Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
SanraS. Была 68.5, стала 56. Хочу 55 и рельеф. Фото стр 12,13,14

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, привет!) Да, зрелище и правда забавное, наверное) Но меня волнует результат! Мне стало интересно насчет проги на пресс из этой серии)) Попробовала сегодня-понравилось) Буду делать ее теперь!

У меня муж родом из Сибири, рассказывал какие там у вас жуткие морозы))) Я в -10-то мерзну...про супер-холодную московскую зиму какого-то там года вообще молчу, а у вас такие постоянно. Ужас(

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Саш, представила, как ты носишься по кухне сжигая калорииsmile дядя в синих трико-это жесть вообще! Как вспомню его 8 мин пресса...ойойойойой! smile

Как обычно на новый год будет под 40smile

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День седьмой.

Вес утром 62,4

После тренировки-62,1

Тренировка сегодня получилась неважнецкая( Оно и понятно, начинала же в плохом настроении...Сын 2 раза просыпался, так что пресс успела только на половину сделать. А 8 минут на ягодицы взяла другие, где дядя в синих трикоsmile.После нее попа реально горела. Оставлю))) Потом потянулась и побегала по кухне, чтоб хоть до 400 ккал сжечь, а то совсем мало получалось. 

Вот результаты: 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, а у нас тем более сырость( Бе. Выходить противно! Надеюсь, скоро умеренно подморозит)

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, да, наконец то выпал :-D до этого голая земля была. Вроде сибирь, а так тепло... Минус 4 градуса О.о
Молодец! На пути к стройной фигуре ничто не остановит :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День шестой.

Вес утром 62,5.

Про питание не пишу, т.к. пока держусь в зеленой зонеsmile

Потренировалась сегодня ударно! 5мин разминка из BL+плосий живот+8 минут пресс+8 минут ягодицы+планка 1мин40сек+растяжка.  Еще побегала по квартире))) 

Вес после тренировки 62,1! Ураааа))) 

Вот цифры:

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, привет))) Ух ты, как далеко. А я сейчас в Мск.Области. Как у вас погодка?)) Снег есть?

 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я со славного города Братска :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День пятый.

Вес утром-62,6

Сегодня был "Плоский живот"smile. Уже привыкла к упражнениям. Талия, кажется, стала еще уже))) До конца первого уровня 16 дней, там и посмотрим по замерам)))) 

Результаты:

Не успела, к сожалению, упражнения для ягодиц сделать до конца и растяжку, но сегодня у меня был дополнительный фитнес с пылесосом и шваброй, так что нормально)))

 

 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, это точно( Когда это безобразие закончится! 

Даш, а ты из какого города, кстати?

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, как в общем то и всё... У нас цены в магазинах в два раза взлетели... Понятно, что оптовики цены поднимают... Но, блин... Почему товары российского производства дорожают? Это мне непонятно...
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День четвертый. 

Вес утром 63,5((( Но это вчера большой обьем пищи сьела, хоть и по калориям нормально. 

После тренировки-62,6.

 

Сегодня занималась по программе "Плоский живот за 6 недель". Мышцы бо-бо(( Особенно внутренняя часть бедра, как ни странно)

Вот результаты: 

Только разминка отдельно посчиталась) Нащелкала не то)))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, "texnikapro"- интернет магазин.) На 500р дешевле было))). На маркете если посмотреть, то они в основном за 7-8тыс сейчас( 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, где заказывали? И во сколько вышел по старым ценам?:-)
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, да, Даш, пульсометр) У меня Polar FT7, успели до повышения цен заказать...

Я довольна! Очень клевая штука. Мне нравится, что можно верхний предел сердечного ритма поставить, т.е. если пульс будет выше определенного, пульсометр будет пищать вроде как "спокойнее, отдохни пару секунд"))) Я первы1й раз себе на 135 поставила, чтоб держаться в коридоре жиросжигания)) Но с такими тренировкми пульс разгонялся до 170 с копейками и писк стоял почти все время, так что пришлосьэту опцию отключить) Вот когда бегать начну летом, буду пользоваться) А на фото видно, что еще показывает: продолжительность тренировки, сожженые калории, время проведенное в коридоре "жиросжигания" и "фитнес" (написано, что в этом режиме расходуются углеводы, а не жир) исредний и максимальный пульс за тренировку))) Вот) 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саша, ты меня разжразнила! Хочу себе такую же штучку!

Что это за зверь такой, А? Как его правильно называют?smile Пульсометр?

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий.

Вес утром: 62,6!)))

   Сегодня был день кардио: Разминка BL+The Biggest loser cardio max с Бобом Харпером+заминка BL+8 минут пресс+ 8 минут ягодицы+ планка 1мин+ немного растяжки. Мышцы гудят)) Прияяяятно так!!! Не знаю от чего именно- то ли усталость накопилась, то ли от множества приседаний с гантелями). Так что с уверенностью могу сказать, что тренировка удалась! А вот результат в цифрах:

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, очень хочется в это верить ;)

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, но у тебя то талия видна, значит в любом случае она будет. И с чего ты взяла. что не будет 60? А может и будет?

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, у нее телосложение такое, не думаю, что это из-за перекачки косых мышц))) Не у всех же параметры 90-60-90)) У меня тоже не будет супер тонкой талии, даже если очень хорошо похудеюsmile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да... А то Джил сама, конечно, стройная, но увы без талии :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, они самые!) Но я их видоизменяю, чтоб избежать этой беды)) Наклоняюсь так, чтоб нагрузка приходилась на мышцы спины, т.е. немного подаюсь вперед при наклоне.

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Саш, программу плоский животик не смотрела даже... Надо посмотреть, что за наклоны такие :-) если боковые, то лучше вообще их не делать с гантелями, если конечно не хочешь лишиться талии :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла про вес написать)) Утром 62,9, а после тренировки-62,6. Вчера было так же, но не каждый же день отвесам радоваться. Работаем дальше ;)

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера привезли долгожданный и очень желанный новогодний подарок от мужа! УРАААААА!smile

Так что о результиатах сегодняшней тренировки можно судить по цифрам)))

Второй раз выполнить программу удалось более качественно) Но! Признаюсь, что не все пока дается легко. Например отжимания "паук" делаю с упором на мысок, тк с ногой на вечу-это ад! И наклоны с гантелей делаю не такие глубокие, тк занимаюсь с 3кг, а это жесть как тяжело))) Подумываю на наклоны все же брать 1,5. Еще мне показалось, что разминка слишком несерьезная, так что решила со следующего раза добавить разминку из The Biggest loser cardio max перед каждой тренировкой. Кстати, завтра у меня BL по плану! Посмотрим разницу )))

 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, спасибо, я очень стараюсьsmile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ммм, да ты крута :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, Да, каждый день! Стараюсь не пропускать. Когда шредами занималась, пропустила всего 2 раза. А так было: шреды, 8min.abs workout, талия Валери Турпин, 8 минут на ягодицы(из той же серии, что и на пресс), растяжка небольшая на ноги в основном. Вот так я себя развлекаю, пока ребенок спитsmile. Ну хоть с пользой....

 

На ближайшие 6 недель вот что придумала)))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Саш,ты каждый день занимаешься?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробовала сегодня первый уровень программы Джиллиан "Плоский живот за 6 недель". После шредов она не показалась мне такой уж тяжелой. Да, майка была мокрая насквозь, но после 3 уровня шредов я уставала сильнее)) Может быть это потому, что тренировка очень динамичная, упражнения менялись слишком быстро, а я не успевала перестроиться и пару приседаний/наклонов и тд. пропускала. Кардио действительно гораздо меньше, чем в шредах, но по ощущениям, пульс разгонялся достаточно хорошо. После сделала еще 8 мин на пресс и 8 на ягодицы+планка 1мин 40 сек-потихоньку бью свои рекорды)))

Общее впечатление достаточно хорошее. Думаю, стоит попробовать. Хотя бы ради интереса, чтоб сравнить динамику изменений))) 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, нет уж, не надо нам такой мозолиsmile. У женщин другой авторитет)))) Мой вот сдувается активно(((

 

 

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, Саш, как говорят мужики, это авторитет :-D или рабочая мозоль :-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, да, именно так и хочу) Чтоб разбавить как-то))) 

 

Да...эти складки...Все лишние складки бы так убратьsmile. Спина-то еще ладно. Моя основная проблема-живот(((( Все пирожки и конфетки сьеденные там сосредоточились smile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, а чередовать их не хочешь?smile ну например, 2 дня пресс-1 день кардио-2 дня пресс-1 кардио?

Как складочки хорошо на спине убрались! Для меня самой это большой показатель. Эх, пошла искать свои фоточные шортыsmile

Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БлондинкаДарьяЯгодный_Дождь, спасибо большое! 

Сегодня решила себя побаловать-устроила выходной. Вообще не занималась, кроме пробежки за продуктами с коляской)).

А дальше хотела заниматься по программе Джиллиан "Плоский живот за 6 недель". Но там всего 2 уровня, по месяцу каждый, да и кардио как-то вообще мало. Так что думаю заниматься 5 дней по этой программе(Джиллиан рекомендует заниматься минимум 5 дней в неделю), а оставшиеся 2 дня по  Biggest loser cardio max первый уровень, который с Бобом Харпером)) Уже занималась по этой проге(когда в 12 году худела п.с. смотреть отчет стр.10,фото-стр. 7. Худела с 75кг!), тоже втыкала первый уровень после шредов, чтоб нагрузки добавить, но сейчас у меня просто возможности нет столько времени подряд заниматься...так что буду чередоватьsmile

 

Вот фото со спины. Качество ужесное, конечно, но в общихчертах понятно)) На первой фотке вес в районе 66, на второй 62.9

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, результаты просто потрясают!! Супер!! Талия хорошо прорисовывается. Еще бы вид со спины увидеть :-)
Вообще молодчик! Куда дальше будешь двигаться? Какими тренировками будешь пользоваться?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, ух ты! супер!! Я занимаюсь раз в неделю по боди революшн...и пресс за 6 недель..а так кардио! Отличные результатыsmile

Рост 175, 27 лет Худею с 76 кг. на 30.01.2015г.- 68.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, ~30 дней работы над сабой))) Наконец-то, долгожданный отчет! Да, работы предстоит еще много, но результат УЖЕ есть-это радует!smile

 

 

 


 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодный_Дождь, Неее,  я же не Лиза))) Вообще, дион мне рисует 1210 - 1560 ккал, но я стараюсь больше 1300 не наедать. А ты какого придерживаешься?

 


Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SanraS, ого! Конечно пора уже было:-) а то было бы как в игре престолов. Мальчику 10 лет, а она его всё грудью кормила :-)
Какой именно у тебя коридор? Не маловат?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика