Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
мечта от 97 до ...

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia пишет 15.03.2012 в 15:26 (ссылка):

da kstati s progylochkoi ablomsmile, na ylitse takaia pogodka, mgla nazivaetsia na russkom, a na english dasty. Eto vidimost nylevaia, kak pri ochen gystom tymane, toko eto pesoksmile

мда...вот погодка тоsmile

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

da kstati s progylochkoi ablomsmile, na ylitse takaia pogodka, mgla nazivaetsia na russkom, a na english dasty. Eto vidimost nylevaia, kak pri ochen gystom tymane, toko eto pesoksmile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ny vot i pozanimalas 20 min s Lesli, vspotela daje bolshe, chem vchera.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dobroe ytro vsem, vot segodnia v boevom nastroenii smile, tem bolee, chto tortik, menia vsetaki odolelsmile, Znaiy nedoljnabismile, ny mi vsetaki ne mshini. Da vot eshe segodnia otves -0,5kgsmile, dymaiy chto xodba s Lesli Sanson pomogla.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сообщение скопировано с 07/05/2012 страница 15:
Сегодня вес не порадовал 94,1кг, жир 38,2%, вода 45,1%. привес +0,3кг( отголоски зажора)smile

Решила сделать понедельный отчет снижения веса с самого начала, т.е. с 26 февраля. 

Итак :

26/02/12   101,5            04/03/12   99,9     итог неделя: -1,6кг (дион)

04/03/12     99,9            11/03/12   98,1     итог             -1,7кг (белковая)

11/03/12     98,1            18/03/12   96,7     итог             -1,4кг (белковая)

18/03/12     96,7            25/03/12   96,5     итог             -0,2кг (неделя перед КД) (белковая)

итог 4 недели -5кг

25/03/12     96,5            29/03/12   95,9     итог(4 дня)  -1,4кг ( уехали в отпуск) (2 дня  белковая + 2 дня дион)

08/04/12     97,7            15/04/12   96,8     итог             -0,9кг ( возврат с отпуска) (дион)

15/04/12     96,8            22/04/12   95,1     итог             -1,7кг (дион)

22/04/12     95,1            29/04/12   94,7     итог             -0,4кг (дион)

итог 4 недели -1,8

29/04/12     94,1            06/05/12   93,8     итог             -0,3кг (дион)

06/05/12   93,8              13/05/12   93,3     итог             -0,5кг (дион)

13/05/12   93,3              20/05/12    91,7    итог             -1,6кг (Atkins c 16/05/12)     

 20/05/12   91,7             27/05/12    90,3    итог             -1,4кг (Atkins)

итог 4 недели -3,8

27/05/12    90,3             03/06/12    89,9    итог             -0,4кг (Atkins)

03/06/12    89,9             10/06/12    90,4    итог             +0,5кг (Atkins, sryv)

10/06/12    90,4             17/06/12    89,7     итог             -0,7кг (Atkins)

17/06/12    89,7             24/06/12    90,3      итог             +0,6кг (sriv)

24/06/12    90,3             01/07/12    89,2      итог             -1,1кг 

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kisi, spasibo Len, i dobro pojalovat v moi mir. Ia sama seichas priderjivaiys sistemi Atkins, mne nravitsia, ves ne yxodit tak kak bi xotelos, no yxodit -0,2 i dilo -0,5 v den. Ia na sisteme vsego 8-oi den,za eto vremia -3 kg, tak chto konkretno nemogy skazat chto libo. Dlia tex kto otdaet predpochtenie miasy i ribe(belkam) , a ne iogyrtam i zeleni, Eto vpolne podxodiashie sistemi pitania. Pochemy govoriy o nix, Atkins, Kremlevskaia, eto odno i toje. Dykan otlichaetsia odnoi veshiy, v nem ogranicheni ne tolko yglevodi, no i jiri(жиры). 

Takchto neobxodimo reshitsia , na to, chto tebe blije po dyshe, i s chem ti ne chyvstvyesh sebia ysherbnoi, i vse bydet OK

 

Ny i davai podtiygivaisia v nashi riadi, bydy rada kompanii, vot motivashky stirilasmile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Маша! Можно в гости?...

У меня проблема-я очень плохо читаю "латынь",поэтому могла тебя не понять,но всё равно напишу.Моя знакомая (бывшая тренерша) сидит на Дюкане.Долго объяснять почему она пошла на шаг-диета...,не важно.Итог-за 2,5 месяцца -10 кг,из них +(повторяю +,т.е. набрала)5кг.мышечной массы,т.е хорошо сбросила жир(-10кг.).Гемоглобин вышел в норму,варикоз перестал надоедать-перестали болеть ноги,заметила она по себе рост ногтей и волос-улучшение,цвета и "качество"лица.......... иииииииииииииsmile   секс,ну это её слова(ей 36 лет-всю жизнь тренер)) цитирую:"просто восторг-и он меня постоянно домогается!",она это аргументирует тем,что считасла себя всегда фригидной,а тут такой бонус и драйв.......................................,у человека живущего по БЖУ,ведущего здоровый и спортивный образ жизни,который всё знает и всех учит уже 14 лет, захватывает дыхание и восторг после 2,5 месяцев на Дюкане...?Да у неё был кризис около 2 лет(очень тяжёлый-роды без отца и психика).Но она говорит,что по-себе чувстует,что раньше питалась не правильно---салатики-морковки-йогурты(здоровая пища)....Мы люди и мы охотники!Нет секса?--Ешь мясо!Ты Амазонка!

Я тоже пока боюсь следовать этому,просто передала слова человека с большим опытом.Но я хочу попробовать,позже...,и попробую-сейчас надо хоть немного спорт и питание в норму привести.

Тебе желаю ОГРОМНОЙ мотивации,хорошего настроения,лёгкого пути и СУМАСШЕДШЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ!!!!!!

А ещё хорошего компьютерщика и русскую клаву,просто я тормоз если буквы не русские--читаю долго и не могу понять настрой человека..Извини,это не важно,но было бы отлично!

Света,28 лет,рост-158см.Начинаю с 68кг
68______64_______60_______56___
я тут__ 1мая__ 1июня___ 1июля_....
Конечная цель:46кг.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tortik y menia v xolodilnike stoit, a ia emy govoriy chto segodnia ia tebia ne siem, vot yje 2-oi den.smileBoriys sama s soboi.

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Devchenki spasibosmile, y menia segodnia bydet nedobor po kk, segodnia pitalas 2 raza paketikami s proteinami, belok i yglivodi, v norme, a vot kk i jirkov to nexvatka.

Segodnia smotrela vebinar, pro diety Dykan, pozorno bilobi vipyskat v svet takie vechi(translatsia)smile, obsoliytno neprofecionalno. Ves vebinar bil postroen na inostrannyiy informatsiiy, chto je nashi dietologi tolko chitat ymeiyt, A izycheniami ne zanimaiytsia??????smile Ia v shoke. 100% reklama saita Dion, i dymaiy, daje informatsiy ne sobrali polnostiy, i otchasti nepravdivyiy. Y menia lichnii primer, moia podryga bila na sistem Dykan 4 mesiatsa, i xolestein y nee zametno ypal, a na vebinare govoriat, chto on podnimaiytsia, vranie. Ia vot bydy v ispanii, esli mne dast vremia sdelaiy analizi, y menia bil chyt povishen xolesterin, ia yj vam raskajy potom, kakie rezyltati. No mne kajetsia eto polnaiasmile, Sorry, za netsenzyry, ny voobshe ia vozmychena,smile. Stidno im doljno bitsmile.

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia пишет 14.03.2012 в 16:35 (ссылка):

lucmy пишет 14.03.2012 в 14:59 (ссылка):

Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечтыsmile

Ты просто умничка!!!!! smileВот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигурыsmile

Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....

Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!

spasibo Kristiysh za tvoi dobrie slova, da i za pinok. Pravda posle zaniatii daje nastroenie podnialos. Daje mislishki proshmignyli, myjy predlojy somnoi zanimatsia. Klass ni tebe nogi leja zadirat, shagai i shagai.smile 

А я кстати часто со своим занимаюсьsmile Весело так!

И понимать стал что это ему не хухры мухры ноги задирать, а тяжелый трудsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia пишет 14.03.2012 в 18:29 (ссылка):

Ekaterinka19 пишет 14.03.2012 в 14:22 (ссылка):

А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?

Dobro pojalovat v moi dnevnichek, izveni, no y menia net rysskoi klaviatyri, a poka ia nakoriabyiy v virtyalnoi, 3 goda proidet, takchto eto to chto est. Drygova vixoda y menia net. A pisat tak xochetsia, i obshatsia. Ia za granitsei yje 6 let, bila podryjka russkaia, da i est, tolko mi pereexali, i sichas daleko. A tyt xot svami dyshy otvesti mojno.smile

Ну я смотрю ты и так уже писать натренировалась....и я уже быстрее читаюsmile

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 14.03.2012 в 14:59 (ссылка):

Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечтыsmile

Ты просто умничка!!!!! smileВот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигурыsmile

Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....

Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!

spasibo Kristiysh za tvoi dobrie slova, da i za pinok. Pravda posle zaniatii daje nastroenie podnialos. Daje mislishki proshmignyli, myjy predlojy somnoi zanimatsia. Klass ni tebe nogi leja zadirat, shagai i shagai.smile 

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ekaterinka19 пишет 14.03.2012 в 14:22 (ссылка):

А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?

Dobro pojalovat v moi dnevnichek, izveni, no y menia net rysskoi klaviatyri, a poka ia nakoriabyiy v virtyalnoi, 3 goda proidet, takchto eto to chto est. Drygova vixoda y menia net. A pisat tak xochetsia, i obshatsia. Ia za granitsei yje 6 let, bila podryjka russkaia, da i est, tolko mi pereexali, i sichas daleko. A tyt xot svami dyshy otvesti mojno.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, кстати!Про белье... лучше грацию, знаю, не оч удобно, но во время похудюшек - обязательно! 

Но говорят не оч удобно в нем каждый день ходить поэтому многиу останавливаются на панталончиках под грудь...

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а с собакай вообще кайф гулять....ведь с ней можно и поиграть, побегать на площадке...и заодно тебе плюсsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечтыsmile

Ты просто умничка!!!!! smileВот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигурыsmile

Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....

Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, Kris  WAYYYYYYYYYYYYYY, ia sdelala eto smilesmilesmile, pervaia milia s Lesli Sanson ot nachala do kontsa. 

V kontse pravda nogi yje ne podnimalis, s rykami voobshe polnii bred, no dali 1 raza ia dovolna, daje vspotela kak  bydto v bane pobivalasmile. Zavtro obiazatelno povtoriy, no poka pervaia mila. A seichas progylka 20 minyt s pesikomsmile

smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Spasibo Kris, segodnia po plany : 

1. progylka v bistrom tempe 20min ( vigyliat sobaky)smile, priatnoe s poleznim, skorost primerno 3,8km/ch

2. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 1 миля. Вставай и начни (23 min) 

potom otchitaiys  s xodboi s Lesli.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай давай Маш, чтобы завтра мне написала отчет про проделанной тренировки...как тренировка прошла, какие впечатления и т.д.

А лучше сегодня начинай, не откладывай мечту на завтра!!!

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, blin, ny i pismetso ti mne nakatala, ia priamo ego zavtra otpechataiy i razveshy na kajdom ygly smile, super. Y menia daje slov nexvataet, chtobi virazit tebe moiy blagodarnost, chto tebia povstrechala, xotia i zdes na saite, daje ne predstavliaiy eslibi jili pososedstvy, ti bi menia palkoi vigoniala zaninimatsia.smile Kak nam v jizni nexvataet takix liydei riadom, spasibo chto ti daleko, no riadom, smilesmile. ia tyt iyje skachala  ходьбу с лесли,  Пятидневное похудение. Zavtra nachinaiy. Perechitaiy tvoe pismo ny i s bogom, v dorojkysmile.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОГОГО!!!!!! У нее там значит и спортзалы и басейны....и я вроде помню велосипед у тебя был....а ты у нас ленишся...ааа?

Значит так!!!!!!! элипсоид в зале точно есть и не один, загрузи себе на плейер музыки, самой любимой, от которой тебя прет...прыгай на элипс и вперед...да хоть на стене прилепи девушку с приклееным твоим лицомsmile ну как тебя еще смотивировать...

Машуль, это нужно нам с тобой, представвь себя когда ты будешь 54 кг...у меня когда сил нет заниматься а я знаю что надо, закрываю на секунду глаза и вижу себя, красивую и стройную.....представь как на тебя будет смотреть муж, как он тебя будет ревновать, ведь с ним такая красоткаsmile....Да что уж муж, ТЫ САМА будешь тащиться от себя и своего тела!!!!! Каждый день мотивируй себя сама, смотри картинки, загляни в старый фотоальбом, где ты была стройнее, полюбуйся на себя....ты все сможешь!!!

Каждый день себя заставляю заниматься, ты должна это полюбить.....обязательно каждый день чтото делай, хоть обруч 15 минут, или пресс 20-20-20, приседания 30-30-30, или поотжимайся...это будет мааааленький, но шажок к твоей мечте.....Иди вперед и не сдавайся, не обманывай сама себя, не придумывай отговорки, вместо того чтобы посидеть 10 минут перед компом, поотжимайся 15 раз....

Я верю и я знаю, что все мы здесь не зря и у нас все получится....smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 13.03.2012 в 17:03 (ссылка):

Mashulia, ну ты не все соблюдаешь... вот спорта добавишь, кг-шки плавиться начнут...ну хотябы шреды по 20 минут делай... повторяй за новичком, как освоишься и за экспертом сможешь повторять))))

сегодня целый день читаю...про секретики в похудении....по мере нужности буду выдавать вам)))))))))))щас то пока все ок, на работе же, вот приду домой...позанимаюсь)))))

вот я например, прихожу, если есть настрой я занимаюсь час, если нет - включаю шреды....тебе их (шреды) в привычку нужно взять...если они слишком сложные для тебя..ведь и такое бывает... скачай ходьбу с лесли, очень эффективненько..

zavtra poprobyiy, segodnia myj yje doma, a ia kompleksyiy pered nim nogi zadirat. No ia staraiys kajdii den xotiabi 20 min minimym xodit, obojaiy po ylitse, no skoro lafa zakonchitsia, pridetsia na trenajerax privikat. Mne na nix skychno, zaniat glaza nechem, vot i zakanchivaiy bistrenko. Ia voobshe schastlivchik, y nas v ome est 3 sportzala, odin obshii, i drygie 2 razdeleni M i Jenskii, eto yje lychshii variant, a eshe est basein tolko dlia jenshin, no seichas zakrit, t.k. xolodnosmile, segodnia maksimym 32º, no eti arabi, kak pingvini, vechno im xolodno zimoi, a letom kanderi na 18º staviat, chto okolet mojnosmile. A mi bez koft ne mojem xodit, merznyt nachinaesh. Tak chto so sportom, vse riado i besplatno, tolko doiti nyjno, i nachat, vtianytsia.smileI eshe chto bi kto-nibyd pinka dal.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia, ну ты не все соблюдаешь... вот спорта добавишь, кг-шки плавиться начнут...ну хотябы шреды по 20 минут делай... повторяй за новичком, как освоишься и за экспертом сможешь повторять))))

сегодня целый день читаю...про секретики в похудении....по мере нужности буду выдавать вам)))))))))))щас то пока все ок, на работе же, вот приду домой...позанимаюсь)))))

вот я например, прихожу, если есть настрой я занимаюсь час, если нет - включаю шреды....тебе их (шреды) в привычку нужно взять...если они слишком сложные для тебя..ведь и такое бывает... скачай ходьбу с лесли, очень эффективненько..

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ny vot ia i vernylas, oboshli po arabskogo bazara, nazivaetsia ( SOUK). Tselii chas xodili iskapi pavilion s tkaniami, tak i ne nashli,smile prosto kakoito labirint. Xodish, xodish, a polychaetsia chto vse v odno i tomje meste krygi narezaesh smile, Nas sledyiyshei nedele opiat poedem. A potom eshe tselii chas v probke prostoiali, takchto do six por bez obeda smile, seichas kyrochky sdelaiy v mikro, yxxx vkysnaia polychaetsia. 

Kto-nibyd proboval? Ia tyt na saite vichetala, stavish v mikrovalnovky na 15 min, bez masla, lychshe nojki i okorochka, da s chesnochkom, yxxxxxxx takoe obiedenie polychaetsia, niam, niam, niamsmile, moim vsem nravitsia.

 

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, oi privet, da so sportom chto to ia nikak k nemy v gosti nezaidysmile, kajdii den vstaiy, nastraivaiys, idy, a potom kydanibyd zaverny, dlia otmazki, to s vami poboltaiy, to pochitaiy chto nibyd, koroche smile, da vot eshe topchys na meste s vesom, to otvesik smeshnoi -0,1kg smile, to prives 0,1, kakoito zamknytii kryg smile, daje rastroilas segodniasmile. S vesami tselix polchasa krytilas, dymala mojet vryt zarazasmile, obidno kakto, sobliydaesh vse chto predpisano, a rezultat - BYBLIK S BOLSHOI DIRKOI. smile Vot nenarokom i mislishki shalnie yje stychatsia smile, no ia ix goniy, proderjatsia nada.smile Y menia vot nedelia otpysk bydet 30 marta v ispaniy poedem na nedelky smile, tak yj xochetsia poxydet nemnogo, ash sil net. Da ia i v jizni sama, po sobstvennoi vole, bez pinkovsmile,  nikogda na diete ne sidela, maksimym 1 den da i to k vechery vse postaromy. A tyt daje sama sebe ydivliaiyssmile, primo daje neyznaiy. Navernoe vremia prishlo, sozrela. Xydela konechno, bilo chto za pol goda -25kg, no togda pxala kak konnnnnsmile, a seichas vse sovsem podrygomy. 

Vse pro sebia da pro sebia, kak y tebia to, vse OK?smile 

Chto to ia segodnia kakaeto kislaiasmile, seichas s podryjkoi po magazinam poidem proshvirnemsia, mojet nastroenie podnimetsiasmile. Vernys otpishys kak progylka proshla.

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia пишет 13.03.2012 в 01:31 (ссылка):

zakanchivaiy den v moem zelenom koridorchike, vse v norme, vodi bolshe 2 litrovsmile

Cto prineset den griadyshiismile, poshla spatsmile

Вот молодец!!!!

А со спортом что?smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ККАЛ
УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1321 14 82 84
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zakanchivaiy den v moem zelenom koridorchike, vse v norme, vodi bolshe 2 litrovsmile

Cto prineset den griadyshiismile, poshla spatsmile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, у меня даже в моих задачах стоит мотивация)))))чтобы не расслабляться и напоминать себе что нужно работать...чтобы достичь того что на мотивашке))

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 12.03.2012 в 16:18 (ссылка):

конечно можем!!!!!!!!

главное не сдаваться и помогать друг другу, поддерживать...

а когда надо и пинка датьsmile

а это мой идеал, мотивируемся:

ti prelest, takie motivashki daesh, daje serdtse zamiraetsmile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно можем!!!!!!!!

главное не сдаваться и помогать друг другу, поддерживать...

а когда надо и пинка датьsmile

а это мой идеал, мотивируемся:

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ei 55 let, a mi chto xyje??????????? Net mi toje mojem!!!!!!!!

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Da vot eshe, chyt ne zabilasmile, v proshlii vtornik sdelala pervie fotki, i teper kajdii vtornik bydy delat fotki, dlia sravnenia. Devochki esli bi vi videli, tak stidnosmile, xot ne vixodi iz doma, vot takyiy menia vidiat vse vokryg smile

Ny da ladno, bydem borotsia za nashe mesto pod solntsemsmile i pobedimsmile. Kajdaia iz nas dotoi pervogo mesta i bolshyshei poxvali, za to chto delaem i boremsia za nashe telo smile

Kogda budet vidna raznitsa v tom chto bilo i kakaia ia poxydevshaia zakachaiy fotkismile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ny vot segodnia bydet pervii otchet:

 Белки   Жиры  Углеводы      Ч.угл    ккал

 139.7   59.7     10.1              7.6       1202.1 

 

Итого: Za vherashnii den siedeno, po rezyltatam ves - 0,4kg, no chto-to somnitelno, vesi kakto skakali to bolshe, to menshesmile. Takoe vpechatlenie chto topchys na mestesmile, xotia po odejde chyvstvyetsia poteria v obiemax. V djinsax (shtani)nachinaiy oshyshat svobodnoe prostranstvo, a mojet yje rastianylis?smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wetroad28 пишет 12.03.2012 в 08:31 (ссылка):

Mashulia, успехов

Spasibo, mne bi toje ochen xotelosbi dobitsia takix je yspexov kak y tebia.smile

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 12.03.2012 в 09:30 (ссылка): 

Privet, spasibo tebe, i za motivashky, tak priiatno smile, i nastroenie podnialos eshe bolshe, xotia segodnia vstala s boevim nastroeniem.


Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!! Поздравляю с дневничком тебя!!! Ура-ура!!!

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mashulia, успехов

На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! вот и я тоже начну мой дневничёк:

Kratko obo mne: 35 letsmile, zamyjem, moi rost gdeto v raione 163sm, nachalnii ves po prixody v Dion 101,5 kg. Na danii moment, t.e. segodnia ytrom bilo 98,1kg, tak chto protses poshel, i doroga yje prolojena, xotia naxojys v samom nachale.

Jivy v daleke ot rodini, klimat ne bydet pozvaliat progylok yje cherez mesiats. smile Jara y nas tyt doxodit do 52º, tak chto nerazgyliaeshsia. Ostalsia mesiatsok ponaslajdatsia pogodoi.

V dannii moment sobliydaiy diety Atkins,( yproshnno Kremlevskaia) za nedeliy - 2,3kg, neploxo.smile 

Kyshaiy belki, iskliychila prakticheski polnostiy yglivodi, t.e. do 20g v den. Dlia menia dostatochno ydobno, net nedostatka i osobix zaprosov, prosto slojnovato bilo v pervie dni, tochnee neprivichno, kyshat miaso ili riby bez garnira. No samoe glavnoe, chto net ni kapelki goloda, i kyshaesh to chto tebe nravitsia.

Segodia zanimalas fitnesom, tak tiajelo, kajetsia chto pitaeshsia sdvinyt s mesta gory, no dymaiy, da net yverena, chto po istecheniy nekotorogo vremeni vse obrazyetsia.

Neznaiy, chto y menia tyt polychilos, beleberda kakaiata, pisatel iz menia nikydishniismile. Ny da ladno, chego ne dano, tak i vziat negde.

Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
  Всего Страниц (20):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика