|
|
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
31.3.2012 9:38
|
Доброе утро )))
За злаковый день наела
745
139
9
26
Т.к. 2 дня не взвешивалась, то на сегодняшнее утро от изначального веса -3 кг ))) Живот слегка спал )))
Только вот какая фигня, сегодня КД начались. . . Значит все замеры и отвесы не точными будут (((
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 19:54
|
Объелась, хочу спать, завтра посчитаю, что наела и с утреца "повешусь"
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 19:36
|
Действительно,теперь все понятно))))спасибо)
а у кого какие результаты?есть уже опыт?
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 19:05
|
Ну тоже ничего ))) Но краткость искра таланта )))
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 19:00
|
ВО!!! теперь все понятней будет.......
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 18:58
|
Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.
Суть диеты «6 лепестков»
Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.
Психологическая подоплека
Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.
Секрет успеха
Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.
Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.
Меню диеты 6 лепестков
Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.
• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень. • Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество). • Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль. • Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью. • Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко. • Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).
На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 18:54
|
сейчас напишу подробно о Диете
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 18:52
|
Айрин0710 пишет 30.03.2012 в 20:46 (ссылка):
Ekaterinka19, привет. Хозяйка наконец-то объявилась)) ничего, что мы тут так набарагозили без тебя?
да я вас все время читаю....
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 18:51
|
ну как хотите...если что пишите....т.к. я сейчас отдыхаю от лепестков....но в апреле где нить в серединке приду к вам. на данный момент вес на лепестках толкнула (3 дня правда получилось)...теперь вес уходит и на подсчете ккал. ..и главное что то что ушло на лепестках не вернулось.
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:50
|
Девочки,привет!что это за диета такая?название интересное))где почитать про нее?
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:46
|
Ekaterinka19, привет. Хозяйка наконец-то объявилась)) ничего, что мы тут так набарагозили без тебя?
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:43
|
И я так и многие пришли, просто, зато все понятно )))
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:42
|
Ekaterinka19, Дане трогай темку ))) Зато сюда конкретно по названию диеты идут !!!
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
30.3.2012 18:40
|
мда.....все чтаю вас и думаю....какие вы молодцы!!!! вот мысль пришла, может название темки какое нить красивое придумать...а то скудненькая какая то .....
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:33
|
Гречку можно с укропчиком. Хотя некоторые здесь и огурчиками баловались в злаковый день. Почитай ниже.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:32
|
Я собу сварила и натрескалась ))) С зеленью, чудно покатило и хлебцы с чаечком тоже ничего )))
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
30.3.2012 18:30
|
а на овощной лень затеваться с винегретом, натушу наверно капусту и просто буду есть свежие овощи. А злаковый это жесть... Ну как можно есть овсянку без молока или гречку без огурчика(((
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
30.3.2012 18:28
|
Я раньше вообще не очень любила мясо, а как только подсела на ЗОЖ хочу только его, о сладком и думать перестала. Прям сплю и вижу курочку в любом виде, хоть варенную. И молочное все люблю. Просто творого я не покупаю, мне его привозят из деревни. И свежего я наверно пол года не ела. Так что предвкушаю нашу встречю )))
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:22
|
ALINA17 пишет 30.03.2012 в 18:18 (ссылка):
Девочки принимайте в свою кампанию,давно за вами наблюдаю . Я с сегоднешнего дня тоже на лепестках. рыбный день вкусненький )))) Не очень хочу овощной и злаковый (( безумно жду творожного.
Ты наверное мясоед ??? Или по молочке пищишь ???
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:21
|
Айрин0710 пишет 30.03.2012 в 18:19 (ссылка):
Ну,может, и нельзя. Но нет правил без маленьких исключений.
Точно !!! Твоя правда !!! Иначе это не было бы правилом !!!
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:20
|
ALINA17, добро пожаловать)))
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:19
|
Ну,может, и нельзя. Но нет правил без маленьких исключений.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
30.3.2012 18:18
|
Девочки принимайте в свою кампанию,давно за вами наблюдаю . Я с сегоднешнего дня тоже на лепестках. рыбный день вкусненький )))) Не очень хочу овощной и злаковый (( безумно жду творожного.
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:15
|
И все же авокадо больше, как картошку используют )))
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:13
|
Точно !!! Ни мед, ни чеснок !!!
А иначе знаете сколько бы я всего на этой диете съела ???
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:13
|
Наташ, овощи на деревьях не растут. Используется, скорее как овощ - это да. Потому и вопрос: можно ли его нам в 6 день.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Komatoza
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 1941
Город: Екатеринбург
30.3.2012 18:12
|
Люксор пишет 30.03.2012 в 20:10 (ссылка):
Айрин0710, Ну Ира, блин, какой мед ??? Это - сахаросодержащий продукт !!!!!!!!!!!!! Ни ЗЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот и я думаю, что мед нельзя...
Ольга
95 было 10.01.12
79.9 было 10.10.12
Вернулась к исходным данным))) Начала все сначала.
15/12/07 Тима
3/05/11 Поля
31 год 178см
Ближайшая цель - 87кг к 25.09.14.
Сейчас ... много :)
id=26256
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:10
|
Айрин0710, Ну Ира, блин, какой мед ??? Это - сахаросодержащий продукт !!!!!!!!!!!!! Ни ЗЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 18:08
|
Авокадо многие к овощам причисляют. . . Это вопрос спорный )))
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 18:00
|
рецепт на фруктовый день (подкорректировать надо,орехи убрать) - /recipes/recipes.php?recipe_id=306662
углеводов здесь просто ударная порция.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 17:58
|
Наточка1982 пишет 30.03.2012 в 17:52 (ссылка):
Люксор, ну для сытости в фруктовый можно бананчиков добавить и черносив и курагу.
ой, а авокадо - это фрукт или овощ?
в нете вроде говорят, что фрукт, так что может и его в фруктовый? он-то ого-го какой сытный
Раз "аллигаторова ГРУША" - значит фрукт. Нет, правда фрукт, на плодовом же деревце растёт.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8859
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
30.3.2012 17:52
|
Люксор, ну для сытости в фруктовый можно бананчиков добавить и черносив и курагу.
ой, а авокадо - это фрукт или овощ?
в нете вроде говорят, что фрукт, так что может и его в фруктовый? он-то ого-го какой сытный
Наталья, 33 года
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 17:37
|
Наточка1982, я рыбку тоже уважаю ))) У меня самый страшный был куриный. . . Еще не знаю, как пройдет фруктовый, видимо вкусно ))) А вот по сытости ?
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8859
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
30.3.2012 17:36
|
Люксор пишет 30.03.2012 в 17:34 (ссылка):
Не я 3 круга не хочу. . . Наоборот хочу застой подстегнуть и обратно на ЗОЖ )))
вот и я думаю так подтолкнуть процесс и бегом обратно на ЗОЖ
Наталья, 33 года
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 17:35
|
Люксор пишет 30.03.2012 в 17:34 (ссылка):
Не я 3 круга не хочу. . . Наоборот хочу застой подстегнуть и обратно на ЗОЖ )))
Вот-вот.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Наточка1982
Diet-Баллов: 8859
Сообщений: 1006
Город: Ростов-на-Дону
30.3.2012 17:34
|
Люксор пишет 30.03.2012 в 17:25 (ссылка):
Наточка1982, из красной рыбки, всегда все вкусно получается ))) Как 1 денек???
Я жутко хочу творог, а у меня сегодня - злаки (((
думаю, что из судачка или кефали тоже получится неплохо.
1-й денек отлично, я - рыбная душа и мне сытно и вкусно так худеть. А вот злакового побаиваюсь...
Наталья, 33 года
|
Люксор
Diet-Баллов: 6464
Сообщений: 4873
Город: +2 часа
30.3.2012 17:34
|
Не я 3 круга не хочу. . . Наоборот хочу застой подстегнуть и обратно на ЗОЖ )))
DrPups, а почему сразу 3 круга решили пройти ??? Неделю вес стоит ???
У меня уже 3-й месяц стоит Сухостой что ли
Натали, рост 176, про вес молчу )))(Давно не взвешивалась)
/community/post.php?topic_id=25872
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 17:31
|
Люксор пишет 30.03.2012 в 17:26 (ссылка):
Айрин0710, а я что-то так строго ко всему подошла. . . Ну не ЗЯ же острые приправы !!!
Дисциплина прежде всего. МАЛАДЕССС
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 17:30
|
DrPups, то есть, не советуете?
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
DrPups
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 2621
Город: Симферополь, Крым
30.3.2012 17:26
|
привет всем.
хочу поделиться опытом. может кому интересно
просидела на лепестках 3 круга. отвес килограмма 3.5. третий круг вообще влегкую прошел. привыкла видимо просто.
но вот уже практически неделю вес железно стоит на месте. и ни туда ни сюда. вот так.
Светлана,
44 года
|