|
|
|
|
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 18:02
|
для интереса буду планировщик вести, Е.Стоянова предупреждает, что нельзя превышать жиры.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 18:00
|
zvenislavka пишет 05.03.2012 в 15:04 (ссылка):
Мне главное в голове у себя все уложить,что б не подглядывать все время что можно,а что нет.На работе не будет такой возможности,будут готовые обеды и надо знать,что я могу есть,а от чего отказаться..Вот вчитаюсь,разберусь и думаю тоже попробывать.Тем более я созрела для спортзала Точнее нашла компаньена в лице подруги,которая сказала "Хватит жопу отращивать! пойдем!" Это то,что мне нужно-волшебный пендель))А для спорта сибарит я думаю очень хорош...Это практически спортивный белковый коктейль)
да. ты права, автор так и говорит: для спортсменов сибарит вполне подходит. Насчет меню - я банально переписала варианты в блокнотик. Ну с завтраком и ужином все просто, а варианты ланча и обеда тоже не так сложно запомнить. Сложнее тебе будет выбирать из готовых блюд, если только специально для тебя повар сделает салатик с 1 ч.л масла! Так и масло желательно нерафинированное (я купила кукурузное из пророщенных семян). Мне кажется, учитывая, что ты ездишь на машине и на работе полно холодильников. придется тебе самой возить в баночках правильную взвешенную еду, любовно заготовленную с вечера...Зато будешь как космонавт: все взвешено, обсчитано, правильно помаслено!)))
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 17:55
|
Seliya пишет 05.03.2012 в 14:09 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 05.03.2012 в 13:54 (ссылка):
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:53 (ссылка):
Олеськин, привет! Давай, давай соблазняйся:)) Я точно не смогу, правила и точность не для меня
и это пишет человек, который практически не уклоняется от спорта. соблюдает среды\пятницы. и еженедельно делает разгрузки!!!
Так там по часам питаться не надо и ешь что попало:)))
так все диетологи твердят, что режим питания - 50% успеха, что слегка проголодавшийся человек ест в меру. а голодный - переедает!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 17:53
|
Mechtau пишет 05.03.2012 в 16:53 (ссылка):
Vita-Victoria, привет и в твоем дневнике
Я тебе уже писала свое мнение о данной системе, мне она очень по душе и даже анкету вчера отправила и ответ мне пришел.. Только вот с питанием у меня швах полный, сама знаешь. Я столько скушать пока не смогу тем более там кушать НАДО. Ты давай недельку начни первая, а я подтянусь как только кушать побольше стану. А то у меня проблема в принципе съесть хоть что то, не до систем. Но я постоянно стараюсь кушать побольше. Через неделю(если плохо пойдет то пару недель) планирую к тебе, посибаритствуем)) План есть, рецепты тоже, главное начать..
Погуглила, Википедия говорит что сибарит это "праздный, избалованный роскошью человек. Или, несколько шире, человек, живущий в роскоши, удовольствиях и праздности; или человек, любящий роскошь и удовольствия." - мне нравится)))
привет, Жень! там, действительно, НАДО КУШАТЬ, но поскольку кушаются рац продукты, так сказать, с удивлением отмечаешь, что насыщение происходит совсем не так. как если бы каша была с мясом или на завтрак с чаем конфетка...И неожиданно прорезается аппетит! Я тоже крайние две недели ловила себя на мысли, что нормальную еду не хочу и не буду, перекушу лучше булочкой или бутербродиком, а с чаем конфетку или пару - и сыта! А сегодня все совсем по-другому, есть ХОЦА! Но система хороша тем, что если ты заранее позаботишься о правильных продуктах и блюдах, то голодным не будешь, ведь догнаться можно без угрызений совести салатом из некрахмалистых овощей или хорошей тарелкой супа на обед (овощного). Правда. для этого надо, чтобы суп уже был к нужному времени, и для салата всякие подходящие овощи...Я сегодня изобретала, как выполнить заветы сибарита, имея для салата только пекинскую капусту?)))) ничего лучше не придумала. как добавить туда сырую морковку))). Ну вроде сырая не так крахмалиста. как вареная.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 17:46
|
без весов не обойтись - кухонных. я вот переживала, что не смогу съесть столько еды, а оказалось - очень даже могу, если речь идет о твороге и фруктах. На одну порцию у меня укладывается всего пол-апельсинки...)))).
По итогам первого дня уже вижу свои ошибки:
- надо следить за режимом питания! иначе сдвигается следующий прием пищи - раз, и к тому моменту, когда уже сам желудок напоминает о еде, хочется есть сильно, и на предлагаемую порцию смотришь как кот на мышь !
- надо заранее приготовить хотя бы частично разрешенные продукты: тот же овощной суп, его быстро не сваришь или тушеные овощи , салат из свежих овощей сейчас тоже заставляет проявить фантазию - что бы еще в него положить????
- теоретически автор предлагает творожный коктейль готовить тоже с утра на весь день или хотя бы заранее размять фрукты, чтобы потом в нужный момент смешать и съесть. в этом есть смысл: опять же. когда очень хоца кушать, большое искушение не заморачиваться с коктейлем, а перекусить не по теме))). Я сегодня выходила из положения тем, что сначала пила воду, а пока время тикало (полчаса после воды) готовила коктейль (точнее, разминала творог с кефиром и резала в него фрукты маааленькими кусочками). Да, надо измельчать как можно мельче, лучше в блендере в однородную массу и есть малюсенькой ложечкой медленно, но мой организм хочет фруктов кусочками!!!! Однородная коктейльная масса пока никак не вдохновляет, хотя , повторюсь, дочка кушает его с удовольствием вместо завтрака.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 17:36
|
zvenislavka пишет 05.03.2012 в 15:36 (ссылка):
Вика,ну ты уже там все прочитала вдоль и поперек....как это2,5 у.я считать? Если ,например это апельсины?
Олесь, я где-то нашла, что надо брать творог и фрукты из расчета: на 100 г творога - 80 г свежих фруктов. Если творог высокобелковый (от 16 до 22, кажется), то берем половину творога и столько же низкожирного кефира. Вот так все просто. Наверное, если замудриться, то надо высчитывать сколько каких фруктов брать в зависимости от содержания в них углеводов, но я думаю, что если бы это было очень важно, то автор привела бы таблицу))) складывается впечатление. что она человек дотошный! Получается так: на завтрак берем двойную порцию:200 г творога и 160 г фруктов (или при высокобелковом твороге - 100 г творога + 100 г кефира + 160 г фруктов, перед обедом - одна порция :100 г творога/80 г фруктов (или соответствено 50 г творога+50 г кефира +80 г фруктов), на ужин не позднее 18 часов - снова двойная порция. Может, в процессе всплывет более точная информация...Например, я вчера видела, что в комментариях на форуме автор советует в утренний творог добавлять три размоченные кураги - это дает калий, а он выгоняет воду. То есть наверное для сухофруктов мера другая - не в граммах, а в штуках))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
5.3.2012 16:53
|
Vita-Victoria, привет и в твоем дневнике
Я тебе уже писала свое мнение о данной системе, мне она очень по душе и даже анкету вчера отправила и ответ мне пришел.. Только вот с питанием у меня швах полный, сама знаешь. Я столько скушать пока не смогу тем более там кушать НАДО. Ты давай недельку начни первая, а я подтянусь как только кушать побольше стану. А то у меня проблема в принципе съесть хоть что то, не до систем. Но я постоянно стараюсь кушать побольше. Через неделю(если плохо пойдет то пару недель) планирую к тебе, посибаритствуем)) План есть, рецепты тоже, главное начать..
Погуглила, Википедия говорит что сибарит это "праздный, избалованный роскошью человек. Или, несколько шире, человек, живущий в роскоши, удовольствиях и праздности; или человек, любящий роскошь и удовольствия." - мне нравится)))
Евгения - 31/174
id 49188
|
zvenislavka
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 1346
5.3.2012 15:36
|
Вика,ну ты уже там все прочитала вдоль и поперек....как это2,5 у.я считать? Если ,например это апельсины?
Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257
|
zvenislavka
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 1346
5.3.2012 15:04
|
Мне главное в голове у себя все уложить,что б не подглядывать все время что можно,а что нет.На работе не будет такой возможности,будут готовые обеды и надо знать,что я могу есть,а от чего отказаться..Вот вчитаюсь,разберусь и думаю тоже попробывать.Тем более я созрела для спортзала Точнее нашла компаньена в лице подруги,которая сказала "Хватит жопу отращивать! пойдем!" Это то,что мне нужно-волшебный пендель))А для спорта сибарит я думаю очень хорош...Это практически спортивный белковый коктейль)
Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 14:10
|
Vita-Victoria пишет 05.03.2012 в 13:59 (ссылка):
Олесь, конечно, буду рада компании в твоем проверенном лице))) мы ж с тобой не одну пачку творога на протасовке слопали))) что меня подкупает в сибарите - система с режимом и четким питанием, но не суперстрогая относительно к нарушениям. Ну бывает, что проще нарушить диету. чем отказаться пойти на ДР. В сибарите. как и в Дюкане , для этого есть лазейка - спасительный коктейль перед застольем (подробнее в самой системе). Углеводный прием пищи приходится на первую половину дня и уравновешен свежими овощами. А вообще много белков - радость худеющего. И фрууукты! ну как от них отказаться? муж вчера накупил апельсинов, и ходит точит их с завидным постоянством (он в отпуске)))))
Давайте, давайте!!!! Я вас поддерживаю!
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 14:09
|
Vita-Victoria пишет 05.03.2012 в 13:54 (ссылка):
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:53 (ссылка):
Олеськин, привет! Давай, давай соблазняйся:)) Я точно не смогу, правила и точность не для меня
и это пишет человек, который практически не уклоняется от спорта. соблюдает среды\пятницы. и еженедельно делает разгрузки!!!
Так там по часам питаться не надо и ешь что попало:)))
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 13:59
|
Олесь, конечно, буду рада компании в твоем проверенном лице))) мы ж с тобой не одну пачку творога на протасовке слопали))) что меня подкупает в сибарите - система с режимом и четким питанием, но не суперстрогая относительно к нарушениям. Ну бывает, что проще нарушить диету. чем отказаться пойти на ДР. В сибарите. как и в Дюкане , для этого есть лазейка - спасительный коктейль перед застольем (подробнее в самой системе). Углеводный прием пищи приходится на первую половину дня и уравновешен свежими овощами. А вообще много белков - радость худеющего. И фрууукты! ну как от них отказаться? муж вчера накупил апельсинов, и ходит точит их с завидным постоянством (он в отпуске)))))
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 13:54
|
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:53 (ссылка):
Олеськин, привет! Давай, давай соблазняйся:)) Я точно не смогу, правила и точность не для меня
и это пишет человек, который практически не уклоняется от спорта. соблюдает среды\пятницы. и еженедельно делает разгрузки!!!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 13:53
|
nosik76 пишет 05.03.2012 в 12:30 (ссылка):
разрешите вклиниться. Йогуртница, в принципе, может быть любого производителя, т.к. принцип действия один и тот же - поддержание определенной 37-40 градусов температуры. Вещь чудесная, особенно, если есть дети. Йогурт получается очень густой и им можно заправлять все подряд. на счет отдельных баночек поддерживаю, в идеале они должны быть стеклянными. В моей мульте йогурт ни разу нормальным не получился. Если вы планируете купить мультиварку, то йогуртницу можно и не покупать, если в мулькке будет функция "йогурт"
все-таки склоняюсь к йогуртнице...
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 13:51
|
zvenislavka пишет 05.03.2012 в 13:01 (ссылка):
У меня наоборот...чем больше системы,тем меньше незапланированной еды.Когда все меряю,взвешиваю и считаю мне проще придерживаться правильного питания..Интуитивное не для меня)))Вот уже сижу читаю статьи на сайте,который Вика скинула) Думаю))))
думай-думай, там много интересного! я тоже пришла к выводу, что чем строже по системе, тем меньше соблазнов в итоге, и нет сомнений можно/неможно. Тем более что система сибарит дает все-таки выбор в пределах ланча и обеда.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
zvenislavka
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 1346
5.3.2012 13:01
|
У меня наоборот...чем больше системы,тем меньше незапланированной еды.Когда все меряю,взвешиваю и считаю мне проще придерживаться правильного питания..Интуитивное не для меня)))Вот уже сижу читаю статьи на сайте,который Вика скинула) Думаю))))
Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 12:53
|
Олеськин, привет! Давай, давай соблазняйся:)) Я точно не смогу, правила и точность не для меня
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
zvenislavka
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 1346
5.3.2012 12:46
|
Приветик) Тоже что ли соблазниться на Сибарит с тобой?))
Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257
|
nosik76
Diet-Баллов: 23877
Сообщений: 64
Город: Новомосковск
5.3.2012 12:32
|
кстати, у меня йогуртница "Северин" - немка - дешево и сердито
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:31
|
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:26 (ссылка):
В любом мультике можно делать йогурт.
Ты у нас педант , все по инструкции . А замеры не выложишь?
сейчас кд, нет смысла замеряться, еще и уколы, видимо, воду тянут на себя, вес скачет. Вот пройдет это - все замерю ))). Пока просто буду получать удовольствие оттого, что что-то делаю для фигуры и при этом таак вкусно.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
nosik76
Diet-Баллов: 23877
Сообщений: 64
Город: Новомосковск
5.3.2012 12:30
|
разрешите вклиниться. Йогуртница, в принципе, может быть любого производителя, т.к. принцип действия один и тот же - поддержание определенной 37-40 градусов температуры. Вещь чудесная, особенно, если есть дети. Йогурт получается очень густой и им можно заправлять все подряд. на счет отдельных баночек поддерживаю, в идеале они должны быть стеклянными. В моей мульте йогурт ни разу нормальным не получился. Если вы планируете купить мультиварку, то йогуртницу можно и не покупать, если в мулькке будет функция "йогурт"
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:30
|
Сибарит - это целая "страна", есть рецепты, свои кулинарные хитрости. Когда-то бегло ознакомившись, думала, что такое количество еды не съесть за день, а автор подчеркивает, что нельзя пропускать прием еды и недоедать положенный объем. Это как раз тот случай. когда чем больше и чаще ешь, тем быстрее худеешь. пытаешься самовольничать и уменьшать количество порций или их размер - будешь топтаться на месте. Это из обсуждений на форумах. Но поскольку основное заполнение едой идет либо засчет творога (белок), либо засчет салатов из свежих овощей (гигантских, как пишет автор), понятно, что такая еда призвана убыстрить обмен. А это мне очень надо. Потому что спорт сейчас мимо... Ну и еще: автор обещает , что такой сибаритский режим питания отбивает тягу к сладкому, а я никак не выйду из новогоднего синдрома - "ни дня без шоколадки".
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 12:27
|
А я никогда не любила творог, но после дюкана стала кушать.
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 12:26
|
В любом мультике можно делать йогурт.
Ты у нас педант , все по инструкции . А замеры не выложишь?
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:24
|
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:21 (ссылка):
После сибарита возненавидишь творог
да нет, я его люблю, и после протасовки добровольно ела каждый день. Дочка тоже из нескольких вариантов завтрака выбирает творог с яблоком (если в блендере - вообще в восторге, но и просто так кушает, причем абсолютно без сахара!).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:22
|
Seliya пишет 05.03.2012 в 12:02 (ссылка):
Викуль, что сегодня в меню? :)
Викуль, привет!!!! А в твоей мультиварке можно йогурт делать?
с меню все просто:
завтрак - творог+кефир+ апельсин (100/100/160) и кофе б\сах. Я творог развожу кефиром, так как он у меня высокобелковый (так по инструкции).
сейчас уже скоро будет второй завтрак - стакан вареной гречки, салат из пекинской капусты с ложкой растит масла и тремя маслинками! все по системе.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 12:21
|
После сибарита возненавидишь творог
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:19
|
Natalijah пишет 05.03.2012 в 11:52 (ссылка):
по поводу сибарита не скажу ничего, а вот йогурт у меня делает мультиварка. вообще, среди прочих - очень полезный девайс на кухне для поклонников здорового питания :)
да, уже озаботилась выбором, мужу намекаю, но пока все же склоняюсь в сторону йогуртницы, мне нравится идея с отдельными стаканчиками. И творог там можно сделать. Муж сомневается, насколько это будет востребовано, но летом в нашу жару качественные молочные продукты трудно купить. Летом творог часто в супермаркетах подкисший, а про йогурты вообще лучше не дкмать. как-то купила йогурт с клубникой, он был слегка "того", теперь категорически не ем йогурты с клубникой!!!!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 12:16
|
привет, девочки! очень рада гостям, а то я как тот сумасшедший сама себе вопросы задаю))))))).
Ulitka, привет! я к сибариту давно подбиралась, его рацион мне кажется вообще просто идеальным рациональным питанием - конечно, если не брать некоторые необходимые заморочки в расчет. Но руки до сибарита не доходили, ведь он не обещает быстрого похудения, а сейчас у меня ситуация, когда лучше ориентироваться на устойчивый результат, а не быстроту. И важно не навредить организму (и так уже спасаюсь уколами от остеохондроза ). Так что привет сибарит!!!! И мне очень интересно: как именно для меня сработает эта система питания.
Сегодня пришел ответ на анкету: с учетом моего гастрита/холецистита, автор советует проанализировать меню сибарита и при необходимости сделать равноценные замены (например, грубую клетчатку на каши). Но это уже по ходу жизни, так сказать! Пока все хорошо, творог не просто люблю - обожаю!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Ulitka
Diet-Баллов: 22628
Сообщений: 2672
Город: 79 регион
5.3.2012 12:03
|
Vita-Victoria, привет! Я пробовала этот "сибарит" но.. у нас творог жирности ниже 9 % не продается. 5% очень редко. Так что при такой вкусняшке перебираю жиры. Мне очень нравитс ятворог+ банан.
Елена 50/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 12:02
|
Викуль, что сегодня в меню? :)
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
5.3.2012 11:59
|
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Natalijah
Diet-Баллов: 3784
Сообщений: 142
5.3.2012 11:52
|
по поводу сибарита не скажу ничего, а вот йогурт у меня делает мультиварка. вообще, среди прочих - очень полезный девайс на кухне для поклонников здорового питания :)
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 11:45
|
Забавно, словно сама с собой разговариваю. Конечно, хотелось бы общения с такими же "экспериментаторами". Но главная цель дневника - не бросить эту идею сразу))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 11:43
|
Сибарит - это , судя из описания и отзывов, разнообразное и сбалансированное питание. Посмотрим, как оно скажется на моей фигуре ))). Я решила, что не буду сбивать коктейль блендером, просто смешала на завтрак творог 0,2% и кефир 1% 100/100 г + 160 г фруктов (сегодня это был апельсин, порезанный на мелкие кусочки). Плюс кофе б/сахара и молока. Творог с фруктами - это классика и вкуснотища. За компанию сделала в блендере коктейль дочке, все довольны)))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 11:38
|
Итак, сегодня первый день!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 1:48
|
а вот и рецепты для моей будущей йогуртницы))) http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1310538
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 1:44
|
Поняла, что для счастья мне не хватает йогуртницы... задача №1 - выбрать производителя и модель, задача №2 - найти для йогуртницы место на кухне!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 1:25
|
А еще у Е.Стояновой есть потрясающий сайт "Мое шоколадное хобби"....)))) пока туда заходить не буду, но вот как только. так сразу! А пока буду довольствоваться разрешенным на Сибарите какао на воде б/сахара вечером, а еще лучше добавлять немножко какао в творог!
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 20713
Сообщений: 7993
5.3.2012 1:22
|
Девочки, начинаю Сибарит! Почему? Буду краткой, уложусь в 5 причин:
- автор этой системы питания Елена Стоянова очень убедительна - раз,
- сама система Сибарит выглядит вполне щадящей для измученного НГ и посленовогодним поеданием сладостей организма - два,
- неоднократно на разных форумах и сайтах встречала похвальные отзывы о Сибарите - три,
- Сибарит очень близок по своему меню к программе рационального питания с учетом БЖУ - четыре
- и, наконец, пятая причина - сейчас , в начале весны, вообще тяжело сбрасывать вес, мало зеленых овощей, благодаря которым так хорошо сбрасывается летом, но еще в изобилии фрукты, то есть по своему рациону Сибарит вполне подходящая система питания для настоящего сезона.
Завожу этот дневничек прежде всего для себя, чтобы не сбиться с пути. Мне очень интересно: как сработает эта система конкретно для меня? Поэтому постараюсь соблюдать точно, насколько возможно.
Первым делом заполнила анкету на сайте, вроде как с ней должна ознакомиться сама автор Е.Стоянова и дать какие-то рекомендации. Если рекомендаций на почту не поступит, значит, можно следовать системе как есть, как она изложена на сайте http://www.pohudet.ru/so002.htm
Анкета взята здесь http://www.about-health-care.com/anketa.htm .
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|