AVika, жду с нетерпением))) Может что-нибудь приму к сведению. Тоже хочу, чтоб распирало меня от гордости))))

St_Elena, а я не знаю сколько % ем сметанковый и тильзитер, ну насчет калорийности я бы не сказала что прям очень, я стабильно по 50 - 100г ем практически каждый день и в коридор влазию всё зелененькое. Завтра скину отчет за текущую неделю глянишь на эту красоту (гордость распирает)=)

AVika, спасибо))) я еще вспомнила, что в кальмарах много белка, а я его люблю)))) Сыр ведь очень калорийный, или выбираешь с низким %ом жирности??

St_Elena, белок добираю курицей, творогом, сыром и хлебцами. Лучше всего курица конечно меньше калорий больше белка =)

Ясная_Рысь, спасибо) Не знаю что это за программа, значит ее у меня нет((( Посмотрю в инете что там и как))) Это занятия аэробикой??

Ждем фоток))))

AVika, скоро фотки будут)

St_Elena, Джиллиан Майклс, много её программ на Торренте, если у тебя есть программа DC, я могла бы тебе передать видео. Я сейчас занимаюсь по Ripped in 30. А белок - куриная грудка и творог, ну ещё всякие морепродукты, бобовые. Не, минус 400 г - это очень даже хорошо =) А у меня вот нет электронных весов, так что измеряю всё примерно.

Девочки, подскажите как РІС‹ набираете РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ белку?? 

Первая неделя прошла и минус 400 гр, может мало, но я этому так рада)))))) Тем более были нарушения в калорийности(((

Ясная_Рысь, расскажи, пожалуйста, что за занятия с Джилл??

AVika, БРАВО!!!! РЇ очень рада Р·Р° тебя! 

Ясная_Рысь, фоооотки фооооотки!

Swen, привет, заходи обязательно)

Ясная_Рысь, привет!

РЈ нас параметры похожи, РІРѕС‚ только вес Сѓ меня 65 РєРі (СЂРѕСЃС‚ 165). Буду Рє тебя заглядыватьможет, что-то подскажу. 

Пожалуй, надо бы фотографии выложить?

мамба, привет =)

ПР�ВЕТ!!!

AVika, о, спасибо, надо попробовать) А то мне или всё, или ничего) Никак золотой середины не получается.

St_Elena, ого го как) я уже сбросила 6,6 кг) бегу дальше )

Ясная_Рысь, я покупаю от Milka изюм с хлопьями в шоколаде. Ем утром после каши сразу же, сейчас покажу :

268    35    2    3  СЌС‚Рѕ РЅР° пачку калории,Сѓ,Р¶,Р±. завтрак Сѓ меня выходит РЅР° 433 калории РјРЅРµ хватает ) Р° эмоционально почему эти штучки выбрала потому что пачка РїРѕ 57Рі небольшая Р° так СЏ ведь целую пачку съела ! значит РјРЅРµ РІСЃС‘ дела Рё больше РЅРµ надо =) РїРѕСЂРїРѕР±СѓР№. ничего страшного РІ сладостях нет=)

А вот у меня что-то сегодня не очень. Меня постоянно тянет на сладкое, хотя вроде бы с утра каши ем, фрукты тоже вниманием не обделяю) Но при этом хочется съесть полбанки сгущёнки, особенно в период между завтраком и обедом. Что бы с этим можно сделать?

AVika, я смотрю, у тебя успехи =) Поздравляю, молодец)

St_Elena, привет =) Ну о результатах пока говорить рано, но я настроена решительно) Расскажи о себе)

AVika, да вроде бы неплохо =) По планировщику стараюсь держать всё зелёным + занимаюсь по Джиллиан. Результаты посмотрим в субботу. А как у тебя?

Здравствуйте,девушки! Я на ДиОне новенькая! Очень интересно читать, какие у всех хорошие результаты!! Надеюсь тоже смогу))) Ясная_Рысь, результаты есть?

AVika, как продвижение к шортикам??)

Ясная_Рысь, ну что как успехи?

AVika, спасибо за поддержку) Да я тоже, в последнее время вообще разленилась. Ничего не хочу, села б и сидела в интернете круглые сутки. Нельзя ж так. В том году вроде мотивация побольше была, а сейчас даже не знаю, что случилось. А планировщик я себе скачала EssentialPIM, из всех, что я смотрела, у него самый удобный интерфейс.

Ясная_Рысь, ничего печального. Я в икселе сделала себе табличку и галочками отмечаю что да как ) страдаю от лени капец, всё собираюсь ходить по ступенькам (5 этаж), начать посещать солярий и тп ) а нифига ) Да легко сбросишь главное начать, и ты кстати не такая уж и полная.

Взвешиваться и измеряться буду каждую субботу. Мда, я себя переоценила. После вчерашнего мой вес составляет 74 кг, ОГ=94, ОТ=73, ОБ=102. Печально

Так, органайзер я нашла, теперь попробую планировать свой распорядок. Меняться так меняться =)

Может быть, кто-нибудь посоветует какую-нибудь программу-органайзер?

Рост 171, весила до ДиОна 80, сейчас 72-73, хочу 65-66

Ясная_Рысь, привет привет, сколько весишь какой рост ?

Всем привет! Меня зовут Карина, мне 19 лет, я из Питера. На ДиОне уже давно, с его помощью удалось добиться некоторых результатов, но сейчас я чувствую, что не хватает мотивации. Надеюсь, что здесь я её найду =)