Рђ потому что это выгодно производителям. Кстати, обрати внимание, что калорийность сладкого РЅР° фруктозе РЅРµ сильно отличается РѕС‚ калорийности РЅР° сахаре. Просто безобразие, РЅР° РјРѕР№ взгляд. 

Кстати, у нас тут в магазинах появился мармелад на стевии. Коробочка 200 гр стоит около 150 р. Каково?

ну надо же, а почему диабетикам все на фруктозе делают, если им как правило всем худеть надо?

Еще о фруктозе.

Рђ РІСЃРµ потому, что фруктоза — натуральный сахар, содержащийся РІРѕ фруктах (правда, некоторые фрукты, такие как апельсины Рё виноград содержат также большое количество глюкозы) — перерабатывается РІ печени РЅРµ РІ гликоген (РѕСЃРѕР±РѕРµ вещество, которое идет РЅР° покрытие энергозатрат, вызываемых мышечной работой), Р° РІ жир! Попадая РІ организм, фруктоза минует особый СЌРЅР·РёРј — фруктокиназу-1. Рђ РѕРЅ несет ответственность Р·Р° переработку поступающих РІ организм углеводов РІ энергию Рё решает, РІРѕ что же превратить полученные углеводы: РІ гликоген или РІ жир. Комплексные углеводы, такие как РѕРІСЃСЏРЅРєР°, макароны, РґРёРєРёР№ СЂРёСЃ, попав РІ организм, превращаются, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РІ гликоген, Рё РІ этом РІРёРґРµ откладываются РІ печени Рё мышцах. РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ это РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РІ «Р·Р°РїР°СЃРЅРёРєР°С…» вашего организма будет оставаться СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ место, Рё лишь затем эти углеводы начнут перерабатываться РІ жир (согласно научным данным, человеческий организм способен отложить РїСЂРѕ запас РїРѕСЂСЏРґРєР° 250–400 граммов углеводов РІ форме гликогена). Фруктозу же печень почти полностью превращает РІ жир, который, попадая РІ РєСЂРѕРІСЊ, немедленно впитывается жировыми клетками.

Мало того! Поступая РІ РєСЂРѕРІСЊ, глюкоза обычно беспрепятственно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ через печень — этот своеобразный фильтр организма Рё направляется оттуда РїСЂСЏРјРёРєРѕРј Рє мышцам. Что же произойдет, если часть полученной Вашим организмом фруктозы попадет РІ печень Рё превратится РІ гликоген? Рђ то, что Ваш мудрый организм сам скажет «РЅРµС‚» любым РґСЂСѓРіРёРј поступающим углеводам Рё заблокирует РёС… поступление, как РІ печень, так Рё РІ мышцы через печень. Р’ итоге невостребованные комплексные углеводы превратятся РЅРµ РІ драгоценный мышечный гликоген, который способен обеспечить мощный прилив энергии, Р° РІ ненавистный жир!

Лена, поздравляю тебя с двузначной циферкой!!!!! Это непередеаваемое удовольствие - видеть такие цифры на весах! Так держать!

Рђ насчет подсластителей, если так редко исопльзуешь, лучше найди стевию. 

Конечно справимся!

а мне бы теперь на 98 перейти, а то еще может прыгать долго туда-сюда, ну я думаю справимся, правда?

Поздравляю,Елена с отвесом!))) У меня сегодня тоже не плохо,87,4,теперь надо с отметочки 87 сходить)))

РћР№, Лиля, спасибо тебе Р·Р° статью, больше фруктозу покупать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хотя как СЏ ее ем Рё РІ каких количествах вреда РѕРЅР° РјРЅРµ принести РЅРµ сможет,  пакетик 500РіСЂ расходуется несколько месяцев, причем РЅРµ только РЅР° меня, С‚.Рє. например блины едят РІСЃРµ РјРѕРё домочадцы, Р° РІ тесто СЏ кладу фруктозу Рё если РЅР° праздник тортик делаю, то тоже РЅР° фруктозе, так что РІ среднем получается СЏ съедаю РґРІРµ чайные ложки РІ неделю, Р° это СЏ думаю РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.

А еще у меня сегодня праздник: я уже вешу 99кг и сахар у меня сегодня 6,3, я даже такого и вспомнить не могу.

Фруктоза - моносахарид, который РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј РІРёРґРµ присутствует почти РІРѕ всех сладких ягодах Рё плодах. Р’ отличие РѕС‚ глюкозы, фруктоза всасывается РёР· пищеварительного тракта только путем пассивной диффузии. Так же РІ отличие РѕС‚ глюкозы, служащей универсальным источником энергии, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени. Практически никакие РґСЂСѓРіРёРµ клетки человеческого организма РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ больше использовать фруктозу. Р’ клетках печени фруктоза превращается непосредственно РІ свободные жирные кислоты (жир), что может РІ СЃРІРѕСЋ очередь приводить Рє ожирению Рё развитию сердечно – сосудистых заболеваний. РџРѕ сравнению СЃ глюкозой Сѓ фруктозы меньше гликемический индекс (это показатель, который отражает, СЃ какой скоростью тот или РёРЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ расщепляется РІ вашем организме Рё преобразуется РІ глюкозу – главный источник энергии). Чем быстрее расщепляется РїСЂРѕРґСѓРєС‚, тем выше его гликемический индекс. Р—Р° эталон принята глюкоза, чей гликемический индекс равен 100. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем, фруктозу часто рекомендуют людям СЃ сахарным диабетом. РќРѕ большинство пациентов СЃ сахарных диабетом имеют еще Рё избыточный вес, Р° как РјС‹ понимает, фруктоза РІ данном случае РЅРµ рекомендована. Некоторое преимущество фруктозы заключается РІ том, что сладкий РІРєСѓСЃ можно придать блюду относительно небольшими количествами фруктозы, так как РїСЂРё равной СЃ сахаром калорийности (380 ккал/100 Рі) РѕРЅР° РІ 1,2-1,8 раза слаще. Однако, как показывают исследования, потребители фруктозы РЅРµ уменьшают калорийности еды, вместо этого РѕРЅРё едят более сладкие блюда. Так же необходимо отметить, что сытость определяется уровнем глюкозы РІ клетках. РўР° часть фруктозы, которая превращается РІ жир, РЅРµ влияет РЅР° ощущение сытости. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают СЃ эпидемией ожирения!

Последние время, ученые подтверждают тот факт, что диета СЃ высоким содержанием фруктозы  так же нарушает обмен РіРѕСЂРјРѕРЅР°, регулирующего аппетит (лептина), РІ результате чего головной РјРѕР·Рі РЅРµ может послать сигнал Рѕ насыщении Рё человек продолжает испытывать чувство голода. Р’ любом случае эти  РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ еще РЅРµ закончены Рё требуют окончательного анализа.

Так что желающим похудеть и страдающим диабетом второго типа переходить на фруктозу не обязательно, нужно просто ограничить употребление богатых быстрыми углеводами продуктов.

Ronika77 пишет 01.04.2012 в 22:43 (ссылка):

Я же написала ниже про яблоки, что это единственные фрукты, которые я себе позволяю на 9 диете. � с начала похудания я ем два яблока в день, а яблоки в среднем по 230 - 250 г. Вот и считай, сколько яблок было съедено на конца мая!

да, у меня тоже горький шоколад в столе лежит на всякий случай и конфетки на фруктозе, но я редко все это ем, к сладкому равнодушна, я больше соленое люблю, и то отвыкать начала, очень редко ем

Мне если сладкого ну очень уж сильно хочется,покупаю черный горький шоколад,70-80% реально мне помогает отбить охоту на сладости. А вообще к примеру на праздники,дни рождения,спокойно ем все что хочу и не заморачиваюсь. Знаю,что на следующие пару дней ограничу себя немного и все будет в порядке.В обычные дни стараюсь следить строже за питанием.

фруктоза это же фруктовый сахар, СЏ даже детям каши варила РЅР° фруктозе Рё слава Богу РІСЃРµ нормально, фруктоза  РІРѕ фруктах содержится,Рё РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ практически РѕС‚ сахара РЅРµ отличается

я яблок столько съесть не смогу, меня раздует, как лягушку, а это что, диета такая, на яблоках сидеть?

РЈ меня повышенная кислотность, поэтому апельсины Рё мандарины для меня - абсолютно бесполезный Рё даже вредный фрукт, Р° РѕС‚ яблок СЏ тоже РЅРµ РѕС‚ всех сыта. РЇ ем Гренни РЎРјРёС‚, те, которые зеленые, плотные, блестящие... РќР° работе спрашивают, сколько яблок СЏ уже съела СЃРѕ времени похудания. РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ - РЅСѓ посчитайте: 10 месяцев равно 300 дней РїРѕ полкило яблок. Значит, около 150 РєРі яблок СЃ начала похудания. 

Девочки, это же только яблок!!!! А всего остального?

Фруктоза откладывается в печени... Не советую искренне. Хотя... Любые сахарозаменители это как резиновая женщина или безалкогольное пиво)))))))))))))))))))))

РѕР№, Р° Сѓ меня наоборот РѕС‚ яблок аппетит просыпается, Р° апельсины гасят, РІРёРґРёРјРѕ Сѓ РєРѕРєРѕ какой организм, РІСЃРµ индивидуально.  РЇ хлеб тоже РЅРµ ем, очень-очень редко, картошку, СЏ ее Рё РЅРµ люблю, отвыкла РѕС‚ макарон, хотя раньше могла есть РёС… 3 раза РІ сутки, сейчас ем крайне редко, специально мужу варю столько, чтобы сразу съел, если очень РІРґСЂСѓРі захотелось сладенького, покупаю шоколад Рё конфеты РЅР° фруктозе, РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ СЏ РЅРµ сладкоежка, поэтому ем редко, люблю РІСЃРµ жареное, РЅРѕ сейчас практически всегда готовлю РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, даже СЃРІРёРЅРёРЅСѓ практически перестала есть, СЃ этим сайтом РІСЃРµ привычки поменялись

Ronika77 пишет 01.04.2012 в 19:22 (ссылка):

 С‚ам апелсины есть РІ том СЃРїРёСЃРєРµ, что РІ ограниченных количествах можно есть. то есть половину РѕС‚ обычной РЅРѕСЂРјС‹

Забыла добавить. Если мечтаешь о жареном, заведи себе сковородку-гриль. Я на ней делаю печень, рыбу, курицу - без единой капли масла, даже сковороду не смазываю.

Я вчера в гостях налопалась сладкого на ночь, пришлось до метро полтора километра бежать. Но по ощущениям - сахар удалось сбить. Ну, и по отвесу судя, тоже)))

Короче, шаманить приходится, чтоб сахар удержать. 

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сыра есть еще "Полар" 5%, РІ нем 180 РљРљ, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ близок Рє Маасдаму. 

РќРѕ РІСЃРµ равно это РІСЃРµ РЅРµ то!!!!!! Кусочек нашего обычного голландского сыра РЅРµ заменит никакой Олтермани.... Рђ СЃ голубой плесенью сыр? Рђ? 

Жена_�горя пишет 01.04.2012 в 10:45 (ссылка):

РЇ всегда недобираю РїРѕ жирам, это раз, Р° РІРѕ-вторых, без животного жира никак. Сыр полезнее, чем сливочное масло, РЅР° РјРѕР№ взгляд. 

Рђ Сѓ меня РѕС‚ апельсинов изжога, Рё РІ РЅРёС… больше кислоты, которая провоцирует повышение аппетита. 

