|
|
|
|
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
9.5.2012 18:56
|
Ну вот, только сегодян вылезла из очередного пмсного срыва. Ощущение не из приятных как визуально (отвисший живот), так и физически (вещи стали поплатнее, да и чувствую себя какой-то уставшей). Как же все-таки я чувствительна к этому чертовому пмс! Невыносимо как в душе (жуткое ощущения одиночества и никому не нужности), так и телу: хочется даже не есть, а жрать, причем всякие вредности, желательно сочетание жирного и сладкого в одном флаконе.
Слава Богу, сегодня это закончилась. Еще неделю буду рагребать то, что натворила за прошедшую неделю. Надо как-то бороться с этими срывами, но я даже не представляю, как
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
30.4.2012 12:48
|
Очень надеюсь, что с возрастом мои мозги придут к нормальной, логичной работе. Хотя сейчас я явно не хочу спокойствия и стабильности, но понимаю, насколько стабильность в личной жизни, особенно в отношениях с противоположным полом, эффективна в карьерном плане.
У меня наметился явный прогресс Больше всего я боюсь выходных, потому что слишком много соблазном, мои вечные тусовки с морем алкоголя и вредной еды, унылое воскресенье, когда я много ем от плохого настроения и не занимаюсь спортом, потому что не могу физически. Эти выходные были совсем не такие: пару бокалов шампанского в субботу, никакого переедания и настроение в воскресенье вполне хорошее
/community/post.php?topic_id=41153
|
Daria_Kis
Diet-Баллов: 1154
Сообщений: 16
27.4.2012 10:30
|
Обнадёжу тебя: с возрастом в голове наступает всё больший порядок, тараканы перестают буйствовать по-крупному (только по мелочи) Сужу по собственному опыту.
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
26.4.2012 0:54
|
Да, конечно, я даже знаю, что надо менять - мозги. Потому что причина всех моих бед не в чем-то объекивном, а в моей голове. Каких-то кардинальных проблем жизни я не вижу: все как у всех, только житейские незаурядицы. Более того, я в общем-то довольна тем, как я живу, если исключить эти дурацкие срывы.
Поэтому я и стараюсь разобраться в себе, в том числе когда формулирую мысли здесь.
Может быть, одной из причин моих срывов является то, что я просто такой человек. У меня вся жизнь черно-белая, и мне это даже в какой-то степени нравится. Я люблю ощущения, какими бы они ни были, и считаю гениальной мысль "если тебе больно, ты хотя бы жив". Другое дело, хотелось бы, чтобы эти черные полосы были как можно уже и без последствий, переносимых на белые полосы.
Теперь отвлекусь от всех этих высоких материй :) День сегодня, как и вчера, был хороший во всех отношениях. Правильное питание, спорт, учеба, прогулки, планы на будущее.
/community/post.php?topic_id=41153
|
Daria_Kis
Diet-Баллов: 1154
Сообщений: 16
25.4.2012 17:53
|
Ну ты даёшь! Надо что-то кардинально менять в жизни.
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
24.4.2012 16:39
|
Привет, рада тебя вдеть в моем дневничке:)
Да, я согласна, что и физически самочувствие лучше, и удовлетворенность от того, что все делаешь правильно и дтвижешься у цели, тоже очень помогает. Когда у меня очередной срыв, то я чувствую себя настолько несчастной, что хочется сидеть дома, завернувшись в плед, смотреть сопливые фильмы и реветь. А потом начинается замкнутый круг: жру оттого, что плохо, а плохо оттого, что жру.
Сейчас настроение портится из-за одного молодого человека, с котрым у меня непонятно что, и я не имею ни малейшего понятия, что делать и как все дальше будет развиваться, а главное - чего я хочу от себя и от него. И еще некоторые проблемы с самоопределением в жизни, потому что в данный момент времени, как мне кажется, мои приоритеты немного перестраиваются.
Последние несколько дней снова был срыв. Сидела дома, смотрела фильмы, ела сладости, пила вино (мнооого), дурила себе голову всякими жуткими мыслями, занималась самогноблением в стиле "какая я тряпка, не могу себя взять в руки, никому не нужна" и так далее. Сегодня вроде как взяла себя в руки, нормально ем хорошую еду, сейчас вылезу на пробежку в качестве промывки могзов, а потом буду работать, очень уж много дел неотложных накопилось за время моего очередного сеанса саморазрушения.
/community/post.php?topic_id=41153
|
Daria_Kis
Diet-Баллов: 1154
Сообщений: 16
19.4.2012 22:58
|
on_fire, привет! Беспрестанный самоанализ у меня тоже присутствует. Сомневаюсь, что сила воли тебя подводит. Скорее всего, всё дело в мотивации.
Я, можно сказать, не испытываю проблем с лишним весом, но взвешиваю еду, планирую рацион. Моя мотивация - здоровое тело. Как я заметила, образ жизни и питание очень влияют на восприятие окружающего мира и удовлетворённость жизнью.
Расставь приоритеты, и у тебя всё получится
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
19.4.2012 22:48
|
Что же, после долгого перерыва решила таки возобновить ведение своего дневника. Забросила главным образом потом, что голова была забита кое-чем другим: кажется, мне начинает нравиться один молодой человекМне даже сложно оценить, хорошо это или плохо, ввиду моих комплексов насчет веса не только. В общем, как-то забегалась/замоталась/обленилась.
Вес примерно на том же уровне, с питанием те же проблемы, что и были раньше. Очень жаль, что ничего не меняется, это может значить только две вещи: либо у меня напрочь отсутствует сила воли (во что ну ж очень не хочется верить, да и в других сферах жизни как-то не подтверждается), либо мотивация (что более правдоподобно).
С мотивацией проблемы очевидны. Во-первых, я нравлюсь противоположному полу. За мои (всего лишь юные) 19 лет у меня были серьезные отношения (насколько таковые возможны в моем возрасте) и мимолетные романы. Во-вторых, я успокаиваю себя успехами в других сферах, в учебе, к примеру. Тут начинает работать лень человеческая: а оно мне вообще надо? Стану ли счастливее?
Думаю, что стану. Потому что комплекс есть, а хотелось бы от него избавиться. Потому что я смогу жить более полной жизнью. Я смогу ходить в сауну с друзьями в купальнике, а не обернутая в полотенце поверх него. Я смогу играть в волейбол на пляже, думая об игре (ну или о симпатичных парнях, с которыми играю), а не о том, как плохо смотрится мой живот в бикини. Я смогу носить короткие юбки и чувствовать себя при этом в своей тарелке.
В который раз повторяю себе, что все в моих руках, и не оставляю надежды на то, что в этот раз у меня все получится
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
26.3.2012 22:47
|
Итак) эти жуткие выходные наконец-то закончились) теперь с новыми силами начинаю все сначала.
Первое, что меня дарует - это то, что есть совсем не хочется почему-то. Это ОЧЕНЬ странно. Вижу несколько возможных причин:
моя жизнь очень активизировалась, в ней происходит собятие за событием, скучать, мягко говоря, не приходится
наступила весна, следовательно, хорошее настроение.
В общем, сегодня был хороший день: КК в норме, тренировка, прогулка, универ.
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
22.3.2012 20:36
|
Начиная с выходных у меня происходит какой-то кошмар. Просто взрыв... То ли это был адский ПМС (он всегда нелегок в эмоциональном плане у меня), то ли еще чертовщина какая...
Много ем, даже не хочется писать, чего и сколько. Бывал и Макдоналдс, и куча шоколада, и море алкоголя тоже было. От плохого настроения (это причина или следствие?) думала, свихнусь. И еще проблемы с одним парнем, что мне нравится, тоже сыграли свою роль.
Но хватит, пора бы это прекращать. Беру себя в руки. Завтра начинаю все сначала
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
16.3.2012 22:48
|
Спасибо) я стараюсь) слава богу, эт депрессивная зима закончилась
/community/post.php?topic_id=41153
|
AnaKarenina
Diet-Баллов: 887
Сообщений: 59
16.3.2012 22:26
|
Сейчас 57. Стремлюсь к 49
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
16.3.2012 22:16
|
Итак. Сегодня пятница, наконец-то) День выдался продуктивный: универ, библиотека, тренировка. Сегодня я увидела на практике одну очень простую вещь, которую все знают теоретически: люди ловят твое мироощущение. Нужно ходить уверенно и и высоко поднятой головой, не прятать взгляд и быть всегда довольой собой. Ценить себя как человека, как девушку, как (в моем случае будущего) профессионала. Кроме того, перестать верить в такую вот нелепую отговорку: я толстая, поэтому парни не смотрят. На самом деле парни не смотрят потому, что не веришь в то, что ты их достойна.
Сегодня в тренажерном зале попробовала пофлиртовать. Было обалденно: получила огромное количество консультаций по технике выполнения упражнений (хаха, не прошенных) и провожающий взгляд одного очень симпатичного мужчины :)) а всему виной новые леггинсы и нормальный внешний вид даже в тренажерном зале. Хотя скорее не сам внешний вид, а мое осознание того, что мой вид нормальный. Так что я довольна собой :)
Отчет на сегодня:
Спорт: да, тренажерный зал
Красота: да, ароматная ванна+АЦ крем+маска
Настроение: переменное
КК:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1514
134
65
99
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
15.3.2012 23:59
|
Сегодня весь день было ощущение, что вот-вот начнется зажор. И нечно похожее было. Я ела сладости, когда была не голодная впридачу. И сладостей этих реально не хотела. Просто денек был немного нервный...
Зато сходила на прогулку, все равно невозможно грустить, когда на улице хорошая погода :)
Отчет на сегодня:
Спорт: так себе, часовая прогулка
КК зеленый, но очень и очень по границе:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1543
166
59
84
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
14.3.2012 22:07
|
С имбирем - идея) и вкусно, и некалорийно) проблема еще в том, что после алкоголя ооочень ЖРАТЬ хочется)
Спортом не занималась, только прогулка. День был тяжеееелый и малоинтересный.
Сегодня немного перебор, ну и ладно...
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1733 176 70 89
/community/post.php?topic_id=41153
|
AnaKarenina
Diet-Баллов: 887
Сообщений: 59
14.3.2012 19:44
|
on_fire, мне кажется,что суть этих тусовок отнюдь не в еде,а в том,чем вы там занимаетесь. Ну от алко я и сама бы е стала отказываться,а вот от закусок,я думаю,лучше отказаться. Покупай огурцы (свежие)+маринованый имбирь (который к роллам подают,розовый). Пьешь,закусываешь огурцом,потом имбирем-вуаля)) Я так обычно делаю,после таких тус отвес,а вотдни рожденья и походы в суши-бар..это зло)) Но вкусно)
Сейчас 57. Стремлюсь к 49
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
14.3.2012 17:56
|
Аня, ты, я дкмаю, понимаешь, что с весом твоя индивидуальность никуда не денется, потому что лучше, когда изюминка человека не в недостатках, а в достоинствах)
Можно не париться по любому другому поводу: например, косметика, что подумают окружающие, каблуки или виды спорта.
У меня, кажется, вырисовывается проблема: мои тусовки. Каждую неделю что-нибудь происходит: то чей-то день рождения, то другой праздник, то просто очередная студенческая тусовка у кого-нибудь дома или на даче. Естественно, море алкоголя и вредной еды. Поэтому получается, что раз в неделю у меня такой вот алкочипсошашлычный зажор. На следующий день сплю, потом опять ем, потому что обычно это воскрусенье и нечего делать. Буду пытаться контролировать себя на таких тусовках. Отказаться не могу, да и не хочу: жизнь слишком коротка, и я хочу получить от нее все. Но минимизировать последствия все же постараюсь.
/community/post.php?topic_id=41153
|
AnaKarenina
Diet-Баллов: 887
Сообщений: 59
14.3.2012 16:50
|
on_fire, потому что для меня это будет означать,что я такая же,как все: обычная девушка,которая борется с лишним весом. Я же хочу быть "девушкой ,которая не парится",или вроде того)
Сейчас 57. Стремлюсь к 49
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
13.3.2012 23:23
|
Отчет на сегодня:
Спорт: 30 мин бодифлекс, 1 час прогулки.
Настроение: хорошее
Красота: нет
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1431
224
14
102
/community/post.php?topic_id=41153
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
13.3.2012 23:15
|
У меня новая тактика: признавать проблему. Я считаю себя достаточно сильной, чтобы обойтись без доказательств кому-то этой силы. Иначе говоря, я собираюсь вслух и всем заявлять, что такая проблема есть, если вдруг меня спросят. Потому что раньше я очень умело всем внушала, что мне не важен мой вес, что это не проблема, мне и так нормально и прочую чушь, которая не имела под собой оснований. Теперь хочу иметь смелость признать, что проблема веса есть и что я буду ее решать.
Тебе, Аня, тоже не советую бояться вопросов. Подумай, почему ты не хочешь на них отвечать, и чем же они отличаются от других вопросов.
/community/post.php?topic_id=41153
|
AnaKarenina
Diet-Баллов: 887
Сообщений: 59
13.3.2012 14:48
|
Привет! Вообщем,я люблюпсихологию,но самокопанием занимаюсь крайне редко) А зря,видимо. У меня схожая пробелма: я боюсь похудеть,потому что боюсь как ко мне будут подходить и спрашивать "а ты худеешь? а как? а что ты ешь?" Просто боюсь,что "выйти из тени",если можно так выразиться А вот насчет "достоинств" не переживаю:у меня все достоинства ушли в ноги,а не куда надо
Сейчас 57. Стремлюсь к 49
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
12.3.2012 23:38
|
Привет, Маша! Спасибо)
Напишу маленький отчет на сегодня:
Спорт: да, тренажерный зал.
КК/у/ж/б
1452
148
53
87
/community/post.php?topic_id=41153
|
mane4_ka
Diet-Баллов: 1280
Сообщений: 217
Город: Москва
12.3.2012 23:11
|
Привет Маша) здесь на форуме ты всегда получишь поддержку и ценные советы. Так что вперед к своей цели)
|
on_fire
Diet-Баллов: 2315
Сообщений: 44
12.3.2012 23:03
|
Привет всем!
Меня зовут Маша, 19 лет, рост 174, вес 71 (ну или около того). Странно представляться таким образом: в лоб свой рост и очень интимную вещь - вес. :)
Начну с того, что всю жизнь была полной. В детстве даже было клиническое ожирение какой-то там степени, которое исчезло в подростковом возрасте, но полнота все равно осталась. Борьбу с весом веду всю сознательную жизнь, лет с 12, наверное. Был момент, когда похудела лет в 14 на 12 кг, потом как-то все застопорилось, я выросла (во все стороны ) и последние пару лет нахожусь вот в таком состоянии.
Итак, цель - похудеть до 60 кг к 1 августа 2012.
Мой вес циклично изменяется, основная проблема - психологическая. Нервное переедание+зажоры периодические+перепады настроение+.... Я все же думаю, что проблема в психологии потому, что я знаю, как мне кушать 1500 ккал и не чувствовать голода, люблю спорт. Но это работает только тогда, когда с моими эмоциями все в порядке.
Я долго думала, что же является причиной моих проблем и как-то возникли следующие идеи:
1. Я боюсь похудеть. Во-первых, всю жизнь была полной, и потенциальные перемены, естественно, где-то там на подсознательном уровне пугают. Кроме того, я считаю себя человеком с большим числом дочтоинств (раз уж откровенничать, так откровенничать ), и меня может пугать тот факт, то эти достоинства перестанут быть видны. Проще говоря, я боюсь потерять себя. Я прекрасно понимаю абсурдность этих утверждений, но по косвенным признакам могу судить, что они проно засели в моей голове. Говорят, осознание проблемы - это половина ее решения. Что же, будем надеяться :))
2. Отношения с моим братом. Проблема в том, что старший брат просто помешан на стройности девушек (ха, интересно, что же является причиной?), считая, что это залог успешности любой девушки. Поскольку у нас на протяжении всей жизни жестокая конкуренция, я на подсознательном уровне и пытаюсь доказать брату обратное. И тем самым порчу себе жизнь и нервы, высока цена, однако.
Таким образом, моя задача №1 - подправить собственные мозги. Думаю, справлюсь))
Пока что в голове сумбурно как-то все. По мере появления новых мыслей буду выкладывать сюда. Самопсихоаналитический дневничок получится такой.
Ну и разумеется, буду следить за технической частью и публиковать отчеты: КК, БЖУ, спорт и прочие вещи.
Буду рада видеть (в данном случае - читать) всех в моем дневнике. Пожелайте мне удачи!
/community/post.php?topic_id=41153
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|