Лиза_Бу пишет 06.03.2012 в 22:02 (ссылка):
P.S. - я жуткая сладкоежка быть может кто подскажет как побороть эту свою слабость?
Лизочка, у меня вообще прямая зависимость. сьел мясо - нужно сладкое, рыбу +гарнир - срочно 2 конфеты!, суп - так же.. // просто так (между приемами пищи) сладкое не ем - плохо. тут дело в такой себе постпищевой гипогликемии, когда ты как-будто должна "ЗАГАСИТЬ" прыдыдущую еду, повысить упавший сахар в крови.
Я не борюсь, я делаю так - - выбираю меньшее зло - - это:
1. Творожные (десерты) продукты (жирность - до7%) - это и полезно, и загасит желание сладенького, т.к.:- кальций в наличии, - они сами сладенькие
2. Печенька (смотри на компонеты, должны быть макс.просты; смотри на наличие "опасных" жиров) + молоко
3. мороженое (да-да-да, порой даже более безобидное - главное - меньше примесей)
4. йогурты +++ злаки вкусные
5. мармелад (т.к. он действительно дает ощущение "прилива сладости" от небольшого кол-ва)
6. в чай - меда не жалей
7. гематоген - но от него можно "устать" и он может надоесть.
8. йогурт (или творожок) +банан
9. детские сырки (жирность смотри - до 9%)
Это все - приблизительно через час-два после обеда (около 15-16-ти)
И ,милая, ту ведь дело какое - некорректно говорить сладкого нельзя , корректно - - п о д с ч и т а т ь ккалории тобой сьеденных конфеток - - и просто вписать в общую картину. Поверь мне - в 1500 ккал рациона для похудения вписывается 60-100 грамм тех или иных вкусняшек!!!!
Очень надеюсь, что мои советы тебе помогут, и не забывай, что вкусняшки - это наши женские гормоны счастья. да, есть жесткие зануды, которые только по мясу.. и равнодушны к сладкому, но склочные особы и неинтересны мужчинам))))
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день