Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пингвинистические заметки на полях жизни.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сначала мне казалось, что это родная моя паранойя, но ощущение не проходит уже неделю. Ощущение, что я поправляюсь. Ощущение, которого не было довольно давно. Живот уже не втягивается, как он это запросто делал раньше, джинсы стали чуть теснее, на весах ничего жизнеутверждающего, да и общее самоощущение какое-то некомфортное. Либо я где-то конкретно косячу, сама о  том не подозревая, либо у всего этого есть какая-то другая причина, помимо питания, но если вес будет подниматься дальше, я морально не смогу продолжать и останусь на неправильных 1500-1700, на которых мне было комфортнее всего. Я слишком долго шла к стабильной первой пятёрке на весах, чтобы уйти обратно в 60, даже если временно. Завтра сделаю замеры, посмотрю на ТВН этой недели и буду решать. Одной всё равно вариться во всём этом тяжеловато.

Экзамен тем временем приближается, а знания мои в написании части writing всё никак не увеличиваются)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четыре дня подряд 58,2. По ощущениям завтра будет больше. Не могу понять, от чего именно мне так плохо последние дни: из-за стрессов и непрекращающегося то затихающего, то вновь пробуждающегося состояния истерики, или из-за того, что организм как-то не очень вывозит такую калорийность. Точнее я пытаюсь выяснить причинно-следственную связь, т.к. тут одно на другом завязано. Уже 2 раза пропустила фитнес из-за своего состояния. Корю себя за это, хотя, конечно же, нельзя. В понедельник сдача экзамена на уровень английского, и в то время как девочки из группы, которые тоже работают, решили сдавать B2, я замахнулась на С1. Не готовилась совершенно - ни сил, ни времени. Кажется, это будут выброшенные на ветер деньги  и потеря самоуважения. Отчаянно пытаюсь искать хоть что-то позитивное, но не получается. Очень затянувшаяся грязно-серая полоса в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тихо-мирно после недели на 1700 добрела до 1800. О весе пока судить боюсь, посмотрим, что получится по ТВН. Обнаружила жутчайший косяк: выяснилось, что в запеканке творожной, которую я готовила на выходных, помимо черники не малина, а сушеная вишня - перепутала в торопях. Утешаю себя только тем, что ела её каждый день с начала недели и, т.к. мама на диете, а отец такое не ест, буду есть до конца судя по всему, так что погрешность получится стабильная. 

Очень отчётливо осознаю, что разгон на МФ очень и очень разбаловывает: сейчас бродила по чужим дневничкам и цифры в 1100-1200 Ккал уже кажутся какими-то невероятными, а ведь не так давно я и сама так питалась и ешё умудрялась иногда не добирать. В любом случае, сейчас я чувствую себя гораздо лучше, у меня больше энергии, да и вообще ощущается всё это как-то правильнее, чем было, чем себя и успокаиваю. Главное, чтобы я не докосячилась по мелочам до того, чтобы от МФ осталась одно название и привесы как результат.

На повестке срочное приведение тела в порядок: на животе много лишней кожи, которая помнит ещё былое, а на филейную часть и вовсе без слёз не взглянешь. Регулярный фитнес и скрабы действуют очевидно как-то втихаря. Надо думать, что ещё делать, так чтобы результат таки был на зад лицо smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Побоялась соваться со своим глупо-паническим вопросом к Люпусу, поэтому уйду в самоволку, отсижу недельку на 1700 вместо 1750. Если привесы будут продолжаться, буду думать дальше.

Хорошая новость пусть и одна, но есть - электронные кухонные весы. О как я мечтала о них поздними вечерами, когда, собирая еду на завтра, в полумраке кухни выглядывала значения на старых механических. А теперь всё так просто, ажно не веритсяsmile Правда купили мы их в Эльдорадо за 739, а на яндекс маркете у них цены меньше 1000 нет. Буду надеяться, что тут всё же обошлось без подвоха :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чего и следовало ожидать... В растерянности. Знаю, что надо подниматься как минимум до своего УОО, но тенденция меня очень уж пугает. Притом, что последние 2 недели я вообще не косячила, за исключением борщика с таинственной калорийностью. Пойти что ли за советом сходить к кому-нибудь мудрому, так ведь же глупо-банальная ситуация...smile Если не придумаю, ничего лучше, отсижу ещё недельку на 1650, хотя по-хорошему так, конечно, на разгоне не делается(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасающе-страшенная неделя. С нагрузками - как с диетами. Четыре дня нон-стопа с 8.00 до 22.00 вне дома и в итоге сегодня срыв - забила на все дела и на 2 пары в универе в том числе. Мне это было необходимо, чувствую себя гораздо лучше, чем вчера да я вообще просто наконец-то себя чувствую, а это значит, что оно того стоило. Сегодня утром весы показали цифру 58. К этому всё и шло: от 57,5, потом 57,9, и вот сегодня вот так. Ещё один привес по ТВН грядёт. Грустно, пусть никто и не обещал отвесов на разгоне. Но вот так начитаешься МФ-дневников и тоже, понимаете ли, хочется))

Сходила к дерматологу сегодня. Вчера повторно была на диагностике по методу фолля. Оба врача убеждённо сказали, что у меня дизбактериоз, но курс лечения назначили разный. Завтра надо определяться, по какому пути идти. Волнительно.

А КД всё нет и нет. smile

Из позитивного сегодня встреча с любимой моей подругой, солнышко за окном, хорошее настроение в связи с этим и песни Calogero целый деньsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, буду корректировать калорийность походу завтра. Из продуктов, имеющихся дома, наскребла только на 1600, ибо всё, кроме таки испечённого лимонного пирога (^____^) низкокалорийное какое-то. Буду надеяться, что получится перехватить завтра что-нибудь на оставшиеся 50, а там надо идти в супермаркет и учиться не брать самое низкокалорийное smile

Из планов на неделю:

- не опаздывать на учёбу (?/6 дней)

- пить по ложечке льняного масла каждый день (?/7 дней)

- пить не больше 2 чашек кофе в день (?/2 в день)

- не думать

- хотя бы 2 раза отзаниматься с Джил или, если найду что-то другое, то по этому (?/2)

- написать статью на конференцию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начиталась ещё дневничков гуру МФ и решила рискнуть и продолжить на 1650. И будь что будет smile

С завтра же решила начать пить льняное масло, по ложечке с утра для начала. Где-то читала, что оно в какой-то мере оказывает влияние и на появление КД, которых со мной с 28 января не случалось. Надеюсь на повышение калорийности и масло - вдруг случится чудо?^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа, кажется, я что-то уже спрашивала у Эльфа в какой-то темке.. или просто очень много прочитала её сообщений, вникая в суть МФ в своё время.. Но за ссылочку спасибо, в избранное по случаю добавлю :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не за что)) главное в МФ строго деожать калорийность, а там все должно быть отлично!

вот ссылка на дневник Эльф Милы, она о МФ знает, если не все, то оооочень много, и всегда помогает! так что обращайся к ней, если уж очень боязно

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Испугало просто, что 2 дня подряд такой показатель, весы ещё раздумывали, не показать ли побольше, но в итоге после 4 взвешиваний пришли к согласию на 57,9. Знаю я, что глупо это с моей стороны, просто в голове до сих пор не уложилось до конца, наверное, что можно себе позволять столько есть и не обязательно полнеть :)

Спасибо за помощь smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тебя так испугал привес в 100г?  а ты не считала себе по формуле МФ, УОО=(рост-23)*6+20*вес

 у тебя будет 2060, так что до 2100 точно должна дойти! поднимай на 100))

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nadd, привет) Спасибо за совет! Когда кто-то ещё это написал, стало как-то поуверенней. УОО да, больше, конечно, но кто мой ОВ знает... Может, лучше всё же пока на 50 подняться? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! конечно поднимай!! не знаю твоего УОО, но думаю он точно больше 1650ккал, и разгон надо вести до прекращения отвесов как минимум 2 недели!

Валентина, 170см, 30 лет
дочь 2г и маленький комочек внутри)
вес 74.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, что делать. Вроде по ТВН привес получился небольшой, он может объясняться моими извечными и практически уже родными проблемами с ЖКТ, но поднимать всё равно как-то опасливо. Начитавшись кучу дневников и сообщений на форуме, понимаю, что до собственно МФ мне ещё разгоняться и разгоняться, но вопрос в том, в каком темпе. Итого 3 варианта:

1) Посидеть на 1550 ещё недельку;

2) Подняться только на 50 -> неделя на 1600;

3) Попенять на ЖКТ и подняться до 1650.

Третий вариант особо и не рассматриваю, поэтому осталось выбрать между 1 и 2... smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ленивая херня!!!((((((

Очень устала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто-то говорил про сложность дотягивания до 1550? smile Эт была не я smile

Теперь я до них не дотягиваю, я в них укладываюсь. По причине того, что мой ЖКТ полагает нужным самоочищаться гораздо реже положенного, не могу понять толком, происходит ли какое-то объективное изменение веса. Подозрительно разглядываю сантиметр, затянутый на бёдрах, не двигается ли он в сторону аяяй.

Сделала сегодня много полезных дел, ещё много осталось не сделанными, главное, чтобы меня самой осталось к концу этой недели)

Правду говорят, что стоит только начать. Жутко хочется заниматься т.н. спортом больше раз в неделю. Аэробика, тай-бо, бассейн или любимые степы - что угодно. Дома это делать пока затруднительно, поэтому остаётся только фитнес, на который надо находить деньги и время тренировок, вписывающееся в моё расписание. Сложно. Но, думаю, решабельно.

Увидела когда-то у кого-то эту фотографию и поняла, что это вот она - моя мотивашка smile Ничего идеальнее для себя лично не видела. Наверное, потому, что если очень постараться, то я смогла бы СМОГУ доработать до такого, тип фигуры вроде похож. А пока посматриваю время от времени и пускаю слюни :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и закончилась неделя на 1450 Ккал. Сейчас села планировать своё завтрашнее меню и никак не могу добрать до планки в 1550. Надеялась на испечённые сегодня вкуснейшие сырнички и манник, а их успели доесть smile  В итоге сейчас извращаюсь как могу и подумываю о том, что завтра нужно таки попробовать испечь хлеб на бездрожжевой закваске и найти какой-нибудь вкусный рецепт лимонного пирога, который я уже мильон лет как хочу испечь - с ними даже в малом количестве дело пойдёт легче.

Сама себя пугаю тем, что мысль о раффаэлках и шоколадках, которые есть дома, не то чтобы неприятна, но былого ажиотажа не вызывает. То ли мы уже окончательно попрощались с крышей на фоне перегруза мозга информацией о здоровом питании, то ли просто более-менее сбалансированное меню отбивает тягу к сладкому даже у сладкоежек с многолетним стажем. Хочется верить в последнее smile

ТВН составил 57,4 (- 0,9 кг), но я, откровенно говоря, подозреваю свои весы в подлейшей диверсии, а потому радуюсь не особо и вообще страшусь будущего)))

В 10 вечера такие картинки попахивают самоистязанием, но не удержаться ^^

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, заболеваю.. Эмоциональное состояние в таком раздрае, в каком его не случалось уже больше года. Судя по всему, организм реагирует и хочет свалить меня с гриппом под шумок всеобщей эпидемии. Буду давать отпор изо всех сил, ибо заболеть грозит не только пропуском важных пар на учёбе, но и потерей з/п на работе заодно с проблемой подыскивания преподавателей, имеющих возможность заменить меня. Не болеть блин!!! smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень тяжело в плане поддержки. Одногруппницы либо проблемой лишнего веса не страдают, вследствие чего относятся к моему похудению либо как к непостижимой глупости, либо считают, что я уже похудела достаточно и мне бы уже пора угомониться. Рада, что к 4 курсу мы питаться хотя бы начали гораздо более здорово в сравнении с первыми курсами, и контейнеры с едой не выглядят дико. Мама тоже считает, что мне уже хватит, но всё же не препятствует. Пока. При отце вообще стараюсь не подходить близко к кухонным весам и ни на какие такие темы не заговаривать - слишком уж это благодатная тема для него поворчать и поосуждать. С остальными друзьями/знакомыми из-за своей дурацкой занятости вижусь совсем редко, поэтому большинство даже и не знает. И в итоге я варюсь одна во всём этом. Это тяжело. Как показала практика, если человек слышит хотя бы упоминание о подсчёте калорий, без которого на том же МФ никак, тебя записывают в больных на голову людей, стремящихся к анорексии. Только мне так с окружением везёт? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И да послужит это мне же самой мотивацией smile

 

P.S. Зеркало в 2011 было чище, а диван заправленнее - это да.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Традиционно, если утро прошло на подъёме, в хорошем настроении и позитивном настрое, вечер обязан был стать прямой ему противоположностью. Так и вышло. Отвела 2 пары на работе, одну из которых заменяла другого преподавателя, и вновь основательно подрастеряла веру в себя. Отхожу потихоньку.

Утром весы показали цифру, которую я никогда в жизни на них не видела - 56,7. Боюсь, это связано с тем, что предварительно я успешно распрощалась с накопившимся, и тем, что батарейка начинает садиться, но всё равно было радостно, хотя я и понимаю, что радоваться таким мнимым отвесам не стоит. Но то, что я не поправляюсь на 1450 калориях (тьфу-тьфу-тьфу) всё же жизнеутверждает.

Утренние же замеры:

ОБ 94

ОТ 66

ОГ 84

Икра 35,5

Ляжка 52,5

Колено 40

В общем-то цифры эти меня устраивают, разве что хочется, чтобы см в ОБ составляла выпуклость попы, а не злополучное галифе. И внешний вид при всём при этом оставляет желать. Но это уже тренировки мне в помощь. Ещё икры - вечная моя проблема, но как целенаправленно уменьшить их в объёме - ума не приложу :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так хочется верить, что чувство голода (скорее даже чувство "пожратьбы" вообще-то smile ), посетившее меня ближе к ночи (совершенно неожиданное, учитывая съеденные за день 1450 Ккал) - это признак либо разгоняющегося ОВ, либо приближения КД, покинувших меня на неопределённое время, а лучше и того, и другого.

Не приготовилась к завтрашним парам ни на работе, ни на учёбе толком, оставила на утро, зато накрасила ногти и нашла пару рецептов, которые в планах приготовить в ближайшее время. А теперь вроде как и спать уже пора. Спокойной ночи, дорогой организм. Надеюсь, завтра тебя не станет больше ^_^

P.S. Завтра, если меня хватит после марафона универ-работа-фитнес, выложу замеры и, если получится, фотографии для наглядности)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила собрать все свои так называемые "цели и задачи" в кучку, чтобы более-менее централизованно отслеживать успешность их выполнения.

Итак, по части питания:

1) Не распускаться со сладким и мучным (пока удаётся на удивление без особого труда, но от греха подальше..)

2) Следовать принципам МФ (кажется, мне не хватает вдохновения на это дело, но пока всё равно устроила себе разгон и каждую неделю постепенно повышаю себе калорийность, сейчас он составляет 1450 Ккал, что для меня, кажется, беспрецедентно smileочень-очень боюсь, что вес поползёт вверх, но ОВ в любом случае реанимировать нужно)

3) Пить по ложечке льняного масла каждый день (завтра же постараюсь зайти в аптеку)

По части привычек:

1) Не опаздывать на пары и тем более на работу (опоздания - мой страшный-страшный порок, и если не опаздывать на работу у меня сознательности хватает, то с учёбой совсем караул smile )

2) Не зависать на СП (сайте совместных покупок) (очень этим грешила последнее время, хотя нужно уже вовсю откладывать стипендию и з/п на лето)

3) Учиться готовить что-то новое каждую неделю (на данный момент не умею готовить практически ничего сложнее салатов и пары блюд)

По части "спорта":

1) Не бросать фитнес ни в коем случае (пока и не намерена, но, опять же, зная себя..)

2) Делать комплекс на растяжку и упражнения на мышцы рук и груди каждый день (для этого правда, нужно сообразить себе эти упражнения и комплекс)

3) Проходить пешком как минимум одну остановку в день (люблю ходить пешком, с наступлением весны, думаю, это будет более реально)

Это далеко не всё - по части собственной психологии и отношения к жизни и людям у меня вообще дремучий лес, но пока озадачусь чем-то менее абстрактным и выполнимымsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, кому довелось наткнуться на этот несуразный пока ещё дневник. Меня зовут Оля, мне 21 год (я, оказывается, пропустила момент, когда 20 превратилось в 21 оО ), история моего похудения нисколько не оригинально полна взлётов и падений, однако в сухом остатке имеем 58-59 кг от 77 пару лет назад. В основном этот результат был достигнут при помощи яичной диеты. Вообще к диетам отношусь ооочень отрицательно, но эту конкретно нежно люблю, может быть, просто потому, что она помогла мне добиться того, что я когда-то и не мыслила возможным. Сейчас моей целью является в идеале похудение до 55 кг, а вообще удержать бы, что имею. На ДиОНе достаточно давно, он мне очень помог тем, что показал, что я не одна в своих "заскоках": не только я порой боюсь еды, не только я дотошно считаю съеденное и что у многих девушек такие же проблемы, как у меня. Несмотря на то, что я их не знаю, от этого становится легче. Начинает вериться, что эти проблемы решаемы.

Долго сомневалась, нужен ли мне этот дневник, поскольку времени писать в нём и читать дневники других девочек очень мало, но всё же решила завести - чтобы контролировать не только своё питание, но и другие аспекты своей жизни, которые мне хотелось бы как-то откорректировать. Поэтому попробую начать, а там уж будь что будет.

Весенней лёгкости и солнечности нам всем smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика