Bohdana, интересно, я раньше о таком даже и не слышала))

mariii пишет 07.05.2012 в 15:43 (ссылка):

Для внутренней стороны ног есть упражнения специально. А вот бока (сужу по себе) уходят, когда в целом теряешь в весе. Хотя для них упражнения тоже видела.

Да в 21 год можно еще худеть и поправляться без зазрения совести))) Я в 23 весила 53-54 и это смотрелось отлично (рост 172), а вот в 27 когда вес ниже 55, то щеки так западают вроде меня только из концлагеря выпустили... может конечно это особенности моего тела, но учусь привыкать к тому что 56 кг для меня это норма)))

mariii пишет 08.04.2012 в 05:40 (ссылка):

 СЃС‚ройняшка)

mariii, РІРѕ-первых, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РІРёРЅРё себя Р·Р° то, что скушала, лучше получи РѕС‚ этого удовольствие РїРѕ максимуму, Р° последствия РјС‹ уберем спортом  С‚ем более лучше пицца, чем оргомный жирный торт ночью))))

увеличить нагрузки я планирую, но только после госов уже - в июне, хочу бегать утром или вечером, уже даже кроссовки купила Рибок Слим Тон, классные ^_^

вообще моя мечта - 48 кг, но я не знаю, как я в них буду выглядеть, так что пока это основная цель, а там видно будет :) только я не хочу много спорта, не люблю перекачанные фигуры, для меня главное чтобы талия появилась и пузо не висело)) а ты сколько хочешь?

как горячий шоколад? ;)

съела пиццу-ненавижу себя((

Sofii, СЏ тебя понимаю! СЏ РІ феврале обнаружила чтов ешу 59 РєРі, РІ жизни столько РЅРµ было(( 

может тебе увеличить физические нагрузки? я когда начинала худеть у меня вес около месяца на месте держался, не смотря на нормальное питание и спорт.... а потом когда нагрузки начали увеличиваться процесс потихоньку пошел)

конечно все у нас получится!!!!!

ты до скольки хочешь похудеть?)))

я в спорт зал хожу-беговая дорожка, велотренажер, силовые упражнения) летом хочу на танцы пойти) только еще не определилась на какие)))

mariii, нет, как коридор подняла - вес не стал уходить, наоборот прибавила(((

я вообще не знаю, что делать..до того, как решила следить за питанием и заниматься спортом весила 57.3 а сейчас 58.8 - это для меня оочень большая цифра.. думаю, что же делать..

и в коридоре 1300 не худела и в 1600 тоже. на след неделе думаю кушать 1500 и урезать углеводы, а то почти 200 гр ем в день, мне кажется, это много.

а вообще по-хорошему, надо бы к диетологу сходить, на наверное только после отпуска уже. и тогда же хочу в зал походить на персоналки, может так сработает.

но главное верить и очень хотеть! спасибо за мотивашки - такие фигурки, класс! у нас тоже такие будут!

а сладости заменить на шоколад неплохая идея, вроде и сладко, на калорий меньше :)

а как ты спортом занимаешься?

новая демотивашечка)

вот решила попробовать заменить всякие сладости на горячий шоколад) тоже вкусный, а калорий меньше) посмотрим что получится

persinnna, привет!! добро пожаловать

жалко, что эти мотивации не всегда срабатывают((( лучшая мотивация это зеркало в полный рост или поход по магазинам и примерочным пробуя на себе вещи для идеальной фигуры)))))

ого, такая задержка! в прошлом году то же самое было, визовые центры не успевали обрабатывать, тем более многие сейчас на олимпиаду лыжи намыливают))) у меня в прошлом году друг тоже так же попал( неприятно конечно!

а что за команда?) я тут год уже, пытаюсь на матч сходить какой-нибудь топовый с арсеналом, но с билетами не получалось(((((( какая-то система с членствами...не умпеваем купить(((

Р° ты страховку РѕС‚ невыезда делала? должны вернуть) 

я пока в сити живу, около ливерпуль стрит стэйшн) на сл год может перееду в пригород Лондона, меня в универ туда приглашают, который мне очень нравится....но так не хочется из Лондона переезжать, не знаю даже что делать(((

приветик хозяйке дневничка и всем всем всем

ты такая молодец,что в большинстве случаев организованно следуешь своим мотивациям,ну в смысле компенсациям,похудела -купила обновочку, я так не могу,на меня это не действует((

прочитала что ты РІ Лондоне учишься, Р¶РёРІРµС€СЊ-Р° СЏ уже 1.5 мес жду РІРёР·Сѓ,готова британское посольство разорвать РІ хлам,так грустно,собиралась успеть РЅР° последние матчи своей любимой команды,так РѕРЅРё РІСЃРµ обламали,Рё нервы вытрепали, РІ общем РїРѕРєР° РЅРё поездки,РЅРё РІРёР·С‹,РЅРё возврата РґРµРЅРµРі Р·Р° тур РЅРё фига...РІРѕС‚ такая история)

а в каком ты районе там обитаешь?

спасибо, СЏ стараюсь :) 

как у тебя дела? расскажи, что в течение дня кушала (кушаешь)?

какие хорошие мотивашки! стоит только сильно захотелть и продержаться пару дней, потом легче будет :) я как-то недели три вообще не ела мучное и сладкое - так хорошо было, но потом слетела(( так жалею.. и снова никак не получается взять себя в руки.

это коридор ккал тебе ДиОн составил? мне он тоже такой же поставил, я неделю ела около 1300 и у меня вес вверх пошел(( мне потом посоветовали поднять до 1650, а то 1300- очень мало и организм начинает запасаться. что ты об этом думаешь?

привет :) а какой у тебя коридор каллорий?

да мне нечем делиться, вес не уходит(((((

у меня как у тебя проблема основная - живот(( хоть и занимаюсь им, тренируюсь под Джиллиан Майклз 6 Кубиков пресса, пока не помогло.

попробую твою мотивационную програмку ;)

mariii, Привет дорогая) Сама хомячу как РЅРµ РІ себя))) Завра уже показ РЅРµ похудела нифига))) ахха РґР° Рё ладно РїРѕ фиг))) РїРѕР№РґСѓ толстой) Тем более  СЏ худенькая Рё красивая Рё вешу 48 РєРі!!!!( это СЏ сама себя РІ этом убеждаю, решила самовнушением попробовать)))) 

Месть красотой прошла ну ура) Хихи я Зло в желтом платье) Но красивая была пц аж сама себе нравилась)

Отказалась РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ) Р’СЂРѕРґРµ чуть легче худеть стала Рё еще РЅР° LPG пошла) Надеюсь поможет потому что процедура РЅРµ дешовая) 

Ты как? какой вес? Когда будут фоты)

СЏ молодец Р·Р° последние 2 РґРЅСЏ: СЃРїРѕСЂС‚ Рё никакого переедания, уложилась РІ коридорчик! Ураааа!!!!! 

главное не расслаблятьсся и продолжать в том же духе!) чем больше получается, тем проще дальше!

Демотивашка на сегодня!!!!!!!

стоит попробовать

Ele-A, я совсем пропала, завал в универекак твои успехи, дорогая?

СЏ РІРѕС‚ совсем что-то РЅР° диету забила, каждый вечер пицца, шоколадки.....набрала немного РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° пытаюсь встать РЅР° путь истинный)) 

сегодня на завтрак обезжиренный йогурт а на ужин рыбка будет)) если не сорвусь)))))) до лета осталось то всего 1 месяц!!!!!!

как у тебя дела?)) как месть красотой?

Himichka, просто тут такое дело у всех же фигуры разные, кто-то при моем росте с 55 кг будет смотреться круто и аппетитно, а у меня фигура такая - сисек нет наверху размер S XS и плучаеся весь вес в жопе и ляшках, т.е. непропорционально очень( Вот я и стройне. до 50-48 потому что только в этом весе у меня фигура красиво пропорционально выстраивается.

моя проблема- сладости((( ну и еще гормональные контрацептивы(

Короче ставлю мотивацию- при сведетелях! неделя полезного нормального 3хразового питания -молочка, овощи, фрукты, морепродукты, мясо- никаких булок, сладостей и пицц!!! � куплю себе платье и туфли! и клатч)))))))))

Привет малышка) ты че это тут без меня расслабилась?

Р° Сѓ меня работы было столько реально вообще РЅРµ РґРѕ чего было! РќР° работе РґРѕ 5 утра торчала, потом поспать 3 часа Рё обратно РЅР° раб часов РґРѕ 0...очень устала...сладостей сожранно немереннно, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ набрала РІСЃРµ видать РІ РјРѕР·Рі ушло))) ахаа РЅР° весы РЅРµ встаю...РѕРЅРё меня бесят! достала любимые фирменные дорогущие джинсы РІ которые РЅРµ влажу, РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место- лучшая мотивация))) 

да и к тому же на след неделе парень один пригласил на тусу, нужно выглядеть мега круто- чтобы его поиметь как следует....была у нас там ситуация не хорошая...буду мстить своей красотой

Только проблема...так сладенького хочется и солененького...пмс

аааааа!!!! не могу остановиться!!!!!! еще привесик!!!!!!!!!!!!!!

ставлю мотивацию: неделя питания нормальной едой, фрукты, овощи, рыба, никаких сладостей и прикалюшек - куплю кошелек, который давно хотела!

что-то СЏ РІ последнее время расклеилась, начала питаться СЃРЅРѕРІР° РІСЃСЏРєРѕР№ хренью((((( Рё вес набрала РґРѕ 55,1 

Himichka, приветствую, добро пожаловать

в похудении и в изучении иностранных языков, наверное, нужно следовать одному главному правилу: ежедневная работа над собой, и все получится!

пс то что я худенькая мне никто не говорил, как раз наоборот!

Привет хозяйке дневника! Хочу спросить. КАК мне добраться до вашего худшего кошмара(я так понимаю, около 60 кг) с веса 82 кг при росте 174 см?))) � как быстро выучить английский, языковой барьер жить мешает..

Прям жаба душит, что есть такие классные девушки, высокие, худенькие, и никто им ничего не говорит по поводу "как ты исхудала, иди пожри нормально"

Ele-A, Воистину Воскрес!!! и тебя с Пасхой!!!

у меня в мск много друзей и знакомых, я 4 последних года там жила, бакалавра получала))) тоже страшно было уезжать, также никого не было, но теперь нисколько не жалею)))))

я бизнес экономику изучаю)))

Христос Воскрес Дорогая) С пасхой тебя) хотя ты наверное не празднуешь)

РўРѕ что ты рассказала РїСЂРѕ место РіРґРµ живешь- ужасно. Жесть тебе наверное очень РѕРґРёРЅРѕРєРѕ. Рђ РїСЂРѕ магазины - вообще! Р’ голове РЅРµ укладывается как так((( 

Я тоже в Москву хочу, но это пока в перспективе еще) Слишком многое пока тут держит, да и нет у меня никого там в Москве страшно ехать. Тут все таки кв, машина, стабильная зп, свой пусть не большой, но бизнес, связи...а там? никого страшно. Хоть мне многие говорят едь, типо тебя быстро заметят, пробьешься с внешностью своей характером, все равно очкую))) А у тебя там есть кто?

А на кого ты в Лондоне учишься?

Ele-A, да я не очень то готовить умею((( один раз попробовала борщ сварганить, не очень получился

РІ Р РѕСЃСЃРёРё РІСЃРµ равно РЅРµ так, тут вообще РІСЃРµ запущенно....творога нет, кефира нет, РІ магазине стоит 2 огромных СЂСЏРґР° СЃ чипсами, 2 СЃРѕ сладостями, Р° морепродуктов нет! 

тут на улицах иногда таких толстух встречаю причем девушки моего возраста!!!!! у нас такого точно нет))

я тут еще года 1,5 буду)вообще очень красиво тут, интересно, продвинуто, но жить бы оставаться я тут не стала.... менталитет другой у людей, да и тем более русские всегда почти везде будут оставаться врагами.... дома как-то получше)))) я наверное после учебы в Москву перееду, как-то роднее))))

Блин Сѓ меня сегодня тоже привес Р·Р° чтооооооо???!!!! опять 57...главное ничего почти РЅРµ ела только фрукты вечером((( как так вообще(((( Надеюсь это временный глюк)

РћСѓ Лондон) Приколько) Хотя РјРЅРµ кажется Рё РІ СЂРѕСЃСЃРёРё ГМО хватает...Р° сварить Р±РѕСЂС‰ самой? или там свеклу РЅРµ продают? 

А туфли по ходу в любом случае покупать придется, у меня к платью которое сошьют нет подходящих. Ну как там в Лондоне хоть расскажи) Всегда мечтала туда попасть) Как люди? ты надолго там?

Ele-A, ооо как тебе везет!!! у меня уже 3 дня привесы почему-то, хотя не переедаю, не пойму в чем дело тут

как питьевой день прошел?

смотивируй туфлями, просто купишь попозже немного

СЏ вообще РёР· Уфы, хотя уже почти РіРѕРґ живу РІ Лондоне - учусь тут)) тут Рё поправилась, другая еда, атмосфера.... РѕРґРЅРѕ ГМО  С…очу РЅР° СЂРѕРґРёРЅСѓ, Рє борщииику))))

Ele-A, 

Приветик) А ты где живешь?

Не смотря на то что вчера наточилась сегодня отвесик))) 55,8 получается 300 грам) вообще отлично! сегодня питьевой день...я настроенна) Блин правда погода отвратительная( плюс еще работы до фига и репетиция еще вечером...ужас короче.

Так че б себе такого придумать чего я хочу...ммм может туфли? мне как раз к показу нужны новые, хотя пока я наверное потяну только поход в солярий. Еще на работу придется на такси ехать. Ох уж эти непредвиденные траты.

Рђ ты СЃ кем живешь? 

Ele-A, эта система мотиваций дорогостоящей получается, РЅРѕ зато эффект того стоит 

так что ставь цели и мотивируй тем чего очень хочется ;)