|
|
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
9.4.2012 14:17
|
с понедельника не началось, началось с субботы. суббота - кефирная, воскресенье - яблочное. понедельник - свои 900кк. вторник и дальше по 50кк пллюс. возвращаю назад свой вес)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
2.4.2012 9:31
|
Всем доброе утро понедельника!) Начало новой недели и после зажорных выходных будем возвращать то, что было) а наела я 1,5кг) Но зато это было тааак вкусно, что не жалею, потому что уверена, что смогу их убрать. еще с сегодня в гонках на апрель буду участвовать, в которых записалась. Поэтому пойду поизучаю как там отчеты отправлять)(
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
1.4.2012 23:33
|
у меня зажор начался)) сейчас обьелась так, что не могу двигаться вообще, живот дико больно, потому что переполненный) но слава богу выходные закончились) и с понедельника с новыми силами на здоровое питание)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
30.3.2012 8:38
|
нормуль) биг мак наше всё!
Я правда сама позволяю себе иногда на выходных маковскую еду, знаю что гадость... но вкууусно :(
Как с ккалориями обвстоят дела кстати? Судя по биг маку - прибавляешь?)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
29.3.2012 23:34
|
спасибо, сегодня пока не лучше, опухла еще больше.
а еще не сдержалась и съела биг-мак вечером) вот такой вот разгрузочный день получился))
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4504
Сообщений: 1523
29.3.2012 16:37
|
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
29.3.2012 8:23
|
ой бедняжка! :(
держись там! хорошо, что растяжение а не что похуже
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
28.3.2012 23:19
|
неудачно упала, два часа в очереди в травмпункте. сильное растяжение, при этом вся щиколотка опухшая, по размеру как нога мужа) наступать вообще не могу на нее, зато сбылась мечта - меня носят на руках
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
28.3.2012 20:59
|
сегодня с утра был привес, значит много вчера по кк добавила) сегодня на меньше кушала)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 18:15
|
отлично сказала, прям в точку
мотивашка на сегодня, а то что-то лень крутить обруч и массаж делать)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 17:46
|
нууу вам и на елку влезть и попу не ободрать
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 17:44
|
да мне в выходные в баню с друзьями) не хочется поправится до них ни на грамм)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 17:43
|
1200 это минимум при котором можно существовать считается... поэтому наверное пытаются скорей до него довести... не переживай так! пока будешь набирать калории (после 1200) все равно сбросишь кг-мы... так что можешь пока и по 50кал в день мне кашшца
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 17:32
|
есть еще такая вот на сайте приписка про начало МФ:
"Если калорийность была меньше 1200 ккал, то добавлять сначала по 50 ккал каждый день до достижения 1200 ккал, а затем уже по 100 ккал в неделю."
но что то я очень боюсь по 50кк в день. это получается к концу этой недели я должна 250кк добавить....мм. стремно и много
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 17:22
|
дык там написано, что минус фунт стоит начинать с нормальным обменом веществ! Типа с заниженным ОВ калькулятор не тогось... А вот как его сделать нормальным... надеюсь подскажут опытные девочки-фунтики...
я вот в этом калькуляторе еще не была(( все разгоняюсь...
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 17:19
|
вот и я о том же) на сайте МинусФунта нашла онлайн калькулятор, ввела значения веса и калорийности за 2 послед недели, он мне рассчитал рекомендуемую калорийность на след неделю для удержания веса 1030кк. (не знаю можно ли тут ссылки оставлять. если что пишите в личку кину ссылку на этот калькулятор)
но что то мне кажется если я буду есть на 1030 с завтра и до конца недели то все равно буду худеть блин) хотя уже не надо
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4504
Сообщений: 1523
27.3.2012 17:03
|
=))) у меня ваще 46 получилось. берд,я не хочу столько, при таком весе уже и КД закончатся, и вообще станешь как узник концлагеря. не верь таким формулам !
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 16:59
|
гыыы это откуда такое?)) мошт это... грудной клетки в смысле груди?
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 16:57
|
РАССЧИТЫВАЕМ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС Приступая к такому серьезному делу, как нормализация веса, необходимо прежде всего определить, к какому же весу следует стремиться. Идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность грудной клетки в сантиметрах, деленному на постоянный коэффициент 240 для мужчин и 250 для женщин.
171*71/250 = 48.5 это же дико мало получается...
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 16:38
|
да ты не читай! ты напиши, спроси! они там вроде вменяемые :)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 16:38
|
да там так много всего, я чуть чуть почитала и ушла)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 16:34
|
ммм сходи к фунтикам? в смысле к тем кто сидит на минус фунте... там же и набирать можно и поддерживать... думаю они лучше всего подскажут... я ж тебе ссыль давала где я спрашиваю про МФ?
на всякий /community/post.php?topic_id=33385
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 16:32
|
и вот еще, пока я прибавляю по калориям, вес все падает, а мне уже не надо ниже. и с этим не знаю как быть. ведь если резко прибавлю, то в плюс пойдет))
давай, выкладывай тоже фото)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 16:28
|
creat182, надо мне тоже как-то сфоткаться... а то по весу я должна быть как ты примерно... а мне кажется я на порядок толще выгляжу... хммм... талия такая же :)
а у тебя все супер, одобрямс :)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 16:22
|
Мяучка_1990, сейчас 62 см
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 16:22
|
catttka,спасибо. тогда на этой неделе 1000 буду держать, а на след уже 1050кк попробую прибавить)
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4504
Сообщений: 1523
27.3.2012 14:59
|
обалденное тело,ммм...для меня идеал !а сколько см у тебя талия?
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 14:55
|
я прибавляю по 100ккал в неделю.
НО если у тебя меньше 1000, то до 1000 нужно прибавлять по 50ккал.
По много прибавлять ккал нельзя, а то вес наберешь. Про разгрузы не знаю - я не мешаю одно с другим, котлеты отдельно, так сказать...
Мне дион тоже насчитывает что-то такое... около 1500-1800... Однако же... вес и при 1970 не растет :) посмотрю как дальше пойдет, это ж от обмена веществ зависит, ДИОН твой ОВ не может знать никак :)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 14:31
|
catttka, по сколько в неделю ты прибавляла калории? хочу быстрее 1200 хотя бы набрать( а все боюсь по много прибавлять. или разгрузы впихиваю, после которых на три дня постепенно калории до доразгрузочного количества добираю.
мне ДиОн высчитал интервал в 1400-1800 для поддержания моего веса
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 14:30
|
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
27.3.2012 11:29
|
Давай давай! вот это правильно!
я уже на 2070 кушаю :) а начинала на 1270 :) все прибавляю и прибавляю калошки, а вес все уменьшался, только на последней неделе остановился!
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
27.3.2012 11:07
|
вчера и сегодня 970кк. если завтра не будет привеса, то добавлю до 1000кк. и дня три посижу на тысяче, потом +50кк опять попробую добавить.
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
26.3.2012 8:59
|
creat182, родители знаешь ли почти всегда считают что их чадо тощенькое и недокормленное, осбоенно когда чадо живет отдельно)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
26.3.2012 0:02
|
catttka, я ей сказала сколько весила до, и что скинула 10 кг, и пришла не худеть, а поддержать свой новый вес
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
25.3.2012 23:48
|
В общем очень сильно поссорились с родителями. Они считают, что у меня анорексия и я не могу остановиться в похудении. что лицо дико похудело и выглядит больным. Что я ничего не ем. В общем скандал. Я им как могла старалась обьясняла что у меня уже постоянный вес держится. да, я скинула 10 кг. конечно это будет заметно на лице. что я ем пять раз в день. и наедаюсь и не голодаю. И мужу нравится как я выгляжу. И не буду я худеть дальше, я просто поддерживаю то, чего достигла. бесполезно, не понимают
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
catttka
Diet-Баллов: 6905
Сообщений: 315
25.3.2012 20:05
|
creat182, ну а что они могут еще сказать... вот если б ты была 100кг то тебе бы помогло не есть сладкое и макароны...а так она наверное от тебя тоже в шоке - худая, а пришла в центр коррекции веса она и не знает что с тобой делать)
не расстраивайся) все, что они там могут сказать здесь уже все давно знают :)
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
25.3.2012 10:02
|
Сходила я в этот Центр коррекции веса. Дико стремный диетолог, которая сказала что взвешиваться надо вечером. Нахрена мне надо знать мой вес вечером вместе с едой в животе и водой и т.д.? что за бред? еще рассказала что нельзя сладкое и макароны. а я то не знала блин! принесла ей распечатку своего питания за месяц, она сказала угу и даже не вгзлянула....в общем я расстроилась
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
23.3.2012 11:11
|
мотивашка на сегодня
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
creat182
Diet-Баллов: 3963
Сообщений: 261
Город: Самара
23.3.2012 1:07
|
РаффичеГ, фитнес "Самарский"
хочу еще скинуть чуть-чуть, чтобы если что был запас если поправлюсь
Катерина, 22 года, рост 172см
было:
63кг (31.01.12)
52кг (30.03.12)
63кг (30.04.13)
61кг (30.06.13)
сейчас: 58 кг
хочу: 53-54кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=41154
|
РаффичеГ
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 45
23.3.2012 0:34
|
Катерина , я в шоке!!!!! по мне так фигура идеальна!!!!!!! а на фитнес куда ходишь?
Аня_Жучка, продолжение следует......... 20-21 неделька счастья))))))
|