lady_in_red пишет 03.02.2014 в 13:34 (ссылка):

Спасибо!!!)

Желаю тебе удачи! У тебя все получится!!!

_Милка_ пишет 03.02.2014 в 13:00 (ссылка):

Нету. Да там перевод не нужен, все и так понятно. Упражнения простые и слова самые примитивные.

4erepawka пишет 03.02.2014 в 01:08 (ссылка):

Спасибо, уже поставила РЅР° скачивание, Р° РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕРј перевоже нету? 

Да я в Москве, Куркино.

Короче дожираю я свой ночной бутерброд с адыгейским сыром. Печаль.

Утром: отвеса нет. Ничего. Завтра будет за два дня, надеюсь, я же хоть немножко похудела за день.

_Милка_ пишет 02.02.2014 в 23:29 (ссылка):

Это жестокая система кардио-силовых тренировок, я после трени воняю козлом и майку выжимать можно. Вот она на трекере http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637 Я уже один раз похудела на ней хорошо, до 51-52, но вот опять разожралась.

Апреленок это СЏ автоматически написала, Сѓ меня ПДР был РЅР° апрель, РІ РіСЂСѓРїРїРµ аперлят сижу РІ контакте, Р° прокесарили РІ 36 недель СЃ давлением 190 РёР·-Р·Р° эклампсии. Р’ 1 инфекционной.  Р’ марте РјРѕР№ родился.

Рђ ты РІ РњРѕСЃРєРІРµ живешь? 

4erepawka пишет 09.04.2013 в 15:49 (ссылка):

Так ты в апреле или марте родила? В подписи стоит апреленок :) Если в апреле, то у меня тоже было кесарево 9го апреля, только в 2012г :) � тоже рожала в инфекционке :) Я в 32 РД рожала, со вторым намерена туда же!

Привет! У меня рост 155, но я даже не мечтаю о 48, для меня мечта это 50! Тоже намерена дойти до конца!

Скажи, а что это за треня �нсанити? У многих девочек читаю про нее, но так и не поняла в чем принцип? Это кардио? Я тренируюсь с Джил, она не дает расслабится :)

Сегодня был хороший день. Р�нсанити прошло тяжело Рё потно, РЅРѕ СЏ дошла РґРѕ конца тренировки - РІ первый ребенкин СЃРѕРЅ уложилась. Р’Рѕ второй СЃРѕРЅ пошли гулять СЏ ходила СЃ коляской. Мечаю увидеть хороший отвес утром. Считать калории РІ лом, РЅРѕ сегоня СЏ СЏРІРЅРѕ РЅРµ превысила РЅРѕСЂРјСѓ - завтрак РЅР° 300 ккал, потом РґРІР° маленьких кефира, ужин Рё полдник - РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ СЃ  РїР»Р°РІР»РµРЅС‹Рј сыром.

РџРѕ сравнению СЃ прошлым похудением легче, гораздо легче. Если тогда СЏ сбросила без особых проблем около 4 кило Р·Р° три недели, РІ этот раз СЏ настроена дойти РґРѕ своей мечты - 48 кило!!! СЂРѕСЃС‚ 164. РџСЂРё 51-52  Р±С‹Р»Р° стройная вполне, РЅРѕ СЏ хочу РїСЂСЏРј ваще айс)

Нечеловечески бесит, что я выгляжу старше своих лет. Такой тип лица. А каждое кило - плюс год!!! Скорей бы похудеть. Затвра я точно увижу на весах цифру 57, я об этом прямо мечтаю)))) и никогда не увижу больше мерзкое 59.

Я. Вернулась. К. �нсанити. Ааааа

я самый вонючий и потный человек на свете.

ой блин.. сегодня вечером на весах 60 кг Я в шоке. Где мои добеременные 50.6 ?

Короче, с мужем хочу разветись. Все равно вместе так и не живем, ребенка ращу одна, денег он мне ни копейки не дал ,еще и моих прихапнул прилично!

Я после КС растолстела и вещу 58 при росте 164.

Ноги-попаживот ужасны

 9 марта РјРЅРµ сделали экстренное кесарево сечение Рё родили РёР· меня Васёшку. 2680, 49 СЃРј, 8-8 РїРѕ Апгар)

Оказаось у меня тяжелый гестоз, а не кишечная инфекция. с которой меня упекли в инфекционный роддом. Там, кстати, хорошо! Мне понравилось! Втоой бы раз туда пошла рожать)

Только принесли мы оттуда стафилококк и мучаемся животом уже месяц (сегодня ровно месяц нам))) Лечу, ночей не слю, все как обычно.

Почему-то +12 см в талии у меня(( МОжет, уйдут со временем. Пресс качать и всякий спорт пока побаиваюсь, пусть рубец получше затянется.

Вес завис... Уже неделю каждый день одни и те е цифры, при том, что я практически исключила соль (за исключением редких срывов-послаблений), пью брусничный лист, бруснивер... Отеки, кажется, стали поменьше сегодня, потому что вчера я ооочень старалась... Надо больше лежать, вот что...

Сегодня отвес 400г

Непривычно с кольцом) оно мне велико и сваливается, придется уменьшать ехать. Муж мой уехал "готовить плацдарм" в Питере, скучаю....

Но это все неважно, главное, я выжила вчера на бессолевой диете и брусничном чае, процесс идет, отеки сходят и деточке моей питание поступает все лучше и лучше (я надеюсь).

Ох... попала я опятьв больницу... там скинула за 2 недели 3 килограмма - оказалось, отеки. Стоило приехать домой, как за неделю эти 3 кило отеков снова на мне! Ноги под носками как шины мишлен все в перемычках - жесть! Пузо из маленького роддомовского опять огромное. отечное, это для ребенка плохо, говорят(((

Р’ общем, торжественно себе обещаю сесть РЅР° диету без соли СЃ ограничением жидкости. Гадость, конечно... Пытаюсь теперь придумать, что можно есть без соли РїСЂРё том, что сладости РјРЅРµ нельзя... 

4erepawka, ого, уже скоро!!

Спасибо за поздравления) Я уже 64 кило, срок 32 недели и пузище здоровенное)

Ксюша, поздравляю тебя))))))

Главное знать меру и правильно питаться во время беремености и вес после родов быстро уйдет.

4erepawka, Мои поздравления!!!)

� у меня 1,5 года назад было так же.

Привет. Я тебе скажу, что у меня и еще у многих девочек с Д�ОНа, так же получилось забеременеть, когда похудели. Я вообще до Б...похудела с 55 до 45 и оп...две полоски....

Береги себя и Васю)

Классное имя, но мой против, поэтому у нас Ваня)

Всё оказалось не так!!!

Я похудела - да, купила новые штаны и т.п. и ЗАБЕРЕМЕНЕЛА

я и подумать не могла, что это произойдёт! Мы полтора года пытались и ничего, а тут - получилось))

Сейчас срок 16 недель, в животике сидит Васенька :)) Я работаю, выписалась вчера из больницы, лежала 2 недели на сохранении. Хорошо хоть на фитнес не пошла, мне вообще никакие нагрузки нельзя, даже один пролёт по лестнице пешком вызывает тонус матки!!! Принимаю но-шпу, утрожестан, папаверин, витамины, фольку, йод, вит Е, магне-В6. Целая куча таблеток получается.

Вес 55.6, можно было бы и поменьше. Возврашщаюсь на ДиОн набирать белки, в больнице один крахмал давали, дитё некормленное пинается :))) Уже пинается :)))

Закончила универ, устроилась на работу, собираюсь купить абонемент в фитнес-клуб с бассейном. Буду после работы ходить.

РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что эффект РѕС‚ предыдущих усилий рассосался, вес РїРѕ-прежнему РІ районе 52-52.5 кило.  Рђ теперь Сѓ меня есть мотивация. Домой идти дальше, чем РІ фитнес-клуб, РІ котором есть турецкая баня, РіРґРµ можно расслабиться)

В Петерьурге всё шло отлично, пока я не приготовила харчо.

Оно слишком вкусное!)

На мой вкус, тушеный баклажан можно использовать как заправку вместо майонеза и чего бы то ни было! Он мягкий и вкусный.

Гораздо лучше с ним становится стручковая фасоль, сожрала в сумме 400 граммов, калорийность всего 165 ккал.

А если бы была зелень, вообще было бы объедение.

15 мая вес 53.3         ккал 993    РЈ 162    Р– 16    Р‘ 44

16 мая вес 52.5         ккал 867    РЈ 116    Р– 20     Р‘ 51

ночью(перед зачетом) РєРє 263    РЈ 2    Р– 21    Р‘ 16

17 мая вес 52.1          РєРєР°Р» 1030  РЈ 98 Р– 25 Р‘ 116

Сегодня организм запросил белковой пищи, РЅСѓ вообще СЏ охренела так мало белка есть.  Р‘езобразие.

Купила 400 граммов 5% творога, сделала творожную массу с сахарозаменителем и изюмом! Ням-ням)))

У моей системы питания есть один недостаток))) Устали челюсти))) Прожевать этот рис не так просто.

Но эффект налицо, сегодня пришла домой голодная, вес 51.8 вместо 53.7 два дня назад. Посмотрим, что будет утром. Калорийность вчера около 1000 ккал, сегодня примерно 900. Надо завтра съесть 1200 хотя бы.

Завтракаю таблетками: две таблетки липо-6 (больше в течение дня их не принимаю), витамины, кофе.

Нормальный такой образ жизни, пока меня всё устраивает, буду придерживаться его. Калорийность только подниму через недельку.

4erepawka пишет 16.05.2012 в 11:23 (ссылка):

Согласна СЃ Натальей, это должно быть образом жизни, несмотря РЅРё РЅР° что, ведь закончиться универ, потом работа будет, тоже будет некогда, потом дети, потом еще что-то Рё так РґРѕ бесконечности. Для себя надо выделать время РїСЂРё любих обстаятельств.  РќСѓ конечно можно себе позвалять раслабляться, РёРЅРѕРіРґР°. Р�ли очень редко вгонять себя РІ такие рамки, как ты хочешь питаться, только если срочно надо добиться результата.

4erepawka, ну да с универом сложно!

of_many_faces пишет 16.05.2012 в 07:27 (ссылка):

Образ жизни у меня будет, когда я смогу себе это позволить... А пока адский кошмар с универом, беготня, некогда. По крайней мере, мой план питания лучше, чем макдональдс.

Это образом жизни должно быть. Такой план, который будет всегда комфортен, а не на месяц.

Блин, меня бесит, что, чтобы похудеть, нужно хотя Р±С‹ месяц непрерывно придерживаться плана. Р—Р° РіРѕРґС‹, что СЏ мечтаю похудеть, можно было уже сто раз ухудеться РґРѕ смерти(((( 

of_many_faces пишет 15.05.2012 в 16:21 (ссылка):

Не знаю, 17-го опять поеду. Нужно выработать предельно простую стратегию питания. Трудно, когда кого-то стараешься накормить повкуснее, самой не срываться. Единственный вариант - монодиета или близкое к тому, драконовские меры.

4erepawka, и надолго тебя хватит? есть что не любишь?

Блин, что Р¶ такое... РќСѓ почему СЏ поехала Рє молодому человеку РІ Питер Рё опять отъелась обратно(((( Беда... 53,3 кило вместо РјРѕРёС… 51... Опять 67 СЃРј РІ талии вместо 65... блин... 

БУЧ это слишком сложно, заморачиваться с белковой пищей лень. Сейчас проблемы с учебой, дипломом, некогда готвоить.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ РїСЂРѕР±СѓСЋ такой вариант: 200 граммов недоваренного Р±СѓСЂРѕРіРѕ СЂРёСЃР°, последний СЂРёСЃ РІ 16-17 часов, дальше белковая пища.  РљР°Рє СЏ ненавижу РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ! Как СЏ ненавижу рыбу! Ааа! Думаю, это РЅР° СЂСѓРєСѓ, СЃ голодухи СЏ РёС… съем, РЅРѕ РЅРµ больше, чем необходимо))) Р� РІСЃС‘ без соли.

Рис я воспринимаю как несъедобный объект, потому что у него никакого вкуса толком нет, но он даёт чувство насыщения и согревает.

Плюс с утра две таблетки заброшенного Липо-6. Его я забыла в тот раз в Москве и бросила пить.

Лето, ах, лето! Как хочется быть стройной и красивой.

of_many_faces пишет 27.04.2012 в 16:59 (ссылка):

Ну не так прямо страшно, конечно, в джинсы я всё ещё влезаю... с трудом... Ничего, как-нибудь наверстаю, надеюсь)

Тогда может просто ощущение и всё не так страшно?)

of_many_faces пишет 27.04.2012 в 16:22 (ссылка):

 РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ взвешиваться)) Сейчас конец цикла, лучше после Рњ взвешусь))

Сколько набрала за это время?

Хе-хе-хе! Вот теперь-то я похудею)) Весна, КРАСОТА, листики и сезон молодой капустки) Вкуснота!

Буду соответствовать природе и зеленеть. Нафиг все диеты и голодания, перехожу на рацион охотника и собирателя)) Стручковая фасолька, капустка неограниченно в любом виде, курогрудь (поверженный динозавррр!!!) 1 штука в день, остальное- по минимуму)))