|
|
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 18:35
|
Ну да, накапливает...до 3 кг, например, у меня. Но после - вода вся уходит. Всегда. И мой гинеколог всегда говорит - во время КД пейте воду обязательно!!! Чем больше, тем лучше организм обновляется.)))
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 18:30
|
Сапфирик, ты наверное упустила, что пмс... организм - скатина воду сейчас накапливает... эээээээх иногда завидую мужчинам...
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 18:28
|
Проблема с отеками? Тогда, действительно, фрукты - лучший вариант))))
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 18:25
|
Сапфирик, тут палка о 2-х концах, если сейчас начать пить много воды, начну отекать и через пару дней "зальет" так... ай накуплю сейчас апельчинов и греев и буду топтать)))) они и настроение улучшают и греи единственный фрукт, который способствует борьбе со старым жирком, все остальные сжигают только первый))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 18:20
|
Когда в гости приходит противный Жорик - нужно пить МНОГО ВОДЫ!!!!!
Очень не хочется - но есть такое слово - НАДО!!! Это помогает всегда.
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 18:16
|
Сапфирик, сейчас жор... оно не помогает... и мне не стыдно и полезного не хочется совсем))))) еще и завтра работать... хнык...
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 18:04
|
По такому случаю говорят: Когда нельзя - но очень хочется, то можно!)))
Съешь какой - нибудь вредности. Только сразу дозу обозначь - чуть-чуть...))) И осознай сколько по калориям ты лишилась полезной здоровой еды в пользу вреднюшки.))) На меня это всегда действует...))) Нельзя себя ограничивать в том, что оооочень хочется. Съешь, только немножко...И организм перестанет это требовать.)))
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 17:58
|
Сапфирик, а я все равно хочу чегонить вредного...
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 17:54
|
У меня тоже, по дороге домой, продают эту вкуснотищу...но я как стойкий оловянный солдатик - бегу мимо...или даже иногда обхожу сие злополучное заведение другой, более длинной дорогой, когда очень голодная.)))
А в лаваш можно заворачивать все что угодно!!! Я тоже и мяско и сырок заварачиваю, и творог с зеленью...Просто у меня сейчас пост, потому - шаурма сейчас у меня вегетарианская...и некалорийная. Вот я и отрываюсь в плане количества...)))
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 17:40
|
Сапфирик, приветик
я делаю немного по другому: в токий лаваш, тоненько нарезаю сулугуни, пертушку, мяско копченое и без жира(можно ветчину, вареную колбасу), свежий огурец и опять сулугуни с петрушкой, скручиваю и на 3 мин. в микроволновку))))
но вкуснотища и могу съесть очень много из-за этого... а шаурму продают редиски по дороге с работы домой...
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Сапфирик
Diet-Баллов: 5523
Сообщений: 814
23.3.2012 17:22
|
Привет))) По поводу шаурмы. Я сама - мимо пройти не могу...слюна затопляет все мое сознание, если вижу шаурму. Выхожу из положения так: Покупаю лаваш, только который армяне продают из тандыра, такой пропеченный))) И дома заварачиваю в него все - что в холодильнике нахожу...и овощи с зеленью, и грудку добавляю, и салаты разные пихаю...все что угодно. НО по калориям - это в 2 раза меньше, а то и в 3, если без мяса. Естественно, никаких майонезов и соусов...Овощи сами замечательно дают свой сок... потому соусы никакие не нужны. И таким образом, удовлетворяю свое алчное желание относительно шаурмы...)))
Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 17:12
|
Lissa77,
спасибо)))
буду стараться выкладывать по-больше рецептов, надеюсь они помогут не мне одной, только вот беда начинается пмс и аццки хочется шаурмы и гамбургеров... эээх...
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Lissa77
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 314
23.3.2012 17:05
|
K_Lava пишет 23.03.2012 в 13:42 (ссылка):
Lissa77,
готовить обожаю, по этому можешь обращаться за рецептами)))
у меня набор и произошел из-за этого)))
а я вот наверное буду себя баловать на выходных другой вкуснятиной:
1) делаем пельменное тесто только мука и пода
2) варим 4-6 картошек в мундире
3) зажариваем немного лука (для улучшения вкуса сначала в разогретое масло выдавливаем чеснок)
4) мнем картошку, смешиваем с луком и начиняем пельменьчики
5) варим их
6) варим борщик: морковка, свекла, я добавляю еще порей
7) наливаем в мисочку борщик и кидаем несколько пильменчиков
8) заправляем 1% кефирчиком, посыпае укропчиком
и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!))))
ну ты и правда гурман, такие рецепты у тебя, не стандартные, но по описанию ооочень вкусные
Я все смогу! Я все сумею! Я очень скоро похудею!
Рост 161см вес, 34г.
74 (28.11.2012)
цель 1 - 70 к 31.12.12
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41324#post_7154122
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 13:42
|
Lissa77,
готовить обожаю, по этому можешь обращаться за рецептами)))
у меня набор и произошел из-за этого)))
а я вот наверное буду себя баловать на выходных другой вкуснятиной:
1) делаем пельменное тесто только мука и пода
2) варим 4-6 картошек в мундире
3) зажариваем немного лука (для улучшения вкуса сначала в разогретое масло выдавливаем чеснок)
4) мнем картошку, смешиваем с луком и начиняем пельменьчики
5) варим их
6) варим борщик: морковка, свекла, я добавляю еще порей
7) наливаем в мисочку борщик и кидаем несколько пильменчиков
8) заправляем 1% кефирчиком, посыпае укропчиком
и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Lissa77
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 314
23.3.2012 11:50
|
K_Lava, Я тоже вот творог не любила, и не ела никогда, а вот сейчас тоже стала покупать зерновой и ем понемногу. Зелень обожаю, рецепты интересные, (даже с курицей можно, не додумалась бы соединить эти продукты). Спасибо, попробую обязательно, на выходных куплю нужные продукты.
Я все смогу! Я все сумею! Я очень скоро похудею!
Рост 161см вес, 34г.
74 (28.11.2012)
цель 1 - 70 к 31.12.12
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41324#post_7154122
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 9:18
|
мои замеры на сегодня
талия - 76
живот - 96
попа - 110
п. нога - 64
л. нога - 65
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
23.3.2012 7:28
|
отчет по вчерашней еде (сомневаюсь что вышла даже на 1000 кк)
завтрак: 7-30 творог с зеленью 70 г.
первый обед 12-10 тушеные овощи с криветками 150г.
второй обед 16-10 тоже самое 150 г.
потом приключилось неудачное свидание и я домой приехала в 22-40... ужина уже не было и съела один кусочек орнховой халвы в шоколаде))))
зато была преобретена скакалка со счетчиком прыжков сегодня начну нагружать организм))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
22.3.2012 15:51
|
Lissa77,
про творог как готовлю:
1) все в миску и делаю салат наподобии греческого только с творогом - заправка оливковое масло + концентрат сока лайма
2) все в миску + большой пучок петрушки, средний укропа, кинзы, если еще есть зелень в холодильнике туда же, на 200 г. творога 1,5 вареных яйца, 2-3 больших зубчика чеснока, заливаю 1% био-кефиром (он густой и вкусный, йогурты не люблю)
3) все в миску + среднее яблоко кисло-сладкое желательно красное, кинза, ананас свежий по вкусу, апельсин большой, если есть какие-нибудь красные или черные ягоды (можно мороженые) + заправка: 1 ч.л. оливкового масла+10 капель концентрата лимонного сока с мятой + несколько ложек 1% био-кефира
если добавлять вареную грудку, то кефирчика по-больше что бы не было сухости
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
22.3.2012 15:39
|
Lissa77,
творог буду пробовать готовить сама на выходных, а ем с зеленью т.к. в другом виде я его терпеть не могу (запеканки и блинчики не в счет)
покупаю белорусский "брест-литовский" зернистый 2% по 200 или 400 г. из того что попробовала мне болше всего понравился, зельнь всегда поглащала в огромных количествах, вот ей и разбавляю
кстати вчера вечером взвесилась уже есть чем хвастаться за 11 дней - 1,6 кг)))))
хочу вечером купить скакалку со счетчиком прыжков
я вот единственное пока не могу разабраться с тем как вносить продукты в табличку... из того, что я ем там половины нет... и не могу понять как тут идет расчет нормы калорий на день идет (у меня просто кмс) и я сама себе расчитываю в зависимости от фиг.нагрузки, по предложенному мне варианту нижний предел 1200, но я считала 1000-1100 надо для сегоднешнего образа жизни, вот))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Lissa77
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 314
22.3.2012 12:50
|
K_Lava пишет 21.03.2012 в 22:14 (ссылка):
Lissa77,
не ворнуйся я это все ем и грудку вареную, сердце телячье, телятину на гриле либо говядину и рыбу - это было 2 дня до аванса))))
ааа понятно))))
K_Lava пишет 21.03.2012 в 22:19 (ссылка):
отчет за чегодня
завтрак 7-30 2 вареных яйца + маринованый мною огурчик и кофе
11-45 творог с зеленью
13-00 большая груша
16-10 100г. миндальных орехов
ужин поздний... 21-40 тушеные овощи с криветками в томатном соке
в течении дня 5 больших кружек зеленого чая
тут уже креветочки, видно аванс получила
А творог с зеленью какой-то готовый покупаешь или сама готовишь? Интересно, не пробовала такого никогда.
Я все смогу! Я все сумею! Я очень скоро похудею!
Рост 161см вес, 34г.
74 (28.11.2012)
цель 1 - 70 к 31.12.12
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41324#post_7154122
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 22:19
|
отчет за чегодня
завтрак 7-30 2 вареных яйца + маринованый мною огурчик и кофе
11-45 творог с зеленью
13-00 большая груша
16-10 100г. миндальных орехов
ужин поздний... 21-40 тушеные овощи с криветками в томатном соке
в течении дня 5 больших кружек зеленого чая
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 22:15
|
тут есть еще одно если есть каждые 2-3 часа то чувства голода нет
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 22:14
|
Lissa77,
не ворнуйся я это все ем и грудку вареную, сердце телячье, телятину на гриле либо говядину и рыбу - это было 2 дня до аванса))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Lissa77
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 314
21.3.2012 12:21
|
K_Lava пишет 21.03.2012 в 07:12 (ссылка):
отчет за вчера:
завтрак 7-20: овсянка + зеленый чай
11-20 творг с зеленью в лаваше 50-80
15-10 творог с зеленью в оаваше 70-90
ужин 20-20 салат из свеклы с овощами + немного лаваша тонкого
в течении дня была съедена по чуть-чуть шоуоладка горькая бабаевская (не могу без него)
K_Lava, ты совсем без мясных продуктов? И этого хватает, чтобы попасть в коридор зеленый?
Я все смогу! Я все сумею! Я очень скоро похудею!
Рост 161см вес, 34г.
74 (28.11.2012)
цель 1 - 70 к 31.12.12
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41324#post_7154122
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 7:47
|
МаринкаМандаринка,
я только в детстве на экскурсии была в кондитерской фабрике мммммммммммммммммм)))))))))
особо к колбасам не питаю слабости, вот салко домашнее соленоее это другое дело да с квашеной капусточкой прелесть))))
сосиски это другое))))))))))))))) это грех для пятницы
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
МаринкаМандаринка
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 952
Город: Чита
21.3.2012 7:20
|
K_Lava пишет 20.03.2012 в 14:38 (ссылка):
неа... я в принципи их и так без кетчупа люблю но одной не закончится...
с шоуоладом проще охоту перебить можно горьким, но тут...
я просто себе пообещала что первый месяц полный отказ от алкаголя (пиво тоже... ), копченостей, сосисок и весиноу и всего вкусного но ужасно вредного в нашей ситуации
Привет! Ты совсем во всем себе не отказывай - это очень тяжело. Отказывай потихоньку. Сначала перестаешь есть копченую колбасу, потом вареную, потом сосиски) А все сразу убрать не получится. Но это мое личное мнение)) Я лично на три недели отказалась от алкоголя и конфет. Ну алкоголь еще куда ни шло - не покупаешь и не пьешь, а вот сладкое... Я работаю с кондитеркой, во круг меня всегда конфеты с печенюшками( ВОт это просто жуть как сложно для такой сладкоежки как я)
Было 89
Есть 80
Будет 70
Мечта 60
/community/post.php?topic_id=28579
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 7:19
|
фото будут ближе к концу недели, не знаю как скинуть на ноут с телефона...
а про сосиски, когда-то очень давно в журнале видела диету с романтическим нозванием "сосисочная" постараюсь найти, дкмаю ее почитателе будет много))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
21.3.2012 7:12
|
отчет за вчера:
завтрак 7-20: овсянка + зеленый чай
11-20 творг с зеленью в лаваше 50-80
15-10 творог с зеленью в оаваше 70-90
ужин 20-20 салат из свеклы с овощами + немного лаваша тонкого
в течении дня была съедена по чуть-чуть шоуоладка горькая бабаевская (не могу без него)
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Lissa77
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 314
20.3.2012 12:58
|
Девочки и я к вам, и мне сосисок хочется) и тоже одной мало(. Но прийдется привыкать именно по одной кушать, а что сделаешь? K_Lava ждем твоих фото)
Я все смогу! Я все сумею! Я очень скоро похудею!
Рост 161см вес, 34г.
74 (28.11.2012)
цель 1 - 70 к 31.12.12
Мой дневник /community/post.php?topic_id=41324#post_7154122
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
20.3.2012 12:46
|
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
20.3.2012 8:38
|
неа... я в принципи их и так без кетчупа люблю но одной не закончится...
с шоуоладом проще охоту перебить можно горьким, но тут...
я просто себе пообещала что первый месяц полный отказ от алкаголя (пиво тоже... ), копченостей, сосисок и весиноу и всего вкусного но ужасно вредного в нашей ситуации
кстати постараюсь вечером выдлжить фото что бы было видно какая я и какой хочу стать)))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
20.3.2012 8:13
|
K_Lava, привет.
Тоже самое, еще к сосикам добавить бы пироженых и литр пива .
Очень трудно с этим бороться, я думаю, что все-таки съешь сосиску. Но не с майонезом, а с огурчиком, помидорчиком. Иначе, сорвешься рано или поздно.
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
20.3.2012 8:05
|
Дквочки подскажите, что делать если периодически хочется сосисок, а на пмс вообще финем разной... ролтон, гамбургер...
самой сложно с этим справляться....
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
19.3.2012 22:52
|
спасибо за поддержку, обещаю регулярно отчитываться и стать такой как на фото))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
19.3.2012 22:44
|
Приветик!!!!!!Удачи тебе!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
19.3.2012 22:42
|
отчет о питании за день
завтрак 7-30: овсянка на воде +грепфрут + натуральный кофе
второй завтрак 12-00 : 1,5 вареных яйца + 170 салат из вареной свеклы с яблоком и морковью
перекус в связи с др на работе 14-30: банан, мандаринка и 70-100 г. винограда
обед 17-00: 0,5 вареного яйца + все тот же салат
ужин 21-15: 230 г. салата вареная свекла, яблого, морковь, скльдерей, лук + 50г. 2,5% творога с зеленью
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
19.3.2012 7:25
|
спасибо за поддержку)))
подарок стоит всех усилий: духи Acqua di Parma Magnolia nobile и принепременнийшим образом 100 мл)))
katrysenciya а по размерам у меня приблизительно так же... по этому и решила, что весна период обновления не только в природе, но и во мне))))
присоденяйся, вдвоем легче победить)))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
19.3.2012 0:43
|
привет :)
главное - искреннее желание, а остальное прикладывается само, мне кажется ;)
а подарок - это светлая мысль, спасибо за наводку
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
katrysenciya
Diet-Баллов: 4308
Сообщений: 734
19.3.2012 0:36
|
Привет!) У тебя все получиться! а какой подарок если не секрет? Мой размер 48-50, но тоже чувствую себя неуверенно и не могу позволить обтягивающие платья, а так бы хотелось выглядеть сногсшибательно! Это одна из самых главных мотиваций)
Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
19.3.2012 0:22
|
надоело слышать от продавцов "эта модель только для стройных!" "у нас нет вашего размера" "эта модель не бывает брльше 46 размера!"
мне 30, рост 168, вес 75 (за 10 дней -1,2 кг) начало уже положено
перешла на правильное питание, с зарплаты покупаю халахуп и гантели, через 2 недели после него добавляю скакалку
уже придумала подарок себе при достижении первого и самого сложного рубежа, т.е. 70 кг
почему придуман подарок - это стимулирует! почему самого сложного - идет привыкание к спорту, к питанию, новому образу жизни, к новой мне!!!
девушки женщины, у нас все получится, главное верить и любить себя!!!)))) всем удичи и мне тоже
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|