chernesha пишет 07.05.2012 в 21:25 (ссылка):

Мне нужно сначала вес скинуть, потом будем строиться))))

Тормозок пишет 07.05.2012 в 21:19 (ссылка):

Спасибо!!!! Заставляю себя не лениться))))

Алена57 пишет 07.05.2012 в 18:48 (ссылка):

 РЇ сама СЃ ней занималась РјРЅРѕРіРѕ, РґР° Рё трень РјРЅРѕРіРѕ разнообразных, есть РёР· чего выбрать)) Сейчас немного отошла РѕС‚ нее, увидела Сѓ РєРѕРіРѕ-то РёР· девочек Р�нсанити Рё добавила СѓРїСЂ, направленные конкретно РЅР° пресс)))

Приветик аленка!) какая ты умничка). Все делаешь правильно!)

Желаю тебе удачи)

chernesha пишет 07.05.2012 в 18:46 (ссылка):

Спасибо!!! Так приятно, когда видишь результат!!! Хочу продолжить заниматься с Джил) вот только выберу что нибудь))) пока - бегаю по утрам и комби тренировка (выборка из 30дневного курса)))

Привет девчонки. Спешу поделиться результатами после 30дневного курса))))
�так, замеры на 1 апреля:
замер талии: 85
замер бёдер: 97
замер шеи: 34
замер рук: 30
замер икроножной мышцы: 39
замер верхней части ноги: 50
замер объема под грудью: 87

На 7 мая:
замер талии: 81
замер бёдер: 93
замер шеи: 33
замер рук: 29
замер икроножной мышцы: 39
замер верхней части ноги: 49
замер объема под грудью: 84

Вес начальный есть, потом не взвешивалась) весов сейчас рядом нету)

Вчера был день на МЧ, результат -1.6 кг!!!
Вот только чувтвовала себя не очень, особенно сегодня утром, когда занималась с Джил)))

�так, с сегодняшнего дня на овсянке)). Утром вес 84,7 посмотрим что завтра покажут весы... Когда же уже покажется цифра 7?....
Сделала себе сегодня виртуально свою модель в 57 кило - теперь гляжу и мотивирую себя))) очень она мне нравится)

Ммда, вес увеличился, кошмар! Объемы почти те же, в талии на см меньше. Взвешусь после КД, надеюсь цифра порадует, а то что-то я совсем расстроилась.... К тому же сегодня у меня опять перебор, чаще всего только по белкам укладываюсь, углеводы и жиры зашкаливают!!! Чувствую, что нужно сделать разгруз, после недели обжорства, итак уже 2 кило набрала, черт!!!!!


Все! Хватит делать себе поблажки - завтра ни-ни!! А то такими темпами цифру 7 мои весы никогда не увидят....

Начались КД, чувствую что живот увеличился, к тому же у меня были зажоры, уж не знаю на что грешить, в коридор 1200-1550 никак не могу уложиться...
Завтра будет контрольный замер...)))

�так, я решила вести электронный дневник, есть у меня и в бумажном варианте)) но я там просто записываю вес (утро/вечер) и все что съела за день. Здесь же можно позволить себе немного больше)))

Ну, для начала - история моего похудения началась в прошлом году, если быть точнее 17 сентября 2011 года, вес - 113 кг. � это БЫЛ не максимальный мой вес!

Сейчас нахожусь у брата в гостях в другом городе, поэтому не знаю точного веса, но чувствую, что немного разъелась, последний замер был 15 марта (именно тогда я пришла на ДиОн))):
Р РѕСЃС‚ 169
Вес - 84
Объем талии - 87
Объем бедер - 99
Объем шеи - 24

Впереди еще очень много работы, я справлюсь! Все у меня получится!!!

Да, кстати. Я Алена, и цифра у меня в нике - это мой желаемый вес, но это в идеале, для начала хочу понять как я буду себя чувствовать и выглядеть в весе хотя бы 68-69 кг.