Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
На этот раз я сброшу таки до 55!!))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну а пока....в голове одна реклама....

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня получился какой-то ОВОЩНОЙ ДЕНЬ! 

утром хлопья из цельных злаков с молоком

в обед овощной салат( помидоры,огурцы, перец,зелень и оливковое масло) и рыбная котлетка

ужин огурцы и помидоры с маслом

9 вечера- кефир.

сегодня весь день пишу курсовую...все никак не могу покачать пресс...видимо сегодня не дойдет до негоsmile 

в связи с этим подарю себе мотивашку...

А ЕЩЁ СЕГОДНЯ Я РЕШИЛА: (стимуляция сбыта жиров так сказать=)) как только вес уйдет и стабильно 3 дня не будет переваливать через отметку 60 награжу себя новым бельемsmile а ведь это всего - 3 кг...))

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как убрать живот? Похудеть?


Вроде простой, непритязательный вопрос: «Как убрать живот?», на самом деле, таит в себе множество подтекстов и направлений. А дело все в том, что причин возникновения подобного желания, как и факторов появления проблем с животом, великое множество - от желания молодежи иметь пресс, как с обложки глянцевого журнала до стремления избавиться от дряблого живота у людей пожилого возраста,
Где то между ними находятся юноши с кожными складками и полные девушки с подкожными жировыми отложениями, женщины с отвисшими, после родов животами и стройные мужчины с выпяченными «животами-барабанами», страдающие от ожирения нижней части и стыдящиеся объемов сверху. Всех и не перечислишь.
К сожалению, сегодняшняя свобода доступа к информации, как и свобода ее подачи, привели к тому, что, в неимоверном огромном «справочном» океане, трудно выцедить, действительно полезные крупицы для каждого конкретного случая. В своей массе, на вопрос «Как убрать живот?» дается общая, часто неверная, информация.
Давайте попробуем нарушить сложившиеся стереотипы. Рассмотрим каждый случай в отдельности.


Как убрать живот упражнениями?


Хотя и существует распространенное мнение, что живот можно убрать при помощи упражнений на мышцы пресса и поясничный отдел, на самом деле это относится только к худым людям. Тем у кого нет значительных запасов подкожного жира.

 

Дело в том, что их небольшой животик обусловлен слабыми мышцами живота не способными сдерживать в мышечном корсете внутренние органы. Поэтому правильные упражнения на мышцы, формирующие корсет в районе брюшного пресса, позволяют не только избавится от брюшка, но и значительно уменьшить талию - хорошо развитые мышцы, стягивают не только брюшной, но и район талии.
Для формирования красивого живота, если перед вами не стоит задача выступать на соревнованиях бодибилдеров, достаточно всего три упражнения - на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота и на косые мышцы живота.


 

Как убрать низ живота?


Выпячивание нижней части живота характерно для домохозяек (сюда же можно отнести офисных работников), когда, с одной стороны присутствует разнообразная физическая деятельность по дому, с другой отсутствуют продолжительные перемещения (прогулки). В таких условиях, верхняя часть брюшного пресса и косые мышцы, отвечающие за всевозможные повороты и сгибания-разгибания туловища находятся в тонусе, а нижняя часть, помогающая притянуть к туловищу ноги, т.е. участвующая в подъеме ног при ходьбе, остается слабой.
Решение проблемы, как и в первом случае заключается в упражнениях на мышцы брюшного пресса, с упором на нижний отдел (первый из представленных выше рисунков) и продолжительных пеших прогулках в быстром темпе (как домашний вариант, возможен, бег на месте с высокоподнятыми коленями)

В дополнение к двум предыдущим главкам хотелось бы отметить:
Мышцы брюшного пресса защищают внутренние органы от внешних механических воздействий
Они способствуют нормализации работы кишечника играя заметную роль в его высвобождении
Участвуют во всех физических действиях связанных с напряжением
Для тех, кто хочет не только избавиться от выпяченного живота, но и сделать живот рельефным. К интенсивным, разнообразным упражнениям на эту группу мышц следует добавлять ежедневные, часовые аэробные нагрузки.

Если первые две проблемы решаются сравнительно просто, то следующий ряд задач потребует больших усилий. Наверное поэтому в этих областях, так много глупой, ненужной, а иногда и вредной, но всегда содержащей «легкое решение» проблемы, информации...


Как убрать жир с живота?


Интернет просто разрывается от количества советов по этой категории. При этом 90% из них содержат ложную информацию переписанную с фитнес-сайтов.
Понять владельцев таких сайтов можно - их задача привлечь побольше народа в залы, а вот что двигает веб-мастерами, содержащими многообразные сайты оздоровительной тематики, для меня загадка. Впрочем, скорее всего, это обычная лень. Ведь проще переставить слова местами создавая «уникальный текст», чем копаться в соответствующей литературе и самому составлять рекомендации.
Подобное, тотальное, «промывание мозгов обывателя», привело к тому, что в среде, далеких от медицины людей, утвердилось неверное мнение, о якобы возможности воздействовать на жировые отложения в определенной части тела. Методов этого воздействия предлагается множество, но ведущая роль отводится упражнениям на мышцы живота.
Конечно упражнения на мышцы брюшного пресса ведут к сжиганию жиров, как и любая другая физическая работа. Но эффективность работы небольших мышц крайне мала, а эффект распределяется по всей подкожной жировой клетчатке. И это при условии, что пресс качается в течении более чем получаса, после того, как иссякнет первичное хранилище энергии - гликоген печени.
В противном случае, эффективность упражнений стремится к нулю.
Если же говорить о «точечном» воздействии на жировые отложения в районе живота, то это все равно, что попробовать вычерпать море в каком-то определенном месте... при этом черпая из не связанной с ним лужей (мышцы не имеют прямых связей с подкожной жировой тканью, поэтому жир расщепляется равномерно со всего тела, включаясь в общее кровообращение).
Единственным действенным способом воздействия на определенные участки жира, является повышение уровня их обменных процессов за счет внешнего стимулирования. Эффективность, конечно, будет не очень высока (на 5-10% выше, чем на других участках), но визуально значительна.
Итак, чтобы избавиться от жира на животе надо:
Включить в ежедневный режим часовые прогулки (пробежки) на голодный желудок. Это позволит не только с наибольшей эффективностью сжигать жиры, но и повысить общий метаболизм.
Сбалансировано питаться, снизив до минимума потребление животных жиров, пропорционально увеличив белковую составляющую.
Во время прогулок, обматываться в районе живота и поясницы. Можно купить специальный пояс (см. фото) или обмотаться пищевой пленкой (ни в коем случае не обычной).
Два три раза в неделю, после ходьбы, смазывайте проблемные зоны кремом, типа "Сауна", обматываясь шерстяной тканью. Не переусердствуйте, должно ощущаться терпимое тепло, а не сильное жжение.
Приобретите массажный обруч. Используйте его как разогревающее средство перед ходьбой.
Начните принимать отруби (1-2 столовые ложки в день с кисломолочным). Это позволит отчистить от шлаков кишечник, и улучшит усвояемость жирорастворимых витаминов (группы В) в нем.
Пейте больше жидкости. С расщеплением жировой ткани в организм попадает много токсинов, их надо выводить.
Не забывайте принимать витаминно-минеральные препараты.
Соблюдение этих правил позволит увидеть значительные улучшения уже в течении первых 10 дней. В дальнейшем, по мере расщепления подкожного жира на животе, включайте в программу упражнения из первой главки.


Как убрать пивной живот?


Пивной живот это висцеральное ожирение ,т.е. ожирение внутренних органов. Воздействовать на него извне не получится, поэтому единственным способом воздействия является аэробная физическая нагрузка и сбалансированное питание отрицательной калорийности (расход энергии выше прихода).
Есть и хорошие новости - висцеральный жир, будучи по своей структуре более активным, быстрее включается в обмен веществ, а значит, по сравнению с подкожным жиром, значительно быстрее расщепляется.
Как правило, при правильном подходе, достаточно 15-21 дня ( в зависимости от тяжести).


Как убрать обвисший живот?


Обвисший живот это результат, или резкого, заметного сокращения объемов живота, или возрастной дряблости кожи. Во многих случаях, когда это не обусловлено возрастом, достаточно сбалансировано питаться, делая упор на животную белковую пищу и носить трикотажный, стягивающий пояс.
В случае дряблости по возрастным причинам, или когда отвисший живот явление продолжительное, длящееся уже несколько месяцев, нужно принимать более существенные меры по активизации внутренних и внешних слоев кожи.
Об этом можно почитать здесь.
Как убрать живот после беременности, родов, кесарева сечения?
Этот вопрос я выделил в отдельный пункт, только потому, что настоятельно рекомендую - никаких попыток убрать живот в течении первых 6-7 месяцев после родов. Это время, когда происходит обратная перестройка организма с вынашивания ребенка к обычному режиму. Время, когда, ни в коем случае, нельзя вмешиваться в естественный процесс.
В первые месяцы после родов, организм женщины очень чуток к любым видам воздействия. Неправильными решениями легко сбить гормональную перестройку, что может отразиться тяжелыми последствиями в будущем.
В остальном, все советы содержаться в предыдущих пунктах.


Как убрать складки с живота?


Складки на животе могут быть естественными, обусловленными физиологическими нормами ( не стоит для примера смотреть на рекламные плакаты, недостатки там ретушируются, да и модели далеко не самые здоровые люди), следствием излишних жировых отложений (если толщина складки толщиной в палец и больше) и результатом малой эластичности кожи.
В первом случае, корни излечения надо искать у психолога (психиатра), во втором - худеть, а в третьем, следовать советам из главки «Как убрать обвисший живот?»
В завершении хочется сказать, что при всех проблемах с областью живота, стоит постоянно носить трикотажный пояс и совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Следуя только этим двум указаниям, вы в конце концов, с большой долей вероятности, избавитесь от волнующих вас проблем.

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не писала тут... чтож..пора сделать некое резюме по происшествию недели.

Итак, во- первых вчера я узнала что мои домашние весы прибавляют почти 2 кг!! smile smile

из этого приятного известия вытекает во- вторых: я вешу уже 61 кг! к вечеру 62=) кремлевка запустила процесс..

но!   я таки поняла что больше на неё сидеть нельзя! а то начнется нарушение углеводного обмена!

Поэтому да здравствует правильное питание! smile но сладкое я все равно не ем!)

 

ИТАК. СЕЙЧАС Я:

1. каждый день качаю верхний и нижний пресс.

2. мажусь моделирующим кремом на ночь

3. не ем после 7

4. кушаю много овощей и фруктов

5. пью воду и кефир на ночь

 

скоро тепло!! а значит буду бегать на прудах..БУДУ!smile 

ЭХ...удачи мнеsmile 

 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Kristilana, привет=) спасибо!!)) ну..я ем овощи! салат обожаю огурец,помидор,перец и оливковое масло...фрукты..ну щас у нас тут все китайское в принципе...пользы особой от употребления нет)))так что держусь! абсолютно без сладкого и мучного!)) а все остальное..в рамках дозволенного так сказать)))smileну за 5 дней -2,5 уже... а ты на чем?

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, почитала твой дневничок - удачи тебе!

не представляю ккты на кремлёвке держишься, я жить не могу без фруктов и овощей.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Золотые правила жизни

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А У МЕНЯ УТРОО!!))))

 

С ДОБРЫМ УТРОМ ДВ!!

 Я сегодня раненько)) даже уже успела позавтракать, провожая мужа...(( осталась одна на неделю...БЕРЕГИСЬ ЖИРОКsmile

ЗАВТРАК:

отварное яйцо,2 сосиски, чай...

УТРЕШНИЙ ВЕС- 63.8smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шакирка...красивая....МОТИВАЦИЯ НА СЕГОДНЯ

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а у меня уже 17 00 почти....пора сделать отчет!!

Итаак.. сегодня 4й день моей диеты! Вчера легла спать в ЧАС ночи..НО!! после 6 ни скушала ни капельки!!!smile следовательно утром на весах уже....63!!! правда 63.9....НО ВСЕТАКИ 63)) и это радует!!)

ЗАВТРАК:

яичница с колбаской, творожок и чай.

ОБЕД:

стакан кефира , печеная рыбка и кофе.

Ужина пока не было...но и не хочется особо)))

Собираюсь печь любимому мужу пирожки....ох устоять быsmile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

всем доброго утра!!!))

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак..ужин!

Куриный бульон с кусочками курицы

Зелёный чай.

..и в духовке рыбка с лимоном.....мм...ещё в раздумьях smile 

 

все цели (кроме дорисовки картины) выполнены=) но чет вдохновения на сегодня уже нет))) 

 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile, очень жаль но фото не видно никаких((висит знак замка(((

Очень хорошие советы, мне понравилсь))smile

 

Upg. все, теперь вижу)) Кошка забавная))

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед:

скушали с моей любимой кошкой тарелочку супа-пюре напополам))) отличный способ не переесть!!))

я продолжаю домашние дела..ну а Бусинка...спит

 smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  («Science-совет дня»)

ПОПРОБУЙ:

 

 - Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

 

- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

 

- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

 

- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

 

- Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

 

- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

 

- Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

 

- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

 

- Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

 

- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

 

- Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

 

- Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

 

- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наткнулась на фотографию лета этого года.

 

 

здесь где-то 63 кг 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, планы на день:

1. ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА ПО ДОМУ(т.к. сегодня у меня выходноой!!)

2. НЕБОЛЬШАЯ ТРЕНЕРОВОЧКА( если живот позволит)

3. ПОГЛАДИТЬ БЕЛЬЁ..(с радостью!!)

4. ЗАНЯТЬСЯ ПРИЯТНЫМИ ПОЛЕЗНОСТЯМИ (дорисовать картину на кухню например)..так что ..в бой!!smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итаак...наступил 3й день моей диеты!!=)

как все-таки здорово просыпаться утром, когда не наешься на ночь!!smile

утрешний вес 64 кг!..но живот разбух (по понятным всем представительницам прекрасного пола причинам..), но я молодцом!!

на утро я скушала...всего лишь  творожок   и чай=)...

и промотивировала себя на день

ВСЕМ УСПЕХОВ!!!!smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодрого дня!!!

 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, восточные танцы - это здорово, красиво и эффективно. Я занимаюсь дома по видео Джиллиан Майклз, прошла курс "Стройная фигура за 30 дней", сегодня начала "Плоский живот за 6 недель".

29 лет, кормящая мама.
Рост 166, вес 57,3, был 65,
цель 59 кг достигнута!
Теперь стремлюсь к идеалу - 57.
Как я худела, фото до и после:
/community/post.php?topic_id=40901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileКрутяка))

А я из Москвы, у нас только-только вечер начинается)))

 

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танцульки.. примерно год назад фото

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатьянкаN, Ну пресс по утрам качаю...ещё я занималась восточными танцами 2 года..очень помогает!!! Вот планирую вернуться в апреле....)) а ты занимаешься?

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya=) я из Хабаровска..у меня уже пости 12 ночи...сейчас пойду спать)) а ты?

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, конечно сбросишь, а мы все тебе поможемsmile

Кстати на фотке напоминаешь чем-то Лисан Утяшеву))

За месяц 10 кг - это же просто мегаскорость! Хотя многие тебе скажут что вредно так быстро, но раз не сразу все вернулось, видимо действительно подходит)) Удачи в новом этапе!!!)))

