1212Людмила, я взвешиваю на весах кухонных, готовое блюдо.

Натка_, как расчитать сколько я потребляю в день?
Таблицы указывают сколько ккл в сухом продукте? Как вы измеряете объем съеденного, на глазок? Я ограничила себя, но хочется точности. Чтобы видеть зависимость между ограничениями и достижениями;)

1212Людмила, на главной странице "�зменить задачи" или имеется ввиду как заносить еду? Не поняла вопрос...

Подскажите, как расчитать потребляемые ккл? Что-то потерялась я.

femme_fatale, к сожалению, очистку рисом пришлось отменить (мой организм вообще "стал"). Вчера разгружалась на фруктах-овощах. Радует, что люблю отварную стручковую фасоль) � её запасов в морозилке - на полгода такой диеты)
По поводу отрубей - на мой взгляд, по действию они одинаковы, да и на вкус тоже;). Только у меня не пошли отруби сыпучие, удобнее - в шариках)
Надо сделать ванну с липой, где-то был целый пакет!

lykkelig_,  СѓРґР°С‡Рё РІ достижении цели! Сколько осталось сбросить РЅР° пути Рє "стройной лани"??

вот, пришла поздороваться!

всем привет! меня зовут Ася.

цель - стать стройной ланью =)

2012Людмила, обруч-это сила, вы меня вдохновили откопать свой, теперь вместо того, чтобы смотреть фильм удобно устроившись на диване-кручу обруч))) К сожалению о Турбослим Дренаж ничего не могу сказать ((. Относительно выведения воды могу подсказать методы, которые я использую-ванна из липы, вода с лимоном, чай из ромашки и физ нагрузки. Кстати, вы писали, что употребляете отруби, не подскажете, какие лучше взять пшеничные или овсяные или может еще какие-то? Кстати как разгрузка на рысе, уже проводите?

Натка_, да, это раствор для выведения лишней жидкости из организма, принимается с едой.

Рђ что это Р·Р° Турбослим Дренаж? Таблетки чтоли? Если РґР°, то СЏ против РІСЃСЏРєРѕР№ такой С…РёРјРёРё, чаев, кофеев Рё С‚.Рї. 

Shelbee, спасибо)

femme_fatale,  Да, день РЅР° СЂРёСЃРµ)
РќРѕ думаю, РІРѕР·РЅРёРєСѓС‚ проблемы СЃ РїРѕС…РѕРґРѕРј РІ туалет( РњРѕР№ организм весьма капризный РІ этом плане, каждый день приходится есть отруби Рё кисломолочные продукты. Что вызовет СЂРёСЃ - РЅРµ представляю. Может, для меня лучше было посидеть РЅР° кефире?   РљС‚Рѕ подскажет?
Да, пилатес - это вещь) Осталось приучить себя заниматься каждый день (прикупила неплохой диск с упражненями).
А ещё (нескромно похвастаюсь) нашла обруч! Очень тяжелый! Хожу в синяках - но довольная!

Тополь-М, воду пью) Вообще, её по жизни пью, а некоторые не могут.


Девочки, мне посоветовали Турбослим Дренаж для выведелия лишней жидкости. Что-нибудь слышали о нём?

Упор делаю на спорт, питание хочу сделать сбалансированным и постепенно уменьшать калорийность.
Спорт: занимаюсь калланетикой и стретчингом в зале, планирую добавить степ-аэробику, но уже дома.
Питание: пока приучаю организм до 5-разового приема малыми порциями, исключила жареное, ограничила соль, включила смузи, отказалась от кондитерских изделий, отказалась от консервированного. В планах на следующую неделю сделать 1 день разгрузочный-среду, говорят благоприятный для этого дела день)) не знаю правда пока на чем разгрузочный день лучше проводить.
Массаж: решила попробовать вакуумный-очень много хороших отзывов, завтра получу массажные банки и вперед (схема через день массаж)


Я так поняла вы планируете очистку рисом делать - это только его будете принимать целый день?

вот решила заглянуть и пожелать удачи. ВСЕ получиться, главное желание и системность!

� еще очень важно -ВОДА!!! Это в моем сбрасывании веса, играет немаловажную роль!!!

1212Людмила, я занимаюсь спортом дома (калланетика, пилатес, велотренажер) и стараюсь питаться правильно, но не всегда получается))) Вес потихоньку ползет вниз)) кстати я пилатес обожаю, хорошая вещь!

femme_fatale, моральная поддержка очень важна. Давайте поддерживать друг друга)
Поделитесь, что основного наметили в процессе похудания? Какое питание? какие упражнения? массаж....?

femme_fatale, хочу 15РєРі  СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ. Очень надеюсь РЅР° это) Надоело быть черепашкой СЃ большим тяжелым панцирем;)

Натка_, рост 168см. Меньше ем. Вот решила 9дней очистится. Рис на завтра уже замочила) � занятся-таки пилатесом) Прежний вес- вернись-вернись!
А у тебя как проходит процесс сброса лишнего?

Привет. Мне 22. Я здесь новенькая. Сейчас вешу 63 кг. Для полного счастья планирую сбросить 10 кг. Уже примерно составила план похудения, но знаю, что самой будет тяжело без моральной поддержки. Надеюсь найти ее здесь) ... Людмила, давайте худеть вместе. Сколько планируете сбросить?

1212Людмила, привет! Что делаешь для достижения цели? � какой рост?

Мне 30. Дело было совсем плохо, а именно 83кг(
Сейчас -  75, надо сбросить лишнее)
Очень надеюсь на поддержку!