Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Реалиста. 53кг сохранить навсегда, фото стр.1,3

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с понедельника не началось, началось с субботы. суббота - кефирная, воскресенье - яблочное. понедельник - свои 900кк. вторник и дальше по 50кк пллюс. возвращаю назад свой вес)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро понедельника!) Начало новой недели и после зажорных выходных будем возвращать то, что было) а наела я 1,5кг) Но зато это было тааак вкусно, что не жалею, потому что уверена, что смогу их убрать. еще с сегодня в гонках на апрель буду участвовать, в которых записалась. Поэтому пойду поизучаю как там отчеты отправлять)(

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня зажор начался)) сейчас обьелась так, что не могу двигаться вообще, живот дико больно, потому что переполненный) но слава богу выходные закончились) и с понедельника с новыми силами на здоровое питание)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile нормуль) биг мак наше всё!

Я правда сама позволяю себе иногда на выходных маковскую еду, знаю что гадость... но вкууусно :(

Как с ккалориями обвстоят дела кстати? Судя по биг маку - прибавляешь?) 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, сегодня пока не лучше, опухла еще больше.

а еще не сдержалась и съела биг-мак вечером) вот такой вот разгрузочный день получился))

 

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выздоравливай !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой бедняжка! :(

держись там! хорошо, что растяжение а не что похуже

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неудачно упала, два часа в очереди в травмпункте. сильное растяжение, при этом вся щиколотка опухшая, по размеру как нога мужа) наступать вообще не могу на нее, зато сбылась мечта - меня носят на руках smile

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня с утра был привес, значит много вчера по кк добавила) сегодня на меньше кушала)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отлично сказала, прям в точкуsmile

 

мотивашка на сегодня, а то что-то лень крутить обруч и массаж делать)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нууу вам и на елку влезть и попу не ободрать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да мне в выходные в баню с друзьями) не хочется поправится до них ни на грамм)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1200 это минимум при котором можно существовать считается... поэтому наверное пытаются скорей до него довести... не переживай так! пока будешь набирать калории (после 1200) все равно сбросишь кг-мы... так что можешь пока и по 50кал в день мне кашшца

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть еще такая вот на сайте приписка про начало МФ:

"Если калорийность была меньше 1200 ккал, то добавлять сначала по 50 ккал каждый день до достижения 1200 ккал, а затем уже по 100 ккал в неделю."

 

 

но что то я очень боюсь по 50кк в день. это получается к концу этой недели я должна 250кк добавить....мм. стремно и много

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дык там написано, что минус фунт стоит начинать с нормальным обменом веществ! Типа с заниженным ОВ калькулятор не тогось... А вот как его сделать нормальным... надеюсь подскажут опытные девочки-фунтики...

я вот в этом калькуляторе еще не была(( все разгоняюсь... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и я о том же) на сайте МинусФунта нашла онлайн калькулятор, ввела значения веса и калорийности за 2 послед недели, он мне рассчитал рекомендуемую калорийность на след неделю для удержания веса 1030кк. (не знаю можно ли тут ссылки оставлять. если что пишите в личку кину ссылку на этот калькулятор)

но что то мне кажется если я буду есть на 1030 с завтра и до конца недели то все равно буду худеть блин) хотя уже не надо

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=))) у меня ваще 46 получилось. берд,я не хочу столько, при таком весе уже и КД закончатся, и вообще станешь как узник концлагеря. не верь таким формулам !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гыыы это откуда такое?)) мошт это... грудной клетки в смысле груди? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РАССЧИТЫВАЕМ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС
Приступая к такому серьезному делу, как нормализация веса, необходимо прежде всего определить, к какому же весу следует стремиться.
Идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность грудной клетки в сантиметрах, деленному на постоянный коэффициент 240 для мужчин и 250 для женщин.

 

171*71/250 = 48.5     это же дико мало получается...

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ты не читай! ты напиши, спроси! они там вроде вменяемые :) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да там так много всего, я чуть чуть почитала и ушла)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммм сходи к фунтикам? в смысле к тем кто сидит на минус фунте... там же и набирать можно и поддерживать... думаю они лучше всего подскажут... я ж тебе ссыль давала где я спрашиваю про МФ?

на всякий /community/post.php?topic_id=33385

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и вот еще, пока я прибавляю по калориям, вес все падает, а мне уже не надо ниже. и с этим не знаю как быть. ведь если резко прибавлю, то в плюс пойдет))

давай, выкладывай тоже фото)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

creat182, надо мне тоже как-то сфоткаться... а то по весу я должна быть как ты примерно... а мне кажется я на порядок толще выгляжу... хммм... талия такая же :) 

а у тебя все супер, одобрямс :)


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мяучка_1990сейчас 62 см

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

catttka,спасибо. тогда на этой неделе 1000 буду держать, а на след уже 1050кк попробую прибавить)

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обалденное тело,ммм...для меня идеал !а сколько  см у тебя талия?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я прибавляю по 100ккал в неделю.

НО если у тебя меньше 1000, то до 1000 нужно прибавлять по 50ккал.

По много прибавлять ккал нельзя, а то вес наберешь. Про разгрузы не знаю - я не мешаю одно с другим, котлеты отдельно, так сказать...

Мне дион тоже насчитывает что-то такое... около 1500-1800... Однако же... вес и при 1970 не растет :) посмотрю как дальше пойдет, это ж от обмена веществ зависит, ДИОН твой ОВ не может знать никак :) 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

catttkaпо сколько в неделю ты прибавляла калории? хочу быстрее 1200 хотя бы набрать( а все боюсь по много прибавлять. или разгрузы впихиваю, после которых на три дня постепенно калории до доразгрузочного количества добираю.

мне ДиОн высчитал интервал в 1400-1800 для поддержания моего веса

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   обед 14:00

[?][+]РецептКурица запечённая в духовке, 100.0×грамм 219 0 16 18

[?]"Краски лета" овощи быстрозамороженные, мексиканская смесь, 170.0×грамм 82 15 0 5 [?]

 [+] РецептПикантное острое лечо (от БАРХАТ), консервации, заготовки , 20.0×грамм 12 1 1 0

Всего за обед: 313 16 17 24

и я сижу и чувствую, что я объелась...

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай давай! вот это правильно! 

я уже на 2070 кушаю :) а начинала на 1270 :) все прибавляю и прибавляю калошки, а вес все уменьшался, только на последней неделе остановился! 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера и сегодня 970кк. если завтра не будет привеса, то добавлю до 1000кк. и дня три посижу на тысяче, потом +50кк опять попробую добавить. 

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

creat182, родители знаешь ли почти всегда считают что их чадо тощенькое и недокормленное, осбоенно когда чадо живет отдельно) 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

catttkaя ей сказала сколько весила до, и что скинула 10 кг, и пришла не худеть, а поддержать свой новый вес

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем очень сильно поссорились с родителями. Они считают, что у меня анорексия и я не могу остановиться в похудении. что лицо дико похудело и выглядит больным. Что я ничего не ем. В общем скандал. Я им как могла старалась обьясняла что у меня уже постоянный вес держится. да, я скинула 10 кг. конечно это будет заметно на лице. что я ем пять раз в день. и наедаюсь и не голодаю. И мужу нравится как я выгляжу. И не буду я худеть дальше, я просто поддерживаю то, чего достигла. бесполезно, не понимают

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

creat182, ну а что они могут еще сказать... вот если б ты была 100кг то тебе бы помогло не есть сладкое и макароны...а так она наверное от тебя тоже в шоке - худая, а пришла в центр коррекции веса smile она и не знает что с тобой делать)

не расстраивайся) все, что они там могут сказать здесь уже все давно знают :)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходила я в этот Центр коррекции веса. Дико стремный диетолог, которая сказала что взвешиваться надо вечером. Нахрена мне надо знать мой вес вечером вместе с едой в животе и водой и т.д.? что за бред? еще рассказала что нельзя сладкое и макароны. а я то не знала блин! принесла ей распечатку своего питания за месяц, она сказала угу и даже не вгзлянула....в общем я расстроилась

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка на сегодня 

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РаффичеГ,  фитнес "Самарский"

хочу еще скинуть чуть-чуть, чтобы если что был запас если поправлюсь

Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг

мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина smile, я в шоке!!!!! по мне так фигура идеальна!!!!!!! а на  фитнес куда ходишь?

Аня_Жучка, продолжение следует......... 20-21 неделька счастья))))))
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика