Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
SanraS. Была 68.5, стала 56. Хочу 55 и рельеф. Фото стр 12,13,14

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava пишет 28.03.2012 в 13:21 (ссылка):

SanraS,  а геде потом такие СИСЬКИ взять???)))))))))

 а нигде. они уходят в первую очередь, это аксиома. // силикон, подтяжка и пр. - нам в помощь

Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, очень надеюсь =) Сейчас все сложнее и сложнее худеется. Хотела попробовать БУЧ, но вот теперь сомневаюсь. Говорят, это достаточно вредно для организма.

Удачи нам и сил! smile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS,  не спеши!!!))) сама хочу уж по-быстрее, но терплю, жила, как-то с этим столько времени и еще пару дней потерпишь)))) и потом все будет))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, Ну я сама себе все процедуры делаю) Ну да, может переусердствую порой)) Просто уж очень хочется как можно скорее ощутить эффект.

 

Да, у меня тоже такой вопрос возник)) Упражнениями может получится  чуток увеличить за счет мышц)) А то ведь сдуются совсем, если сильно похудеть smile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS,  а геде потом такие СИСЬКИ взять???)))))))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS,  как правило синяки от того что оч. сильно идет присоска, плохо смазано тело, резко водит массажист - всего этого можно избежать

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, по-хорошему завидую) Я от такой процедуры вою, да синяки потом считаю =))

 

Banphrionsa, отличный результат! Так держать ;) Хочу хотя бы до 65 см в талии уменьшиться...Прям очень-очень хочу! ))

 

Еще немного мотивации)))))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irishnik пишет 28.03.2012 в 09:10 (ссылка):

SanraS,  Тренька мне кажется у тебя вышла отличная))) Молодец)

у меня параметры: 89-72-95 ( вот так) но я больше переживаю из за боков и талии

Да уж, я начинала с талии 74, теперь снизила до 69 smile

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS, честно, не могу ответить на это... у меня очень высокий болевой порог, я даже несколько раз умудрялась заснуть)))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, Здорово ) у меня от слова "банка" мурашки по коже. а 45 минут это терпеть вообще не представляю как. Больно ведь ужасно =((

 

myFobia, Irishnik, спасибо))) Но вот как-то мало мне этого стало( Ищу что-то более интенсивное.

 

Irishnik,  Отличные параметры. Очень женственная фигура, наверное. Не то что моя, как у плавца smile

Да, бока и талия- самая больная тема. Но терпение и труд...В общем, сделаем себя такими, какими хотим быть! Хулахуп,бег, скакалка, наклоны и упры на пресс нам в помощь =)

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS,  Тренька мне кажется у тебя вышла отличная))) Молодец)

у меня параметры: 89-72-95 ( вот так) но я больше переживаю из за боков и талии

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, отлично поработала!молодец!)

Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS, я сейчас не обертываюсь, занималась этим когда ходила на кедолвые бочки

15 мин. бочка + 45 мин. бвночный массаж + обертывание

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленький отчетик по вчерашней треньке:

20 мин- хулахуп,  малюсенькая разминка/растяжка 

50*4 - верхний пресс

40*3- нижний пресс

40*3- косые мышцы пресса (на каждую сторону)

15*3- отжимания с колен

20*3- внутренняя сторона бедер

20*3- ягодицы

минут 10- растяжка

Итого часа 1,5 по времени, пока запекалась курочка =))

Калории опять не добрала, но уже 1000+ хотя бы. Ну и сделала себе маленькую поблажку: съела 200гр ананасика за 2 часа до сна.

Буду пересматривать рацион и брать на работу побольше перекуса, чтоб не страдать до обеда.

 

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Irishnik, я худышкой была только в детском садике. В подростковом возрасте вообще около 80 весила =(( Потом похудела до 68 (очень медленно и за длительный промежуток времени), потом опять набрала 75(как ни странно, очень быстро=) За год-полтора), с которыми сюда и пришла. Сейчас вот (ура и тьфу-тьфу-тьфу) хоть  немножко стала сама себе нравиться)) Меня дико бесит, что фигура "яблочковая" и все лишнее и противное откладывается в живот и бока =( Очень сложно от этого избавиться. Утром замерилась: 93-73-93. Буду стремиться к идеалу)) У тебя какие параметры, если не секрет?

 

K_Lava, я тоже обертывалась дома =) Муж надо мной все смеялся smile, я его понимаю)) А ты после или до обертывания массаж делаешь? Говорят, медовый массаж- это достаточно больно, но эффективно. Тоже хочу попробовать. В выходные поеду за медом =)))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Послать личное сообщение

Irishnik, очень хорошо морские водоросли, но это аццки дорогое удовольствие....smile

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, ммм) а я мед тока внутрь употребляю)) у меня его мало домаsmile

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Послать личное сообщение

Irishnik,  я делала только медовые дома))) попка аки у младенца.......ммммммммммм)))))))))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, Ну я стараюсь тоже каждый день, оч захотелось сесть на шпагат, делаю растяжку приблизительно полчаса, остальное беру в инете видео ( 10 минут живот, 10 минут ягодица, ноги и т.д)

На обертывания я ленивая, никогда и не делала smile

Мне кажется у нас параметры оч похожи, вот щас в связи с простудой не занимаюсь, но ем мало)

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS,  а ты ко мне заходи, я периодически выкладываю свои рецепты, люблю готовить

 

/community/post.php?topic_id=41294

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_Lava, привет :)

Интересный какой салат получается. Заправляешь чем-нибудь? Обожаю свеклу с грецким орехом ))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Послать личное сообщение

SanraS, приветик

я добавляю сухофрукты в салат со свеклой, так я тоже их не сильно люблю... но уговариваю)))

начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

myFobia, разве что финики))

Да уж, с булкой не сравнить. Я их себе вообще сейчас не позволяю. А хочется иногда(( Или пиццу испечь((( Но хватило мне горького опыта с выпеканием шарлотки в выходной)) Весь вечер возле нее кружила и съела в итоге хороший такой кусочек)) Так что все это черевато. Где же моя железная воля))

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, курагу-чернослив-финики вообще не любишь?или цукаты какие-нибудь, банановые чипсы, они довольно калорийные но немного то можно под чаек, всяко полезнее  и вкуснее булки)

Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

myFobia, дааа, осталось мне только полюбить сухофрукты smile.  Если я дома, то выход есть- скушать любимый грейпфрут или кусочек ананасика; на работу тоже стала с собой яблочко брать...а вот в гостях.. Теперь даже боюсь ходить в гости))) Так что я еще в поисках своей низкокалорийной вкусняшки )) Если такие вообще бывают smile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка, Привет! =) Я мужа тоже приучила)) Проникся к гречке, рису, салатикам, нежирному мясу и обезжиренной молочке)) Но все равно, конечно, вредненького и жирненького хочется и мужчине необходимо. Вот сварю наваааристый борщ и с завистью смотрю как он его поглащает))

 

 

Irishnik, А что за программа, если не секрет?

У меня вот что получается: небольшая растяжка, 15 мин хулахупа или бега на месте (с последнем проблемы, начали болеть суставы =((( пришлось сделать перерыв ) 50*3- верхний пресс, 30*3 - нижний пресс, по 40*3- косые мышцы, 15*3- отжимания с колен (хилячка, знаю, но работаю над этим=)), по 30*3- ножницы на боку, и 20*3 на ягодицы. Еще делала обертывания с глиной, но сейчас обленилась.  Стараюсь заниматься каждый день. И делать хотя бы норму на пресс, чтоб не расслабляться. Но вот мышцы похоже привыкли и такого сильного эффекта от тренировок больше не ощущаю... =(

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, надо искать альтернативные вкусности) чтобы и няшечка, низкокалорийная, и полезная) мне если сладкого хочется я стараюсь чай попить в прикуску с сухофруктами)

Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мой любимка с удовольствием лопает теперь каши и овощи). Вообще, он сластёна, но ему теперь совестно жрать сладости. Он усвоил, что это такая же вредная привычка, как курение). За то когда мы изредка приобретаем тортик ( по причине большого праздника), то этот тортик действительно воспринимается как праздник - и в этом он теперь находит особую прелесть воздержания))).

Ой, приветы всем)

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, вот и у меня такая же беда))

Хочу бегать) и нет возможности на абонимент в фитнес клуб) поэтому составляю небольшую домашнюю программу) еще мечтаю обруч купить)

Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

myFobia, ох уж эти мужчины) А еще хотят чтоб их половинки были всегда стройными и красивыми)) Садисты smile Держись, вместе мы- сила! Будем друг друга бить по ругам, которые так и норовят схватить что-нибудь вкусно-вредное.   Удачи с дипломом! Мне тоже скоро предстоит smile

 

Banphrionsa, спасибо, стараюсь не падать духом. Но пинка иногда не хватает)) Дааа, я тоже жду тепла!!! Хочу наконец-то начать бегать. Да и в бассейн бы походит и на фитнес)) Но средства не позволяют, так что мужайтесь, соседи снизу smile


Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, у меня в выходные тоже беда! Едем с друзьями на дачу, а там шашлыки и прочая вкуснота...Жду с нетерпением теплой погоды, когда можно будет взять велосипед и катать хоть целый день вместо того, чтобы объедаться ;)

SanraS, мне нравится твой позитивный настрой, так держать! Все будет хорошо!smile

Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...

Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, да у меня тоже выходные самые зажорные) хотя я щас постоянно дома сижу - диплом пишу) Но вот любимка мой со вкусничками тоже меня на путь обжорства наставляет) держусь как могу)

Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

myFobia, привет! Большое спасибо, что зашла в гости и за поддержку! Мне сейчас она очень нужна =)

Буду стараться не кушать лишнего. Выходные- заклятый враг моей фигуры. Все объедаловки почему-то именно в выходные smile. На работе все просто, когда занята ничего вроде бы и не хочется. А в выходные ужас. Особенно, когда муж то и дело со всякими вкусняшками мелькает smile

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, привет-привет!)ты умница, но позволь дать один совет - если ты уже уменьшила порцию, не увеличивай ее ни в коем случае!какая бы вкуснятина это не была - просто старайся дольше есть и тщательней жевать) немного в таком вот темпе, и ты скоро заметишь что насыщаешься гораздо меньшим (в разумных пределах, конечно) количеством пищи) Верь в себя и иди к своей мечте) буду зглядывать к тебе периодически!не скучай)

Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На прошлой неделе побилы все свои рекорды! Вес упал до  отметки 64,2! Конечно, это несказанно обрадывало и послужило поводом побаловать себя  в выходные тазиком попкорна и конфеткой под хорошее кино.  Результат, естественно, не заставил себя ждать. Стоило немного расслабиться, как с огромным трудом скинутые граммы шустренько вернулись обратно smile  Я, конечно, стараюсь не ругать себя и сильно не убиваться, т.к. это приведет только к срыву. Выход однин: взять себя в руки! Снова стремиться к цели, мотивировать себя (с чем сейчас все сложнее и сложнее) Так что кушаем снова по чуть-чуть и в срочном порядке вспоминаем о спорте, иначе все усилия насмарку.

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то!! 66,2!!! Теперь главная задача- не набрать снова =) Так что сегодня кефирчик.

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большое спасибоsmile

С наступившим праздником, дорогие дамы! smile Весны на душе, больше радости в жизни и исполнения всех-всех желаний!!!

 

 А у меня вот проблема smile Застряла между 66,8 и 66,5. Никак не получается преодолеть этот барьер. А ведь я координально изменила образ жизни! Много хожу, уменьшила порции в 2 раза, каждый день стараюсь делать упражнения. Но что-то, видимо, упускаю. Либо это один из периодов, когда вес "встает" и не хочет опускаться ниже. Может что-то посоветуете?

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SanraS, привет. Ты абсолютно права, лучший стимул это положительный результат. Я тоже вернулась на дион после срыва. Теперь заново взялась за себя. Конечно у меня результаты поскромнее,  чем у тебя, но я уверена, что ничего нет вкуснее, чем чувствовать себя стройной. Будем стараться дальше. Удачи тебе, и с наступающим международным женским днем. smile

Гелена 36 лет.
Рост 167

Вес был 74
Сейчас 71
Очень хочу 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я к тебе в гости! Молодец!

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем привет! Я на сайте уже достаточно давно, но до сих пор, честно сказать, до конца не раскрыла все его замечательные возможности. 

 Основательно взялась за себя в начале февраля 2012. Попросила мужа купить мне весы. Встала на них...и...ужаснулась. 75 кг!!! При росте 170 см..в мои 23.. (2 года назад весила 65-68)Я, конечно, чувствовала что поправилась, но такого все равно не ожидала. 


Начала заниматься дома. Качала пресс, отжималась, прыгала, крутила хулахуп( пока он не сломался :) ), бегала на месте, т.к. семейный бюджет не потянет еще и тренажерный зал, а на улице пока слишком холодно. Ограничила себя в еде. Полностью (за редким исключением) отказалась от мучного, жирного, сладкого; раз в неделю устраиваю разгрузочный день ( только 1% кефир); после 7, разумеется не ем(ну или хотя бы за 3 часа до сна); добавила в ежедневный рацион овощи, полюбила грейпфруты :)

В конце февраля был небольшой срыв. Неделю питалась вкусно и вредно, совсем не занималась, порции все равно, конечно, старалась уменьшать в 2 раза. Вскоре возобновила свою программу.

Первые несколько килограмм ушли очень быстро. Безумно радовалась результатам, хотя видели их пока только мои весы. С каждым днем я становилась все меньше и меньше, талия стала ярче выражена, влезла в любимые джинсы.
Сейчас я продолжаю "лепить" фигуру своей мечты. Добавила к программе обертывания с глиной, чтобы разгладить кожу.
 Утром вес был 67,2. Пока результат - 7,8 кг за месяц!!! Я от себя такого не ожидала!!

Я очень стараюсь, но знаю, что могу еще лучше! 

ДЕВОЧКИ! Лучший стимул- это положительный результат!!! Трудитесь, стремитесь к цели! И, конечно, любите и балуйте себя! Терпения, сил и весеннего настроения вам...ну и отвесиков, естественно =)

Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика