Вчера была плановая закупка продуктов на неделю. Приехали домой в 10 =((( Я не стала себя мучать на ночь глядя и перенесла тренировку на сегодня. Вот, попробую наверстать теперь.

Питание: 1649    242    47    63 Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Очень теперь стараюсь его соблюдать.  Р’ечерком позволила себе кусочек сыра Бри...РјРјРјРј))

K_Lava, привет) Нет, к сожалению кроссовки я не купила( Очень понравились Skechers PRO-SPEED и Skechers LIV - LUCENT очень удобные!!! Но стоят 3,5-3,9 тыс, а качество ужасное. Швы под стелькой отвратительные- такое впечатление, что они после первой пробежки развалятся. Может я, конечно, привередничаю, но за такие деньги могли бы и поаккуратнее сшить (хотя...что с них взять, с китайцев) Зашли в адик. Там уже другие ценовые категории)) Ну померила я кроссы. Может и купила бы)) Но такие неудобные оказались. � качество не лучше)

В общем, буду искать дальше. Зато купили бриджики для бега)) � кофемолку) Давно хотела. Не для кофе, конечно)) Сахар молоть, специи и орехи мельчить

SanraS, приветик с покупкой поздравлять?

Вчерашняя тренировка:

3 км на работу

30-40 минут йоги ( Дениз Остин: Йога - контроль веса, все, кроме расслабления)

20 минут - Джилл (1 раз 3 уровень)

8 Min Abs Workout (15 раз 2 уровень)

немного растяжки

Ну что я могу сказать? Очень ждала 3 уровня Джилл. Позанималась. Поняла, что 2 был просто сказкой по сравнению с ним))) Пока тяжело. Делаю что могу, надо привыкнуть.

Питание:

1702    205    65    68 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ =)

Вес 61,5. Даже фиксировать не буду пока. Посмотрим как будет завтра.

Всем привет!

K_Lava, МилаМор, Irishnik, большое спасибо, что отозвались!  Сегодня поеду РЅР° примерку СЃ последующей РїРѕРєСѓРїРєРѕР№)

chevre, спасибо, почитала отзывы. Расстроена( Тонкая подошва мне совершенно не подходит((

щас нашла в инете, мне приглянулись, вроде и по цене недорого

РњРЅРµ  кажется нужно мерить Рё брать то РІ чем удобнеее будет. РЈ меня  простые Reebok,довольна.Рђ вообще СЏ РІРёРґРЅРѕ РЅРµ такой СѓР¶ "спортсмен"-РЅРµ заморачиваюсь кросовками,поэтому жаль что РЅРµ РјРѕРіСѓ тебе посоветовать.Бег -Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ,СЌС… РєРѕРіРґР° была мелкой даже РЅР° соревнованиях побеждала РїРѕ бегу,РЅСѓ это правда было РІ младших классах

SanraS пишет 26.04.2012 в 12:01 (ссылка):

Привет! Если для бега, посмотри здесь отзыв РїСЂРѕ Go Run (Рё дальше еще десяток сообщений обсуждения). 

SanraS,  СЏ тебе РјРѕРіСѓ сказать так, красивые СЏ покупаю если планирую РёС… одевать РІ люди, для бега Рё страйка СЏ всегда покупала пено-резина подошва кожа китай, убивала Р·Р° сезон Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ след. РіРѕРґСѓ брала новые, самое смешное Р·Р° прошлое лето Рё 16 РёРіСЂ РІ страйк красовки целые)))))

Девочки! Очень нужен ваш совет!!!

Вчера начала бегать и ощутила острую необходимость в новой обуви. Сейчас у меня бюджетные Demix для бега, но в них беспокоит неоднократно травмированный голеностоп, да и в целом суставы потом побаливают.

Мне нужны 2 пары кроссовок: для бега и для занятий дома (Джиллиан и т.п.)

Кто во что обут? =) Что посоветуете?

Пока выбираю между этими вариантами:

Nike Air Retaliate

Skechers RUN

SKECHERS GO RUN

K_Lava, Не знаю даже кому из вас будет хуже))) Соболезную, крепись))))

SanraS, РЅРµР°... СЃ работы вернулась очень РїРѕР·РґРЅРѕ

на выходных будет активфитнесс - постирайка кота)))

Вчерашняя тренировка:

3 км на работу+ 2 км с работы

20 минут - Джилл (10 раз 2 уровень)

8 Min Abs Workout (14 раз 2 уровень)

немного растяжки

10 РјРёРЅСѓС‚  С‡РёСЃС‚РѕРіРѕ бега ( 1,2 РєРј получилось РіРґРµ-то)

Компания, где работает муж, организует корпоративную спартакиаду в начале лета. Хотим поучаствовать))) Конечно, надо потренироваться, я ведь никогда не была сильна в спортивных соревнованиях.

Вот и решили наконец-то сходить на стадион рядом с домом. Он, кстати, оказался вполне приличным, так что будем туда ходить =))) Пробежали немножко, конечно, но для первого раза нормально)) Устала ужасно, но была очень довольна собой.

РќРѕ РІРѕС‚ только РѕРґРЅР° маленькая неприятность: неоднократное растяжение СЃРІСЏР·РѕРє голеностопа дает Рѕ себе знать =( Очень неприятно, РЅРѕ терпимо. 


Питание: 

1036    112    28    84 

Был кефирный день. Почти 3 литра кефира  

РќСѓ Рё вес сегодня утром 61,6 =))))))))))))))))))))))))))))) Привес будет, коенчно...РЅРѕ как приятно видеть такой отвес после  С‚ренировки

K_Lava, появится обязательно  РќРµ каталась сегодня?

SanraS,  РІРѕС‚ Рё хочу, что Р± появился мотивашка))))) спасибо Р·Р° красавицу

K_Lava, весна... ничего удивительного! Да Рё неправильно это, такой красавице быть РѕРґРЅРѕР№. Рљ тому же, влюбленность ( Р° любовь тем боле)  очень хорошо мотивирует 

SanraS, Р°РіР°, СЏ тут просто любови хочу)))))

K_Lava, ну это святое дело))

SanraS,  так СЏ СЃ той же меркантильной целью - освоение РЅРѕРІРѕРіРѕ района Рё мест РіРґРµ обитают мужчины)))))

K_Lava, как здорово!! )) Я уже который год о них мечтаю. Но то денег не было, то желания тратить их на ролики)))) Хочу сегодня устроить небольшой забег. Хоть изучу новый район на наличие хороших маршрутов для бега.

SanraS,  посмотрим... РЅРѕ сегодня РїРѕ плану ролики))))

K_Lava, достигнешь обязательно) Р� скорее, чем ты думаешь 

SanraS,  СЏ тоже хочу цель 2...

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!!  Надеюсь, достижение цели в„–3 РЅРµ Р·Р° горами 

поздравляю!!!!!

SanraS пишет 25.04.2012 в 15:43 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!! Круто!

K_Lava пишет 24.04.2012 в 18:05 (ссылка):

шоколад, девочки, для нас!.... не спорю.

SanraS, поздравляю!!где вторая цель - там и третья)умница!)

Вчерашняя тренировка:

3 км на работу+ 2 км с работы

5 минут- разминка из The Biggest Loser Workout

20 минут кардио The Biggest Loser Workout: Cardio Max. Часть, где Боб Харпер (4 раз)

20 минут - Джилл (9 раз 2 уровень)

8 Min Abs Workout (13 раз 2 уровень)

немного растяжки

Питание:

1571    187    49    92  Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ))))

Поняла, что с такими тренировками кушать мне надо больше. Хотя бы коридор соблюдать, а то обычно после такой нагрузки я доползала до кровати и отключалась. А вчера хватило сил еще на сериальчик, накрасить ногти и собрать мужу обед =))))

Ну и....62!!!! ЦЕЛЬ №2 ВЗЯТА! Урааааааааааааааааа)

Сегодня кефирная разгрузка. Теперь задача №1- не набирать. Особенно в майские...

K_Lava, спасибо за поддержку =) Очень надеюсь))

SanraS, РЅСѓ думаю СЃ твоими темпами ты быстрее станешь))))

K_Lava, через полгодика- РіРѕРґ очень надеюсь)) Рђ может Рё раньше, если налегать РЅР° вкусняшки РЅРµ Р±СѓРґСѓ 

Р’ любом случае, РјС‹ обязательно добьемся цели 

SanraS,  будешь спортивной красоткой))))

Р’РѕС‚ такую программу СЏ себе составила РЅР° ближайшие пару недель 

РџРЅ

(60-90 РјРёРЅ)

20- 50 Denise Austin: Yoga Body Burn 

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred

8 Min Abs Workout

10 мин растяжка

Р’С‚

(70 РјРёРЅ)

5 минут- разминка из The Biggest Loser Workout

20 РјРёРЅ The Biggest Loser Workout: Cardio Max.

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred

8 Min Abs Workout 

10 РјРёРЅ растяжка 

РЎСЂ

(40 РјРёРЅ)

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred

8 Min Abs Workout 

10 РјРёРЅ растяжка 

Чт

(60-90 РјРёРЅ)

20- 50 Denise Austin: Yoga Body Burn

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred 

8 Min Abs Workout

10 мин растяжка

РџС‚

(70 РјРёРЅ)

5 минут- разминка из The Biggest Loser Workout

20 РјРёРЅ The Biggest Loser Workout: Cardio Max.

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred

8 Min Abs Workout 

10 РјРёРЅ растяжка 

РЎР±

(60-90 РјРёРЅ)

20- 50 Denise Austin: Yoga Body Burn

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred 

8 Min Abs Workout

10 мин растяжка

Р’СЃ

(40 РјРёРЅ)

20 РјРёРЅ Jillian Michaels - 30 Day Shred

8 Min Abs Workout 

10 РјРёРЅ растяжка 

K_Lava, Ilona_Star, СЏ всегда обеими руками (РґР° Рё ногами  ) Р—Рђ побаловать себя. Только РІРѕС‚ чувство меры постоянно так Рё РЅРѕСЂРѕРІРёС‚ РєСѓРґР°-то деться ))

Ilona_Star,  если шоколад РЅРµ для меня, то для РєРѕРіРѕ???))))

K_Lava пишет 24.04.2012 в 17:33 (ссылка):

 РѕР№, девченки!!! СЏ также очень люблю сладкое!.... Стараюсь баловать себя этим лакомством РґРѕ 12 часов РґРЅСЏ (РЅРµ каждый день, РёРЅРѕРіРґР°), Р° потом - РІСЃРµ! 

SanraS пишет 24.04.2012 в 08:55 (ссылка):

 СЏ сама люблю сладкое Рё шоколадиком балую))))

myFobia, спасибо)) Но Джилл в сочетании с The Biggest Loser Workout: Cardio Max ( я оттуда беру разминку и первые 20 минут занятий) куда жестче) Это мой план тренировок на сегодня)) Потом планирую insanity попробовать)) Но до этого по Banish Fat, Boost Metabolism (в сочетании с другими программами) хочу отзаниматься.

 РљСЃС‚ати, наткнулась РІ интернете РЅР° интересный вариант чередования программ Джиллиан))

SanraS, вот это нагрузки у тебя!ты просто герой)