Даша,да, время пролетело незаметно. Уже такая невеста и воображуля.
Болтает безумолку, скоро начнётся мешанина из 2х языков у неё, так как в сад пойдёт.

За питанием я то же слежу, не заставляю есть если не хочет, не заставляю доедать всё, что не съела. Овощи и фрукты кушает очень хорошо, а ещё МЯСО. А вот тушёные или запечёные овощи не ест ни в какую.

ничего себе, Лен.. 2,5 года уже??? а я еще думала спросить сколько вам? годик.. топаете поди уже =)))))) а вы уже и болтаете во всю =))))

вот время та летит... а нам в мае 4 уже будет. тоже не верится =)

моя тоже стройняшечка. и я четко слежу за ее рационом.. так как теперь та я точно знаю. .все проблемцы с весом идут из детства.

Сегодня уже отзанималась 85 минут.

Впереди ещё ДЗ из гоночек для талии и если сил хватит, то вечером ещё минут 20-30 на велотренажере покатаюсь.

На вечер запланирован итальянский массаж и массаж вакуумным колпачком для живота, бёдер и попы. После вчерашнего массажа, сегодня несколько синяков на ногах.

У меня пока со спортом каждый день одно и то же - много кардионагрузки - хожу с Лесли 2 мили, может завтра на 3 перейду, и велотренажёр от 40 минут до часу в день.
Джиллиан РїРѕРєР° отложила РґРѕ того момента как более выносливая стану, Р° то СЏ падаю после 15 РјРёРЅСѓС‚ СЃ ней. 

Да, доченька уже очень взрослая, ей 2 с половиной года уже, так время пролетело. � она у меня жуткая худышка, в 2,6 года всего 10,5. так что у меня мотиватор постоянно перед глазами :)

а ты чередуешь спорт? каждый день разное? а то смотрю у тебя и дорожка, и джиллиан, и лесли =)

да не.. не одна =))) нас как минимум двое =)))) да те девочки все из темки пропали =) как твоя дочурка? большая уже поди? =)

Привет, помню, в одной группе раньше общались и гонялись :) Хорошая у нас компания была. А я уже думала, что я одна такая непохудевшая осталась.

Я сейчас то же у диетолога наблюдаюсь, у неё перерыв сейчас на 3 недели, диплом защищает, во\т я и пустилась во все тяжкие, а потом решила снова взять себя в руки и пришла сюда, на следющей неделе ещё и она будет мое меню корректировать.

С Лесли я уже 3 дня занимаюсь - очень нравиться, правда пока больше 2х миль не осиливаю, выносливости нет, сегодня немного третью захватила, надеюсь постепенно привыкну к нагрузкам и смогу больше заниматься.

Леночка, привеееет!

случайно увидела тебя в одном журнальчике и мигом к тебе =)) помнишь меня? =)

давай вместе худеть! =))

я кстати тоже у диетололга наблюда (лась?.. юсь??) в общем история пока прерванная =)))) а у тебя в чем заключалось питание тогда?

но сейчас я снова на ЗОЖ.

знаешь.. про треньки.. могу тебе посоветовать Лесли.. это тоже типа Джиллиан только полегче.. но при этом нагрузка хорошая. я занималась ровно мес - оч хорошие результаты были. потом уехала к родителям - перерыв на 2,5 недели.. сразу чувствуется.. сейчас возобновляю..

у меня в журнальчике где-то были ссылочки на эти занятия. если интересно - посмотри.

а вот здесь темка (там тоже ссылоки на скачки есть)

/community/post.php?topic_id=19517

Так бывает, у меня тоже встал и вверх пошел, сейчас вернулс в прежнее русло. Будем - с ждатьотвесиков:)

Сейчас 79,6 - тот вес с которым я вернулась на ДиОн на прошлой неделеОн у меня сначала встал, а потом вверх пошёл, теперь всё вернулось в норму, буду ждать отвесов и дальше.

Приветик! Рада за тебя! Сколько ты сейчас весишь?

У меня никогда не было разницы между верхом и низом, а теперь вех меньше:( Я удивлена, но ничего страшного, как будет, так будет:)

Ура!!! Сегодня на весах отвес - 900г!!!
Р’СЃС‘, теперь СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душёй разрешаю себе РЅРµ прыгать РЅР° весы каждое утро, Р° взвеситься РІ следующий понедельник. Р–РёСЂРёРєРё РјРѕРё начинают гореть! 

Wild_Mustang, Массажом СЃРѕ РјРЅРѕР№ поделилась РўРѕСЂРјРѕР·РѕРє, РІРѕС‚ ссылочка РЅР° него http://forum.nat2net.com/index.php?/topic/49-Р  РЎ‘талСЊСЏРР…РЎРѓР РЎ”Р  РЎ‘Р  РІ„–-Р  РЎ?Р  Р’°Р РЋР С“РЎРѓР Р’°Р  Р’¶-Р  Р’°Р  Р †Р РЋРІР‚љР РЎ•Р  Р’»Р  РЎ‘фтР РЎ‘Р  Р …Р  РЎ–/

А с размером у меня всё сложно - верх 40, низ 42, правда 42 уже становится заметно свободным, скоро переберусь в категорию 38 -40, у меня всегда размер разница между верхом и низом, попа как у ДжейЛо :)

Что за массаж?

 РўР°Рє Сѓ тебя почти что такой размер одежды как Сѓ меня:)

План на сегодня выполнен, осталось только написать отчётик в гоночках и можно со спокойной душой расслабляться.

КК и БЖУ - соблюла, самую большую проблему вызвали белки, никак не могла их съесть столько сколько надо, пришлось изощеряться, и съесть вечером орехов.

Попробовала �тальянский массаж - очень приятные ощущения на лице, попробую его делать 2 раза в день. Очень надеюсь, поможет со вторым подбородком и овалом лица в целом.

Колпачком массироваться больно, но очень надеюсь на результат.

РћР№, СЏ РїСЂРѕ СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёРµ размеры вообще ничего РЅРµ знаю Рё РІ РЅРёС… РЅРµ понимаю. 

42 европейского или российского? Российский 42 вполне таки себе ничего:)

Да, хочется очень, а особенно учитывая, что я раньше всегда была стройняшкой, хоть и ела как хотела и что хотела.
СЃ мужем РјС‹ познакомились - СЏ 43 РєРі была  

Р� лето СЃРєРѕСЂРѕ, хочется одеть платье. Р° РЅРµ чехол для кресла 42 размера 

У меня в принципе такая же фигня... Начала -то я худеть еще оснью, ообо вес не изменился... А так хочется...

Да в том-то и дело что объёмы то же встали, только с опы ушло пару сантимеров.

очень надеюсь, что Р·Р° эту неделю что-то изменится, Р°  С‚Рѕ СЏ Рё РЅРµ знаю что делать.

Привет! А как с замерами? Может, вес стоит на месте из-за роста мышц, а объемы уходят?

Доброе утро!

Хотя после взвешивания и замеров, мне оно таким больше не кажется :(
Что-то у меня вес не только не ументьшается, а наоборот, растёт.
Это всё выходные у мамы виноваты.
Зато сегодня начались РіРѕРЅРєРё для тонкой талии, Р±СѓРґСѓ заниматься своей. РЎ утра уже пршла 2 мили СЃ Лесли, дальше РїРѕ плану выполнитть ДЗ РёР· РіРѕРЅРѕРє Рё как РјРёРЅРёРјСѓРј 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велотренажёре. 
Рђ сейчас РїРѕСЂР° принмиматься Р·Р° домашнее хозяйство, РїРѕРєР° доченька играет, РїРѕР№РґСѓ полы драить,  Р° это интенсивное занятие почти РЅР° час, потом СѓР±РѕСЂРєР° РєСѓС…РЅРё Рё полив цветов. Держитись киллограмы Рё сантиметры, СЏ РёРґСѓ РІ атаку!

Кстати, СЏ купили РЅР° выходных себе колпачок для вакуумного массажа, беде теперь  РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј делать лимфыодренажный массаж СЃ антицеллюлитным маслицем.

Приветик Лена) Доброе утро твоему домику)

Привет! Я тоже надеюсь, что у тебя все будет хорошо! Все получится:)

Вот и заканчиваются выходные.
Уже в который раз убеждаюсь, что у мамы я питаюсь ужасно неправильно, почему-то не мог у неё кушать нормально, надо работать над собой.
Очень радует, что выходные прошли активно Рё СЏ РјРЅРѕРіРѕ двигалась Рё занималась, завтра утром вставать РЅР° весы Рё делать замеры, Р±СѓРґСѓ надеятся, что РїРѕРІРѕРґРѕРІ для растройства РЅРµ будет. 

Компания - это всегда замечатеьно!!!
Так чтот Р±СѓРґСѓ рада совместным результатам! 

Приветик:)

Супер:) У меня вторая попытка на Дионе, начала худеть с осени, но как-то неактивно:) Сейчас активно худею:)

ну, ты знаешь, была ж у меня в дневничке:)

Давай худеть вместе?

Вот тебе мотивашка:

Нашла на просторах интрента.
Каждый найдёт РІ этом СЃРїРёСЃРєРµ что-то для себя 

Причины что бы похудеть :

- Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
- Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
- Чтобы твои СЃРµРјСЊСЏ Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ могли честно сказать, что купальник РЅР° тебе выглядит замечательно.
- Чтобы быть девушкой, РїСЂРѕ которую РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РќСѓ та, худенькая»
- Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
- Чтобы ходить голой по дому.
- Сделай это ради себя.
- Сделай это ради тех, кто уже сдался.
- «Р’С‹ уверены, что эта кофточка РјРЅРµ РЅРµ велика?»
- Чтобы за тобой бегали парни.
- Чтобы быть незабываемой.
- Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
- Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
- Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
- Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
- Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
- Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
- Чтобы быть стройной.
- Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
- Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
- Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
- Чтобы мерить купальники с удовольствием.
- Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
- Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
- Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
- Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
- Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
- Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
- Сделай это ради скул.
- Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
- Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
- Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
- Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
- Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
- Чтобы тебе РЅРµ было СѓРґРѕР±РЅРѕ сидеть РЅР° твердом стуле.  :)
- Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
-Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
- Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.

- Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
- Чтобы заставить его пожалеть Рѕ том, что РѕРЅ тебя лишился…
- Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
- Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
- �з-за парня, который тебя бросил.
- Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
- Чтобы смотреть РІ зеркало Рё думать: «РњР°С‚СЊ твою, СЏ офигенна…»
- Чтобы парни интересовались тобой.
- Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
- Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа СЃ пивным животиком). 
- Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера
- Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
- Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
- Чтобы проходить РЅР° выход РёС… общественного транспорта Рё РЅРµ " таранить" (задевать) РґСЂСѓРіРёС… пассажиров. 
- чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
- Чтобы, просыпаясь, РЅРµ искать вещь, РІ которую влезешь, Р° одеваться РїРѕРґ настроение. 
- Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
- чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
- Чтобы РЅРµ успевать отвечать РЅР° Р·РІРѕРЅРєРё поклонников. 
- чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Вы хотите быть красивой и стройной, правда?!
Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?!
Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?!
Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?!
Это возможно!!

Доброе утро.

Я сегодня немного расстроена, всётаки 2 вечера неправильного питания дали о себе знать, сегодня привесик :(
Но радует, что объёмы не увеличиваются, а уменьшаются, а это мне куда важнее, тело становится более подтянутым.

Вчера я всётаки осилила велотренажёр и вечром проехалась 25 минут на нём, в итоге за день сожгла 1800 ккал!!! Больше, чем съела!

Кстати, сегодня попробовала ходить с Лесли - прошла 2 мили - мне очень нравится! Пока Джиллиан убираю в сторонку.

Для дополнительной мотивации записалаьс в недельные гонки для талии - буду убирать живот, мою самую проблемную зону после кесарева.

Могу себя похвалить! В гостях покушала очень умерено, не переела, и получилось неслишком поздно. В коридор вписалась - ура!

Теперь надо себя загнать на велотренажёр и покрутить педали минут 15-20, тогда смогу гордиться собой!

d_lanochka,  РґР°РІР°Р№!

Вместе Рё интереснее Рё веселее! 

тем более, что разница в весе и росте у нас не такая уж и большая!

привет, у меня тоже попытка номер наверное уже 7.... давай вместе?

РЈСЂР°, РЅР° данный момент потратила 1200 ккал!!! РќРѕ РІ планах ещё вечерняя тренировка РЅР° велотренажере, после РїРѕС…РѕРґР°  РІ гости.

Очень надеюсь, что завтра привеса не будет.

Для мотивации поставлю свою фотграфию в весе 52 кг

неет, ползти - это не про меня в этот раз, в прошлые попытки я ползла и ничего не получилось, срывалась как только вес останавливался. В этот раз я решила что я буду гнать на велотренажёре и прыгать :)

не важно сколько попыток=)))) главное доползти до результата))

Спасибо!

надеюсь с третей попытки я всё таки одолею.

Привет) Желаю успехов!!я тоже стремлюсь к 55!=)

Вчера весь день чувствовала себя большим молодцом - правильно кушала, много занималась, сожгла около 1000 ккал, а вечером поехали в торговый центр и муж предложил сходить в ресторан. Ну и как всегда, без десерта не обошлось. Ругала себя всю дорогу домой.

Правда радует, что привеса на весах сегодня не увидела. Правда сегодня вечером нам на день рождения, буду пробовать удержаться от искушения, уж очень хочется 20 мая всех удивить сброшенными килограмами.

Попробовала заниматься по программе Джиллиан - сжигаем жир, разгоняем метаболизм - пока нагрузка для меня сложновата, выдерживаю только 15 минут, потом падаю без сил. надо скачать что-то полегче.

Записалась на гонки "Соревнования на кардиоренажерах" еперь буду ещё интенсивнее круиь педали :)

Гуляли с доченькой полора часа, така весна на улице - весь снег сошёл, пички пою, жучки проснулись.

Скоро у меня физической нагрузки у меня добавися, надо сад приводить в орядок после зимы.

Решила, что мне для самомотивации пора вести дневник моих ощущений, мыслей и переживаний по поводу похудения.

Снова встала на путь стройности в декабре. Как раз подвернулся проект - девочка учится на диетолога и набирала группу для дипломного проекта. Всё начиналось очень хорошо, пока 3 недели назад у меня не произошёл срыв, и я всё никак не могу вернуться в русло правильного питания.

Стартовала я с весом 85 кг, сейчас 79,6, минимальный вес с декабря 77,5

�з физической акивноси - велотренажер и прогулки с игшрами с ребёнком. Переодически кручу хулахуп.

Надо браться за чо-то ещё.