Я на спорт как раз на Лаврухина ходила. Ничего так. Еще была на Бальзака - мне больше понравилось, т.к. девочки очень обязательные и профилонить не получается. Еще знакомые были на Данькевича, им не очень понравилось, меньше чем на Лаврухина. Вот так вот.

Бессонница, ооо) точно соседи) я на Бальзака. возле Новой Линии:)

Я живу возле Троещины на Радужном:)) Почти соседи:)

Otmazulka, приветик:) как твои дела? а куда ты пропадала?(

Аль, привет! я снова вернулась на мф ))))) а у тебя как дела?

Бессонница, спасибо за такой развернутый ответ!!!:) вчера была на диагностике телосложения, мне всякое рассказали, очень заинтересовали и понравились гидравливлические тренажоры. так что сегодня купила абонемент, начну со 2 июля. у меня этот зал прямо напротив дома теперь!

сейчас ещё живу на м.Университет, возле Цирка, а через недельку где-то буду жить на Троещине))) а ты где?

Привет землячки!

На счет FitCurves. Мне нравилось, что тратится мало времени на тренировку, всего минут 30-45. Равная нагрузка на все группы мышц и не сильная, т.е. отеков не будет и на весе не скажется. Немного силовых + немного кардио. Я сама по себе ленивая и долго заниматься не люблю. Еще удобно время прихода - когда тебе удобно, не привязана к какому-либо графику. Понравились сами тренажеры, т.к. гидравлические и сам себе нагрузку выбираешь. Смотря, какую цель ты преследуешь. Если "помогать" похудательному процессу, то да. А если моделировать фигуру, то врят ли, нагрузка для этого слабовата �МХО.

А ты в Киеве где живешь?

firefly_lviv, приветик! да:)

ты біла в Киеве?я Львов обожаю:)

Привет! 
О, ты тоже с Украины ))

Бессонница, ?:)

,

Добрый вечер! подскажите РјРЅРµ пожалуйста. Сѓ меня сегодня заканчивается 7 неделя разгона СЃ 1450 РґРѕ 2050 (эта неделя). РјРѕР№ расчётный РЈРћРћ 2070. тут РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что фактический РЈРћРћ всегда выше расчётного. Сѓ меня привесы РґРІР° РїРѕРґСЂСЏРґ. хочу обрисовать СЃРІРѕСЋ непростую картину. помогите советом, пожалуйста. 

1 неделя - СКН - план/факт - 1450/1480 (два маленьких косяка), ТВН - 61,8

2 неделя - СКН - 1550/1665 (два больших косяка), ТВН - 61,5

3 неделя - СКН - 1650/1732 (один маленький, два больших косяка), ТВН - 61,5

а вот четвертая и пятая неделя у меня непонятные. потому что я уезжала на неделю как раз на половине четвертой. то есть у меня есть калорийность и вес 4 дней четвертой недели и 3 дней пятой недели. вот:

4 неделя (план - 1750):

09.04 - 1750, вес - 61,4

10.04 - 1750, вес - 61,8

11.04 - 1750 вес - 61,9

12.04 - 1750 вес - 61,9

с 12.04 по 19.04 был отпуск в другом городе, где не было возможности считать и взвешиваться. знаю только, что ела больше, чем нужно было.

5 неделя (план 1850)

20.04 - 1800, вес - 63,1

21.04 - 1850, вес - 62,5

22.01 - 1850, вес - 62,3

6 неделя - СКН - 1950/1950, ТВН - 62

7 неделя - СКН - 2050/2074 (один косяк сегодня), ТВН - 62,6

вот такая получается картина. 6 неделю ела совсем без косяков, а вес увеличился. не пойму, что не так. помогите пожалуйста и объясните как действовать дальше. разгоняться ли и до скольки. спасибо!!!

Otmazulka, а как твои дела? как работа и учёба? у меня тоже второе высшше и первое одновременно 4 курс, сейчас как то очень напряжно(

пиши мне:)

Otmazulka, приветик!!! только увидела твоё сообщение)) почему то на почту не пришло уведомление(

у меня всё нормально, просто с учебой сейчас напряг ужасный.

уже третья неделя разгона и вот у меня возникли вопросы...я их написала в тема вопрос-ответ, но могу и продублировать тут, пожет что подскажешь:)

1) у меня получается всё верно по калорийям, но почти всегда перебор жиров. При чём я не ем масло и мясо, все жиры из орехов и сыра. как быть?

2) я ещё не знаю ТВН этой недели, но могу предположить что отвеса не будет. вот первая неделя: 61,6 61,2 61,1 62,1 62,6 62,2 61,8 = ТВН = 61.8.

вот вторая (прошлая): 62,3 61,6 61,4 61,2 61,5 61,4 62,5 = ТВН = 61.5

а вот эта: 62,2 61,9 61,5 61.5 60,9 61,4 (ещё нет завтрашнего показателя) и я так понимаю, что ТВН ниже чем 61.5 (как на прошлой неделе) не будет.

что я делаю не так? и разгоняться ли дальше?

3) 12 апреля я еду с мужем к его родителям в другой город. Там у меня не будет возможности так точно считать калорийность пищи, ведь там чаще будет готовить его Мама. весы с собой тащить могу, но постесняюсь при ней заниматься взвеиванием и высчитыванием. смогу ли я там взвешиваться тоже пока не знаю, есть ли у них весы....как быть?

Аль!!!! привет, ну как твои дела? А то совсем ты затихла