Животный жир против жира растительного

Привет Юль! Заходи почаще на огонек. С весом действительно парюсь, никак не идут нормальные отвесы, но бросать даже и недумаю. Где наша не пропадала. А у тебя сногсшибательный результат, ты просто умничка. Как дочурка, поправилась?

Маша, привет!

Наконец-то забежала к тебе)))

Хороший результат - не истязай себя. То, что вес замер - это очень хорошо. Это означает лишь одно - твой вес фиксируется, организм осваивается в этом весе, привыкает. Так может быть и 2 недели, и даже месяц. Но потом начнутся стабильные и очень немалые отвесы. Хорошо, когда период отвесов чередуется с периодом закрепления результатов.

ок, завтра напишу, как скачается

Mashulia пишет 14.05.2012 в 15:55 (ссылка):

тебе РІРѕС‚ эту надо Jillian Michaels - 30 Day Shred  

Р° эту можешь после шредов запустить....так будет переход приятнее...СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 30-40 перейти....Р° потом  РЅР° часовые...

Вот описание:

Р’ данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный РєСѓСЂСЃ тренировок "Похудей Р·Р° 30 дней" (30 Day Shred) РѕС‚ американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). 
Джиллиан - матёрый профессионал РІ РјРёСЂРµ физкультуры, РІРѕ время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать Рё материться РІ голос, изливая РЅР° РєРѕРІСЂРёРє литры пота. Несмотря РЅР° то, что каждая тренировка длится РЅРµ более получаса (Р° собственно активная её часть чуть больше 20 РјРёРЅСѓС‚), Рє 15-Р№ минуте РІ голове начинает крутиться мысль "РєРѕРіРґР° же СЏ СЃРґРѕС…РЅСѓ". 
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ Рё возомнившим Рѕ себе, будто РѕРЅРё что-то умеют, Джиллиан РЅР° тренировке второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ РјРёРіРѕРј урежет осетра Рё доступно РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚, что РёС… уровень - чуть выше того РєРѕРІСЂРёРєР°, РЅР° который РѕРЅРё валятся как мешок СЃ песком после кардио первого цикла. Рљ концу тренировки второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІСЃСЏ дерзость улетучивается Рё наступает понимание, что это была действительно amazing job. 
Как правило, Рє третьему СѓСЂРѕРІРЅСЋ пациенты РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ уже достаточно просветлёнными, Рё понимают, что РѕРЅРё никто, звать РёС… никак Рё ничего РѕРЅРё РЅРµ умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть Рё трудно, РЅРѕ мысли Рѕ смерти посещают только РѕРґРёРЅ раз - РІРѕ время кардио последнего цикла. Также РёРЅРѕРіРґР° невольно вырываются РіСЂРѕРјРєРёРµ матерные слова после первого качания пресса. 
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. � они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...

Mashulia пишет 14.05.2012 в 15:53 (ссылка):

это не то это на пресс

Jillian Michaels - Ripped In 30, a РµС‰С‘ эта, РЅР° 4 недели. Какую РјРЅРµ надо делать?

lucmy пишет 14.05.2012 в 14:18 (ссылка):

это те которые по пол часа, и программа расчитанная на 30 дней, с тремя видами. Так у меня есть такая Jillian Michaels - Six Weeks 6Pack - Level 1 (36 min), и Jillian Michaels - Six Weeks 6Pack - Level 2 (35 min)

Mashulia, Шреды скачала?

Leckermaul пишет 14.05.2012 в 11:46 (ссылка):

ну кандеры то конечно везде натыканы, без них бы сдохли, а вот на счет рек, озер, и лесочков здесь как то глухо. Здесь вся природа - пустыня.

определенно духовка) В офисах и дома кондеи спасают, а на улице фонтаны-реки-озера и мороженки) Я теплолюбивая, по мне уж лучше так,чем в мае (!!!) сидеть в свитере

Я уже в отчаяние, вес опять 93,3кг. Что делать? незнаю. Сегодня отходила на беговой дорожке 30 минут.

Leckermaul, РџСЂРёРІРµС‚, РЅСѓ СѓР¶ СЏ незнаю что лучше, здесь понижения уже небудет РґРѕ самого октября, сейчас только возрастать будет, РґРѕ 50-55º РІ тени. Так что СѓР¶ ты думай, что лучше. Жить РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ или как.

Ого. Я прям завидую,как у вас там хорошо.

У нас вот зона хренпоймичтозапогода В субботу было +25, а сегодня +8. Вот как так жить и одеваться?

у нас же воскресенье это понедельник, так что сегодня рабочий день. Да ещё, что живем в зоне повышеной жары, школу дети заканчивают 15 мая.

lucmy пишет 13.05.2012 в 19:39 (ссылка):

Да я то встала рано, в 7 утра, отвезла дочку в школу, с собчкой погуляла, а там со знакомой поболтали. А потом дочку забрала, и смотрели с ней кино "Подполковник...." типа детектива по Первому. А сейчас поспала. Вчера поздно легли, невыспалсь. А так, пролодырничела целый день, за исключением 15 минут с Джил.

Mashulia, А ты чем сегодня занималась....я тут целый день, а тебя нет

Mashulia пишет 13.05.2012 в 18:33 (ссылка):

Думаю тебе нужно попробовать шреды, ты скачай и посмотри...что тебя останавливает это сделать...их кстати тоже не просто сделать... они очень похожи на метаболизм....и они 20 минут, ты их осилишь....10 дней на первом уровне, потом 2 и 3 преодолеешь, потом шреды как орешки щелкать будешь, а там и до метаболизма дойдешь...нельзя так себя мучить...

Кристя, ты как думаешь, если я буду делать хотябы 10 мин в день из Banish Fat Boost Metabolism, какой нибудь эффект будет? Сегодня сделала разминку + первую группу упражнений.

Mashulia, а что за первый комплекс? Метаболизм это 1 тренировка, длинная, минут на 50....

Называется Banish Fat Boost Metabolism

Mashulia пишет 13.05.2012 в 13:09 (ссылка):

О БОЖЖЖЕЕЕ!!!!! я ж те сказала шреды попробуй! Ты куда на метаболизм то замахнулась???

У меня есть в блоге книжка ТЕОР�Я � ПРАКТ�КА Ж�РОСЖ�ГАН�Я, там есть о кардионагрузках, смотри не угробь саму себя :)

Мама миа, сделала 1й комплекс метаболизма, думала сердце к чертям ускачет. и всегото 12 минут. Ну ничего потихоньку, Москва тоже не сразу строилась. Вес перед тренькой 93,8 , а после 93,4. уже есть небольшой прогресс.

Mashulia пишет 13.05.2012 в 09:46 (ссылка):

Приветик :) ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Жирок уходит медленно, а мышцы если растут, то это оч хорошо ;)

А какую тренировку Джил хочешь?

вчера наела почти РЅР° 1900РєРє, вес сегодня 93,2РєРі, отвес смешной -0,1. Правда жир 38% - 37,9%,  РІРѕРґР° 45,2% - 45,3%. Отечность, РІРёРґРЅРѕ РёР· Р·Р° жары. РќР° улице РІ 9 утра уже 34º. 

lucmy, Р”Р°, сегодня позанимаюсь, только незнаю СЃ Джил или РІ спортзалае.

Mashulia, ну ты пока так не рискуй!!! Скачай 20-минутные шреды, рассчитанные на 30 дней....для тебя пока самое оно....я ж на них первый месяц сидела....и хороший результат был...

Спасибо Кристюша, Вчера начиталась у тебя в дневничке про метаболизм, скачала. вот это штукa!!!!!!!!!! Я если начну, то на 3 минуте меня вперед ногали выносить надо будет, штангистам, нормальный человек то неподымет. Но я подумаю, на случай самоубийства самое то.

Mashulia пишет 12.05.2012 в 16:15 (ссылка):

огогооооо!!!!оч круто!!!

мне бы так выиграть, вот я бы закупилась, шопоголик хренов

Mashulia пишет 12.05.2012 в 16:13 (ссылка):

Да как тебя забудешь то

Не расстраивайся, найди то что по душе твоему организму и без вреда естественно

Сегодня ездили за покупками, закупаем раз в неделю все продукты. � представляете, была лотерея, и выиграли, покупка бесплатно. Где то на рубли - 5000 рублей.

Привет девченки!!!!!! спасибо, что незабываете! Я в трансе, вес 93,3кг, третий день уже, правда встала с лицом 4х4. Всеръез задумалась перйти на безуглеводку, т.к. это ненормально, ем в коридоре, иногда недобираю грамы углей, а вес стоит как вкопаный. Завтра если не будет отвеса, устраиваю неделю зажора, а потом на безуглеводку.

Mashulia, вот это погодка у вас там. Офигеть! Загорать-купаться самое оно)

Привет, Машулииик!!!!!!!

Как у тебя сегодня? После такого похода на базар, а-ля русская баня, должен быть отвес если воды не нахлесталась

У меня сегодня опять отвесик, раддддддоооостьь!!!!!!

РґР° РІ принцыпе СЏ знаю почему, вчера очень РјРЅРѕРіРѕ выпила перед СЃРЅРѕРј, почти 0,5 литра, так что встала отекшая. Рђ сегодня чуть РЅРµ сдохла, РїРѕ жаре 45º мотались 2,5 часа РїРѕ базару. Потом 1,5 часа отходила.

привес 200 грамм,

Mashulia пишет 11.05.2012 в 00:49 (ссылка):

Молодец что делаешь силовые упражнения, не стоит их бояться.....чтобы жир топился нужны мышцы!

Старайся распредилять упражнения так: кардио-силовая-кардио