Пойду я мыться и байки. Усталость после болезни еще чувствуется. � вставать завтра рано.

Спокойной ночи, Олюшка

Ты про мой отпуск?

Тугая я стала))))

Незнаю, Оль... хотелось бы, но щас вот свекровь уезжает отдыхать, а ребенок сидит приклеенный к ТВ и компу, чтобы его отклеить надо увезти его на дачу, а на даче оставить не с кем, поэтому видимо придется мне переехать жить на дачу, и ездить на работу оттуда, благо на электричке недалеко...

А отдохнуть хотелось бы, тока я ж на новую работу вышла, и как объяснить начальству, что я уже в отпуск собралась, а))))

ХОтя у нас же гибкий график, и зп сдельная, т.ч. мож и получится, вот думаем тоже, число про 11....

Не знаю, когда у тебя отпуск и куда...

Чего не знаешь? не поняла?

Ленусь, я улетаю с дочкой 11 августа.

Рђ ты планируешь отпуск? Ничего РЅРµ заю! Р’ прошлом РіРѕРґСѓ знаю, Р° РІ этом  - нет!

Привет, девочки!

Да, вроде нормуль.

ЕЗдила на дачу к сестре. Вчера были в храме, на кладбище, у папы ДР был...

Осталась ночевать, т.к. Ярославка в воскресенье стоит совсем. Приехала седня, вся в бегах.

Завтра на работку.

Чувствую себя лучше. ПРислушиваюсь к себе. Низ живота отпустило, периодически чувствую желудок.

На даче, мама дала таблетки, я таких раньше не пила, может и они помогли. НАдо будет в аптеках поискать, взяла с собой название: Юниэнзим с МПС, кто нибудь принимал?

Лена, как твои дела? куда пропала? все в порядке?

Как себя чувствуешь сейчас?

Живот при месячных, конечно, можеть болеть, но чтобы мутило, знобило, температура высокая... странно как-то. А кишечник при этом не реагирует нездоровым образом? Может, ротавирус какой-нибудь? �ли еще какая-то пищевая инфекция? При них фильтрум хорошо принимать. Но там смотря какая инфекция, что-то само проходит (организм справляется), а что-то обязательно лечить нужно. А обязательно именно скорую, может, просто участкового врача на дом? Тогда могут и не забрать, просто больничный дать и выписать что-нибудь...

Все равно если такая ситуация, на самотек пускать не стоит.

Как ты,Ленусь?

Привет, девочки!!!

Спасибо Р·Р° поддержку... РІС‹ меня согреваете своей заботой 

Вчера температура поднималась до 37,7 не больше, я следила, очень боялась что будет за 38... и мне придетсятогда скорую вызывать

Оль, на работу конечно седня не пошла. Голова мутная, ощущение как при высокой температуре, распирает.

Живот болит меньше.

Маш, апендикс у меня вырезан еще в детстве.

Свет, дело в том, что незнаю к кому идти, да и не дойду я щас. Надо скорую вызывать, а они точно заберут. А я пока не уверена, что в этом есть необходимость.

Утром еще месячные начались, может такая хрень РёР·-Р·Р° РЅРёС…? 

ХОтя я больше на кишки грешу.

Оль, да ты права, пойду угля поищу в закромах. А марганцовку вроде от отравления пьют? Да и нет ее уже сто лет...

Сейчас продолжает знобить, но температура нормальная.

Держу руку на пульсе.

Лена!Что за детский сад?сходи к врачу!

лю

Elka-Hudelka пишет 18.07.2013 в 16:21 (ссылка):

Низ живота случайно не справа? Аппендикс удален или нет?

(Острый аппендицит вроде бы может начинаться похожим образом, причем начать болеть может где угодно, а потом сползает к аппендиксу)

Если аппендицит, то греть, наоборот, нельзя, нужен холод и срочно скорую.

Ой, Ленусь, прости, не пожалела тебя! Ну ты и заболела! Ты можешь завтра не пойти на работку? Уголька мож попить? � водичкой с марганцовкой розовой выпить...

Угу, Оль, расскажешь потом

Я щас правда ни про какое питание не хочу слышать... меня мутит...

ПОстоялав горячем душе, знобит, пойду под зимнее одеяло лягу.

Ленусь, еще немного эксперимента над СЃРѕР±РѕР№ Рё СЏ тебе напишу РїСЂРѕ интуитивное питание. РџРѕРєР° читаю книжку РїРѕ твоей ссылке.  РЎ Святлячком СЏ уже прежде была знакома.

Ой, как плохо... доползаю до чайника и обратно, по пути иногда скрючиваюсь в пополам...

Хочется пить и кислого. Ем черную смородину с сахаром, и вот щас лимончик порезала с сахаром.

Один плюс от этого всего: я сегодня не жру, и вообще не ем)

Стремно только че это СЃРѕ РјРЅРѕР№. Похожее состояние было 2 РіРѕРґР° назад РІ Евпатории. РўРѕРіРґР° СЏ занималась чисткой кишечника, Рё меня РІРѕС‚ так прихватило. Меня положили РІ гинекологию, РЅРѕ ничего там криминального РЅРµ нашли. ТЕмпература была правда нереальная Р·Р° 40... 

После больнички пошла к промывальщикам кишечника, они мне сказали, что это скорее по их части...

А щас то чего? ничего не промывала... Слава Богу такой температуры нет...

Может обойдется?

Привет, девоньки!

Маш, видишь как РјРЅРѕРіРѕ общего 

Наталья, я вот не могу начать... совсем... как спящая красавица... блин... вроде как сплю и вижу, тока сделать ниче не могу....

