Да, действительно. Почему мало? Нормально...

Почему же мало? Нормальная скорость. Учитывая, что у тебя и так вес небольшой, очень даже хорошая скорость.

Взвесилась вчера-56.2 За неделю -400гр, мало,но хоть так.

Действительно,здоровый подход. Я сама ем дорогой шоколад (бьет по кошельку,но меня не сотанавливает). Просто у тебя сработала мотивация:ты обнаружила признаки диабета,а у меня их нет,слава богу,как говорится.
 РќРѕ РІСЃРµ же, мысль перейти РЅР° РіРѕСЂСЊРєРёР№-прегорький РјРЅРµ нравится:СЏ люблю именно шоколад ,значит, РјРЅРµ нравится именно какао.

Сегодня съела плиткуи больше РЅРµ тянет. Постепенно ввожу здоровые продукты,ем небольшим порциями. РќР° обед- творог СЃ клубникой, кусочек сырного РїРёСЂРѕРіР°, хлебец. РђРЅР° ужин разогрею лазанью (Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание,хаха, РЅРѕ СЏ ,СѓРІС‹,  РїРѕРєР° хоть так: РЅРµ лсдакое-уже хорошо)

 

Привет, товарищ по зависимости.

Я тоже очень люблю сладкое, причём практически любое, кроме разве что мармеладов и зефиров (наименее вредных)... А на шоколад одно время подсела сильно. Плитка-две в день - да вообще не вопрос. Тем более мы с подругами увлеклись кондитерством, стали сами делать шоколадные конфеты, экспериментировать с начинками, закупать настоящий бельгийский шоколад для поделок килограммами. � дружно пели шоколаду оды, с удовольствием читали о его полезных свойствах. Само собой, его хотелось всё больше и больше.

� годами сладкое не влияло на фигуру. � я позволяла себе чуть больше, ещё чуть больше. А потом за одну осень набрала 6 или 8 кг, плюс заметила признаки подступающего диабета.

� даже тогда от сладкого не отказалась - просто стала вписывать его в коридор. Сколько помещалось, столько втискивала. Постепенно решила, что раз у меня ограниченное количество калорий, углеводов и жиров на сладкое - буду есть только самое лучшее и любимое.

Шоколад покупала не дешевле Lindt (тоже очень люблю с мятой), несколько раз покупала органический, что-то около 300р за 50г. На такой, во-первых, всё равно не наоткладываешься так, чтобы есть по 30 плиток в месяц, хоть я и работаю. Во-вторых... в период особой увлечённости как-то две недели ела 99%, из него же варила себе какао. � когда после этого попробовала 70% "Бабаевский", мне из него полезла живая соя с сахаром. Долго потом не могла смотреть на "Милку" или тем более "Альпенгольд".

Ну честно - бОльшая часть того, что продаётся под названием "шоколадок", содержит шоколада позорное количество. Если в рецепте правильное количество настоящего шоколада - туда просто нет необходимости добавлять всякие стабилизаторы, эмульгаторы, какие-то левые жиры. Противно же есть какую-то бурду с сахаром и искусственными ароматизаторами.

У меня сейчас лежит около 2 кг шоколада - колумбийский молочный (они в него явно что-то подсыпают, эти колумбийские плантаторы, крышу сносит) и горький Сallebaut. С зимы лежат, почти не уменьшаясь. �ногда ем. Самый правильный способ есть шоколад нарабатывается, опять же, 99%-ным: надо откусить кусочек не больше горошины и рассосать, чтобы весь рот наполнился вкусом. Не зря масло какао плавится при температуре человеческого тела - шоколад вкуснее всего тёплым. Зубы вообще не должны участвовать, откусили и успокоились.

В общем, пару месяцев назад я решила сократить количество потребляемого сахара до 60г в день, это и так чуть побольше рекомендуемого. � это включая фрукты. Более-менее получается, иногда выхожу за пределы. Ты знаешь, вполне можно жить. Потерялось желание глотать покупные торты и халявные вафли на работе. Если угощают шоколадкой, мне хватает кусочка - рассасывать. Вкус тот же самый в маленьком кусочке, не обязательно съедать всю плитку.

Просто я поняла - или ещё несколько месяцев буду жевать шоколад плитками на ходу, на бегу, в обед с коллегами, а потом мне выдадут пачку шприцев с инсулином, и до конца жизни я шоколад буду только нюхать. �ли завязывать с ежедневными оргиями, но сохранить для себя возможность порадоваться шоколадке иногда - в КД, в пасмурное воскресенье, когда угостят действительно хорошим, когда сама с подругой сделала партию конфет.

Зато СЏ делаю зарядку. Р’РѕС‚, хоть какой-то  РІРєР»Р°Рґ вношу.

20 лет,рост 170
Сегодня пила вкуснейший горячий шоколад, ела милку) Поскольку завтра зачет,мозгам нужна подзарядка,так сказать.
Посмотрим,что дальше будет. РџРѕРєР° тяжело как-то РЅР° "адекватное питание": поскольку семья здоровым образом жизни РЅРµ озабочена,РґРѕРјР° нет ничего полезного. Яблоки,огурцы Рё С‚.Рґ. СЏ покупаю себе сама. РќРѕ РЅРµ всегда РјРѕРіСѓ,С‚.Рє. студентка Рё РЅРµ работаю почти (только подработка, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ деньги РЅР° каникулы откладываю) 

Приает:) Слушай, сколько тебе лет? Рост какой?

Привет. Все-таки, жизнь налаживается.
Сейчас у меня крит. дни,а значит на весы не встаю))
Вес,наверное, около 57. Ну не страшно,я со своим ростом могу себе позволить.
Сегодня только пила. йогурты разные, активию РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј) Приятная легкость, Р° РёР·-Р·Р° жары есть РЅРµ хочется.  

привет! Ну ничего себе....

не удержалась: вчера съела 400гр (я не шучу,когда пишу про зависимость), сегодня утром сделала плотный завтрак (яблоко, хлебцы с сыром),но все равно потянулась за шоколадком!
съела плитку.
я сама себя бешу иногда. Отмазка- у меня пмс)) Сегодня вроде должны "прийти красные"

Ну так вот,по счетчику калорий, мой завтрак обошелся мне в 823 ккал! Жесть какая) Значит, обед и ужин будут исключительно подезными) Глядишь,так и скину немного,т.к. в пн вес был 56.6,а сегодня уже 57.4!! (но я опять-таки грешу на кд).
Завтра уже решила сделать разгрузочный день. Мой любимый-на жидкостях (т.е. можно все,только пить-какао, йогурт, кефир, сок, чай, кофе, обязательно хотя бы литр воды).

Привет! Зеленые яблоки это круто! Обожаю! ешь побольше их, глядишь, и без шоколада продержишься!

Тяжело держаться без шоколада,но я держусь
Ем ,правда, нифига не одно полезное,но уж как получается. На обед-салат из спаржи с корейской морковкой. � 3 хлебца.
Для меня олицетворением Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ являются почему-то зеленые яблоки. РћРґРЅРѕ такое РЅР° полдник съем 

Привет:))))))))))

Не пропадай:)))))))))) � все получится:)))))))))))

Всем привет.
Давно тут не появлялась.
Могу сказать одно- пыталась сидеть на диетах, все зря. Вес снижался,потом увеличивался.
Я потеряла слишком много времени. Хочу попробовать пойти "верным путем". С вами)

Р�так,вес 56.6 (послезавтра должны начаться РєРґ). 

 

Я тоже очень сильно боюсь взвешиваться, который месяц в спортзале прохожу мимл весов, косо на них поглядывая)

Решила взвеситься только тогда, РєРѕРіРґР° почувствую, что немного похудела, потому что иначе это  может спровоцировать пережор

Привет:) Ситуация СЃ джинсами Рё кроссовками знакома РґРѕ боли. Также как Рё СЃ шоколадом, РјРѕРіСѓ только его весь день есть. РќРѕ СЏ люблю очень РіРѕСЂСЊРєРёР№. РњРѕР№ совет: С…СЂРѕРј (РѕРЅ же РЅРµ только РІ таблетках есть, РЅРѕ Рё  РІ продуктах. узнай РІ каких) Рё есть шоколад РїРѕ квадратику,. рассасывая, очень меделенно. Увидишь,РґРѕР·Р° сразу уменьшится. РЈ меня так Рё вышло, сейчас почти без сладкого нормально живу. РЅСѓ Рё плюс-покопайся РІ себе, подумай, что ты заедаешь, какие проблемы Рё С‚.Рґ. Может, даже Рё нежелание взрослеть, так если знаешь проблему, легче СЃ ней бороться.

Удачи, буду к тебе заглядывать, если ты не против:) Также милости прошу к себе:)

Сегодня кд закончились-как же я рада)
Вот сначала ждешь их,ждешь,а потом ждешь,когда закончатся

Р�так, СЏ РЅРµ взвешиваюсь РґРѕ 1 апреля,дабы РЅРµ нервировать себя,питаюсь максимально нормально,СЃРїРѕСЂС‚ 3 раза РІ неделю,надо больше,РЅРѕ РїРѕРєР° лень 

Привет, Аня)

Дааа, КД - это жесть, у меня обычно случается зажор+ощущение полного несчастья+просмотр огромного количества мелодрам)

Конечно, все поправимо! Осталось только найти способ...

Были кд-был "шоколадный марафон" За 2 дня- 1 кг шоколада.
РќСѓ ничего-РІСЃРµ поправимо,СЏ так считаю. Завтра устрою нормальный день,обещаю! Зато спортом занимаюсь,каждый день:сегодня танцы,вчера правда ничего РЅРµ делала, позавчера-танцевальная аэробика Рё хореография 

Aisa, мой мч,кстати,тоже почему-то не любит,когда я одеваю юбки (потому что ношу я исключительно короткие). Правда, он вряд ли ревнует.. хотя фиг знает,во всяком случае он не признается в этом)
Рђ мордочку СЏ СЂРёСЃСѓСЋ всегда-это единственное,что Сѓ меня стабильно хорошо:черные стрелки Рё черные ресницы. Просто СЏ РЅР° дитя малое без макияжа похожа (Рё РѕРїСЏ\ть-таки,РјС‡ РЅРµ любит РєРѕРіРґР° СЏ крашусь,особенно СЃРјРѕРєРё-айс) 

Аня, привет. я такая же. вечные джинсы и водолазки, ненакрашенная и тп:(

а стоит одеть платье, нарисовать мордочку - и красотка))) и муж бесится от ревности

on_fire, йодомарин точно мимо-у меня от него заторможенность)
Я пока компливит пью,но скоро закончатся.

 

Аня, как же мне знакома ситуация с джинсами и кроссовками))) Сама из них не вылажу, каблуки не ношу (ну или ооочень редко), хотя в моем случае объясняется это простой ленью. �ногда все же делаю укладку, макияж, красиво одеваюсь (в то же платье) и при этом отлично себя чувствую, чего и тебе советую. Поддерживаю идею с маникюром и уходом за телом. Когда сама начала этим заниматься, сразу прибавилось уверенности в себе.

А с комплексами надо бороться по-любому, потому что это несуществующая вешь, которая реально мешает жить. �ррационально, но от этого не легче)

Насчет витаминов и минералов. Я поступаю так: беру какой-нибудь известный и доргой комплекс, подсматриваю состав и покупаю что-то менее дорогое с таким же составом. Критерий для выбора простой у меня: универсальность. � еще пью йодомарин

� второй вопрос:какие вы таблетки пьете (витамины, минералы, что-нибудь для красоты) , я в аптеке видела "мерц" -драже для волос и ногтей
набор "алерана" (спрей для волос против выпадения+витамины)
дуовит (там где 2 таблетки,одна с минералами,другая с витаминами)
виамины алфавит
потом думала линекс еще купить для кишечника (а он у меня с детства плохо работает-в туалет хожу 2 раза в неделю в среднем,но я уже настолько привыкла,что не испытываю дискомфорта,а это неправильно), только линекс дорого выходит,кто что пил для кишечника? Может,бифидум или бифиформ попть (они дешевле стоят)

Сѓ меня родственница-врач,так РѕРЅР° сказала что-то типа "питайся правильно Рё РІСЃРµ наладится",только РІРѕС‚ СЏ РІ детстве ела -то правильно,Р° СЃ кишечником РІСЃРµ равно были проблемы 

 РўРѕРіРґР° СѓР¶ логичнее СЃ лица начать.. РЅРѕ  СЏ Р·Р° РЅРёРј ухаживаю (ежедневно умывалка+скраб+маска+тоник+крем,СЃ утра только умывалка Рё крем),только (РІРёРґРёРјРѕ,РёР·-Р·Р° сладкого), постоянно то покраснения,то прыщики.  РўРѕРЅР°Р»РєРѕР№ замазываю, спасибо тем,ктоизобрел кометику

Воо,а про руки-это тема. Как раз мне подарили набор мэри кей,там скрабы-самочки специально для рук. Маникюр-педикюр 100лет не делала. Сейчас поела сладкого (ну да,извините,но я без сладкого и каллораж бы недобрала,вечером выложу все как есть),так какой-то эндорфиновый взрыв,сейчас почитала,прямо захотелось накупить всякого для ногтей, еще педикюр сделать, в салон сходить-у меня челка отросла (блин,как назло денег нет,что делать с отросшей челкой? я сама не умею красиво стричь-кривовато выходит)

Девушки,кто как за волосами ухаживает?
Просто СЏ сейчас смотрю,что концы секутся,что СЃ этим делать? (подрезала РІСЂРѕРґРµ недавно-РІ начале февраля) 
РЈ меня вообще волосы жидкие Рё тонкие,быстро жирнятся,теперьеще Рё посеклись-отлично,только этого РјРЅРµ для самооценки Рё РЅРµ хватало!! Ухаживаю так: РјРѕСЋСЃСЊ через день или каждый день (просто реально быстро пачкаются), шампунь (СЌР№РІРѕРЅ для придания объема)+ бальзам (купила РІ РїСЂРѕС„. магазине СЃ запахом "белый шоколад"), РёРЅРѕРіРґР° (очень редко),перед мытьем пользуюсь маслом для волос (что-то РёР· РёР· серии "домашние рецепты",против выпадения-кстати,стоит очень дешево,Р° выпадать Рё правда меньше стали,хотя сейчас Рё весна) 

AnaKarenina пишет 13.03.2012 в 15:00 (ссылка):

 Рђ ты начни СЃ маникюра, например. Р’СЂРѕРґРµ Рё мелочь, Р° приятно. Каждый день занимайся СЃРІРѕРёРјРё руками Рё ногтями, накупи себе лаков, пилочек, щипчиков. Доведи СЂСѓРєРё РґРѕ совершенста Рё сделай СѓС…РѕРґ Р·Р° руками привычкой.

Прими свое тело и начни ухаживать за ним - скрабы, массажи самостоятельные... Уделяй внимание телу)) Тогда и перестанешь сама от своего отражения шарахаться, перестанешь прятать тело.

маГр, РЅСѓ СЏ Р±С‹ ела РіРѕСЂСЊРєРёР№,если Р±С‹ РѕРЅ был СЃ такими же вкусными начинками,что Рё млочный. Например,Сѓ риттерспорта есть очень вкусные СЃ клубникой там,или воздушным СЂРёСЃРѕРј. Рђ РіРѕСЂСЊРєРёР№-РѕРЅ РіРѕСЂСЊРєРёР№ Рё есть. РЇ только Lindt люблю,СЃ мятой,апельсином Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью )) 

А вот хранить шоколад в морозилке-это идея! Я так храню,в коробке. Просто у меня еще такая проблема: мне советовали не покупать его,а я и не покупаю,моим родителям постоянно дарят ,поэтому я имею просто безлимитный доступ к сладкостям (да-да,я все еще с родителями живу)

Вот насчет психологии мне тоже посоветовали подумать: моя страсть к шоколаду-этому атрибуту детства ,может быть как раз из-за того,что я не хочу взрослеть (подсознательно,да и сознательно). Мне 20 лет вообще-то))
Но я до сих пор обожаю киндер-сбрпризы с игрушкой, смотрю мультики (навроде симпсонов),вообщем , стараюсь оттянуть момент взросления.
Это первая причина
Рђ вторая-РІ том,что СЏ РЅРµ хочу (или РЅРµ РјРѕРіСѓ) стать "заметной" (стану стройнее Рё красивее-соответственно обратят внимание). РЇ РЅРµ наряжаюсь,ношу джинсы вечно (хотя мама,например,РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ модница Рё жалуется,что СЏ РЅРµ ношу СЋР±РєРё) РЇ Рё понимаю,что РїРѕРєР° молодая надо носить РІСЃРµ:Рё РјРёРЅРё,Рё каблуки РёС‚.Рґ.,РЅРѕ любая такая "выходка" вголове подсознательно ассоциируется СЃ провалом (например,надену СЋР±РєСѓ-задерется, колготки порвутся,надену каблуки-РіСЂРѕС…РЅСѓСЃСЊ) ..  РљР°Рє этоназывается-комплексы? Так РІРѕС‚,отвечаю:СЏ жутко закомплексованная. Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ правда нравится то,как СЏ выгляжу,СЏ надеваю платье,РЅРѕ потом смотрю РЅР° себя Рё думаю "РЅСѓ Рё чего ты вырядилась? СѓСЂРѕРґРёРЅР°,РёРґРё лучше надень джинсы Рё РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё,Р° то засмеют". РќСѓ Рё РІ комплекс фигуры это упирается. Что РЅРё надену (если обтягивающее Рё красивое-живот торчит,одену СЋР±РєСѓ-РЅРѕРіРё толстыми кажутся.

Tata2010, спасибо,Р±СѓРґСѓ ждать. 

РЇ сама нашла,что можно купить ваптеке пиколинат С…СЂРѕРјР°-РѕРЅ отбивает тягу Рє сладкому,РЅРѕ СЏ РІ сомнениях: РѕРЅРё же наверняка действуют только РїРѕРєР° РёС… принимаешь,Р° становится рабом фармацевтики Рё зависеть РѕС‚ таблеток РЅРµ хочу. 

Раздели плитку на квадратики и положи в морозилку, таскай по квадратику. Думаю, что за день выйдет не две плитки, а хотя бы одна.

� переходи постепенно на горький, как дойдешь до 99%-ного уже точно много не съешь))))

Попробуй неделю продержаться... а еще есть статья, если хочется шоколада....то надо есть что-то другое, найду -поделюсь!

on_fire, ага,сейчас зайду

Спасибо,кто отозавлся)) 
Я сухофрукты пробовала,только чернослив. и изюм.. не помог,финики что ли попробовать. А насчет поменьше-это даа,я понимаю,плюс я посчитала,сколькокалорий я ем обычно.. 2700-3000,я даже не подозревала,пока тут не посчитала!
РЇ РЅРµ  РјРѕРіСѓ есть несколько РєСѓР±РёРєРѕРІ:СЏ сразу РІСЃСЋ плитку съедаю. РќРµ умею еще контролировать себя Наверное,так себя чувствуют алкоголики:РёРј хоть РіРѕРІРѕСЂРё хоть РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё,что нельзя столько пить-РІСЃРµ равно если берутся Р·Р° СЂСЋРјРєСѓ,то напьются.Так Рё СЏ:если ем шоколад, то СЃ "размахом".
Поэтому сейчас хочу от шоколада отказаться,на неделю хотя бы. Поем в воскресенья,но сразу плитку. Не знаю,насколько это будет действенная мера.

Привет)

У меня самой проблемы с мозгами, заходи ко мне в дневничок, если интересно)

Мое мнение таково: для того, чтобы бороться с внешними проявлениями, нужно сначала узнать причину. Вряд ли ты зависима от шоколада только потому, что он вкусный. Более того, если ты отдаешь себе отчет в том, что тебе это вредит и продолжаешь делать, тут проблема, скорее всего, намного глубже. Скорее всего, просто ограничения и волевые самозапреты к долгосрочному прогрессу не приведут.

Так что можешь заняться самоанализом, почитать какую-нибудь литературу, а лучше всего, конечно, проконсультироваться со специалистом.

Пару плиток? 

Каждый день?

Ооооооооооо, не стоит, уменьшай хотя бы граммов да 30 в день...

Привет, Аня!

Попробуй сухофрукты кушать (курагу, финики), когда захочется сладкого, или тот же шоколад, но горький и не плитку, а пару кусочков... и сушки тоже вариант!

Сегодня первый день с "нормальным" питанием.Об ужине и т.д. напишу вечером,на завтрак елы сырники,на обед- бутерброд с сыром и крабовыми палочками и тарелку борща. Очень странные чувства:я вроде сыта,но сладкого очень хочется
Какдумаете,если вместо шоколада перейти РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ сладкое (например,съесть пару сушек),можно ли будет избавиться РѕС‚ этой зависимости? 

Всем добрый день! 
Я бы не сказала,что у меня проблемы с весом,а вот с психикой-да! Мои психи как раз с питанием и связаны...

Что ж,начну (и пусть мне будет стыдно). Во-первых,я ни дня не могу прожить без сладкого: шоколад ем в количестве 1-2 плитки в день ,иногда заменяю батончиками или шоколадными конфетами. Кдругому сладкому равнодушна (даже к шоколадным сладостям ,например,шоколадному торту или печенью-только читый продукт))
Банальные способы борьбы пробовала-в смысле,заменить медом или сухофруктами или просто фруктами.Ну не то! Ем,а внутри меня маленькая девочка просит "дай шоколадку!" Даже доводы разума,что это неэкономно ни к чему не приводят:я откладываю деньги уже спецом на шоколад.

Во-вторых, я почти не хочу другую еду. Мне кажется,что я могла бы чисто шоколадом питаться . Это же ненормально..

Ну вот,собственно,моя проблема. Остальное:недовольство фигурой,например,вытекает из этой пагубной страсти.