А ты из какого города??

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, а спортом каким-нибудь заниматься планируешь?

29 лет, кормящая мама.
Рост 166, вес 57,3, был 65,
цель 59 кг достигнута!
Теперь стремлюсь к идеалу - 57.
Как я худела, фото до и после:
/community/post.php?topic_id=40901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kronya,ТатьянкаN а мне 20 лет!) на кремлевской сидела месяц..ушло 10 кг!!!!...но вернулось 5 спустя год..)) распустилась!) надеюсь опять сбросить!!!smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, я здесь только третью неделю, нравится, на диете не сижу, но считаю калории, еще занимаюсь по видео фитнесом. Я всегда была упитанная, после 20 за несколько лет похудела с 66 до 58. Сейчас вот после родов худею.

29 лет, кормящая мама.
Рост 166, вес 57,3, был 65,
цель 59 кг достигнута!
Теперь стремлюсь к идеалу - 57.
Как я худела, фото до и после:
/community/post.php?topic_id=40901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) да отличное фото, очень симпатичная!!))

Удачи тебе!!!smileА сколько тебе лет??

Расскажи, а сколько по времени ты на кремлевке сидела и сколько получилось сбросить???

Почему вес вернулся??? Кстати из той же стихии диета по Монтиньяку - тоже низкоуглеводная, она сейчас очень популярная, можешь тоже её почитать если интересно станет!smile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина пишет 13.03.2012 в 14:13 (ссылка):

smile ой...спасибо большое)))  а ты здесь давненько??

та не...не давненько...буквально неделю)))) но уже работаю во всю..хоть и не всегда успешно)

Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать пораньше и добиваться успеха. © Люк Дэйли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я скушала:

Завтрак Сыр с чаем

Обед Толченочка с котлетой и овощи

Ужин Курица отварная с бульоном и творожок

smile 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Татьяна!)) да! пробывала, но я сидела на Кремлевской диете как и сейчас...она мне нравиться) а здесь общение помогает)) ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ , ТАК СКАЗАТЬ!) А ты? первый раз??

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, привет. У нас похожие параметры - 166/63. А ты здесь уже пробовала худеть, как результаты были?

29 лет, кормящая мама.
Рост 166, вес 57,3, был 65,
цель 59 кг достигнута!
Теперь стремлюсь к идеалу - 57.
Как я худела, фото до и после:
/community/post.php?topic_id=40901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile ой...спасибо большое)))  а ты здесь давненько??

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты очень красивая, такчто до идеала тебе не далеко))))

Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать пораньше и добиваться успеха. © Люк Дэйли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BaGira89, привет)) спасибо! очень буду стараться!!!!smile

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile поздравляю с принятием хорошего решения!!!! на этот раз победа будет однозначно)))

Можно во всем винить других и отчаиваться, а можно каждый день вставать пораньше и добиваться успеха. © Люк Дэйли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день на Кремлевской диете!!

Уже сидела на ней! мне нравится=) прощайте сладости!!!smile

 

 

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я! 9 сентября 2011 года

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять я здесь...опять худею..

И в этот раз уж точно верю

Что сброшу 10 килограмм

И не поправлюсь ни на грамм!!!

...Ничего себе!! стихи получились!!))smile

Ну.. так или иначе- я худею! Меня зовут Кристина.

На 8 марта любимый муж подарил мне....ВЕСЫ!! и тем самым подтолкнул меня под мой прелестный зад, на сброс лишних киллограммов!)

Итак..мой рост на сегодня 165 см вес.. 64 кг. грудь 90 талия 68 бедра 98...короче ХУДЕЮ!!

Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54330
май 2014 58кг_________май 2015 62 кг_________цель 58 кг к июню 2015
в идеале 55кг и на вечное удержание!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика