|
|
|
AlabamaUA
Diet-Баллов: 17065
Сообщений: 524
Город: Kiev
28.3.2012 15:20
|
K_Lava пишет 28.03.2012 в 13:21 (ссылка):
SanraS, а геде потом такие СИСЬКИ взять???)))))))))
а нигде. они уходят в первую очередь, это аксиома. // силикон, подтяжка и пр. - нам в помощь
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 15:17
|
K_Lava, очень надеюсь =) Сейчас все сложнее и сложнее худеется. Хотела попробовать БУЧ, но вот теперь сомневаюсь. Говорят, это достаточно вредно для организма.
Удачи нам и сил!
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
28.3.2012 15:11
|
SanraS, не спеши!!!))) сама хочу уж по-быстрее, но терплю, жила, как-то с этим столько времени и еще пару дней потерпишь)))) и потом все будет))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 14:51
|
K_Lava, Ну я сама себе все процедуры делаю) Ну да, может переусердствую порой)) Просто уж очень хочется как можно скорее ощутить эффект.
Да, у меня тоже такой вопрос возник)) Упражнениями может получится чуток увеличить за счет мышц)) А то ведь сдуются совсем, если сильно похудеть
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
28.3.2012 14:21
|
SanraS, а геде потом такие СИСЬКИ взять???)))))))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
28.3.2012 14:08
|
SanraS, как правило синяки от того что оч. сильно идет присоска, плохо смазано тело, резко водит массажист - всего этого можно избежать
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 13:20
|
K_Lava, по-хорошему завидую) Я от такой процедуры вою, да синяки потом считаю =))
Banphrionsa, отличный результат! Так держать ;) Хочу хотя бы до 65 см в талии уменьшиться...Прям очень-очень хочу! ))
Еще немного мотивации)))))
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
28.3.2012 11:14
|
Irishnik пишет 28.03.2012 в 09:10 (ссылка):
SanraS, Тренька мне кажется у тебя вышла отличная))) Молодец)
у меня параметры: 89-72-95 ( вот так) но я больше переживаю из за боков и талии
Да уж, я начинала с талии 74, теперь снизила до 69
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
28.3.2012 10:47
|
SanraS, честно, не могу ответить на это... у меня очень высокий болевой порог, я даже несколько раз умудрялась заснуть)))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 10:07
|
K_Lava, Здорово ) у меня от слова "банка" мурашки по коже. а 45 минут это терпеть вообще не представляю как. Больно ведь ужасно =((
myFobia, Irishnik, спасибо))) Но вот как-то мало мне этого стало( Ищу что-то более интенсивное.
Irishnik, Отличные параметры. Очень женственная фигура, наверное. Не то что моя, как у плавца
Да, бока и талия- самая больная тема. Но терпение и труд...В общем, сделаем себя такими, какими хотим быть! Хулахуп,бег, скакалка, наклоны и упры на пресс нам в помощь =)
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
28.3.2012 9:10
|
SanraS, Тренька мне кажется у тебя вышла отличная))) Молодец)
у меня параметры: 89-72-95 ( вот так) но я больше переживаю из за боков и талии
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
28.3.2012 9:04
|
SanraS, отлично поработала!молодец!)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
28.3.2012 9:04
|
SanraS, я сейчас не обертываюсь, занималась этим когда ходила на кедолвые бочки
15 мин. бочка + 45 мин. бвночный массаж + обертывание
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 8:44
|
Маленький отчетик по вчерашней треньке:
20 мин- хулахуп, малюсенькая разминка/растяжка
50*4 - верхний пресс
40*3- нижний пресс
40*3- косые мышцы пресса (на каждую сторону)
15*3- отжимания с колен
20*3- внутренняя сторона бедер
20*3- ягодицы
минут 10- растяжка
Итого часа 1,5 по времени, пока запекалась курочка =))
Калории опять не добрала, но уже 1000+ хотя бы. Ну и сделала себе маленькую поблажку: съела 200гр ананасика за 2 часа до сна.
Буду пересматривать рацион и брать на работу побольше перекуса, чтоб не страдать до обеда.
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
28.3.2012 8:35
|
Irishnik, я худышкой была только в детском садике. В подростковом возрасте вообще около 80 весила =(( Потом похудела до 68 (очень медленно и за длительный промежуток времени), потом опять набрала 75(как ни странно, очень быстро=) За год-полтора), с которыми сюда и пришла. Сейчас вот (ура и тьфу-тьфу-тьфу) хоть немножко стала сама себе нравиться)) Меня дико бесит, что фигура "яблочковая" и все лишнее и противное откладывается в живот и бока =( Очень сложно от этого избавиться. Утром замерилась: 93-73-93. Буду стремиться к идеалу)) У тебя какие параметры, если не секрет?
K_Lava, я тоже обертывалась дома =) Муж надо мной все смеялся , я его понимаю)) А ты после или до обертывания массаж делаешь? Говорят, медовый массаж- это достаточно больно, но эффективно. Тоже хочу попробовать. В выходные поеду за медом =)))
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
27.3.2012 17:17
|
Irishnik, очень хорошо морские водоросли, но это аццки дорогое удовольствие....
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
27.3.2012 17:06
|
K_Lava, ммм) а я мед тока внутрь употребляю)) у меня его мало дома
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
27.3.2012 16:27
|
Irishnik, я делала только медовые дома))) попка аки у младенца.......ммммммммммм)))))))))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
27.3.2012 16:08
|
SanraS, Ну я стараюсь тоже каждый день, оч захотелось сесть на шпагат, делаю растяжку приблизительно полчаса, остальное беру в инете видео ( 10 минут живот, 10 минут ягодица, ноги и т.д)
На обертывания я ленивая, никогда и не делала .
Мне кажется у нас параметры оч похожи, вот щас в связи с простудой не занимаюсь, но ем мало)
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
27.3.2012 12:48
|
SanraS, а ты ко мне заходи, я периодически выкладываю свои рецепты, люблю готовить
/community/post.php?topic_id=41294
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
27.3.2012 12:11
|
K_Lava, привет :)
Интересный какой салат получается. Заправляешь чем-нибудь? Обожаю свеклу с грецким орехом ))
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
K_Lava
Diet-Баллов: 4857
Сообщений: 1371
Город: москва
27.3.2012 11:42
|
SanraS, приветик
я добавляю сухофрукты в салат со свеклой, так я тоже их не сильно люблю... но уговариваю)))
начало 30 лет рост 168см 07.03.2012 с 76,350...
topic_id=41294 это я стройнею)))
цель 1 - 70+++ 24.04.2012 Г.
цель 2 - 65+++ 22.06.2012 г.
цель 3 - 60+++ 30.07.2013 г.
цель 4 - 55
цель 5 - 53
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
27.3.2012 11:39
|
myFobia, разве что финики))
Да уж, с булкой не сравнить. Я их себе вообще сейчас не позволяю. А хочется иногда(( Или пиццу испечь((( Но хватило мне горького опыта с выпеканием шарлотки в выходной)) Весь вечер возле нее кружила и съела в итоге хороший такой кусочек)) Так что все это черевато. Где же моя железная воля))
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 11:28
|
SanraS, курагу-чернослив-финики вообще не любишь?или цукаты какие-нибудь, банановые чипсы, они довольно калорийные но немного то можно под чаек, всяко полезнее и вкуснее булки)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
27.3.2012 11:24
|
myFobia, дааа, осталось мне только полюбить сухофрукты . Если я дома, то выход есть- скушать любимый грейпфрут или кусочек ананасика; на работу тоже стала с собой яблочко брать...а вот в гостях.. Теперь даже боюсь ходить в гости))) Так что я еще в поисках своей низкокалорийной вкусняшки )) Если такие вообще бывают
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
27.3.2012 11:21
|
Большая_Косатка, Привет! =) Я мужа тоже приучила)) Проникся к гречке, рису, салатикам, нежирному мясу и обезжиренной молочке)) Но все равно, конечно, вредненького и жирненького хочется и мужчине необходимо. Вот сварю наваааристый борщ и с завистью смотрю как он его поглащает))
Irishnik, А что за программа, если не секрет?
У меня вот что получается: небольшая растяжка, 15 мин хулахупа или бега на месте (с последнем проблемы, начали болеть суставы =((( пришлось сделать перерыв ) 50*3- верхний пресс, 30*3 - нижний пресс, по 40*3- косые мышцы, 15*3- отжимания с колен (хилячка, знаю, но работаю над этим=)), по 30*3- ножницы на боку, и 20*3 на ягодицы. Еще делала обертывания с глиной, но сейчас обленилась. Стараюсь заниматься каждый день. И делать хотя бы норму на пресс, чтоб не расслабляться. Но вот мышцы похоже привыкли и такого сильного эффекта от тренировок больше не ощущаю... =(
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
27.3.2012 11:17
|
SanraS, надо искать альтернативные вкусности) чтобы и няшечка, низкокалорийная, и полезная) мне если сладкого хочется я стараюсь чай попить в прикуску с сухофруктами)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41849
Сообщений: 20026
Город: Коломна
27.3.2012 10:10
|
А мой любимка с удовольствием лопает теперь каши и овощи). Вообще, он сластёна, но ему теперь совестно жрать сладости. Он усвоил, что это такая же вредная привычка, как курение). За то когда мы изредка приобретаем тортик ( по причине большого праздника), то этот тортик действительно воспринимается как праздник - и в этом он теперь находит особую прелесть воздержания))).
Ой, приветы всем)
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
27.3.2012 10:03
|
SanraS, вот и у меня такая же беда))
Хочу бегать) и нет возможности на абонимент в фитнес клуб) поэтому составляю небольшую домашнюю программу) еще мечтаю обруч купить)
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
27.3.2012 9:33
|
myFobia, ох уж эти мужчины) А еще хотят чтоб их половинки были всегда стройными и красивыми)) Садисты Держись, вместе мы- сила! Будем друг друга бить по ругам, которые так и норовят схватить что-нибудь вкусно-вредное. Удачи с дипломом! Мне тоже скоро предстоит
Banphrionsa, спасибо, стараюсь не падать духом. Но пинка иногда не хватает)) Дааа, я тоже жду тепла!!! Хочу наконец-то начать бегать. Да и в бассейн бы походит и на фитнес)) Но средства не позволяют, так что мужайтесь, соседи снизу
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
Banphrionsa
Diet-Баллов: 3544
Сообщений: 274
26.3.2012 21:59
|
Да уж, у меня в выходные тоже беда! Едем с друзьями на дачу, а там шашлыки и прочая вкуснота...Жду с нетерпением теплой погоды, когда можно будет взять велосипед и катать хоть целый день вместо того, чтобы объедаться ;)
SanraS, мне нравится твой позитивный настрой, так держать! Все будет хорошо!
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой внутренний мир...
Оля, 21 год. Рост - 168, вес был 65, теперь 60,2. Первая цель - 59. Конечная цель - 55-56
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
26.3.2012 16:23
|
SanraS, да у меня тоже выходные самые зажорные) хотя я щас постоянно дома сижу - диплом пишу) Но вот любимка мой со вкусничками тоже меня на путь обжорства наставляет) держусь как могу)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
26.3.2012 15:58
|
myFobia, привет! Большое спасибо, что зашла в гости и за поддержку! Мне сейчас она очень нужна =)
Буду стараться не кушать лишнего. Выходные- заклятый враг моей фигуры. Все объедаловки почему-то именно в выходные . На работе все просто, когда занята ничего вроде бы и не хочется. А в выходные ужас. Особенно, когда муж то и дело со всякими вкусняшками мелькает
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
myFobia
Diet-Баллов: 3182
Сообщений: 426
26.3.2012 15:43
|
SanraS, привет-привет!)ты умница, но позволь дать один совет - если ты уже уменьшила порцию, не увеличивай ее ни в коем случае!какая бы вкуснятина это не была - просто старайся дольше есть и тщательней жевать) немного в таком вот темпе, и ты скоро заметишь что насыщаешься гораздо меньшим (в разумных пределах, конечно) количеством пищи) Верь в себя и иди к своей мечте) буду зглядывать к тебе периодически!не скучай)
Марина, 21 год, 168 см
Было - 66, сейчас - 62
1 цель - 60
2 цель - 57
3 цель - 55
/community/post.php?topic_id=39962
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
26.3.2012 12:48
|
На прошлой неделе побилы все свои рекорды! Вес упал до отметки 64,2! Конечно, это несказанно обрадывало и послужило поводом побаловать себя в выходные тазиком попкорна и конфеткой под хорошее кино. Результат, естественно, не заставил себя ждать. Стоило немного расслабиться, как с огромным трудом скинутые граммы шустренько вернулись обратно Я, конечно, стараюсь не ругать себя и сильно не убиваться, т.к. это приведет только к срыву. Выход однин: взять себя в руки! Снова стремиться к цели, мотивировать себя (с чем сейчас все сложнее и сложнее) Так что кушаем снова по чуть-чуть и в срочном порядке вспоминаем о спорте, иначе все усилия насмарку.
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
14.3.2012 8:48
|
Наконец-то!! 66,2!!! Теперь главная задача- не набрать снова =) Так что сегодня кефирчик.
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
13.3.2012 13:44
|
Большое спасибо
С наступившим праздником, дорогие дамы! Весны на душе, больше радости в жизни и исполнения всех-всех желаний!!!
А у меня вот проблема Застряла между 66,8 и 66,5. Никак не получается преодолеть этот барьер. А ведь я координально изменила образ жизни! Много хожу, уменьшила порции в 2 раза, каждый день стараюсь делать упражнения. Но что-то, видимо, упускаю. Либо это один из периодов, когда вес "встает" и не хочет опускаться ниже. Может что-то посоветуете?
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|
gelena-20
Diet-Баллов: 6502
Сообщений: 202
Город: Москва
7.3.2012 11:35
|
SanraS, привет. Ты абсолютно права, лучший стимул это положительный результат. Я тоже вернулась на дион после срыва. Теперь заново взялась за себя. Конечно у меня результаты поскромнее, чем у тебя, но я уверена, что ничего нет вкуснее, чем чувствовать себя стройной. Будем стараться дальше. Удачи тебе, и с наступающим международным женским днем.
Гелена 36 лет.
Рост 167
Вес был 74
Сейчас 71
Очень хочу 60.
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
7.3.2012 11:18
|
Привет! Я к тебе в гости! Молодец!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
SanraS
Diet-Баллов: 3835
Сообщений: 482
7.3.2012 11:16
|
Всем привет! Я на сайте уже достаточно давно, но до сих пор, честно сказать, до конца не раскрыла все его замечательные возможности.
Основательно взялась за себя в начале февраля 2012. Попросила мужа купить мне весы. Встала на них...и...ужаснулась. 75 кг!!! При росте 170 см..в мои 23.. (2 года назад весила 65-68)Я, конечно, чувствовала что поправилась, но такого все равно не ожидала.
Начала заниматься дома. Качала пресс, отжималась, прыгала, крутила хулахуп( пока он не сломался :) ), бегала на месте, т.к. семейный бюджет не потянет еще и тренажерный зал, а на улице пока слишком холодно. Ограничила себя в еде. Полностью (за редким исключением) отказалась от мучного, жирного, сладкого; раз в неделю устраиваю разгрузочный день ( только 1% кефир); после 7, разумеется не ем(ну или хотя бы за 3 часа до сна); добавила в ежедневный рацион овощи, полюбила грейпфруты :)
В конце февраля был небольшой срыв. Неделю питалась вкусно и вредно, совсем не занималась, порции все равно, конечно, старалась уменьшать в 2 раза. Вскоре возобновила свою программу.
Первые несколько килограмм ушли очень быстро. Безумно радовалась результатам, хотя видели их пока только мои весы. С каждым днем я становилась все меньше и меньше, талия стала ярче выражена, влезла в любимые джинсы. Сейчас я продолжаю "лепить" фигуру своей мечты. Добавила к программе обертывания с глиной, чтобы разгладить кожу. Утром вес был 67,2. Пока результат - 7,8 кг за месяц!!! Я от себя такого не ожидала!!
Я очень стараюсь, но знаю, что могу еще лучше!
ДЕВОЧКИ! Лучший стимул- это положительный результат!!! Трудитесь, стремитесь к цели! И, конечно, любите и балуйте себя! Терпения, сил и весеннего настроения вам...ну и отвесиков, естественно =)
Александра, 26 лет
Рост 170, начала с 68
Сейчас 56
Снова стройнею.
Цель 1: 65-ура!(28.11.14)
Цель 2: 62-ура!(28.12.14)
Цель 3: 60-07.01.15
Цель 4: 58-07.02.15
Цель 5: 55
Заходите ;) /community/post.php?topic_id=41013
|