Да,это такая диета (осознанное питание,кажется)
попозже выложу правила,но суть такова: нужно не утолять голод сразу,а представить,что ты хочешь съесть (детально:вот ты это жуешь,вот глотаешь,запиваешь,берешь новую порцию) и т.д.
Вообщем, я против бездумного забивания организма пусть и полезными продуктами. Хочешь есть-ешь.
Не хочешь-не ешь,и плевать,что сейчас "пришло время обеда"
Я съела сегодня яблоко,яйцо,хлеб,2 конфеты,суп..
на 408ккал
Может,так мало,потому что сытость еще со вчерашнего дня,но я не считаю калории ДО,забиваю в планировщик только вечером.
Сейчас 57. Стремлюсь к 49
