Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
КАК качать пресс если был сломан позвоночник!!???

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поищите в инете упражнение Вакуум, это из бодибилдинга , очень действенная вещь и не требует никаких подъёмов ни ног, ни туловища, только надо правильно выполнять.

Было 120 кг * 160см. Есть 56,7 кг. Буду 52 кг.
Держу коридор 2040-2390 ККал.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А обруч,лучше не стоит,всё таки там тело не супер зафиксировано.

Карина
Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.(c)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса,здравствуйте.

А вы советовались у врача? сходите к своему наблюдающему врачу и спросите точнее. Я знаю,что можно йогой заниматься (но при сломаном позвоночнике нужно хорошего тренера найти, хотя бы на начало,чтоб вс1 объяснил) Еще есть такие большие мячи,не знаю,как они по-русски называются. Они изначально были разработаны как-раз для людей ,которые перенесли травму спины. Так что можно так заниматься. Ещё,если не ошибаюсь, добавлять в еду побольше корицы и имбиря (убирает животик), И самомассаж обязательно, очень хорошо крема на основе масло какао(мне Палмерс нравится). Удачи вам!

Карина
Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.(c)

ссылка

Послать личное сообщение

Может кто нибудь еще даст совет?

 

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо,меня зовут Алиса!!!

Обруч пробовала но иногда больно,хотя я понимаю что без трудностей ни куда.

Не давно нвчала делать вакуомные банки,помогает от целлюлита,но много их делать нельзя,так как может образоваться сеточка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день. Простите, не знаю как к Вам обратиться, Вы не написали своего имени. сочувствую Вам, но надеюсь Вы справитесь со всеми трудностями!

С дряблостью кожи можно справиться массажем, если не можете позволить себе массажиста, то самомассаж тоже хорошо помогает, литературу можно в интернете найти по самомассажу.

Чтобы подтянуть живот покрутите обруч, если можно Вам, попробуйте занятся бодифлексом. а ноги как уменьшить в объеме даже не знаю, сама страдаю полнотой ног, наверное лучше всего в этом случае хотьба и массаж.

Желаю Вам всего хорошего и достижение желаемых результатов. 

Я - счастливая и точка!
Мне 30 лет, рост 164 см
22.11.2015 - 85 кг
22.12 хочу 80 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Дорогие девушки даже не знаю с него начать!!!

7 лет проработала в моделььном бизнесе,но 2 года назад я разбилась((((мне сделали опперацию на позвоночник так как я не ходила,но обещали снять пластины спустя 2 года,но мне неделю назад в этом отказали.

За последние 4 месяца я набрала около 15 кг,внешне не видно но появился живот и потолстели ноги.из физических нагрузок разрешен был только бассейн.

на данный момент я скинула 4 кг,осталось 11 кг,с этим я справлюсь,а вот с животом и ногами будет сложнее,так как появились расстяжки и дряблость в коже,это ужастно раздражает.

Посоветуйте какие нибудь упражнение чтобы подтянуть живот,или какие то средства что бы убрать дряблость!!!

 

спасибо за ранее))))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.