Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лето))) free to be myself...

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да,кстати,те узкие джинсы немецкого 32 размера сидят сейчас как влитые))) не ожидала,что мне-таки понравятся мои ноги, хотя претензий еще много. Вот захвасталась совсем))))))
Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я конечно расслабилась сейчас. Планировщик не забиваю уже очень давно,но стараюсь держаться в границах - уже смотрю по своим внутренним ощущениям. Спорта в моей жизни так пока и не появилось, и единственное,чего бы мне сейчас хотелось - это заняться наконец танцами. Теперь я ношу полноценный 44 размер одежды))) за лето раздела свою сестру, теперь отдаю все тихонько обратно - велико стало!!)) Во весь рост встает вопрос смены гардероба.... трудная задачка)) стиль явно изменился, теперь брожу по магазинам, смотрю, меряю, анализирую, что хочу и что пойдет лично мне))))
Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и осень))) завтра мечтаю о солнечном дне))) последние три года в мой день рождения шел дождь. Завтра мне будет 30, и я оооооочень хочу солнышка)))) мне было так мало этого лета))) но оно было очень хорошим для меня)))
Я снова в строю))) теперь мне до моей цели осталось 2,8кг. И до идеала - 7,8. Думаю, с вашей поддержкой я добьюсь исполнения своей давней мечты, о которой пару лет назад даже думать было немного страшно. А теперь все реально)))))
Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А дальше вес сдвинулся на полкило, а на третий день разгрузочной шестидневки появились мухи в глазах поутру, и вес  сдвинулся всего на 100 грамм))))) само собой пришло решение не мучить свой организм, а просто нормально есть. А потом были выходные)))))))))))))))))))))))))))) и есть нормально не получилось))))))))) чизкейки в кофейне, холодные лимонадики... зажор такой конкретный..... Итого на весах сегодня с утра те же 65 килограммов)))))) радует, что не больше))))))) и никаких тебе угрызений совести,а!!!! раньше я была бы уже готова убить себя на месте. Но хороший пендель мне все-таки не повредит!!!!!!!!!!! желание худеть дальше огромно!!!!! а вот мотивация страдает очень сильно((((((( тает на глазах.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вылезаем из подполья:)))))))))) с сегодняшнего дня - разгрузочная шестидневка. Хочется какой-то пинок себе дать, а то с эмоциями не все в порядке(  вес в общем-то уходит, но как-то вяло, весь этот тягучий процесс именно на данном этапе времени меня задалбывает окончательно. А  в качестве дополнительной мотивашки - свежеприбывшие узкие джинсы. Померила их - ноги смотрятся замечательно, а все, что на талии - висит предательски((( а хочу, чтоб не висело! Сегодня вес ровно 65 кг. Посмотрим, что будет дальше)))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот смотрю на себя в зеркало и кажусь себе толстой. Хочу худеть. Еще и еще. А сил моральных пока нет((( будем ждать прихода)))) и удерживать.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sharrrk

Sharrrk пишет 20.06.2012 в 12:10 (ссылка):

Блин,а все мы виноваты. Мы первые заболели(((((((((

 Слава Богу, что вы уже на ногах!!!!!!! Эх, Настена, где наша не пропадала!!!!! ну вот зацепились мы с тобой, одной цепью. Одной целью. Всего поровну))))))) Девчонки-то еще хоть куда ни шло, большие, с ними проще, а когда наш карапуз семимесячный с температурой и кашлем - это вообще трындец, ни сна, ни еды, только сидишь и на себя всю его боль готов взять, если б такое было возможно. Беречься надо, болеющих за версту обходить, малышки наши все цепляют - куда деваться? И главное, откуда??? ну откуда в нашей глуши взялась такая дрянь????? хотя.... везде, как оказалось, достаточно. Меня больше всего расстраивает наше вынужденное расставание((((((( вгоняет в депрессуху просто. Мы теперь будем сидеть здесь до последнего, в пятницу девочек к врачу, потом еще после курса второго антибиотика показаться надо - это где-то во вторник-среду.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

янаТаня пишет 20.06.2012 в 01:01 (ссылка):

Держись,Ленок!!!!!!Мы с тобой!

Какие грустные у тебя денечки(((((Выздоравливай и девчонок лечи!!!!!!Все будет хорошо!Вот увидишь)))))))))Ты умница,красавица,сильная и смелая!Под таких как ты жизнь прогибается!!!!!Жду хороших новостей от тебя!!!!!!!!!

Это ж какой-то вирус вы подхватили,ужас!

 спасибо, Танюш, твоя поддержка очень важна, прям верить в себя начинаешь, и активнее над настроением работаешь))))))))) завтра поеду сдаваться ЛОРу)))) да, вирус не из слабеньких. Одной из моих девчонок сегодня врач антибиотик поменял, первый не справляется. Ладно, ничего, выкарабкаемся, не такое уже переживали в младенчестве. Вот где реально черпаешь силы - второе дыхание открывается.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Послать личное сообщение

Блин,а все мы виноваты. Мы первые заболели(((((((((

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держись,Ленок!!!!!!Мы с тобой!

Какие грустные у тебя денечки(((((Выздоравливай и девчонок лечи!!!!!!Все будет хорошо!Вот увидишь)))))))))Ты умница,красавица,сильная и смелая!Под таких как ты жизнь прогибается!!!!!Жду хороших новостей от тебя!!!!!!!!!

Это ж какой-то вирус вы подхватили,ужас!

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же мне не нравится болееееетьь.... да еще летом.... а еще больше мне не нравится, когда болеют обе мои лапочки-дочки...... тем более так, с температурой под 40. Держусь из последних сил. Вес не двигается, слава богу. Только бы не вверх)))) Настроение - жопа. Я скоро приду в себя.... я надеюсь)))) я постараюсь.....

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стащила у девочек)

ТЕЛО

Что происходит? Главная ошибка худеющих в том, что, заботясь о весе, они совершенно забывают о косметической стороне вопроса. Запаситесь кремом-лифтингом для укрепления кожи, а также, в зависимости от состояния здоровья, подключите приятные и полезные процедуры - баню, массаж, контрастный душ. И помните: чудес не бывает, любой крем для похудения работает только в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Особенности ухода. Как правило, даже при небольшом избыточном весе микроциркуляция крови и лимфы в коже нарушается. Нормализовать их работу помогут средства с кофеином, который способствует расщеплению жиров, а также разогревающие кремы с анисом и корицей или, наоборот, охлаждающие кремы с ментолом. Особое предупреждение для дам с выраженным куперозом: разогревающие кремы и гели лучше не использовать.

Вечная проблема – растяжки. Их легче предупредить, чем бороться с ними. Для этого следует ежедневно умасливать кожу кремом с витаминами А и Е. Отличную профилактику дает массаж – благодаря ему улучшается кровообращение в мелких сосудах, что помогает снизить чувствительность кожи и повысить ее тонус.

Домашние средства. Для предупреждения появления растяжек можно использовать оливковое масло: аккуратно, круговыми массирующими движениями наносить его на проблемные зоны.

ГРУДЬ

Что происходит? Расставаясь с лишними килограммами, мы меньше всего стремимся расстаться… с грудью. Точнее, с ее аппетитным размером. Но почти у всех худеющих жир почему-то в первую очередь уходит именно «сверху». И откладывается там уже после того, как округлятся талия, живот и бедра. Считается, что из каждого набранного килограмма грудь получает на свою долю 40 г, то есть, сбросив 10 кг, мы отбираем у собственного бюста 400 г – а значит, и приличный объем.

Особенности ухода. Раз в неделю пользуйтесь пилинг-средствами на основе экзотических фруктов. Утром и вечером наносите на молочные железы специальный корректирующий гель или лифтинг-крем с витамином Е, экстрактами ромашки и плодов экзотического дерева – кигелии африканской. Наносить крем нужно очень аккуратно, чтобы не растянуть нежную кожу – иначе эффект будет прямо противоположный. Для этого выдавите немного средства на ладони, положите их под молочную железу и обхватывающими мягкими движениями смазывайте ее до линии плеч, как бы подтягивая.

Домашние средства. Экстракт кигелии можно использовать и в экстренных случаях, например, если предстоит надеть платье с глубоким вырезом. Нанесите крем на зону декольте прямо перед выходом и разотрите до полного впитывания – мелкие морщинки мгновенно разгладятся, а молочные железы станут похожими на наливные яблочки!

Вместо экзотического экстракта можно втирать утром и вечером композиции эфирных масел. №1: 10 капель масла жожоба плюс 5 капель лиметта и по 3 – сандала и розы. № 2: 10 капель масла жожоба плюс по 5 капель лиметта и нероли.

РУКИ

Что происходит? Самым большим разочарованием для многих женщин становится состояние области трицепсов. Килограммы ушли, а внутренняя поверхность «провисает». Это результат пренебрежения физическими упражнениями при похудении. Существует множество комплексов, которые помогут укрепить кожу на внутренней поверхности рук. Для наилучшего эффекта нагрузку лучше сочетать со специальными косметическими средствами.

Особенности ухода. Для области рук вполне подходят средства для борьбы с… целлюлитом. Но обращайте внимание на состав. Наличие аспартама – заменителя сахара, дает гарантию, что он будет целенаправленно воздействовать на рецепторы-проводники глюкозы и регулировать расщепление жиров. Флавоноиды солодки в составе антицеллюлитного средства восстанавливают микроциркуляцию крови и не дают жидкости задержаться там, где не надо. Экстракт зеленого чая способствует снабжению клеток кислородом, укрепляет сосуды и активизирует кровообращение.

Но, как известно, антицеллюлитные средства без физической нагрузки не работают. Доказано, что регулярное использование средств для укрепления кожи именно после упражнений и водных процедур, приносит ожидаемый результат уже через 2-3 недели постоянного применения.

Домашние средства. Самое надежное – гантели. Возьмите за правило заниматься с ними по 15-20 минут в день. Выполняйте махи: возьмите в обе руки по гантели (не более 500 г), разведите руки в стороны на уровне плеч и делайте махи вниз-вверх (3 подхода по 10 махов). Во время душа жесткой мочалкой обрабатывайте не только область бедер, но и внутреннюю сторону предплечий.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня все-таки разгруз))

вчера

завтрак 07:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
  [?] Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, нарезка 150 г, 50.0×грамм 134 0 8 16
  [?] Йогурт Valio с клубникой, м.д.ж. 2,4%, 200г, 200.0×грамм 198 32 5 6
Всего за завтрак: 374 42 13 22
  ланч 12:00 
  [?] Молочно-соковый напиток "Мажитель" вкус мультифрукт 0,25 л., 250.0×грамм 123 28 0 3
  [?] Мультихлопья Harmony, 50.0×грамм 156 33 1 4
  [?] мармелад абрикосовый, 20.0×грамм 52 14 0 0
  [?] Сыр "Ярлсберг" легкий, жирность 16%, нарезка 150 г, 50.0×грамм 134 0 8 16
Всего за ланч: 464 75 9 23
  обед 15:00 
  [?] [+] Рецепт: икра кабачковаая, 250.0×грамм 91 15 3 2
  [?] [+] Рецепт: Оладушки из печени индейки с сюрпризом, 100.0×грамм 197 10 13 11
Всего за обед: 288 25 15 14
  полдник 16:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за полдник: 42 10 0 0
  ужин 19:00 
  [?] [+] Рецепт: икра кабачковаая, 250.0×грамм 91 15 3 2
  [?] [+] Рецепт: Оладушки из печени индейки с сюрпризом, 100.0×грамм 197 10 13 11
Всего за ужин: 288 25 15 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1456 177 52 72

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) 6кг за месяц - это круто!!!! я вот сейчас так этого хочуууу!!! а еще почему-то все время хочу есть)))) у нас холодно, дождь льет третий день и всё, что я могу - пытаться как-то справиться с подступающей хандрой)))) вчера просрала разгруз, решила не делать, чтоб потом не рыдать, наелась вволю - каталась как шарик, сегодня разгружаюсь на кефире и яблоках))

нда, я уже говорила где-то здесь, что 6 лепестков для меня тоже не панацея, хотя может просто пришлась не под настроение....

А мы с родителями начинали с Кабардинки, мне было лет 7-8, все, что осталось в воспоминаниях - грязнющее море, пляжи переполненные, и жуткая жара - мы отдыхали на базе, прям на возвышенности, без единого дерева - один чертополох)))) а потом уже на следующий год отец нашел хутор Бетту, мы поехали отдыхать в пансионат Альфа - море далековато, но условия отличные и прохлада - он в ущелье находится, все в деревьях и тени)) там еще главная достопримечательность - ручные еноты))))) там и остались - все последующие годы там останавливались.

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ленок!!!!!!!Дела вроде ничего,все гоню чтоб прошлогодний результат вернуть!До него еще 5 кгsmileНо 6 за месяц согнала.На лепестках сидела,но по мне лучше на кефирчике посидеть!!!!!!!А уже три недели после 18 не жрякаю,но КК не считаю,учусь жить без подсчета.Ну в конце дня конечно итоги подвожу,не как раньше,наконуне)))))))

Ой,Ленчик,где я только не была на нашем побережьеsmile У нас же на работе туры выходного дня,почти каждую неделю!Садимся на автобус и через несколько часов на море!Причем каждый раз в новое место!!!Но мы туда не спать ездим,мы ж с коллегамиsmileА в Кабардинке вообще наша база,мы туда тип на обучение в командировку ездимsmileНо так чтобы долго отдыхать с детьми это в основном Адлер-Сочи.Кстати ты мне идейку насчет Беттки подкинула!Оч там здоровски!Если с детьми захотим поехать на море,поедем туды)))))))

Ты молодчина!!!Мой герой!!!Я ж тебе давно про это гуторюsmile Кстати все кгшки свои я сбросила замативировавшись тобой!!!!!!!!!!Как я тоже хочу 6-ку первуюsmileЯ её никады не видела!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сегодня менюшка

завтрак 08:00 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за завтрак: 42 10 0 0
  ланч 11:00 
  [?] Биойогурт "БиоБаланс" курага-персик 1,5 % жирности. 330 г, 320.0×грамм 282 50 5 9
  [?] Батон нарезной молочный "Золотой колос", 400г, 40.0×грамм 101 20 1 3
  [?] Масло "Вологодское", сливочное, 180 г., 10.0×грамм 75 0 8 0
  [?] Сыр Ламбер, 40.0×грамм 151 0 12 9
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за ланч: 651 80 26 22
  ужин 17:30 
  [?] Молочно-соковый напиток "Мажитель" вкус мультифрукт 0,25 л., 250.0×грамм 123 28 0 3
  [?] Творог Сваля 0,5%, 214.0×грамм 186 7 1 36
  [?] Бананы, необработанные, 105.0×грамм 93 24 0 1
Всего за ужин: 402 59 2 40
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1095 149 27 63

воды опять мало - 800гр(

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

янаТаня пишет 05.06.2012 в 20:06 (ссылка):

ленусик привет!!!!!!!!!)))))))))))))ну и менюшки у тебя,классные!!!!!!молодчина прям.как вес себя показывает?)))как настроение,погодка? а какое твое любимое место на побережье?наше побережье из за грядущей олимпиады не фонтан,сочи и адлер разрушили,море грязное из за строительства новых портов.грустно и жалко!!!мой любимый адлеровский дендрарий разрушили,там такая красота была.пруды,старинные постройки...все похерили(((поэтому меня тудаивообще не тянет,а в турцию мы никак не созреем ехать.

а в бетте действительно красотень)))))в этом я с тобой солидарна)))))))!!!!!!!!

 Привет)))) стараюсь правильно есть, причем, выкладывание менюшек меня стимулирует их соблюдать полностью - вот психология какая))) ну и конечно, я надеюсь, может они кому-то чем-то смогут помочь)

вес у меня вчера утром был 66,7кг. А вот утром у меня привес - 67. А вот не хрена было в полвторого ночи жрать полпачки сахарного печенья((((((((( зато теперь еще очень долго не захочется))))

Как у тебя успехи, Танюш?

А ты в Бетте отдыхала? где именно, если не секрет?

 

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня

завтрак 07:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за завтрак: 42 10 0 0
  ланч 11:40 
  [?] мармелад абрикосовый, 30.0×грамм 78 22 0 0
  [?] Finn Crisp Original slim, 25.0×грамм 90 15 1 3
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
  [?] Сыр Сулугуни, 56.0×грамм 160 0 12 11
Всего за ланч: 370 47 13 15
  обед 15:00 
  [?] [+] Рецепт: борщ-пятиминутка, 270.0×грамм 119 23 0 5
  [?] [+] Рецепт: котлеты(говяжий антрекот), 118.0×грамм 194 6 9 21
Всего за обед: 313 30 9 26
  полдник 16:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за полдник: 42 10 0 0
  ужин 18:00 
  [?] Клубника, необработанная, 200.0×грамм 64 15 1 1
  [?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9
Всего за ужин: 184 27 4 10
  перекус  21.30
  [?] Молочно-соковый напиток "Мажитель" вкус мультифрукт 0,25 л., 250.0×грамм 123 28 0 3
Всего за перекус: 123 28 0 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1073 151 26 54

воды мало - всего 800гр.....

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну про бетту я поняла)))))))))))Я думала мож еще какое место любимое естьsmilesmileКороч щас перечитала свое предыдущее сообщение...дам....формулировка вопроса прихрамывает на обе,так сказатьsmileЭт я осваиваю планшетник мужем подаренный...а пальчики того,жиииииирненькие))))хорошо на три кнопички одновремённо не жала!!!!!!Вопчем сама себя запутала!!!!!!!smilesmile

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Послать личное сообщение
янаТаня, Так она как раз про Беттуи говорила. Полжизни туда ездила с семьей
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40308 поселилась здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ленусик привет!!!!!!!!!)))))))))))))ну и менюшки у тебя,классные!!!!!!молодчина прям.как вес себя показывает?)))как настроение,погодка? а какое твое любимое место на побережье?наше побережье из за грядущей олимпиады не фонтан,сочи и адлер разрушили,море грязное из за строительства новых портов.грустно и жалко!!!мой любимый адлеровский дендрарий разрушили,там такая красота была.пруды,старинные постройки...все похерили(((поэтому меня тудаивообще не тянет,а в турцию мы никак не созреем ехать.

а в бетте действительно красотень)))))в этом я с тобой солидарна)))))))!!!!!!!!
Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня так:

завтрак 07:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 440.0×грамм 4 0 0 1
  [?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0
  [?] [+] Рецепт: Блинчики, 30.0×грамм 41 6 1 2
  [?] Сыр плавленый «Виола», 140г, 15.0×грамм 43 0 4 2
  [?] мармелад абрикосовый, 20.0×грамм 52 14 0 0
Всего за завтрак: 220 41 5 4
  ланч 12:40 
  [?] Finn Crisp Original slim, 35.0×грамм 126 21 1 4
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
  [?] Брынза "Фетаки", 500 г., 39.0×грамм 85 3 7 4
  [?] Помидоры (томаты грунтовые), 260.0×грамм 62 10 1 3
Всего за ланч: 316 43 8 11
  обед 15:00 
  [?] [+] Рецепт: борщ-пятиминутка, 250.0×грамм 110 22 0 5
  [?] [+] Рецепт: котлеты(говяжий антрекот), 150.0×грамм 246 8 11 26
Всего за обед: 356 30 11 31
  полдник 16:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за полдник: 42 10 0 0
  ужин 17:50 
  [?] [+] Рецепт: борщ-пятиминутка, 250.0×грамм 110 22 0 5
  [?] творог двд мягкий, 100.0×грамм 55 4 0 10
Всего за ужин: 165 25 0 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1099 149 25 61

Плюс вода и травяной чай 2.2 л в общей сложности. Лопну скоро)))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня все показатели абсолютно зелененькие))) но объелась я конкретно по ощущениям))))) воду-чай травяной пью от 2х литров, на месте не сидела в эти выходные совсем - все время находится мелкая и не очень работа, мечусь как белка.... но это хорошо)))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

менюшка за сегодня

завтрак 09:30 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за завтрак: 42 10 0 0
  ланч 12:00 
  [?] Хрустящие кукурузные хлопья "Gold Corn Flakes", 250 г, 50.0×грамм 187 43 1 3
  [?] Йогурт Valio с клубникой, м.д.ж. 2,4%, 200г, 170.0×грамм 168 27 4 5
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за ланч: 397 80 5 8
  обед 14:30 
  [?] [+] Рецепт: котлеты(говяжий антрекот), 250.0×грамм 411 13 18 44
  [?] [+] Рецепт: борщ-пятиминутка, 170.0×грамм 75 15 0 3
  [?] Сметана "Простоквашино", 15,0%, 350 г., 8.0×грамм 13 0 1 0
Всего за обед: 498 28 20 47
  полдник 15:50 
  [?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
  [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
Всего за полдник: 42 10 0 0
  ужин 17:30 
  [?] [+] Рецепт: икра кабачковаая, 350.0×грамм 128 21 4 3
  [?] [+] Рецепт: котлеты (грудка курицы), 100.0×грамм 127 8 2 18
Всего за ужин: 255 29 6 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1234 157 30 77 

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менюшка за вчера

завтрак 09:00

[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за завтрак: 42 10 0 0

  ланч 12:00 
[?] Хрустящие кукурузные хлопья "Gold Corn Flakes", 250 г, 50.0×грамм 187 43 1 3
[?] Velle oats, 230.0×грамм 115 25 1 2
[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за ланч: 344 78 1 5

обед 14:30 
[?] [+] Рецепт: икра кабачковаая, 250.0×грамм 91 15 3 2
[?] [+] Рецепт: котлеты (грудка курицы), 100.0×грамм 127 8 2 18

Всего за обед: 218 23 5 20

полдник 16:30 
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 150.0×грамм 78 21 0 0
[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 220.0×грамм 2 0 0 0
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 300.0×грамм 141 35 0 3

Всего за полдник: 261 66 1 3

ужин 18:00 
[?] творог двд мягкий, 220.0×грамм 121 8 0 22
[?] Клубника, необработанная, 180.0×грамм 58 14 1 1

Всего за ужин: 179 22 1 23

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1044 198 7 52 

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))))))))) счастливица ты!!!!! море... рядом.... от Ростова до моего любимого места - всего каких-то 400 км!!!! я на самом деле безумно соскучилась по дороге))) с 8-ми лет ездили в Краснодарский край на машине с родителями, по полтора месяца отдыхали на море, в одном и том же месте. Там - мое детство, самые яркие эмоции, юность, первая любовь в 15 лет (причем тоже из Москвы))))) и в 18 - до сих пор мучаюсь))))... скучаю дико по Бетте)))) были там с мужем три года назад, все уже совсем не так, да и я не та, но все равно тянет туда безумно)))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я твою весну потерялаsmileДумала удалилась!

Да,уж кто кто но ты море сто пудов заслужила!!!Я вот к морю равнодушна!Может потому что живу в нескольких часах езды от негоsmile

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора было изменить название дневника))) лето пришло, весна со своей задачей справилась - я действительно изменилась. Теперь время двигаться к еще большим изменениям, слушать и узнавать себя, новую))))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут, тут я!!!!! я не пропадаю! то есть пропадаю, но ненадолго!)))) последние три дня у меня было отвратительное настроение - плаксивая, вся в мыслях и самокопании, терпеть не могу себя такой!!!! сейчас вроде вылезла из этого, по крайней мере сегодня, несмотря на тучи, настроение почти боевое))) что я ем.... я ем всё, коридор 1100-1400 ккал в день. Дион мне насчитал по новому весу от 1200 до 1550 ккал в день, я привыкла есть на 1000-1200 ккал, если получается больше, то чувствую себя как воздушный шарик. Поэтому сейчас день у меня по нижней границе, на 1000, день по верхней - 1300-1400. Вчера наела на 1700 ккал - настроение, будь оно неладно! Чуть не лопнула на фиг)))))  Я несколько дней уже охвачена огромным желанием - до конца месяца сбросить от 5,5 до 7,5 кг. 7,5 - это конечно реально, но слишком много и быстро, что неполезно, но вдруг получится????!!!! а вот пять и пять - вполне себе хорошо при обычных моих темпах от 3 до 5 кг))) так что я уже в пути)))) Вкусную вещь тут попробовала. Так как у нас похолодание, а когда прохладно, меня нещадно тянет на всякие неполезные вещи, и вода прохладная вообще не лезет, я решила догоняться чаем. Получилось так - беру листья черной смородины и малины, листья вишни, много мяты-мелиссы лимонной, чуть-чуть зеленого или черного чая, все это завариваю 10-15 минут и получается такой замечательный травяной чаек!!!!!! стало очевидно, что он и мочегонным эффектом обладает и согревает отлично))) можно его с медом, но я так пью, пустой)))

Опять меня накрывает с головой желание влюбиться.... так.... сильно... ярко... чтобы гореть как факел, маяться,  сиять... и терять голову абсолютно.....

И еще одно желание огроменное - искупаться в море!!!! а так как отпуск нам с Настеной в этом году не грозит, а до ближайшего чистого кусочка Черного моря 1500 км, появилась одна весьма рискованная, но абсолютно реальная идея.... )))))))))

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну привет!Наконец то вернулась в семьюsmileА я забегаю,смотрю тя нет!?  (Не всмысле тянетsmile)

На каком коридорчике сейчас питаешься?Я помню ты на низкокалорийке была.Давай,не пропадай больше,мотиватор мой главныйsmile

Таня 33/165
Сынуле-14,доченьке-6.

13.10.2015г -87.1кг Пердюканюсь)))))
Атака-3.7кг
Цель №1-80кг 10.11.2015г
Цель №2-77кг 05.12.2015г (-10кг)
Цель №3-75кг 31.12.2015г
Цель №4-73кг
Цель №5-70кг
Цель №6-удержать
Мой домик_id=45987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь в русло правильного питания)))) чего-то я расслабилась))) все чаще балую себя сладким к вечеру, пропускаю еду, белка не добираю, углеводов толпа, калории в рамках коридора, правда..... Вес снижается, но питание надо бы подкорректировать в сторону более правильного, овощей маловато, фруктов почти нет))) Вчера был разгруз, сегодня ем по часам, не пропуская, правильную еду)

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, вот только расслабишься - и они, килограммы, сразу накидываются на тебя с диким рвением!!!!! и это бесит!

Лена, 33 лет
рост 165,стремлюсь к 60кг,идеал - 55
23.01.12 - 89,5кг
13.09.12 - 62,8кг
дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41191
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.