Вес 82,2 кг, отвес 300 г

Вчера все соблюдала (калорийность), но жиры, как обычно свыше нормы.

Прогулку по лесу сделала на 45 мин, скоро уже все расстает - будет не пройти, разве что в резиновых сапогах. На дорогах уже лужи и слякоть, в лесу еще зима.

вес 82,5 кг, привес 300 гр

вчера собиралась посмотреть фигурное катание, а оно поздно, и я уже есть захотела. Ну и перекусила на 300 ккал, на 260 гр. А потом спокойно легла смотреть и уснула. Сегодня все это и осталось на весах.

Зато нашла в самом введении в МФ теорию - сколько надо ккал на час и мне это очень пригодится - рассчитала, что если я ужинаю на 500 ккал, то этого мне хватит на 3 часа. Значит от этого и можно скорректировать ужин. А то если я вчера поела в 18-30, то в 21-30 я уже есть вовсю и хотела. � нажралась на ночь. Вот кефир я никак не могу себя заставить пить. Когда его покупаю для перекуса, то он лежит - мне есть не хочется, а вчера его у меня не было.

Вес 82,2 кг, привес 200 гр

Устаканиваемся...

Средний вес прошлой недели 83,1 кг, привес к предыдущей 300 гр

Вес 82,0 кг, отвес 900 гр

Меньше жрать, больше двигаться! - Работает!

РќРѕ это было вчера исключение РёР· моей обычной жизни - прогулка СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ центру РіРѕСЂРѕРґР°, РїРѕ магазинам. Посидели РІ пиццерии, Рё что меня удивляет - РІ пицце мало калорий, РЅРѕ СЏ искала уже РїРѕ рецептам, РІ кафе нет калорийности, Нашла,что  РІ 110 РіСЂ -  184 ккал

Сегодня вес 82,9 кг, отвес 700 гр

Результат после творога на ужин.

Вес 83,6 РєРі  привес 500 РіСЂ

Сегодня записываю все. Пока. Но надеюсь продержусь до вечера. Надо купить красивый блокнотик и хорошую ручку.

Сегодня вес 83,1 Привес 0

Встречалась с подругой(не виделись 20 лет), сидели долго в кафе, но я там съела только салат 100 гр и булочку с кунжутом, чай зеленый без сахара. А поужинала у свекрови очень даже хорошо. 3-мя пирожками закусила. С завтрашнего дня опять считать все буду.

Я сейчас все же вникаю в систему минус фунт- устраивает в ней все - я так люблю точные цифры - взвешивание каждый день, подсчет калорий (с чем у меня беда пока). � ведь есть результаты у девушек.

Мне надо - научиться планировать еду (хотя бы завтрак и обед, а ужин - уже видно будет сколько останется съесть). � ничем не перекусывать!

Stellay, РўР°РЅСЏ, смотрю Сѓ тебя тоже второй день привеся...может это растущая луна РЅР° нас так действует?))

Вес 83,1 +100 РіСЂ 

Поела вчера вечером немного соленых помидор - и вот результат.

Сегодня вес 83,0 кг +100 гр

прочитала утром систему минус фунт - все ясно и просто. Только я никак не могу сосчитать калории. С утра начинаю, а вечером то инет не работает, то к компу не пускают и не дописываю. Надо в блокнот писать. А еще лучше - с утра все запланировать и есть только это.

Сегодня вес 82,9 РєРі   -800 РіСЂ. 

Надеюсь завтра еще уменьшить.

Zahabia пишет 21.03.2012 в 23:01 (ссылка):

Да у меня даже и 56, как на одежде напишут. Сейчас все мерить надо.

У меня сестра младшая - 170 рост, , но всегда здоровее меня была. худела она в прошлом году до 85 - казалась вполне стройной. А сейчас 99, но она забеременела, вся уже озабочена как потом похудеть. После первого ребенка она около 100 была, пила Морозник.Похудела до 80 наверное.

Орехи - я знаю, что калорийны. Я от соленых фисташек вообще тащусь. Лежат они у меня в шкафу подальше, ем по 4-5 шт. А это смесь сладкая, купила вот для дочки и сама подъедаю. Тоже убрала от компьютера ее подальше.

Stellay, СЃС‚ранно, Сѓ меня 102 РєРі Рё тоже 54 размер))  Рђ ты РІСЂРѕРґРµ как намного меньше весишь)) Наверное РёР· Р·Р° роста... Тань орехи очень калорийны, ешь РёС… РІ первой половине РґРЅСЏ..

Вечером - прогулка по лесу - 35 мин. Так здорово!

Надо ходить, осталась последняя неделя, потом все расстает и никуда уже не выйти будет.

За окном снегопад! Болит голова, давление смерила - 98х70. Таблетку цитрамона и вперед на работу.

Сегодня +200 гр. Вес 83,7 кг.

Опять жрала вчера сухую смесь, в основном орехи, вечером.

Сегодня +300 РіСЂ Р’ес  83,5 РєРі. Начинай сначала!

(Вчера не было никаких занятий, даже с гантелями. Дала себе поблажку, можно. Сегодня надо уже позаниматься. � поела творог Данон поздно. Больше так не делать! Пол не пошла мыть сегодня в подъезде. Завтра обязательно)

Zahabia, Еще меня бесит, что в обычных магазинах на меня одежды нет. Кончается на 52 размере, а у меня 54. куртку зимнюю - мужскую пришлось купить. Сейчас видела куртки больших размеров, но чем больше, тем страшнее фасон.

Zahabia, не, я выгляжу беременной. По весне меня тетушки даже спрашивать начинают - не жду ли я кого-то. Руки, лицо не толстеют. живот растет и ляжки. Ножки вот видимо не выдерживают эти кг. 2 раза нынче зимой ногу подвернула, теперь прогулки по лесу - очень осторожно надо, а то как домой поползу.

Stellay пишет 19.03.2012 в 07:42 (ссылка):

 РњРѕР¶РµС‚ ты Рё РЅРµ толстая)) РЈ меня тоже РїСЂРё РјРѕРёС… 101-102 РєРі жирок равномерно распределяется, Рё РјРЅРµ РЅРµ верят что СЏ столько вешу. Эндокринолог вообще сказала - зачем вам худеть, РІС‹ Рё так неплохо выглядите. РќРѕ...РЅРµ знаю, может РєРѕРјСѓ то Рё нравится как СЏ выгляжу, РЅРѕ РјРЅРµ самой РїСЂРё этом весе некомфортно! Тяжело заниматься физ. трудом, даже РѕС‚ элементарной работы РїРѕ РґРѕРјСѓ устаю... давление скачет...суставы болят... проблемы СЃРѕ СЃРЅРѕРј..РІ общем плохо РјРЅРµ РІ этом весе, поэтому Рё худею. Думаю что если ты решила похудеть - значит тебе тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ приятно носить эти РєРі))

Таня, чтобы вечером РЅРµ ощущать голод РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅР° ужин есть белковые продукты- РјСЏСЃРѕ, рыбу, яйца, курицу, РЅРµ РІСЃРµ сразу конечно )))))) Можно СЃ овощами капуста, кабачки, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, огуречик... без картофеля естественно... После такой еды тебе будет легче пережить вечер,  Рё РЅРµ наедаться РЅР° ночь....

Несмотря на 3 пирожка вчера - отвес 200 гр.

�тоги прошлой недели - средний вес 82,8, отвес за неделю 100 гр.

Дочка (4 РіРѕРґР°) сегодня сказала,  С‡С‚Рѕ СЏ РЅРµ толстая. Рђ РІРѕС‚ Таня (сестра мужа) толстая Рё ей надо худеть, Лена ей так Рё сказала. РЈ нее совсем другая фигура, РіСЂСѓРґСЊ большая Рё сверху над талией жирок, Р° Сѓ меня РїСѓР·Рѕ.

Без хлеба, а так же сладкого я прекрасно обхожусь. Ем в основном хлебцы. Когда бываю в супермаркетах, где хлеб пекут, то не могу устоять и покупаю его. Но свежий не ем (обычно уже поем у свекрови), а несвежий уже не так вкусно и могу контролировать - чтоб много не съесть. ну и если его взвешивать, то видно, сколько в нем калорий - много! Вечером я его точно есть не буду.

Zahabia пишет 18.03.2012 в 21:26 (ссылка)

Да, слабовато, но это я описываю выходные - когда как раз у меня получается прибавка веса. Чтобы посмотреть отчего - вот и описала. Со стороны тем более видно. Гулять ходим вместе с мужем, как-то в 9 вечера одной шляться некомфортно. На улицах одна пьяная молодежь.

Макдональдс у меня бывает раза 2 в год и то не для обжорства, а перекусить между магазинами, и вот вчера он не состоялся.

А чем вечером перебивать голод? Если даже пить нельзя. Я если выпью чаю зеленого, да еще с яблоком, то есть больше и не хочется. Кефир пить не могу - он для меня кислый. Я даже за ночь могу выпить 200-400 гр воды - в туалет ночью встаю, а потом снова пью.

Stellay, РџСЂРёРІРµС‚РёРє Таня!

Как то слабовато ты взялась за похудение... занятия всего 10 мин, гулять муж не пускает, хлеб разный, куски хватаешь... пироги в 5 вечера а после вода...навряд ли так можно похудеть...или же худеть можно вечность..грамм по 100 в месяц)

Если без хлеба РЅРµ можешь обойтись - то ешь его РІ первой половине РґРЅСЏ. Кусошничать вообще нельзя... 3 основных прриема пищи Рё 2-3 перекуса. Если пропустила обед или ужин - забудь РїСЂРѕ него... кто опоздал - тот РЅРµ успел... Рђ Макдолнальдс... вообще нужно это название забыть, это РЅРµ здоровая еда, РѕС‚ нее РѕРґРЅРё вредности...

РќР° РІРѕРґСѓ тоже налегать лучше  СЃ утра, постепенно уменьшая питье Рє вечеру, то что ты выпьешь после 19 часов скорее всего РІ тебе Рё останется...

Пюре+курица на ужин, еда для тех кто хочет растолстеть... такое можно только утром съесть... На ужин достаточно курицы...

Привет, Татьяна! Желаю удачи в сбросе лишних кг!!!

Сегодня с поездкой в Ашан пропустили обед. Был только завтрак и поздний обед или ранний ужин у свекрови. С пирогами. в 5 часов. Больше не ем, отпиваюсь водой. Зато не поели в Макдональдсе. Но набрала хлеба ашановского и пончиков. Буду есть по чуть-чуть.

Ха-ха, конечно набрала за вчера - обед сельдь под шубой, ужин - пюре с курицей и сладкое вино. Потом так хотелось прогуляться, но старшая дочь ушла гулять, а младшая с нами гулять не хочет, одну меня муж не отпустил бы, пришлось сидеть дома. Дома жара, все форточки пооткрывала. Потом позанималась с гантелями, маленько хоть разогнала алкоголь и обжорство.

На сегодня +600 гр. Надеюсь, что вода. 83,4 кг

Сегодня вес, как и вчера 82,8. Как бы не набрать за сегодня-завтра.

Aisa пишет 16.03.2012 в 09:25 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РќСѓ РІРѕС‚ Рё земляки нашлись! Заниматься СЏ РјРѕРіСѓ, РєРѕРіРґР° высплюсь, Р° тут второй день дохлая! Спать что ли лечь. Потом энергии будет! Опять же такое солнышко РЅР° улице - фиг уснешь.

Нюша66 пишет 16.03.2012 в 09:33 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Питание СЃ утра начинаю записывать, Р° Рє вечеру РЅРµ всегда получается - то инет тупит, то СЏ взвесить РІСЃРµ забуду. вчера СЃ обеда РЅРµ записала ничего РІРѕС‚ Рё итог. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ записывала - так хорошо РІРёРґРЅРѕ, сколько еще можно РЅР° ужин съесть. Надо стараться!

Привет соседям!

Привет Татьяна!

А чем занимаешься? Ведёшь дневник питания?

привет односельчанам 

кушать надо хорошо Рё Р·Р° столом,  тогда Рё РєСѓСЃРєРё РЅРµ хватаются))) Р° занимться - главное захотеть)

Ничем вчера не занималась, ужина нормального не было, нахваталась кусками, и есть уже не стала. Вечером плохо себя чувствовала в животе и сегодня +300 г.

Надо бы выспаться. Ночью проснулась и лежала, а у тром встать не могу.

Сегодня как и вчера вес 82,5. Надо немного меньше жрать и позаниматься 10-минутными занятиями, что ж зря скачала что ли? Тем более дома сегодня холодно, ветер в окна дует.

Летом я худею, а зимой поправляюсь, беда в том, что каждый раз летом худеется меньше, а зимой набегает больше и вот уже 12 кг за 5 лет прилипли накрепко.