|
|
|
|
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
15.3.2012 13:42
|
Mashulia пишет 15.03.2012 в 15:26 (ссылка):
da kstati s progylochkoi ablom, na ylitse takaia pogodka, mgla nazivaetsia na russkom, a na english dasty. Eto vidimost nylevaia, kak pri ochen gystom tymane, toko eto pesok
мда...вот погодка то
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
15.3.2012 13:26
|
da kstati s progylochkoi ablom, na ylitse takaia pogodka, mgla nazivaetsia na russkom, a na english dasty. Eto vidimost nylevaia, kak pri ochen gystom tymane, toko eto pesok
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
15.3.2012 13:20
|
ny vot i pozanimalas 20 min s Lesli, vspotela daje bolshe, chem vchera.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
15.3.2012 11:35
|
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
15.3.2012 11:29
|
Сообщение скопировано с 07/05/2012 страница 15: Сегодня вес не порадовал 94,1кг, жир 38,2%, вода 45,1%. привес +0,3кг( отголоски зажора)
Решила сделать понедельный отчет снижения веса с самого начала, т.е. с 26 февраля.
Итак :
26/02/12 101,5 04/03/12 99,9 итог неделя: -1,6кг (дион)
04/03/12 99,9 11/03/12 98,1 итог -1,7кг (белковая)
11/03/12 98,1 18/03/12 96,7 итог -1,4кг (белковая)
18/03/12 96,7 25/03/12 96,5 итог -0,2кг (неделя перед КД) (белковая)
итог 4 недели -5кг
25/03/12 96,5 29/03/12 95,9 итог(4 дня) -1,4кг ( уехали в отпуск) (2 дня белковая + 2 дня дион)
08/04/12 97,7 15/04/12 96,8 итог -0,9кг ( возврат с отпуска) (дион)
15/04/12 96,8 22/04/12 95,1 итог -1,7кг (дион)
22/04/12 95,1 29/04/12 94,7 итог -0,4кг (дион)
итог 4 недели -1,8
29/04/12 94,1 06/05/12 93,8 итог -0,3кг (дион)
06/05/12 93,8 13/05/12 93,3 итог -0,5кг (дион)
13/05/12 93,3 20/05/12 91,7 итог -1,6кг (Atkins c 16/05/12)
20/05/12 91,7 27/05/12 90,3 итог -1,4кг (Atkins)
итог 4 недели -3,8
27/05/12 90,3 03/06/12 89,9 итог -0,4кг (Atkins)
03/06/12 89,9 10/06/12 90,4 итог +0,5кг (Atkins, sryv)
10/06/12 90,4 17/06/12 89,7 итог -0,7кг (Atkins)
17/06/12 89,7 24/06/12 90,3 итог +0,6кг (sriv)
24/06/12 90,3 01/07/12 89,2 итог -1,1кг
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
15.3.2012 0:32
|
Kisi, spasibo Len, i dobro pojalovat v moi mir. Ia sama seichas priderjivaiys sistemi Atkins, mne nravitsia, ves ne yxodit tak kak bi xotelos, no yxodit -0,2 i dilo -0,5 v den. Ia na sisteme vsego 8-oi den,za eto vremia -3 kg, tak chto konkretno nemogy skazat chto libo. Dlia tex kto otdaet predpochtenie miasy i ribe(belkam) , a ne iogyrtam i zeleni, Eto vpolne podxodiashie sistemi pitania. Pochemy govoriy o nix, Atkins, Kremlevskaia, eto odno i toje. Dykan otlichaetsia odnoi veshiy, v nem ogranicheni ne tolko yglevodi, no i jiri(жиры).
Takchto neobxodimo reshitsia , na to, chto tebe blije po dyshe, i s chem ti ne chyvstvyesh sebia ysherbnoi, i vse bydet OK
Ny i davai podtiygivaisia v nashi riadi, bydy rada kompanii, vot motivashky stirila
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Kisi
Diet-Баллов: 1231
Сообщений: 101
14.3.2012 23:36
|
Привет,Маша! Можно в гости?...
У меня проблема-я очень плохо читаю "латынь",поэтому могла тебя не понять,но всё равно напишу.Моя знакомая (бывшая тренерша) сидит на Дюкане.Долго объяснять почему она пошла на шаг-диета...,не важно.Итог-за 2,5 месяцца -10 кг,из них +(повторяю +,т.е. набрала)5кг.мышечной массы,т.е хорошо сбросила жир(-10кг.).Гемоглобин вышел в норму,варикоз перестал надоедать-перестали болеть ноги,заметила она по себе рост ногтей и волос-улучшение,цвета и "качество"лица.......... иииииииииииии секс,ну это её слова(ей 36 лет-всю жизнь тренер)) цитирую:"просто восторг-и он меня постоянно домогается!",она это аргументирует тем,что считасла себя всегда фригидной,а тут такой бонус и драйв.......................................,у человека живущего по БЖУ,ведущего здоровый и спортивный образ жизни,который всё знает и всех учит уже 14 лет, захватывает дыхание и восторг после 2,5 месяцев на Дюкане...?Да у неё был кризис около 2 лет(очень тяжёлый-роды без отца и психика).Но она говорит,что по-себе чувстует,что раньше питалась не правильно---салатики-морковки-йогурты(здоровая пища)....Мы люди и мы охотники!Нет секса?--Ешь мясо!Ты Амазонка!
Я тоже пока боюсь следовать этому,просто передала слова человека с большим опытом.Но я хочу попробовать,позже...,и попробую-сейчас надо хоть немного спорт и питание в норму привести.
Тебе желаю ОГРОМНОЙ мотивации,хорошего настроения,лёгкого пути и СУМАСШЕДШЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ!!!!!!
А ещё хорошего компьютерщика и русскую клаву,просто я тормоз если буквы не русские--читаю долго и не могу понять настрой человека..Извини,это не важно,но было бы отлично!
Света,28 лет,рост-158см.Начинаю с 68кг
68______64_______60_______56___
я тут__ 1мая__ 1июня___ 1июля_....
Конечная цель:46кг.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37052
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 22:40
|
tortik y menia v xolodilnike stoit, a ia emy govoriy chto segodnia ia tebia ne siem, vot yje 2-oi den.Boriys sama s soboi.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 22:23
|
Devchenki spasibo, y menia segodnia bydet nedobor po kk, segodnia pitalas 2 raza paketikami s proteinami, belok i yglivodi, v norme, a vot kk i jirkov to nexvatka.
Segodnia smotrela vebinar, pro diety Dykan, pozorno bilobi vipyskat v svet takie vechi(translatsia), obsoliytno neprofecionalno. Ves vebinar bil postroen na inostrannyiy informatsiiy, chto je nashi dietologi tolko chitat ymeiyt, A izycheniami ne zanimaiytsia?????? Ia v shoke. 100% reklama saita Dion, i dymaiy, daje informatsiy ne sobrali polnostiy, i otchasti nepravdivyiy. Y menia lichnii primer, moia podryga bila na sistem Dykan 4 mesiatsa, i xolestein y nee zametno ypal, a na vebinare govoriat, chto on podnimaiytsia, vranie. Ia vot bydy v ispanii, esli mne dast vremia sdelaiy analizi, y menia bil chyt povishen xolesterin, ia yj vam raskajy potom, kakie rezyltati. No mne kajetsia eto polnaia, Sorry, za netsenzyry, ny voobshe ia vozmychena,. Stidno im doljno bit.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
14.3.2012 17:06
|
Mashulia пишет 14.03.2012 в 16:35 (ссылка):
lucmy пишет 14.03.2012 в 14:59 (ссылка):
Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечты
Ты просто умничка!!!!! Вот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигуры
Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....
Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!
spasibo Kristiysh za tvoi dobrie slova, da i za pinok. Pravda posle zaniatii daje nastroenie podnialos. Daje mislishki proshmignyli, myjy predlojy somnoi zanimatsia. Klass ni tebe nogi leja zadirat, shagai i shagai.
А я кстати часто со своим занимаюсь Весело так!
И понимать стал что это ему не хухры мухры ноги задирать, а тяжелый труд
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
14.3.2012 16:45
|
Mashulia пишет 14.03.2012 в 18:29 (ссылка):
Ekaterinka19 пишет 14.03.2012 в 14:22 (ссылка):
А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?
Dobro pojalovat v moi dnevnichek, izveni, no y menia net rysskoi klaviatyri, a poka ia nakoriabyiy v virtyalnoi, 3 goda proidet, takchto eto to chto est. Drygova vixoda y menia net. A pisat tak xochetsia, i obshatsia. Ia za granitsei yje 6 let, bila podryjka russkaia, da i est, tolko mi pereexali, i sichas daleko. A tyt xot svami dyshy otvesti mojno.
Ну я смотрю ты и так уже писать натренировалась....и я уже быстрее читаю
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 16:35
|
lucmy пишет 14.03.2012 в 14:59 (ссылка):
Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечты
Ты просто умничка!!!!! Вот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигуры
Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....
Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!
spasibo Kristiysh za tvoi dobrie slova, da i za pinok. Pravda posle zaniatii daje nastroenie podnialos. Daje mislishki proshmignyli, myjy predlojy somnoi zanimatsia. Klass ni tebe nogi leja zadirat, shagai i shagai.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 16:29
|
Ekaterinka19 пишет 14.03.2012 в 14:22 (ссылка):
А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?
Dobro pojalovat v moi dnevnichek, izveni, no y menia net rysskoi klaviatyri, a poka ia nakoriabyiy v virtyalnoi, 3 goda proidet, takchto eto to chto est. Drygova vixoda y menia net. A pisat tak xochetsia, i obshatsia. Ia za granitsei yje 6 let, bila podryjka russkaia, da i est, tolko mi pereexali, i sichas daleko. A tyt xot svami dyshy otvesti mojno.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
14.3.2012 15:03
|
Да, кстати!Про белье... лучше грацию, знаю, не оч удобно, но во время похудюшек - обязательно!
Но говорят не оч удобно в нем каждый день ходить поэтому многиу останавливаются на панталончиках под грудь...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
14.3.2012 15:00
|
а с собакай вообще кайф гулять....ведь с ней можно и поиграть, побегать на площадке...и заодно тебе плюс
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
14.3.2012 14:59
|
Воооооот, вот что я хотела от тебя!!! а правда здорово позанималась, и настроение улучшилось....это твой первый шаг к фигурке мечты
Ты просто умничка!!!!! Вот теперь выработай привычку заниматься каждый день....20 минут этож тьфу, зато как хорошо для твоей фигуры
Кстати вычитала что когда худеешь на столько килограмм, нужно коже своей любимой помогать....инструктора рекомендуют утягивающее белье носить...ну и естесвенно не без этого - скрабы, кремы, массажы....про баночки ты у меня уже читала, приобрети себе...в душик сходила, кожицу распарила, скрабик сделала и баночками минут хотя бы по 10 на зону удели.....
Обещаю!!! кг-шки полетяяят!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
14.3.2012 14:22
|
А вот и я в твой домик заглянула!!! правда я тебя пока прочитаю....много времени уходит....у тебя на русском не получается писать?
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 14:00
|
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 12:55
|
Spasibo Kris, segodnia po plany :
1. progylka v bistrom tempe 20min ( vigyliat sobaky), priatnoe s poleznim, skorost primerno 3,8km/ch
2. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 1 миля. Вставай и начни (23 min)
potom otchitaiys s xodboi s Lesli.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
14.3.2012 10:34
|
Давай давай Маш, чтобы завтра мне написала отчет про проделанной тренировки...как тренировка прошла, какие впечатления и т.д.
А лучше сегодня начинай, не откладывай мечту на завтра!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
14.3.2012 0:49
|
lucmy, blin, ny i pismetso ti mne nakatala, ia priamo ego zavtra otpechataiy i razveshy na kajdom ygly , super. Y menia daje slov nexvataet, chtobi virazit tebe moiy blagodarnost, chto tebia povstrechala, xotia i zdes na saite, daje ne predstavliaiy eslibi jili pososedstvy, ti bi menia palkoi vigoniala zaninimatsia. Kak nam v jizni nexvataet takix liydei riadom, spasibo chto ti daleko, no riadom, . ia tyt iyje skachala ходьбу с лесли, Пятидневное похудение. Zavtra nachinaiy. Perechitaiy tvoe pismo ny i s bogom, v dorojky.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
13.3.2012 20:38
|
ОГОГО!!!!!! У нее там значит и спортзалы и басейны....и я вроде помню велосипед у тебя был....а ты у нас ленишся...ааа?
Значит так!!!!!!! элипсоид в зале точно есть и не один, загрузи себе на плейер музыки, самой любимой, от которой тебя прет...прыгай на элипс и вперед...да хоть на стене прилепи девушку с приклееным твоим лицом ну как тебя еще смотивировать...
Машуль, это нужно нам с тобой, представвь себя когда ты будешь 54 кг...у меня когда сил нет заниматься а я знаю что надо, закрываю на секунду глаза и вижу себя, красивую и стройную.....представь как на тебя будет смотреть муж, как он тебя будет ревновать, ведь с ним такая красотка....Да что уж муж, ТЫ САМА будешь тащиться от себя и своего тела!!!!! Каждый день мотивируй себя сама, смотри картинки, загляни в старый фотоальбом, где ты была стройнее, полюбуйся на себя....ты все сможешь!!!
Каждый день себя заставляю заниматься, ты должна это полюбить.....обязательно каждый день чтото делай, хоть обруч 15 минут, или пресс 20-20-20, приседания 30-30-30, или поотжимайся...это будет мааааленький, но шажок к твоей мечте.....Иди вперед и не сдавайся, не обманывай сама себя, не придумывай отговорки, вместо того чтобы посидеть 10 минут перед компом, поотжимайся 15 раз....
Я верю и я знаю, что все мы здесь не зря и у нас все получится....
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
13.3.2012 18:46
|
lucmy пишет 13.03.2012 в 17:03 (ссылка):
Mashulia, ну ты не все соблюдаешь... вот спорта добавишь, кг-шки плавиться начнут...ну хотябы шреды по 20 минут делай... повторяй за новичком, как освоишься и за экспертом сможешь повторять))))
сегодня целый день читаю...про секретики в похудении....по мере нужности буду выдавать вам)))))))))))щас то пока все ок, на работе же, вот приду домой...позанимаюсь)))))
вот я например, прихожу, если есть настрой я занимаюсь час, если нет - включаю шреды....тебе их (шреды) в привычку нужно взять...если они слишком сложные для тебя..ведь и такое бывает... скачай ходьбу с лесли, очень эффективненько..
zavtra poprobyiy, segodnia myj yje doma, a ia kompleksyiy pered nim nogi zadirat. No ia staraiys kajdii den xotiabi 20 min minimym xodit, obojaiy po ylitse, no skoro lafa zakonchitsia, pridetsia na trenajerax privikat. Mne na nix skychno, zaniat glaza nechem, vot i zakanchivaiy bistrenko. Ia voobshe schastlivchik, y nas v ome est 3 sportzala, odin obshii, i drygie 2 razdeleni M i Jenskii, eto yje lychshii variant, a eshe est basein tolko dlia jenshin, no seichas zakrit, t.k. xolodno, segodnia maksimym 32º, no eti arabi, kak pingvini, vechno im xolodno zimoi, a letom kanderi na 18º staviat, chto okolet mojno. A mi bez koft ne mojem xodit, merznyt nachinaesh. Tak chto so sportom, vse riado i besplatno, tolko doiti nyjno, i nachat, vtianytsia.I eshe chto bi kto-nibyd pinka dal.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
13.3.2012 17:03
|
Mashulia, ну ты не все соблюдаешь... вот спорта добавишь, кг-шки плавиться начнут...ну хотябы шреды по 20 минут делай... повторяй за новичком, как освоишься и за экспертом сможешь повторять))))
сегодня целый день читаю...про секретики в похудении....по мере нужности буду выдавать вам)))))))))))щас то пока все ок, на работе же, вот приду домой...позанимаюсь)))))
вот я например, прихожу, если есть настрой я занимаюсь час, если нет - включаю шреды....тебе их (шреды) в привычку нужно взять...если они слишком сложные для тебя..ведь и такое бывает... скачай ходьбу с лесли, очень эффективненько..
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
13.3.2012 17:00
|
Ny vot ia i vernylas, oboshli po arabskogo bazara, nazivaetsia ( SOUK). Tselii chas xodili iskapi pavilion s tkaniami, tak i ne nashli, prosto kakoito labirint. Xodish, xodish, a polychaetsia chto vse v odno i tomje meste krygi narezaesh , Nas sledyiyshei nedele opiat poedem. A potom eshe tselii chas v probke prostoiali, takchto do six por bez obeda , seichas kyrochky sdelaiy v mikro, yxxx vkysnaia polychaetsia.
Kto-nibyd proboval? Ia tyt na saite vichetala, stavish v mikrovalnovky na 15 min, bez masla, lychshe nojki i okorochka, da s chesnochkom, yxxxxxxx takoe obiedenie polychaetsia, niam, niam, niam, moim vsem nravitsia.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
13.3.2012 11:21
|
lucmy, oi privet, da so sportom chto to ia nikak k nemy v gosti nezaidy, kajdii den vstaiy, nastraivaiys, idy, a potom kydanibyd zaverny, dlia otmazki, to s vami poboltaiy, to pochitaiy chto nibyd, koroche , da vot eshe topchys na meste s vesom, to otvesik smeshnoi -0,1kg , to prives 0,1, kakoito zamknytii kryg , daje rastroilas segodnia. S vesami tselix polchasa krytilas, dymala mojet vryt zaraza, obidno kakto, sobliydaesh vse chto predpisano, a rezultat - BYBLIK S BOLSHOI DIRKOI. Vot nenarokom i mislishki shalnie yje stychatsia , no ia ix goniy, proderjatsia nada. Y menia vot nedelia otpysk bydet 30 marta v ispaniy poedem na nedelky , tak yj xochetsia poxydet nemnogo, ash sil net. Da ia i v jizni sama, po sobstvennoi vole, bez pinkov, nikogda na diete ne sidela, maksimym 1 den da i to k vechery vse postaromy. A tyt daje sama sebe ydivliaiys, primo daje neyznaiy. Navernoe vremia prishlo, sozrela. Xydela konechno, bilo chto za pol goda -25kg, no togda pxala kak konnnnn, a seichas vse sovsem podrygomy.
Vse pro sebia da pro sebia, kak y tebia to, vse OK?
Chto to ia segodnia kakaeto kislaia, seichas s podryjkoi po magazinam poidem proshvirnemsia, mojet nastroenie podnimetsia. Vernys otpishys kak progylka proshla.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
13.3.2012 9:43
|
Mashulia пишет 13.03.2012 в 01:31 (ссылка):
zakanchivaiy den v moem zelenom koridorchike, vse v norme, vodi bolshe 2 litrov
Cto prineset den griadyshii, poshla spat
Вот молодец!!!!
А со спортом что?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
13.3.2012 1:31
|
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1321
14
82
84
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
13.3.2012 1:31
|
zakanchivaiy den v moem zelenom koridorchike, vse v norme, vodi bolshe 2 litrov
Cto prineset den griadyshii, poshla spat
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
12.3.2012 16:50
|
ага, у меня даже в моих задачах стоит мотивация)))))чтобы не расслабляться и напоминать себе что нужно работать...чтобы достичь того что на мотивашке))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 16:35
|
lucmy пишет 12.03.2012 в 16:18 (ссылка):
конечно можем!!!!!!!!
главное не сдаваться и помогать друг другу, поддерживать...
а когда надо и пинка дать
а это мой идеал, мотивируемся:
ti prelest, takie motivashki daesh, daje serdtse zamiraet
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
12.3.2012 16:18
|
конечно можем!!!!!!!!
главное не сдаваться и помогать друг другу, поддерживать...
а когда надо и пинка дать
а это мой идеал, мотивируемся:
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 12:46
|
Ei 55 let, a mi chto xyje??????????? Net mi toje mojem!!!!!!!!
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 11:31
|
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 11:19
|
Ny vot segodnia bydet pervii otchet:
Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
139.7 59.7 10.1 7.6 1202.1
Итого: Za vherashnii den siedeno, po rezyltatam ves - 0,4kg, no chto-to somnitelno, vesi kakto skakali to bolshe, to menshe. Takoe vpechatlenie chto topchys na meste, xotia po odejde chyvstvyetsia poteria v obiemax. V djinsax (shtani)nachinaiy oshyshat svobodnoe prostranstvo, a mojet yje rastianylis?
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 11:10
|
wetroad28 пишет 12.03.2012 в 08:31 (ссылка):
Spasibo, mne bi toje ochen xotelosbi dobitsia takix je yspexov kak y tebia.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 11:09
|
lucmy пишет 12.03.2012 в 09:30 (ссылка):
Privet, spasibo tebe, i za motivashky, tak priiatno , i nastroenie podnialos eshe bolshe, xotia segodnia vstala s boevim nastroeniem.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
lucmy
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 5384
Город: Москва
12.3.2012 9:30
|
Привет-привет!!! Поздравляю с дневничком тебя!!! Ура-ура!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9 - 24.05.2015
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
wetroad28
Diet-Баллов: 6033
Сообщений: 1960
12.3.2012 8:31
|
На ДиОНе с 29.07.11.Было 121. Было -99,8.
Сейчас - 104,6 кило.
Но будет 70кг!И моя мечта исполнится!
Я ТУТ:/community/post.php?topic_id=36441
|
Mashulia
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 855
Город: волгоград, сейчас Кувейт
12.3.2012 0:17
|
Привет всем! вот и я тоже начну мой дневничёк:
Kratko obo mne: 35 let, zamyjem, moi rost gdeto v raione 163sm, nachalnii ves po prixody v Dion 101,5 kg. Na danii moment, t.e. segodnia ytrom bilo 98,1kg, tak chto protses poshel, i doroga yje prolojena, xotia naxojys v samom nachale.
Jivy v daleke ot rodini, klimat ne bydet pozvaliat progylok yje cherez mesiats. Jara y nas tyt doxodit do 52º, tak chto nerazgyliaeshsia. Ostalsia mesiatsok ponaslajdatsia pogodoi.
V dannii moment sobliydaiy diety Atkins,( yproshnno Kremlevskaia) za nedeliy - 2,3kg, neploxo.
Kyshaiy belki, iskliychila prakticheski polnostiy yglivodi, t.e. do 20g v den. Dlia menia dostatochno ydobno, net nedostatka i osobix zaprosov, prosto slojnovato bilo v pervie dni, tochnee neprivichno, kyshat miaso ili riby bez garnira. No samoe glavnoe, chto net ni kapelki goloda, i kyshaesh to chto tebe nravitsia.
Segodia zanimalas fitnesom, tak tiajelo, kajetsia chto pitaeshsia sdvinyt s mesta gory, no dymaiy, da net yverena, chto po istecheniy nekotorogo vremeni vse obrazyetsia.
Neznaiy, chto y menia tyt polychilos, beleberda kakaiata, pisatel iz menia nikydishnii. Ny da ladno, chego ne dano, tak i vziat negde.
Маша,37/163,начало 101,5кг сегодня 102,6
цель 1. 94кг 20/04/2012
цель 2. 92,9кг 17/05/2012
цель 3. 90кг 28/05/2012
цель 4. 88кг
цель 5. 86кг, цель 63кг, мечт 59 кг...а может и меньше.
id=41119 добро пожаловать в гости!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|