а почему в разрешенных нет апельсинов, у моей снохи у отца да и у остальных ее родственников диабет, они апельсины едят, конечно не много, да и я ем апельсины, яблоки не очень люблю, у меня от них дискомфорт в желудке, говорят еще киви можно. Я как на ДиОн пришла, стала меньше лопать, потихонечку худеть и сахар потихоньку стал снижаться, уж очень не хочу садиться на таблетки, организм привыкнет и с каждым разом надо будет покупать все более сильные. А так, я конечно стараюсь придерживася данного рациона, но иногда срываюсь, когда очень хочется слопать что-то из любимого, причем совсем необязательно после этого сахар повысится, он у меня вообще странный и непредсказуемый

Это все в общем то и есть обычное правильное питание,для любого человека,не только диабетика и вес будет в норме..что и требовалось доказать)))

Добрый день хозяйке дневника!

У меня не диабет, но склонность к нему. Сахар гулял в районе 5.6 - 5.8 (на грани, короче). � один умный человек на нашем сайте дал мне два совета.

1. Обязательно проконсультироваться с врачом перед похуданием.

2. РљСЂРѕРјРµ Р—РћР– Рё подсчета калорий придерживаться 9 стола (или 9 диета, поищи РІ интернете). РЎ тех РїРѕСЂ РёР· фруктов СЏ ем  С‚олько яблоки (максимум РґРІР° РІ день),  РѕРІРѕС‰Рё Рё зелень без ограничений, соленое-мринованное исключаю, жареное - только рыба типа трески или пикши (постная то есть), РјСЏСЃРѕ любое, только РІ тушеном, отварном или пареном РІРёРґРµ. Сладкое исключила совсем - заменила подсластителями, даже РЅРµ ем мед Рё сухофрукты. 

Еще я слежу за гликемическим индексом продуктов, поэтому из корнеплодов ем картофель, отваренный крупными кусками, макароны - цельнозерновые (на 9-ке макароны исключаются совсем), хлеб если ем, то или хлебцы сухие, или цельнозерновой хлеб не более 2 кусочков в день.

�з овощей по поводу свеклы и моркови я бы подумала, потому что у них высокий гликемический индекс, но с утра я обязательно ем свеклу, потому что она улучшает работу кишечника, а при условии редукции рациона это просто необходимо.

Не ем овянку (у нее высокий гликемический индекс), ем кашу 4 злака. Еще варю кашу из пророщенной пшеницы.

По поводу жиров. Поскольку диабет это глюки поджелудочной, ее надо беречь, поэтому жиры по минимуму должны быть, и если ешь, то лучше оливковое масло и заправляй, чтоб контролировать количество жира.

А вот красную рыбу можешь есть спокойной, с орехами поосторожнее, особенно с грецкими. Лучше всего почпему-то принимается миндаль.

Сыр небольшой кусочек с утра - слишком жирный для поджелудочной.

Белки - 100 - 110 полноценных (рыба, мясо, молочка), если больше - почки глючить начнут и получишь опухание, а не сброс веса.

Еще по поводу питания - калорийность в этой диете 1500 - 1600. Сделешь все правильно, вес пойдет вниз.

Ах, да! Ходьба и зарядка - главные двигатели процесса. Тоже снижают сахар в крови.

РќСѓ, Рё еще такие РґРІРµ вещи, как цикорий Рё топинамбур - засчет содержащегося РІ РЅРёС… инулина снижают сахар РІ РєСЂРѕРІРё. 

Удачи!

вот рекомендации врача-эндокринолога, она профессор в московской клинике. В марте я была на ее лекции по СД 2 типа, лекция была для эндокринологов.

Если что-то нужно по диабету и пр,то обращайся

У всех организм по разному работает,кому то поможет,кому то нет,но мне кажется может для начала все же тут попробовать с дневником питания и с подсчетом калорий? Мне кажется,если все делать правильно,то это поможет всем.У меня сегодня две недели тут и минус ровно 2 кг :)) Было 89,9,сегодня 87,9,вес пока прыгает туда-сюда,но это нормально.Посмотрим что дальше будет,пока я довольна в общем,потому что результ есть сразу с первых дней,все же питание-это все)) Никакие тренировки и препараты не помогут,если не следить за питанием.Самое интересное,я ни дня не мучилась,я объедаюсь)))) не могу иногда добрать калорий,судорожно думаю что бы еще съесть,чтобы не лопнуть))))но в основном белка не добираю.

я тоже пробовала и гербалайф, но после него стали очень болеть суставы и низ живота, мне кажется мочевой пузырь, но мне не говорили, что надо много пить воды, видимо из-за этого, пила турбослим, но с ним у меня почему-то стало сильно повышаться давление, ну и так между делом еще что-то, уж и не помню, главное что в деле похудения ничего не помогло, а с этим препаратом человек реально похудел, вот и думаю, может стоит попробовать, но боюсь

Да не за что,поддержка нужна всем)))

Нет не слышала о таком,я вообще настороженно отношусь к всяким препаратам для похудения,хотя в свое время чего только не перепробовала,даже по рецепту врача..вот честно,мне ни один не помог)))

Спасибо тебе, что поддерживаешь меня, у меня-то в роду ни у кого диабета не было и я в голову даже не брала, что может появиться, тем более лет 12 назад я сдавала на сахар и у меня был всего 4,3, врачи говорят, что может и авария спровоцировала, но теперь чего гадать, худеть надо, это сейчас самое главное. А ты не слышала про препарат Б�ЛАЙТ, говорят на нем классно худеют и у него совсем нет противопоказаний, только беременность и кормление грудью, но он нормальный только в Казахстане продается, там он сертифицирован, а у нас нет, поэтому много подделок, а как угадать?

Ну у вас да,я слышала проблема пока до врача доберешься..у нас все нормально вроде с этим. А вообще конечно здоровое питание и спорт творят чудеса и лекарства не нужны почти

4 кг не много конечно,но это от того,что я на несколько недель весы вообще забросила,кому то от них вред,а мне наоборот нужно взвешиваться,это меня дисциплинирует)) Я вообще худышкой никогда не была,я сама крупная,кость широкая,но по молодости была в норме,а вот с беременностью пошло-поехало..с первой дочкой набрала около 30 кг,потом года через два все сбросила,а вот после второй вес уже никуда не ушел,видимо что то нарушилось уже тогда.Я тогда ходила активно на тренировки,мне составляли планы питания и все равно ничего не менялось,даже мой тренер не мог понять почему.Потом я все забросила в один момент и тоже наела где то до 110,после этого я перестала взвешиваться просто,боялась и заполучила диабет...к тому же у меня предрасположенность,отец болел и бабка. В общем я взялась за себя конкретно уже через год после того,как поставили диагноз,там сахара у меня за 20 зашкаливали,как только жива еще))) ужас короче. �спугалась и сбавила больше 20 кг и даже умудрилась родить еще одного ребенка.Теперь уже пару лет веду здоровый образ жизни,вот сейчас немножко расслабилась и пожалуйста...сразу 4 кг в плюсе.

В общем это образ жизни и надо понимать что навсегда. У нас все получится! ;)

я в деревню переехала, до районного врача 100 км, да в очереди настоишься, очень я это не люблю, может получится, я таблетки пью, когда у меня с утра 8 и больше, и то четвертинку, от целой у меня резко сахар падает, а сейчас на диете и много физкультурой занимаюсь, может поэтому и сахар снижается, может вообще уйдет, если похудею, только похудение почему-то затормозилось.

4 кг это не очень и много, но сама не заметишь, если не следить за собой, как 4 в 40 превратятся, я вот как раз внимание и не обращала, в 25 весила в 45, а в 30, после родов первого уже 65, в 33 после второго 71, после операции в 35 стала к 80ти подходить, а после аварии в 45 уже до ста дошла, вот с тех пор так и гоняю вес, однажды даже до 110 разъелась, тогда-то мне диабет и поставили и решила за себя браться, только ниже 100 никак не опускается, ну ничего, я думаю справлюсь

Приветик)) Да вроде пошло дело,это про похудение. Я вот почти две недели тут и два кг в минусе)) даже как то слишком много.Теперь после беременности я расслабилась,видно потому, что ребенку уже ничего не угрожает и меня понесло...наела 4 килограмма,была в ужасе))) Берусь за себя по новой.

На счет диабета,так как при беременности меня естественно посадили на инсулин,я если честно так привыкла,что и сейчас после беременности стала колоть один продленный в день,мне так намного проще сахара в норме держать и 1 таблетка в день. Ну посмотрю теперь,если опять начну худеть сейчас и сахара упадут,пересмотрю дозы. К врачу на самом деле достаточно походить первое время,потом уже как то сама соображаешь,что к чему...я сейчас хожу только раз в 3 месяца и не к эндокринологу,а к семейному своему сдать кровь на общий анализ,так самой спокойней и обзор есть.

nadiah13, как дела с похудение и диабетом? У меня сегодня уже 6,8 и таблетки я не пью, только диета (относительно), просто уменьшила порции и считаю калории и конечно физ.нагрузки - степпер, диск, гантели, быстрая ходьба с Лесли Сансон и просто зарядка

СѓСЂР°, без таблеток, Р° только СЃ ДиОном  Рё ЗОЖем СЃ утра сахар 7, такого кажется Рё РЅРµ было, Р±СѓРґСѓ стараться, снижать дальше

спасибо за совет, про эндокринолога думала, только диабет же не лечится и главное это надо придерживаться диеты и конечно худеть. Мне когда диагноз поставили, я тоже 110 весила, когда узнала, испугалась, сейчас с этим сжилась, но в поликлиннику ездить очень далеко и очереди там огромные, вот и приходится самой справляться.

А как ты худела?

На счет справиться самой...это конечно возможно,но тогда совсем строгая диета без послаблений,если сахара высокие. Желательно все же найти толкогого эндокринолога и с ним периодически общаться.Удачи!

Приветик))

У меня тоже диабет 2 типа,

вес зашкаливал уже за 110 одно время.

Когда узнала о диагнозе,очень испугалась и взялась за себя.

Начала с того,что спрятала сковородки и отказалась практически от жарки,

стала много готовить в духовке,запеканки делать,

больше зелени употреблять и так далее..

Добавила физические нагрузки,похудела на 20 кг.

Потом мы решились еще на одного ребенка,

родила сына,всю беременность держалась очень хорошо,прибавила только 6 кг

а вот после родов расслабилась)))

Сейчас опять берусь за себя по новой :)

Спасибо Катюша Р·Р° поддержку, РґР° Сѓ меня СЂСѓРєРё Рё РЅРµ опускаются, просто очень РЅРµ люблю РїРѕ врачам  ходить, РёРј дай волю, только таблетки глотать будешь, Р° СЏ хочу сама справиться

Ronika77, приветик. посоветовать не могу, не знаю. но думаю нет ни чего невозможного. просто углеводов поменьше, а белка побольше. и все должно быть нормально. сладости лучше вообще исключить. оставить только правильные углеводы по немногу. из каш лучше только гречку и немного риса оставить. жиров поменьше. а так питаться в коридоре и все получется. если не хочешь по коридору. есть для диабетиков диета в ХЕ (хлебных единицах) можно к ней присмотретя. а про таком заболевании, руки опускатть не нужно а следить за здоровьем и питанием.

если цель есть то все возможно.

удачи))))))

Здравствуйте,

мне диабет поставили три года назад, но появился, я подозреваю раньше, просто из любопытства зашла в амбулаторию и померила сахар. Потом диагноз подтвердился в поликлиннике и в больнице. Все врачи в один голос сказали, что надо худеть, а как? Одного нельзя, другого.. В поликлиннику не хожу, сама отслеживаю сахар и когда сильно поднимается пью таблетки. Подскажите, у кого такая же проблема, как худеете?