А вообще меня с работы отпустили, чето мне так плохо сегодня. НЕ знаю че со мной. Вчера еще живот болел, сначала желудок, потом низ живота. Седня с утра низ живота схватывает периодически, на работе чувствовала что у меня жар, начальница заметила, что я мутная и красного цвета, отправила домой. Я села в метро и поняла что не туда еду через 5 станций... Хотя до дома надо было всего 2 проехать. Пришла домой, жар сменился на холодный пот, температура 37,5...

Вот и не знаю че это. То ли яичники, то ли кишечник.

Мутит, знобит, живот болит...

ПОйду полежу.

Привет, девочки!

Лена, рада, что ссылка оказалась полезной. Меня это все просто вытащило из болота обжорства. У тебя сейчас какой план по работе над собой? Еду считаешь?

lady_pigmalion пишет 18.07.2013 в 00:05 (ссылка):

 РњР°СЂРёСЏ, конечно, РІСЃРµ можно исправить, РІСЃРµ РІ наших руках. Р”ействовать начала? Хвались))

Elka-Hudelka пишет 16.07.2013 в 21:21 (ссылка):

РЈ меня то же самое :). Множество перекусов типа "СЏ Р¶ совсем ничего РЅРµ ем, РІРѕС‚ только печеньку перехвачу" РІ течение РґРЅСЏ, Р° вечером тазик еды (например, макароны - РґРІРµ-три 0,5-литровой РјРёСЃРєРё СЃ РіРѕСЂРєРѕР№. Сколько весит 1,5 литров макарон, СЏ РЅРµ знаю, РЅРѕ точно РјРЅРѕРіРѕ. Р� еще маслом РІСЃРµ это полить). 

РќРѕ РІСЃС‘ можно исправить, если захотеть Рё начать действовать  :)

Никого не дождалась,девчоночки из вас, пошла спать. Завтра важные переговоры.

Я ж теперь деловая персона))))

Привет, Мария! Приятно познакомиться!!! 

Да, это точно... и про меня...

Спасибо за ссылку, начала читать, очень интересно!

Здравствуйте, хозяйка дневника и ее гости!

Лена, РІСЃРµ как будто РїСЂРѕ меня пишешь ))). РЇ тоже готовила всегда РЅР° РІСЃРµ праздники РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество еды, Р° потом научилась смотреть, как делают РґСЂСѓРіРёРµ. Рђ РґСЂСѓРіРёРµ готовят еды РІ РґРІР° (или РІ три) СЂР°Р·Р° меньше. Р� РІСЃРµ гости РїСЂРё этом наедаются )))).

РџСЂРѕ "лечение" обжорства - РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі этот блог РѕРґРЅРѕР№ психологини: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, потом СЏ еще прочитала Голощапову "Гудбай, диета". РќРѕ Сѓ меня реально была пищевая зависимость. Р� этот диагноз СЏ себе поставила именно после прочтения рассказика "РЇ-обжора", было это РіРѕРґР° 3 назад. 

lady_pigmalion, Мария, приятно познакомиться, да, для меня было важно понять, что я ем много.

Причем "тайно " даже для себя.... РІСЂРѕРґРµ как сесть поесть СЏ же РЅРµ сажусь, Р° то, что РЅР° бегу, РЅР° С…РѕРґСѓ, доесть Р·Р° ребенками - это же РЅРµ считается.... 

А когда уже все дела переделаны, все покормлены, можно уже и самой сесть и как следует поесть, и размер этой порции ужасен, особенно если посмотреть как едят нормальные люди.

РЇ тут тоже была РЅР° выходные РІ гостях РЅР° даче Сѓ знакомых. Так РІРѕС‚, СЏ привыкла тащить РЅР° дачу тонны еды, РґР°, конечно, СЏ везу ее РЅРµ только для себя, СЏ готовлю всегда РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ. РЇ РЅРµ умею готовить маленькие порции, или чтобы еды было СЂРѕРІРЅРѕ 4, СЂРѕРІРЅРѕ 6 или 8 порций. РЇ готовлю РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай.  Рђ РІРґСЂСѓРі кто-нить РЅРµ наестся? Рђ РІРґСЂСѓРі кто-нить еще захочет? Рђ РІРґСЂСѓРі кто-нить зайдет РІ гости?...

РўРђРє РІРѕС‚, приехала СЏ Рє знакомым СЃ пакетиком еды, так выпить-закусить, С‚.Рє. думала, что переночую Рё уеду. РќРђ следующий день СЏ осталась, заглянула РІ холодильник, Р° РѕРЅ РџРЈРЎРўРћР™!!! РЕально... С‚.Рµ. РїРѕР»-пакета молока, банка огурцов, десяток СЏРёС†, РєСѓСЃРѕРє сыра, кусочек колбаски. Р� РІСЃРµ. РќР° толпу взрослых людей. 

Но хозяйка была спокойна, мы поехали в магаз, она купила мяса для плова и все. (О УЖАС подумала я, я же буду голодной...) Поэтому я купила ребрышек, жареной мойвы, вяленой камбалы и рыскала голодными глазами по прилавку, че бы еще взять, пока меня хозяйка с подругой не оторвали от прилавка, глядя на меня выпученными глазами: "Куда столько еды????"

Это все было после вчерашнего ужина, когда я увидела как люди мало едят. Т.е. огромная миска своих огурцов-зелени-травки, и по кусочку шашлыка.

� я вспоминаю наши шашлыки на даче: это ж надо столько мяса жарить, чтобы потом им икалось уже....

lady_pigmalion пишет 16.07.2013 в 21:00 (ссылка):

ну все равно мы же хотим большего -замкнутый круг

�нтересная статья ("Я - обжора"). Спасибо.

Обратила внимание на размер порций у подруги автора. Действительно, если приучить желудок есть тазиками, он растягивается и не ощущает, что наполнен, если не забить его очередным тазиком еды. А если постепенно уменьшать порции еды, он постепенно утягивается и получается наедаться меньшим количеством пищи :).

Ленусь ,статью раньше не читала ,очень интересная ,взгляд на это дело с другой стороны,а если уж она и мотивирует уже хорошо.Я лично обжора!и у меня зависимость! Мы ж еще и пьем и закусываем хорошо.

АНь, не обидишься, я у тебя ссылку утащила?

http://plan12.ru/media/pdf/fonar.pdf

Не до конца прочитала, вечером, дочитаю-прочитаю повнимательнее....

Всем привет!

Свет, тебе понравилась статья?

Оля, это к сожалению не я написала....но мне это очень помогло в прошлом году, поэтому разыскала в этом, и поместила у себя, чтобыне забывать. Конечно пиши, заинтриговала))))

Леночек, рада тебе!!! Конечно вали отсюда!!!! Нечего в отпуске здесь делать!!!! Жду фотоотчета)))

кофейка, Аня, привет!!! Рада, что ты зашла, я тебя иногда почитываю, очень мне нравится название твоей темки, у меня одно время похожее было)))

Кстати, пока не забыла, ты спрашивала про пятки, у меня это тоже проблемное место. Опытным путем поняла, что лучше не срезать, а обрабатывать специальной пилочкой, такой мощной, почти как наждачная бумага, поищи в магазах, найдешь, и потом более мелкой, чтобы убрать заусенчики.

После такой обработки очень хорошо помогает крем Neutrogena Крем для РЅРѕРі РѕС‚ мозолей Рё натоптышей Intensive Callus Cream Foot Care

Если пяточки уже не в запущенном состоянии, то достаточно и крема на ночь. По-моему он содержит мочевую кислоту, и хорошо размягчает и увлажняет кожу.

Про рассказ.

РђРЅСЊ, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ РёР· страдающих избыточным весом нет психологических проблем? РЇ параллели Рё РЅРµ ищу, просто реально РјРЅРѕРіРѕ отзывается, Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј узнаешь себя. 

Вобщем меня эта статья мотивирует. Напоминает и развеивает мои внутренние мифы, возвращает к реальности.

Elka-Hudelka, привет! Зашла вот в гости :) Рассказ видела давно, перечитывала несколько раз. Девушке похудение надо начинать не с ограничений, а с головы. У нее проблемы серьезные психологические. Поэтому лучше не искать параллели между ней и собой :)

Привет Ленок,

С возвращением, я так.... заглянула на 5 минут, к себе даже не пойду. Рада что вернулась, рассказ помню тоже. Все убежала дальше, я же в отпуске, нечего тут сидеть.

Леночек, так многа буквочек и очень умных ты написала... Завтра прочту...

Рђ тебе завтра же РІ личку РєРѕРµ-чего отправлю... 

уххх спасибо Ленок !

РЈР Рђ!!!!  РќР°С€Р»Р°!!!!  

Может еще кому пригодится.

Я-ОБЖОРА.

Скажу сразу – СЏ золотой клиент магазинов типа «Р“игантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла Р±С‹ выслать РјРЅРµ открытку СЃ благодарностью.


В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.


Р’ своей жизни СЏ худела дважды. Первый раз - СЃ 93 РґРѕ 54 РєРі, то есть РЅР° 39 килограмм(РѕРІ) РІ течении полугода. Второй раз - СЃ 87 РґРѕ 65, то есть РЅР° 22 РєРі Р·Р° 3 месяца. Как-то СЏ ради интереса подсчитала, РІРѕ сколько обошелся РјРЅРµ каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов РІ спортивный клуб, цены домашних тренажеров, СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєРё (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли РјРѕР№ пульс Рё давление значений, РїСЂРё которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, РїСЂРѕ РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных Рё моделирующих гелей, кремов, масел, спреев Рё С‚.Рґ.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога Рё психотерапевта, стоимости очень РґРѕСЂРѕРіРёС… лекарств Рё пищевых добавок, СЏ подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся РјРЅРµ, страшно сказать, примерно РІ 120 долларов! Потому что всего РЅР° «РїРѕС…удительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев Рё второе три, РјРЅРѕСЋ истрачено 7320 долларов! Р’ результате психологический Р СѓР±РёРєРѕРЅ РІ 100 РєРі был пройден через полгода. Сейчас, СЏ худею третий раз… Р�значальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 РєРі, Р° набрано Р·Р° это же время 81 (РІСЃРµ сброшенное Р·Р° РґРІР° раза, плюс ещё 20 РєРі). Даже Наполеон РїСЂРё Ватерлоо РЅРµ выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. � мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.
Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? � что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.

�так, начнем сначала.
Вопрос № 1: Зачем мы худеем?
Второй раз СЏ хотела похудеть, чтобы… попробовать начать СЃРІРѕСЋ авторскую программу РЅР° телевидении. Без стройной фигуры Рё приятной внешности это практически невозможно. Рђ РІРѕС‚ первый раз причина была самой, что РЅРё РЅР° есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, РјС‹ хотим похудеть, чтобы стать красивыми, Р° красивыми РјС‹ хотим стать, чтобы мужчины сами СЃРѕР±РѕР№ РІ штабеля укладывались. Однако, РІРѕС‚ здесь Рё спрятана Р±РѕРјР±Р° СЃ часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал РѕР± этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.
Р�менно РІ этом была причина моего первого страшного разочарования Рё возвращения Рє поглощению сладкого, жирного Рё острого РІ непотребных количествах. РЇ ведь РЅРµ просто похудела – СЏ дошла (очень точное слово!) РґРѕ идеального веса! РўРѕРіРѕ самого, РґРѕ которого большинству РёР· нас вечно РЅРµ хватает, вернее, мешает, 5-6 РєРі. Р� что СЏ получила? Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ полюбил меня искренней Рё нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕР№ доминантой» самцы всех возрастов Рё национальностей, которые изначально относились РєРѕ РјРЅРµ, как Рє РєСѓСЃРєСѓ РјСЏСЃР°. Меня хватали Р·Р° СЂСѓРєРё, пытались ущипнуть, навязчиво неслись Р·Р° РјРЅРѕР№ РїРѕ улице, канюча «Р”авайте познакомимся», провожали РІ академию Рё обратно, пожирая голодными глазами, кивали РЅР° РІСЃРµ, что СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ СЃ масляной улыбкой РЅР° лице, РјРѕР», РіРѕРІРѕСЂРё, РіРѕРІРѕСЂРё, Р° СЏ себе РїРѕРєР° такое представлю… Мужчины РЅРµ оставили РјРЅРµ РЅРё единого шанса РЅР° человеческое общение. РћРЅРё были готовы общаться, РЅРѕ только РІ РѕРґРЅРѕРј, весьма определенном ключе. Если учесть, что СЏ была ещё совсем молодая, РґР° СЃ умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило РІ отчаяние. Поверьте, РІ 90 % случаев, галантности Рё шарма РІ этих домогательствах РЅРµ наблюдалось совершенно. Сами понимаете, СЏ рассчитывала РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ.

Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. Р� стало СЏСЃРЅРѕ, что РјРЅРµ попался настолько умный Рё воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту РѕРЅ проявлял интеллигентно, очень похоже РЅР° любовь. Однако меня, как человека СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё чувствами, желаниями, вкусами Рё пристрастиями, для него РЅРµ существовало. Было только его собственное вожделение, которое, РїРѕ законам биологии прошло, Рё оказалось, что РјС‹ «СЃРѕРІСЃРµРј разные Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёРј». Это был удар. Только мороженое Рё шоколадный торт могли вернуть меня Рє жизни.

Р�так, если РІС‹ желаете похудеть, чтобы «Р»СЋР±РёР»Рё» - приготовьтесь Рє сильному разочарованию. Вас Р±СѓРґСѓС‚ желать, Р° это, согласитесь, нечто РёРЅРѕРµ. Правда, если любовь РЅРµ представляет для вас большой ценности, Р° хороший разнообразный (РІ смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.

Единственная причина, которая СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° подвигнуть РЅР° титанические перемены РІ своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. РќРµ ради РєРѕРіРѕ-то или чего-то, РЅРµ ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только РІС‹ похудеете, даже РЅРµ ради уверенности РІ себе. РЈ вас РЅРµ должно быть ощущения, что РІС‹ исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что РІС‹ обретаете Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё красоту, Рё радуетесь этому. РќРµ исправлять «Р±СЂР°Рє» СЃ виноватым РІРёРґРѕРј, Р° получать подарок. Голова, втянутая РІ плечи Рё РіРѕСЂРґРѕ поднятая голова, думают РїРѕ-разному.

2. Как я буду этого добиваться?
Что Р±С‹ вам РЅРµ говорили врачи, тренеры, консультанты РїРѕ питанию Рё прочие специалисты, какой план Р±С‹ РѕРЅРё вам РЅРµ предлагали, как Р±С‹ фанатично РІС‹ РЅРµ бросались исполнять эти рекомендации – РІСЃРµ будет бесполезно. До тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РІС‹ РЅРµ измените СЃРІРѕР№ образ жизни Рё СЃРІРѕС‘ сознание. Задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃ: почему РѕРґРЅРё люди имеют проблемы СЃ лишним весом, Р° РґСЂСѓРіРёРµ знать РЅРµ знают, что это такое? Любимый «С…итрый» ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ: потому, что Сѓ полных РґСЂСѓРіРѕР№ обмен веществ, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, то РґР° СЃС‘… РІ общем, это врожденное, Рё виновата РїСЂРёСЂРѕРґР°. РџРѕРєР° РІС‹ так думаете – вам РЅРµ похудеть. РЇ сама очень долго Рё старательно выискивала Сѓ себя какие-РЅРёР±СѓРґСЊ болячки, вызывающие полноту. РћРґРЅРѕ дело, РєРѕРіРґР° ты просто толстый, Рё совсем РґСЂСѓРіРѕРµ, РєРѕРіРґР° ты больной. Р’ первом случае тебя осуждают Р·Р° лень Рё обжорство, РІРѕ втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, Сѓ маскировки РїРѕРґ больного есть существенный РјРёРЅСѓСЃ: РёР· этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, Рё особенно, врачам, что ты «СЃРѕРІСЃРµРј ничего РЅРµ ешь, Рё РІСЃРµ равно РЅРµ худеешь». РџРѕ этой причине, РІ гостях СЏ ела «СЃРёРјРІРѕР»РёС‡РµСЃРєРё», РІ ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки Рё кофе без сахара, считала СЃРІРѕРёРј долгом каждому встречному сообщать, что болею, Р° покупая РІ «РњР°РєРґРѕРЅР°Р»СЊРґСЃРµ» несколько сэндвичей, брала Рє каждому РёР· РЅРёС… напиток, чтобы продавец РЅРµ дай Р±РѕРі РЅРµ догадался, что СЏ собираюсь РІСЃРµ это слопать РІ одиночестве. Р�менно РІ одиночестве, РІ темном уголке, чтобы тебя никто РЅРµ видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! РћРЅРё едят украдкой РѕС‚ самих себя Рё совершенно искренне РЅРµ РїРѕРјРЅСЏС‚, что Рё РІ каких количествах употребили!

Небольшая зарисовка РёР· жизни. РљРѕРіРґР° РјРѕР№ вес РІ очередной раз перевалил Р·Р° 75 РєРі, домашние озаботились РјРѕРёРј здоровьем. Меня РІ очередной раз отправили Рє психотерапевту, эндокринологу Рё прочим соответствующим врачам. РЇ послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы Рё отварную свеклу, чинно поедая РёС… РёР· маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб РЅРµ дай Р±РѕРі, РЅРµ возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая РІ шестьдесят выглядит лучше, чем СЏ РЅР° выпускной фотографии. РџСЂРё этом: РїРѕ всему РґРѕРјСѓ Сѓ меня были рассованы «РЅС‹С‡РєРё» РІ РІРёРґРµ миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб Рё прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав РїРѕРґ предлогом туалета, или РєРѕРіРґР° РЅРёРєРѕРіРѕ нет РґРѕРјР°; любой выход РЅР° улицу без сопровождения начинался СЃРѕ спринтерского забега Рє ближайшей точке общепита (если утром - то РІ Макдональдс, РїРѕРєР° там нет очередей, если вечером - то РІ пиццу), РіРґРµ РјРЅРѕСЋ СЃ голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «С†РµРЅРЅС‹Рј работником», которого контора посылает Р·Р° перекусом. Еда эта относилась РІ машину (СѓРєСЂРѕРјРЅРѕРµ место), Рё там поглощалась СЃ неземным восторгом, после чего РІРѕ всем теле чувствовалось умиротворение, Р° стрессы растворялись РІ потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла Рє восьмидесяти. Врачи хватались Р·Р° голову, РёР±Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґРёР» РјСѓР¶ Рё подтверждал: «РћРЅР° реально почти ничего РЅРµ ест!». Анализы сдавались Рё пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. РњРЅРµ было очень стыдно. Чувство РІРёРЅС‹ отступало только РІРѕ время приема пищи, Р° затем принималось грызть меня СЃ РЅРѕРІРѕР№ силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, СЏ давала всяческие клятвы, РІСЂРѕРґРµ «Р’СЃРµ. Последний раз поем, всего, чего хочется, Р° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ перестану есть вообще».

Вам РЅРµ кажется, что РјРѕРµ поведение, РєРѕРіРѕ-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам РІ голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть СЃРІРѕСЋ болезнь, неисчислимые обещания «РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ раз Рё РІСЃРµ!» – это наркомания. РЇ абсолютный пищевой наркоман. Р� как РІСЃРµ наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе РІ этом. Правда РІ том, что СЏ ем РЅРµ столько ради РІРєСѓСЃР°, (тогда меня можно было Р±С‹ назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие Рё предельную РґРѕР·Сѓ глюкозы РІ РєСЂРѕРІСЊ, которая РїСЂРё высокой концентрации, вызывает сонливость. РЇ ем значительно больше, чем РјРЅРµ нужно – это РјРѕР№ образ жизни. Р’ этом очень трудно признаться. РќРµ случайно психотерапевты ставят обжорство РІ РѕРґРёРЅ СЂСЏРґ СЃ алкоголизмом Рё наркоманией. Эти недуги абсолютно РѕРґРЅРѕРіРѕ поля СЏРіРѕРґС‹. Человек, пришедший РІ РіСЂСѓРїРїСѓ анонимных алкоголиков, начинает СЃ того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Р�менно это СЏ Рё делаю РІ настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз СѓР¶ знак равенства между РјРЅРѕР№ Рё наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой Сѓ РЅРёС… системой «С€Р°РіРѕРІ».

Значит, признать себя обжорой – это шаг в„– 1.
Подозреваю, что мало Сѓ РєРѕРіРѕ дела обстоят так плачевно, как Сѓ меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 РєРі. Однако, если РѕРЅРё имеются – причина точно такая же, как Рё РїСЂРё 50 лишних РєРі. Р’С‹ привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.

Для тех, кто сомневается.

У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
«Р•СЃР»Рё РІС‹ постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, РІС‹ РЅРµ можете остановиться, если Сѓ вас РЅР° этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что РІС‹ стали алкоголиком. Определить это сможете только РІС‹ сами. Р’ РђРђ Р·Р° вас этого никто делать РЅРµ будет».
Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:
«Р•СЃР»Рё РІС‹ постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть РІС‹ РЅРµ можете остановиться, если Сѓ вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что РІС‹ обжора. Определить это можете только РІС‹ сами. Р—Р° вас этого РЅРµ сделает никто».

Шаг в„– 2 можно назвать: «Р·Р°Р±СѓРґСЊС‚Рµ слово «РґРёРµС‚Р°». Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, РІС‹ РЅРµ должны садиться РЅР° диету. Вдумайтесь РІ значение этого акта. РљРѕРіРґР° РІС‹ говорите себе: «СЃР°Р¶СѓСЃСЊ РЅР° диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, РЅР° самом деле, РІСЃРµ это время вам будет хотеться съесть больше! Р’С‹ будете постоянно думать Рѕ том, что «РЅРµРґРѕРµРґР°С‚Рµ», Р°, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, РєРѕРіРґР° сидение РЅР° диете закончится (обычно это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° стрелка весов достигает вожделенной отметки), РІС‹ облегченно вздыхаете Рё «РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°РµС‚есь Рє РЅРѕСЂРјРµ», заодно позволяя себе РІСЃРµ то, РѕС‚ чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Р’СЃРµ усилия РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Самое больше, полгода потребуется, чтобы РІС‹ вернулись РІ прежний объем. Значит, диета – РЅРµ тот СЃРїРѕСЃРѕР±, который можно считать эффективным.

Разумеется, РіРѕРІРѕСЂСЏ «Р·Р°Р±СѓРґСЊС‚Рµ слово «РґРёРµС‚Р°», СЏ РЅРµ имею РІРІРёРґСѓ, что РІС‹ можете РЅР° РІСЃРµ плюнуть Рё есть РІСЃРµ что захочется Рё РІ любых количествах. РЇ предлагаю вам… присмотреться Рє тем, кто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ имел проблем СЃ лишним весом, хотя РїРѕ РёС… собственным заверениям «Р¶СЂРµС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ». Напроситесь Рє РЅРёРј РІ гости РЅР° несколько дней, РїРѕРґ каким-РЅРёР±СѓРґСЊ предлогом. Вас ждет большой СЃСЋСЂРїСЂРёР·. Расскажу, как это было СЃРѕ РјРЅРѕР№.

Как-то поехав РІ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєСѓСЋ командировку, СЏ остановилась РЅРµ РІ гостинице, Р° Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, потому что та сама предложила. Жить Сѓ неё РјРЅРµ предстояло РґРІРµ недели. Р’ первый же вечер, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° привезла меня СЃ вокзала Рє себе РґРѕРјРѕР№, начались «РѕС‚крытия». Дома нас ждал её РјСѓР¶ СЃ «РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅС‹Рј ужином». Ужин состоял РёР· девяти (СЏ посчитала!) кусочков РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё РІ кляре размером примерно 2С…2 СЃРј, чашки (примерно РЅР° 1 Р») греческого салата Рё жареного СЂРёСЃР° СЃ овощами. Еще бутылка РІРёРЅР°. РќР° сладкое был чизкейк размером СЃ блюдце, кофе Рё ликеры. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ «РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет Рё салатов без масла. Р’СЃРµ жареное! Р� торт! РџСЂРё этом хозяева выглядели совершенно сытыми. РњСѓР¶ похлопал себя РїРѕ животу Рё довольно сказал моей РїРѕРґСЂСѓРіРµ: «Р—ая, ты сегодня такой ужин устроила!». РЇ, стараясь заглушить голодное урчание РІ животе, поспешила рассыпаться РІ искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же РѕРЅРё едят РІ обычные РґРЅРё?! Ждать ответа долго РЅРµ пришлось.

РќР° следующее утро РЅР° завтрак была каша. Самая настоящая РѕРІСЃСЏРЅРєР°, вкусная, РЅР° молоке, СЃ сахаром Рё сливочным маслом. Р’ чашечки, которые так Рё хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок РёР· туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов СЃ шоколадом РёР· гриль-тостера, РёС… предлагали Рє кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день РїРѕ делам, РЅРё вздохнуть, РЅРё присесть, СЏ РІСЃРµ время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ бистро Рё «РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ» поесть. РќРѕ минутки так Рё РЅРµ нашлось, так что Рє СЃРІРѕРёРј гостеприимным хозяевам СЏ вернулась РІ десять вечера, страшно уставшая Рё голодная.
- Рћ, как раз Рє ужину! – обрадовалась РїРѕРґСЂСѓРіР°. – РњС‹ всегда РЅР° ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
РќР° ночь РјС‹ наедались: жирным сырным СЃСѓРїРѕРј СЃ ветчиной Рё вермишелью РёР· тех же самых розеток, РІ которых утром была каша; свиными эскалопами размером СЃРѕ спичечный РєРѕСЂРѕР±РѕРє; «РєРѕРЅС„етницей» картофельного РїСЋСЂРµ СЃРѕ беконными шкварками; покупным салатом «РћР»РёРІСЊРµ» РїРѕ ложке каждому; Рё страшно сказать – профитролями СЃРѕ сгущенкой. Опять таки каждому РїРѕ штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные СЃ большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

Каков был результат моего визита к подруге?
Р—Р° РґРІРµ недели, безо РІСЃСЏРєРѕР№ диеты Рё упражнений, СЏ похудела РЅР° 8 РєРі. Звучит, как обещание чуда РІ телевизионной рекламе. РќРѕ, тем РЅРµ менее, это правда. Поднимаясь РїРѕ трапу самолета, СЏ придерживала Р±СЂСЋРєРё РёР· бутика «Р“рандъ-персона» СЂСѓРєРѕР№. РћРЅРё болтались РЅР° бедрах, путались РІ ногах Рё вполне серьезно угрожали свалиться. Просто СЏ попала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ. РњРёСЂ людей, которые РІ моем понимании «РµРґСЏС‚ очень мало», РЅРѕ сами РѕРЅРё РїСЂРё этом искренне (!) убеждены, что «Р¶СЂСѓС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё безо РІСЃСЏРєРёС… ограничений». РћРЅРё вообще РЅРµ знают, что такое диета Рё лишний вес, потому что Сѓ РЅРёС… совершенно РґСЂСѓРіРёРµ пищевые привычки.

Так РІРѕС‚, «Р·Р°Р±С‹С‚СЊ слово «РґРёРµС‚Р°» - значит раз Рё навсегда, ценой неимоверного душевного труда Рё волевых усилий, изменить СЃРІРѕРё пищевые привычки. РўРµ сложились РІ течение жизни Рё привели Рє лишним килограммам. Это значит раз Рё навсегда урезать СЃРІРѕРё порции РґРѕ физиологического РјРёРЅРёРјСѓРјР°, РЅРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј РЅРµ считать. Наоборот, искренне, РЅР° самом деле, без самообмана Рё самовнушения ВЕРР�РўР¬, что ты ешь РІСЃРµ, что тебе хочется Рё столько сколько хочешь, как это делают худые люди, Сѓ которых РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, СЃ которой РјРЅРµ пришлось столкнуться РІ жизни. Чтобы её решить, надо РЅР° самом деле очень сильно захотеть измениться. РќРµ похудеть, Р° измениться. РќРµ влезть РІ маленькие джинсы, Р° поменять СЃРІРѕС‘ сознание, образ мысли Рё образ жизни. Надо принять решение Рё запастись мужеством, чтобы РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РѕС‚ него РЅРµ отступиться. Р�наче РІСЃРµ ваши усилия, какими Р±С‹ титаническими РѕРЅРё РЅРё были, РїРѕР№РґСѓС‚ прахом. Как только РІС‹ слезете СЃ диеты Рё вернетесь Рє «РЅРѕСЂРјРµ», вернется Рё ваш вес. Единственный СЃРїРѕСЃРѕР± выйти РёР· этого заколдованного РєСЂСѓРіР° – изменить понятие «РЅРѕСЂРјС‹». Принять «РїРёС‰РµРІРѕР№ образ жизни» стройного человека, усвоить его Рё считать СЃРІРѕРёРј собственным.

Раз были РґРІР° шага, значит будет Рё третий. РћРЅ приближает нас Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ, «Р§С‚Рѕ СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ этим делать?».
Р’РѕРїСЂРѕСЃ в„– 3: «Р§С‚Рѕ СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ этим делать?».
РњРѕРµ первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, РЅРµ уставали высказывать изумление Рё восхищение. Фразы что-то РІСЂРѕРґРµ: «РўС‹ единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, РёР· всех, РєРѕРіРѕ СЏ знаю», сыпались СЃРѕ всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, Р° продавцы фигурой. РЈ меня даже что-то РІСЂРѕРґРµ звездной болезни случилось. РЇ стала высокомерно глядеть РЅР° толстых людей, считая РёС… лентяями Рё слабаками. Никто так РЅРµ жесток РїРѕ отношению Рє полным, как бывшие полные. Уверенность, РІ том, что СЏ, если захочу, всегда СЃРјРѕРіСѓ похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. РЇ воспринимала, СЃРІРѕРµ похудение как триумф, выигранную РІРѕР№РЅСѓ, после которой можно, наконец, «Р·Р°Р¶РёС‚СЊ РјРёСЂРЅРѕ».
Как известно, гордыня – смертный грех.

Каждое утро, РїРѕ привычке влезая РЅР° весы, СЏ видела цифры 54 РєРі Рё любовалась РЅР° РЅРёС…, СЃ трудом переводя дыхание РѕС‚ распирающей гордости. Теперь, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ больше РЅРµ надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь РѕРґРЅРѕ дело худеть, Р° РґСЂСѓРіРѕРµ поддерживать… Теперь, РїСЂРёС…РѕРґСЏ РІ кофейню, можно СЃ чистой совестью, ничего РЅРµ стесняясь, взять себе РєСѓСЃРѕРє торта. Можно пойти СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РІ клуб Рё выпить РїРёРІР°, попутно сжевав тарелку чипсов. РќР° отдыхе можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приналечь РЅР° деликатесы местной РєСѓС…РЅРё. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что РјРЅРµ пара, РєРѕРіРґР° тридцать девять успешно побеждены? Да СЏ эту пару Р·Р° день СЃРіРѕРЅСЋ!...
Через полгода мой вес составлял 83 кг.

Часть РЅРѕРІРѕР№ одежды, которую СЏ скупала, как сумасшедшая, РЅРѕСЃСЏСЃСЊ РїРѕ магазинам Рё примеряя РІСЃРµ то, что раньше было недоступно (короткие СЋР±РєРё, Р±СЂСЋРєРё-капри РІ облипку, Р±РёРєРёРЅРё, платья-коктейль, красный кожаный плащ РїРѕ фигуре, «СЂРёРјСЃРєРёРµ» босоножки СЃ тонкими ремешками РїРѕ РёРєСЂРµ… многочисленное Рё С‚.Рґ.), висела РІ чехлах СЃ целыми бирками. РћРЅР° Рё сейчас РІРёСЃРёС‚. Р�деальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.
Шаг в„– 2 был очень трудным. РћРЅ требует реального изменения СЃРІРѕРёС… пищевых привычек, Р° значит сознания Рё образа жизни. Насколько «СЂРµР°Р»СЊРЅС‹» изменения РІ вашем сознании, РІС‹ узнаете только РєРѕРіРґР° перейдете Рє шагу в„– 3.
Шаг в„– 3 (РїРѕ аналогии СЃ анонимными алкоголиками). РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни, РЅРё РЅР° секунду РЅРµ забывать, что РІС‹ обжора. Что РІ любой момент можете сорваться Рё похоронить РІСЃРµ, достигнутое титаническим трудом, РїРѕРґ горами пищи. РћРґРЅРѕ РёР· главных правил «Р°РЅРѕРЅРёРјРЅС‹С… алкоголиков» - РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забывать Рѕ том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, РѕРЅРё продолжают считать себя алкоголиками. Р� РјРЅРµ, РІ рамках своей проблемы, надо было брать СЃ РЅРёС… пример.

1. Только похудев, РІС‹ узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки РЅР° самом деле. Если РґР°, то оставаться РІ желаемой весовой категории РЅРµ составит никакого труда. РЇ ведь РЅРµ совершаю никакого насилия над СЃРѕР±РѕР№, РєРѕРіРґР° пишу правой СЂСѓРєРѕР№. РЇ РЅРµ думаю над этим, РЅРµ делаю этого намеренно. Это РјРѕСЏ привычка. РћРЅР° естественна Рё РЅРµ вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки Рё сделать РёС… «РѕСЂРіР°РЅРёС‡РµСЃРєРёРјРё», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте РїСѓРЅРєС‚ второй.

2. Если же похудев, РІС‹ РІРґСЂСѓРі начинаете испытывать острую тягу Рє СЃРІРѕРёРј любимым наполнителям желудка – СѓРІС‹ Рё ах. Вам удалось себя обмануть, РЅРѕ РєРѕРіРґР° цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, Рё наружу вылезли прежние, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девшиеся плохие пищевые привычки. Злые Рё голодные. Вас ожидает самый настоящий Р±РѕР№ – или РІС‹ РёС… одолеете, или РѕРЅРё вас. Так РІРѕС‚ для того, чтобы победить, РІС‹ РЅРё РЅР° секунду РЅРµ должны забывать, что как были, так Рё остались обжорой. Что РІС‹ РЅРµ вылечились, ничего РЅРµ забыли, Рё можете РІ любой момент сорваться. Рљ сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать СЃРІРѕР№ новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 РѕРЅ Рє вам РІСЃРµ же «РїСЂРёСЂР°СЃС‚ет». Если РІС‹ привыкли переедать СЃ детства (РІ вашей семье был «РєСѓР»СЊС‚ пищи», или РІС‹ сами приучились «РїРѕРґСЃР»Р°С‰РёРІР°С‚СЊ» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), РЅРµ стоит ждать, что вам удастся забыть РѕР± этих привычках Р·Р° РіРѕРґ-полтора. РўРѕ, что «РЅР°РµРґР°Р»РѕСЃСЊ» десятилетиями, так просто РЅРµ сдастся.

Где сейчас я?
Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.

Напоследок скажу, что частота еды РёР· розетки тоже имеет значение. РљРѕРіРґР° РјРЅРµ хочется что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ эту розетку положить Рё съесть, СЏ останавливаю себя Рё учиняю себе РґРѕРїСЂРѕСЃ: Действительно ли РјРЅРµ хочется есть? Р�ли это просто каприз (минутное желание РїРѕРґ воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс Рё С‚.Рґ.). Если чувство голода признается Р·Р° подлинное, задаю себе следующий РІРѕРїСЂРѕСЃ: РњРѕРіСѓ ли СЏ СЃ этим чувством бороться? Поразительно, РЅРѕ РІ большинстве случаев оказывается, что РґР°. Стоит чем-то себя занять Рё голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу РІ неё чего душа пожелает Рё медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: Р° хочется ли продолжать? Р�ли голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, РЅРѕ стоит задаться этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј, как понимаешь, что розетка еды – это РЅР° самом деле очень-очень РјРЅРѕРіРѕ!

В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!

Кошмар какой!Понятно,значит не заказала там где хотела,раз и не дозвониться до них. Ну мебельщика вызывать надоа это опять расходы,времямдаааа

про рассказ заинтриговала я и не читала...

Девочки, помогите найти мне для мотивации рассказ. Он в том году у многих в дневничках скопированный был. Про девушку, которая много ела, и она это поняла, только когда пожила в гостях у друзей в другом городе. Как то он назывался про обжору... не помню, может кто понимает о чем я?

ну конечно, в личку, я ж понимаю)))

Свет, с кухней печалька у меня....

Мы ж нашли чуда-мастера, который до сих пор ее не доделал...

Мало того, то, что сделал, грохнулось РїСЂСЏРјРѕ РЅР° меня перед отпуском. Это четыре ящика СЃ РїРѕСЃСѓРґРѕР№. Хорошо, что СЏ стояла РїРѕРґ ней РЅРµ РѕРґРЅР°, Р° СЃРѕ свекровью, Рё СЏ ловила ящики, Р° РѕРЅР° вытаскивала РїРѕСЃСѓРґСѓ, которая еще осталась, Рё та, которая побилассь. РљРћРіРґР° ящики падали, Р° падали  РѕРЅРё РЅР° столешницу, РЅР° которой стояли микроволнока, видеокамера заряжалась, Рё телефон СЃ зарядкой, СЏ РІРёРґРёРјРѕ  РЅР° автомате сунула как то СЂСѓРєСѓ между падающими ящиками Рё микроволновкой, Рё Сѓ же потом, Рє вечеру, думаю, чче это РјРЅРµ кольцо жмет, смотрю, Р° РѕРЅРѕ сплюснуто РІСЃРµ, Р° СЏ даже Рё РЅРµ заметила как Рё РєРѕРіРґР°. Р’РѕС‚ так РјРЅРµ кольцо спасло палец, РІРёРґРёРјРѕ.

Так вот, с кухней. Пока показывать нечего, она в полуразрушенном состоянии. НЕ знаем че делать, чудо-мастер пропал. Думаю, мож найти кого другого... но кто согласится доделывать и переделывать... незнаю я че делать...

Приветда фот то РѕСЃРѕР±Рѕ нету честно честно  СЏ тебе РІ личку пару РєРёРЅСѓ 

Кухню покажешь?

Как тебе сказать, Свет....

Я в процессе)))

Тока вес об этом не знает, помоему, оглох он штоль))))

Весы я тоже достала, лежат, и под кроватью лежат весы для меня, тока мне не нравится то, что они показывают.

Наверное, они просто злые)))

PS ты мне зубы не заговаривай, я про фоты все равно помню. �ли не хочешь просто показываться?

поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ работой!удачи!Лен,РЅСѓ ты стройнеешь нет,РЅРµ поняла?СЏ РІРѕС‚ весы достала для продуктов 

Есть, Ленок...