякую ерунду((( у нас такой 'дружелюбный' отдел,что лишний раз на кухне появляться нет желания(((
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
20.3.2012 16:52
|
Вечером фрукты - это не выход ))) Фрукты советуют есть до 12-14 часов. Вечером нужно лопать белковые продукты и овоща. Тогда похудение резко стартанет с места )
С собой на работу всегда несложно взять - банан, яблоко, творожок, йогурт. Когда ты станешь продвинутой похудюшкой, тебе совсем несложно будет взять с собой контейнер с приготовленной едой.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Перуница
Diet-Баллов: 5004
Сообщений: 243
Город: Москва
20.3.2012 15:14
|
Я не худею, я просто становлюсь стройняшкой)))
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
20.3.2012 14:57
|
Хару,бери еду с собой, перекусы всякие, только не голодание в течении дня подумай может есть время покушать, вечером старайся фруктами закидываться раз уж на то пошло )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 14:39
|
AVika, привет, привет)) Спасибки!
С хлебом, конфетками и тортиками проще всего! к этим продуктам я совершенно равнодушна, впрочем как и к сахару)))
У меня проблемы с временем приема пищи((( на работе обедать не получается, а ужин, ужин....ужин по понедельникам у меня часов в десять-одиннадцать, да и в другие дни не раньше 8
Эх, поскакала я дальше в архив
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
20.3.2012 14:17
|
Хару,о привет) у меня рост 159 ) начинала я с 71, 6 сейчас 65. У тебя всё получится, начинать сложней всего попробуй не ставить себе ограничений пока что, а просто писать всё что ешь, потом откажись от хлеба и тп. сразу не прыгай выше головы срывы только так будут воду я приучалась пить сначала неделю по 3 стакана потом по 4 и атк увеличивала сейчас до 8 в принципе дохожу спокойно =) удачи в пути! заходи в гости, вместе интересней =)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 14:09
|
Юлка27, Спасибо! Ну в планах сначала добраться до цифры 70 , ну а там и до 60 недалеко
Для начала начну соблюдать коридор и приучать себя к водичке.....
Фитнеса мне пока на работе хватает вторую неделю из архива не вылезаю!! Там такая физкультура: сели - встали, побежали- нагнулись, подтянулись...вобщем все для комфортной работы сотрудников
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 14:00
|
saffary, привет)) Старт у меня еще тот получился Ну, мне самое главное настроиться и в руки себя взять, а настрой вроде как присутствует
|
Юлка27
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 681
20.3.2012 11:21
|
Привет, Ника! С дневничком тебя! Мне тоже тяжело столько воды в день, пью сколько влезает и не насилую себя, думаю, что со временем доберусь до 8 ст.)) Какие планы по борьбе с кгешками?
/community/post.php?topic_id=36935
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
20.3.2012 11:01
|
Приветик)) Хороший старт ....Но ничего! Тут главное втянуться))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 10:57
|
А еще у меня беда с таким огромным количеством водыыыыы
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 10:56
|
День 2....
Доброе утро! Итак....зовут меня Ника, мне 28 лет. при росте 159,5 я вешу 79,7 кг
Буду себя менять! Хочу! очень!
Про сайт этот узнала не так давно, зарегилась.....решила попробовать.....
Вот только пока не пойму нужен ли мне этот дневник.....
Вобщем буду стараться
|
Хару
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 16
20.3.2012 0:21
|
И в итоге наелась на ночь!!!
Не, ну как всегда!
Первый здоровый день оказался не таким уж и здоровым
Мало того, что по понедельникам я домой попадаю в десятом часу, так еще и информатизация решила оставить меня без обеда.....пришла я домой и нахомячилась. Сижу вот, перевариваю и думаю, что в лучшем случае спать ложиться мне придеться в 1 ночи, а встою я в 6 утра.....8 часов сна никак не получается.....вот тебе и чистый лист
|