Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Хочу быть красоткой! (к 01.06.14 - 48кг)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик Марина! у нас с тобой похожие исходные параметры!

если ты до сих пор питаешься на 800-1200кк то завязывай, только здоровье таким питанием испортишь

разгруз на 800кк я поддерживаю. а кушать в остальные дни надо не менее 1200кк

конечно все мы хотим похудеть побыстрее, но если будешь очень мало есть, то только замедлишь обмен веществ.

то ем, то не ем, извини, но тоже неправильно.

меняй что то, а то 45 кг вряд ли добьешься, только срывы будут, а это никак не поспособствует похудению

мотивашка от меня

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Понимаю....я пока в коридоре, выходить из него в планах нет, весны хочется и уже поскорее привести себя в порядок. Хороших выходных)))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Маш. Да блин никак дела - вот и не пишу ничего. То ем, то - не ем. Ничего не охота чего-то... Вчера с мужем пиво с рыбкой пили, поэтому на весы боюсь вставать даже.

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Послать личное сообщение

Марина, как дела?smile

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

марина1980 пишет 19.03.2012 в 13:00 (ссылка):

Боже, как мне решить проблему выходных!!! Как не лопать. Вопрос, конечно.

Как не лопать, не подскажу, сама такая же. С другой стороны, мне кажется, психологически легче принять отсутствие сладкого на неделю и с нетерпением ждать выходных))) (может, когда-нибудь настолько привыкнешь, что и сама не захочешь) Это, как я поняла, качели, кому-то они помогают, но и это дает встряску организму и он не накапливает жир, зная, что его откормят.

Да и фото американки классные, она же именно таким образом и похудела ,хотя у нее изначально много лишнего было, а о тебе такого не скажешь.

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

марина1980 пишет 19.03.2012 в 12:56 (ссылка):

Маш, как я тебя понимаю... У меня как раз начинается жор. Думаю, что перед Этими днями. Сегодня съела 3 булочки - это моя слабость. Ну, не могу я совсем без них жить. Больше ничего не буду есть - может не потолстею... Я тоже держусь неделю, а на выходных "Остапа несет"))) Ем все, что вижу. Потом неделю это все опять скидываю и снова выходные!!!! Замкнутый круг в общем....

Разгруз на шоколаде очень легкий и я теряю 800-1000грамм за этот день. На весь день растягиваешь 100 грамм шоколада. Полезнее горький, но я ем любой. Обожаю риттерспорт белый с орехами. Попробуй - не пожалеешь. Может не так и полезно, как кефир, но зато одно удовольствие!!!

Как мне это знакомо...перед тем, как начала снова набирать вес я неделю блюла коридор, а на выходных отрывалась на сладостях (я безумно шоколад и печеньки люблю), а потом всю неделю работала и к пятнице восстанавливался вес, а потом по новой((( Не решила пока для себя, как с этим бороться, у меня зависимость от сладкого.

Спасибо за шоко-разгруз, попробую провести, но только, когда Пост закончится, сейчас пока нельзя мне его. Тоже уже начала в сторону разгрузов думать, но я обычно на кефире и яблоках, а сейчас даже не знаю, выдержу ли на одних яблоках целый день.

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочка-американка похудела на 50кг за год, кажется. Ела по 800калорий, а на выходных ела "все что видела" - так она пишет. Вот это сила воли!

 


Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, как мне решить проблему выходных!!! Как не лопать. Вопрос, конечно.

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настью пишет 18.03.2012 в 14:05 (ссылка): 

марина1980, привет Марина. А объемы у тебя какие?

 

 Настя, приветик! Объемы примерно такие: 88-69-98 вроде не модель, но спорт делает свое дело. стала подтянутой, %жира уменьшился. Бегаю раза 3-4 в неделю по 7-8км и пресс качаю.

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, как я тебя понимаю... У меня как раз начинается жор. Думаю, что перед Этими днями. Сегодня съела 3 булочки - это моя слабость. Ну, не могу я совсем без них жить. Больше ничего не буду есть - может не потолстею... Я тоже держусь неделю, а на выходных "Остапа несет"))) Ем все, что вижу. Потом неделю это все опять скидываю и снова выходные!!!! Замкнутый круг в общем....

Разгруз на шоколаде очень легкий и я теряю 800-1000грамм за этот день. На весь день растягиваешь 100 грамм шоколада. Полезнее горький, но я ем любой. Обожаю риттерспорт белый с орехами. Попробуй - не пожалеешь. Может не так и полезно, как кефир, но зато одно удовольствие!!!

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марина1980, привет Марина. А объемы у тебя какие?

 

Приятно познакомиться, я Анастасия.
Мне 31 год, 171 см роста :)
Я верю в себя.
28.02.2012 - 65,500 кг
1 цель - 60 кг к 01.04.
2 цель - 58 кг к 01.05.
3 цель - 56 кг к 01.06.
/community/post.php?topic_id=39834

ссылка

Послать личное сообщение

Марин, а что за разгруз на шоколаде? На черном? Работает? Можно подробно, я первый раз столкнулась))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Послать личное сообщение

марина1980 пишет 18.03.2012 в 09:18 (ссылка):

Маша, привет! Рада познакомитьсяsmileЯ не поняла - ты была 50, а сейчас 50? За какое время похудела?

 

И я рада знакомству smileЯ всегда весила 54-56кг при росте 156, похудела с помощью планирования питания на Дионе около 7 кг за 2,5 месяца (на некоторое время полностью исключила сладкое, не ела после 16-18, спорт доходил до 4-5 дней в неделю, планировщик питания, разгруз раз в неделю, но не с самого начала). Дохудела до 47 кг. Держала себя в руках. А потом со мной что-то случилось и я помешалась на сладком, особенно шоколад (по 3 плитки в день легко могла съедать+печеньки всякие) и примерно за месяц я дошла до отметки 52,5кг((. Сейчас я соблюдаю Пост, и вот уже несколько дней вернулась к планировщику. Сегодня весила 50,3 кг с утра. Хочу снова 47кг, вот и иду к этому))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думала устроить разгруз на шоколаде, но потом подумала, что 800 калорий в день - это и так разгрузка. Решила пока не торопиться. А там видно будет.

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 56,0 - без изменений. И это уже ХОРОШО!!!!!

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, привет! Рада познакомитьсяsmileЯ не поняла - ты была 50, а сейчас 50? За какое время похудела?

Я вчера вечером, часиков в 20-00 поела роллы и попила мартини. Но ругать себя не буду. Каллорий набрала на 1600 и жира больше, чем 30, но договорились же, что без фанатизма! А то надолго не хватит меня. Зато попкорн не стала брать - переборола себя! За это можно и похвалитьsmile

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Послать личное сообщение

Марина, привет, я к тебе в гости)) Удачи тебе в похудении! Посмотрела у нас схожие методы похудения: тоже после 16-18 ничего не ем, ну и в остальном начинала худеть похоже))

Маша, 30 лет, 156 см
а когда-то 55кг
48кг - достаточно))
всем рада /community/post.php?topic_id=38839

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не взвешивалась - не хочу каждый день. У меня может настроение на весь день испортиться, если лишние 5 грамм увижу на весах. Лучше не испытывать судьбу) Взвешаюсь завтра и послезавтра. Калораж, главное, соблюден. 800 калорий вчера наела. И жир 9 грамм всего. Я молодец!

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марина1980 пишет 16.03.2012 в 17:36 (ссылка):

Кристина, у тебя такая клевая аватарка - обожаю Викторию! Такая стильная она. Эталон просто.

А ты всегда полненькая была? Или что-то спровоцировало прибавку?

Я всегда была нормальной, и не ххудой и особо не толстой...но больше склонялась ко второму))).....а потом у меня гармональный всплеск случился и от 52 до 68 кг вес взлетел.....

вот сегодня как раз от эндокринолога....теперь у меня все нормально, результаты обследования хорошие)))))))

Тоже обажаю Викторию...а какие у нее платья.....smile и  семья у них красивая...

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, у тебя такая клевая аватарка - обожаю Викторию! Такая стильная она. Эталон просто.

А ты всегда полненькая была? Или что-то спровоцировало прибавку?

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, Кристина! Просто уже 10000000 раз начинала и не заканчивала свое похудение. Борюсь с собой каждый вечер, но знаю, что утром будет награда в виде отвесика. Вот сегодня съела морковку в 18-30 (ОООООО). Шучу, конечно. Главное, без фанатизма. От морковки точно не прибавится нигде)))

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марина1980, ну ты вообще молодец!!!!!!! наверное такое чувство удовлетворенности у тебя....smile

Так держатьsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какое все же чудесное свойство имеет "неедение" после 6-ти! Сегодня отвесик хороший - 500грамм. То есть 56. Еще побегала ударно - 7,5км. Пресс всяко-разно прокачала. Посидела в сауне, потом душ контрастный. Уууф. Пришла, покушала все нежирное. Лежу довольная на диванчикеsmile

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашечки моиииии!!!!smile

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще я поняла, что худею, если только не ем вечером. Поэтому я не ем после 6. Причем, я понимаю, что кому-то это не вредит, но для меня это очень важный фактор похудения. Я худела 2 года назад на 10кг после 2 беременности. Я просто перестала есть после 3-х. Завтрак был, обед был. И все. А потом переехали в чужой город. Скука одолела и я стала налегать на пирожные. Благо 3 кондитерских по соседству! Понастроили гады))))

Похудею и буду придерживаться системы -60. Она мне подходит. Завтрак - все, что хочется, обед - подумай, что ешь, а ужин предельно легкий и до 18-00. Ну, до 19-00. И еще, когда человек занят делом - некогда думать о еде и вес сам потихоньку уходит. Вот, хожу и ищу себе делишки.

 

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сПАСИБОЧКИ)))

 

У меня опять карусель. Ездили на праздники к родителям мужа, а там.... обжираловка страшная. Манты, пельмени, салаты с майонезом... Ну, не шмогла я отказаться от всего этого. В итоге - +2кг!! Все насмарку. Уже взяла себя в руки и питаюсь умеренно. Сегодня была 56,6. 800-1200калорий и 30грамм жира. Иду вперед!

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картинка 132 из 296518

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну понятно что хочется))) и мне тоже, да всем)))... Но все таки 1200-минимум, 700-800-разгруз(2 дня в неделю максимум)... Ты и так всего добьешься, спорт у тебя есть, все потрясно))))2-3 кг в месяц вот здоровое похудение))
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блииин, ну хочется же побыстрее.... я и так по 7 км пробегаю через день почти. Не всегда, конечно, так часто получается. Но 3 раза стабильно я в клубе.

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марина1980, мне кажется, что кушай на 1200, а если хочешь построже, так добавь себе спорта...

Например я себя истезала вчера Jillian Michaels_No More Trouble Zones, а то я в субботу расслабилась))) когда закончила, была мокрая как слон, сегодня мышцы приятно побаливают....

А то 800кк это ведь в разгрузочный день столько едят, до 800кк...да и метаболизм свой замедляешь, вводишь организм в стрессовое состояние....

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маловато, конечно, но мне надо себя ограничить. Через 3 месяца добавлю до 1200-1500. Такая я дурная, если в рот много чего попадает- жор начинается и остановить его трудно. Мне надо немного построже сначала, а потом прибавлю.

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

марина1980, привет! А не мало ли 800кк...1200 это минимум...тем более что занимаешься каждый день...

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера почти не ела - тошнило весь день .Отвес за 2 дня 500грамм. Итого сегодня 55,1. Не смогла вчера и гантельки поподнимать - такая слабость навалилась. А потом оказалось, что температура. Сегодня по самочувствию упражнения.

 

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

детки приболели, поэтому тренировка на сегодня отменяется, но ганткльки у шкапчике - пойду займусь домашним фитнесом)))

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я для себя темку открываю, чтобы контролировать процесс. Ем на 800-1200калорий. Разгрузы провожу на шоколаде. Каждый день упражнения на пресс, попу и руки. Бег по часу 3 раза в неделю + Pump

Марина 160 см, 33 года, 2 деток
56(сейчас)
54(10.07)
53(17.07)
52(24.07)
51(31.07)
50(07.08)
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика