Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
ДиОн советует толстеть, БР, пп, бег (фото имеются)

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

letre, Марин, я занимаюсь по программе Джиллиан Майклз "Боди Революшн", там ежедневное расписание на видео, по которому надо заниматься. вот эти видео так и называются - воркауты и кардио)

а цифры - это измерения моего кардиомонитора: сколько я занималась, сколько ккал сожгла, сколько это в граммах жира :)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Послать личное сообщение

hwaet_mere пишет 03.12.2014 в 03:02 (ссылка):

так, сегодня я купила в "ленте" две гантели-трешки и еще 12 кг еды, все это на спину в рюкзак, ехала на велосипеде, как всегда, педали в пол) домой примчалась в мыле, нефиговая нагрузочка вышла)

и дальше по плану был воркаут4: 34 мин, 363,4 кк, 11,6 г

я тут прикинула: по всем процентным подсчетам во мне 5 кг ненужного жира.

с такой скоростью потери жира, как показывает мне кардиомонитор, я должна заниматься с Джиллиан полтора года без перерыва, чтобы потерять эти жалкие 5 кило smile 

что за херня?

Ира,ты извини что пишу тебе(ты у меня как мотивашка для спорта)мне кажется у тебя идиальная фигура,конечно тебе видней,может тебе не уютно при этом весе,но 50кг  помойму здорово у тебя смотритсяsmile.А вообще ты большая молодец!smile

Светлана.44 года.рост 167см.
Раньше похудела на Дионе с 84кг. до 72кг.
Вернулась сюда опять,чтоб довести дело до конца,вес держала 2 года и теперь надо 58.
Начальный вес на ноябрь 2014г.-73 кг.
Цель-58кг.
2 февраля 2015.69 кг.
16 марта 2015г.67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere пишет 01.12.2014 в 22:49 (ссылка):

сегодня у меня второй этап БР - воркаут3: 36 мин, 395 кк, 12,2 г. попотела я зачетно smile вес после душа 50,3 кг

поделала немного растяжки после душа. приятно) может, возобновить полноценные занятия, как пару лет назад, по Ольге Янчук?

 Ира, что такое воркаут? и что за цифры? лошара я ...))))

Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, сегодня я купила в "ленте" две гантели-трешки и еще 12 кг еды, все это на спину в рюкзак, ехала на велосипеде, как всегда, педали в пол) домой примчалась в мыле, нефиговая нагрузочка вышла)

и дальше по плану был воркаут4: 34 мин, 363,4 кк, 11,6 г

я тут прикинула: по всем процентным подсчетам во мне 5 кг ненужного жира.

с такой скоростью потери жира, как показывает мне кардиомонитор, я должна заниматься с Джиллиан полтора года без перерыва, чтобы потерять эти жалкие 5 кило smile 

что за херня?

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, у меня гантели по 2 и 1 кг, но я беру их кучкой - чтобы 3 кг было. жуть как неудобно, надо бы наборные приобрести, но жаба душитsmile

и эспандеров у меня два, но оба не такие, как надо у Джилл, приходится импровизировать

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, не будем такими пессимистичными, назовем лучше это инкубатором))) 

о, неплохо. поздравляю со вторым этапом) кстати, а гантели у тебя по сколько? а эспандер есть?

а растяжка это хорошо)я сколько уже хочу ее делать, а все ленюсьsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня у меня второй этап БР - воркаут3: 36 мин, 395 кк, 12,2 г. попотела я зачетно smile вес после душа 50,3 кг

поделала немного растяжки после душа. приятно) может, возобновить полноценные занятия, как пару лет назад, по Ольге Янчук?

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, огород) пока у меня кладбище - одни кости торчат smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, да, нам то друг друга не понятьsmile мне бы мужского пофигизма немного - пузик вываливается маленько - "ничеггго, я же ходячий секс"smile

о, Педро))пополнение в семье? у тебя там скоро будет экзотический огород)))

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

letre, приветsmile

все мы здесь в погоне за своими идеалами. на некоторых смотришь и думаешь "какого черта тебе еще надо?" а самому-то всегда виднее, где недочет :)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Ира!

у тебя отличная фигура! просто моя мечта!

Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас пополнение!smile

это Педро. Педро - манго, и выглядит немножко по-другому, но, надеюсь, братья его не загнобятsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, сегодняч по плану было только кардио, но я сделала пропущенный воркаут1, а кардио худо-бедно заменил велосипед)

32 мин, 333 кк, 10,6 г

 

наела нажрала сегодня без малого 1500 smile но хотя бы все зеленое, ничего. значит, осталась примерно при своих с учетом тренек. прорвемсяsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, легко сказать "пусть"smile он считает, что в отличной форме и не нуждается в нагрузке. недавно он мне на полном серьезе заявил, что у него "физически трудная работа" (ну, та, что была до недавнего времени). а я спросила, че он там такого делает. ответ меня уложил: "ну, хожу из одной комнаты в другую"smile

 

вообще он и про меня считает, что я фигней страдаю, а на самом деле со мной все в порядке. но бабы-то меня поймут smile

сегодня опять нагоняла по морозу на велике. чтобы не мерзнуть, приходилось наяривать со всей дури, но пальцы все равно замерзали. а ккал 200 я сожгла, думается)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пусть берет гантели ис тобой наяривает))а то с дивана они все мастера командовать))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

воркаут2: 36 мин, 374 ккал, 12,7 г

ничего так пошло сегодня) муж сидел, печеньки ел и меня подгонял: ноги шире! руки выше! а у них амплитуда больше!

гад smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

точно, забыла про вчерашнее расписать)

воркаут1:

30 мин, 278 ккал, 8,7 г

что-то уже тренька слишком легко дается :)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, класс))вот это молодец)

как продвигаются трени?))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, не, не холодно, я ж утепляюсь. капюшон-маска, под спортивки леггинсы, под ветровку две кофты. капуста, короче smile 

а на работу я ездила на велике, когда дорога туда занимала 10 минут smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, аааааааааааа) понятно)а то я думаю..."экстрималка чтоли на велике на работу ездить"smile

не холодно кстати гонять?

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, у меня инет-магазин. я то товар получаю на почте, то развожу заказы, заодно и по делам гоняю и по магазинам)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, велик неплохая нагрузкаsmile а что у тебя за работа такая, на велосипеде разъезжать?))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, сегодня по плану долждно было быть кардио1, но я намоталась по работе на велике и откровенно считаю, что это достойная замена трени Джиллиан smile

велосипед (на скорости 19 из 21): 40 мин + 5 мин подъема его на себе на 10-й этажsmile

440,5 ккал

14 г

знатно я вышла из желаемого коридора сегодня - 1650 ккал smile хотя ничего особенного и не сожрала. просто много.

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, одной талией не нарадуешьсяsmile коридор щас буду держать в районе 1200-1300, посмотрим, улучшатся ли замеры через 2 недели ;)

кстати, встала я 50,5, так что ничего страшного)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о, ну талия у тебя вообще классная - мечта простоsmile

а какой у тебя сейчас корридор??

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опа-опа, сожрала свити в одну харю и удумала еще творога нажрать. куда тамsmile 1300 уже.

завтра встану 51, не меньше. ощущение бочки какое-тоsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 25.11.2014 в 19:34 (ссылка):

а выходной там есть? если да, то просто сдвигай и без выходногоsmile а если нет ну и ладно)я б продолжала бы наверное. или наверстала, 2 дня по 3 трени - это я могуsmile

смешивать трени  низя. мышцы должны восстанавливаться, иначе это не то что бесполезно - это даже вредно) ладно, вместо тупо-дня сделаю пропущенный. наверное. потом решу smile

 

сегодня воркаут2: 36 мин

334,7 ккал

10,7 г

 

посчитала я свою норму калорийности в "ленивый день" - 1206. с Джилл как раз будет дефицит, от которого худеют smile

наверное smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, что, день замеров. вес: 50,7

ОГ = 84 - 84

ОТ =61 - 62,5

ОБ = 88 - 88,5

ОР = 24,5 - 24,5

ОН = 50,5 - 51,5

а жопа...

растет.. (с)

опытным путем установлено, что калораж мне надо поубавить smile

а зрительно, кажется, мало что изменилось..

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а выходной там есть? если да, то просто сдвигай и без выходногоsmile а если нет ну и ладно)я б продолжала бы наверное. или наверстала, 2 дня по 3 трени - это я могуsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

знаюsmile и как теперь? сдвигать график или просто день пропустить?

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я. сегодня. ничего. не делала.

smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, у меня вторая неделя с сегодняшнего дня. за вчерашний день полностью восстановились все мышцы, ничего не болит. а я наоборот, хочу, чтоб поболело уже smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n, не, у меня сейчас хороший коридор) 1300-1700. правда, вчера получилось  только 1100smile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
hwaet_mere, при твоей калорийности плюс 250 полезно:)))
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_meresmileя вчера тоже пиццей согрешила)) обоже, в 8 вечера))

какие планы по тренькам на эту неделю?)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ivana-n, успокоила, спасибо smile

сегодня у меня день отдыха. стараюсь не нажираться на радостях)

маман сделала домашнюю пиццуsmileотрезала себе маааленький кусочек, а он аж 250 ккалsmile

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hwaet_mere, ну прогулка 10 км это калорий 350 еще же минимум:)) даже если оооочень медленно

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так, ну что я сегодня натворила? я сделала только одно кардио1, хотя по плану было два. зато сегодня была прогулка с любимым мужем на почти 10 км без остановок. может, и ничего? smile

кардио1: 26 мин, 308 ккал, 10 г

пообедали мы в сабвэе, совершенно замечательно smile в итоге в планировщик я вписала все, что нажрала, хотя углей сегодня почти под завязку)

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, сегодня питание еле вышло за 1000, белка чуть не добрала, остальное зеленое по минимуму. ну и ладно, не хочется есть что-то smile

муж принес новость - его уволили с основной работы. а значит, с финансами все плохо на конец года. мда...

воркаут2: 36 мин, 326 ккал, 10,4 г

кардио1: 26 мин, 370 ккал, 12 г

итого: 1 ч 6 мин, 696 ккал, 22,4 г

Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict

/community/post.php?topic_id=41239
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика