AnastasyaF

Увеличивайте нагрузку, качайте с отягощением, пробуйте другие виды упражнений, используйте тренажеры

Завтра попробую новый комплекс на пресс

Привет .

РЎРѕ РјРЅРѕР№ занимается инструктор три раза РІ неделю силовыми Рё три раза кардио . Так РІРѕС‚   три раза РІ неделю Сѓ нас пресс , как молитва РїРѕ три РїРѕРґС…РѕРґР° , между подходами 30 сек отдыха , Рё каждый раз РЅР° пресс разные упражнения( что Р±С‹ мышцы РЅРµ привыкали Рє однообразным движениям Рё что Р±С‹ прорабатывались РІСЃРµ мышцы живота ( пресса )) .... Сѓ меня Р·Р° РґРІР° месяца РЅРµ пресс , Р° просто картинка - супер ))))

Здравствуйте. Не подскажите какой промежуток должен быть между занятиями на пресс? Я делаю через день силовые:

1 день - на пресс, руки, спину,

2 день - на ноги, бедра.

РќРѕ если РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё чувствуются, то пресс - нет. Может его каждый день нужно прорабатывать? Заранее  Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂРЅР°.