Девочки, привет!

Хочу такую талию и живот...

07.08.2013 семнадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 10

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 20

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  60

7.РђР¦ + 5

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 10

�ТОГО: 132

Я и похудеть-то толком немогу!Потому, что некогда питаться почасам... То суд,то фмс, то мировой суд, то депортанты, тоеще хрень какая-то и вель день как молния, ем утром немного, в обед фрукты, овощи,орехи, порой иногда кефир с хлебцами, иногда могу чай попить и ужин, хоть и за три часа до сна, но ложусь я поздно и ужинаю в восемь-девятом, но если я и ужин вычеркну, девочки я умру...Вероятно из-за того, что такой познийужин, вес мой стоит(((

Aгния, не... девочки правы... 1200 это путь к ожирению... посадишь обменку и все равно не дохудееь до нужного веса!

Привет мои хорошие подружки!

Я снова вешу 63,3

А нефиг на ночь банничку было жрать:((((

Мне просто катастрофически нужны образцовые 12 последних дней здесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, девочки!

мотивашка:

6.08.2013 (16/30)

1.Ккал +  (РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1600-1940)

2.БЖУ +

3.Овощи-фрукты + 20

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +

5.Р’РѕРґР° + 14

6.Спорт + 60 (плавала)

7.РђР¦ +   (массаж)

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. +

�ТОГО: 96

Женщина СЃ формами нравится мужчинам больше, чем стройная Рё без РѕСЃРѕР±Рѕ выдающихся форм. Женщина СЃ фигурой «РїРµСЃРѕС‡РЅС‹Рµ часы» является более привлекательной, нежели девушка мальчишеского сложения. Психологи РЅРµ РІРёРґСЏС‚ РІ этом ничего удивительного. Наличие выраженных форм Сѓ женщины – верный признак Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё способности выносить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ потомство. Р�менно поэтому мужчинам РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ больше нравятся женщина СЃ формами.

AРіРЅРёСЏ, Р° ты будешь РІСЃСЋ жизнь парится, что ты чуть больше, чем сосед? Это утопия же.... Всегда будет кто-то худее. РўР« - прекрасна. Р’ 54 ты точно РЅРµ толстая! РўС‹ даже полной РІ этом весе точно РЅРµ выглядишь. Главное, РЅРµ поправляться... Р� ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. РЇ понимаю, что РіРѕРЅРєР°, Рё хочется еще похудеть. Пожалуйста. РќРѕ зачем экстренные меры РІ 1200 ккал? РљСѓРґР° спешить? Для чего? 

Aгния, не надо 1200 калорий! Ты же знаешь, все равно низкокалорийка рано или поздно приведет к срывам и вес после нее не удержать! Нет уж, давай-ка настроимся пусть на более долгое, но более полезное похудение, потом и вес легче держать будет! Все у нас получится, не переживай и не зацикливайся на ком-то, мы все индивидуальны и не надо быть на кого-то похожей, надо быть самой собой. � мы можем сделать себя лучше! � сделаем! Так что отставить хандру и вперед, гоняемся дальше!

06.08.2013 шестнадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 16

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 20

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  80

7.РђР¦ + 10

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 10

�ТОГО: 163

Вот пишу ...сижу смотрю на себя толстую((( Эххх..

Мы снимаем квартиру с семьей. Я поздно все время прихожу и толком готовить не успеваю, плюс уборка только раз в неделю,а она

вотпри росте 178 весит 54

Каждый денькулинарити драит квартиру,работаютони на дому, у них развивается бизнес...

� все это видитмой муж! Блииииин.... Я стоию на гране,либо медленно худеть либо сесть опять на 1200 ккал!

Елена_Gus, привт!!!!!!! рада видеть, правда не часто тут, но стараюсь вести отчет, в блокноте)))

Вот вчера я была плохая(( Суши.. вино... Эх романтика была...но ничего, я встрою и пусть по немного, но я иду к цели)

5.08.2013 (15/30)

1.Ккал +  (РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1600-1940)

2.БЖУ +

3.Овощи-фрукты +30

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 16

6.Спорт + 60 (плавала)

7.РђР¦ +  5 (массаж)

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. +

�ТОГО:118

Доброе утро, девочки!

Обалденная фигура...

05.08.2013 пятнадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 16

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 20

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  0

7.РђР¦ + 5

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 0

�ТОГО: 68

Вместо вечерней тренировки мариновали СЃ мамой огурцы! 

Юльчик приветик! Девочки привет!!! Ну наконец то я вас нашла)) Юль у меня почти те ж параметры что и у тебя в 57.. ну соотвественно строение разное и это совсем не плохие параметры но нет предела совершенству, так что я с отпуска вернулась и снова в бой!

Моя мотивашка на сегодня:

_коровка_, спасибо за рецепт:)))

4.08.2013 (14/30)

1.Ккал +  10 ( 1934 РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1600-1940)

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 20

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 16

6.Спорт + 120 (плавала+беговая дорожка)

7.РђР¦ +  15 (массаж+обливание+массаж СЃ маслом )

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы Р·Р° РІСЃРµ пункты. +  10

�ТОГО: 207

Р�ТОГО Р·Р° неделю: 1018 - отвеса нет (62,2) 

Сегодня делюсь с вами рецептом блюда, которое приготовила вчера в мультиварке, но можно и в духовке в высокой форме его сделать.

�так, нам понадобится: баклажаны (у меня было 4 небольших), морковь (у меня 1 крупная, но лучше больше), лук репчатый (1-2 штуки, кто как любит), головка чеснока, перец сладкий (у меня было 2 штуки, можно больше), помидоры (6 штук), грибы (у меня было всего 200 грамм), мясо (полкило, у меня постная свинина совсем без жира), соль, перец и приправы, кто какие любит (я никаких не добавляю).

Процесс: СЃ баклажанов срезаем полосками шкурку, чтобы стали похожи РЅР° молодых кабанчиков (можно вообще РЅРµ чистить), кидаем целиком РІ кипящую подсоленую РІРѕРґСѓ, варим 3-4 минуты (уйдет РІСЃСЏ горечь Рё баклажаны РІ блюде Р±СѓРґСѓС‚ РјСЏРіРєРёРµ). Р�Р· РјСЏСЃР° делаем фарш, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЏ измельчала РІ блендере (можно РЅР° терке), лук режем полукольцами, чеснок измельчаем блендером или пропускаем через чеснокодавилку, перец режем помельче, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ кружочками.  РЎРјР°Р·С‹РІР°РµРј форму растительным маслом, самую малость, Сѓ меня ушло 4 грамма всего, выкладываем слоями (последовательность РЅРµ принципиальна) кружки баклажанов, чеснок, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, лук, перец, фарш, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, РіСЂРёР±С‹, РЅР° сколько слоев хватит, верхний обязательно РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. Каждый слой (или через слой, если тонкие) РїРѕРґСЃР°Р»РёРІР°РµРј, перчим. Тушить 1 час. РњРѕР¶РЅРѕ Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ готовности засыпать тертым сыром, СЏ РЅРµ стала РІ целях диетичности . Получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, низкокалорийно, можно трескать большими порциями

04.08.2013 четырнадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 16

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 18

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  90

7.РђР¦ + 10

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 10

�ТОГО: 171

�ТОГО за неделю: 838 баллов, отвес 500 грамм.

_коровка_, Даа..Жалко..У них дочь 17 лет(

Муж поедет завтра на похороны, я не еду, во-первых работа, во-вторых,помню жена ревновала его ко мне немного, так что печально.

Да простит Бог его душу!

Aгния, ужас какой... чужая душа потемки, не зря говорят...

Привет! Вес у меня встал((Спорта было мало на неделе по 10-20 мин, поэтому вот, плюс питание хоть и без вредностей, но много раз и по чуть-чуть не выходило...Вот и результат, но я верю все получиться! Сейчас у меня достаточноработы много, впланах купить абонемент и начать тренировки в полную силу, т.к.складка такая на животике мне не нравиться.

Если и печальные новости...Повесился мой близкий друг, а точнее наставник.. Не знаю что могло его на такое подтолкнуть...Он всегда был жизнерадостным и сильным.Ушелна пенсию в 40 с копейками, и вот в пятницу мне муж сообщил о смерти. Я была в шоке...Я могу поверить во многое,о в данной ситуации не верю,что он напившись повесился из-за жены! Да он любил жену,несмотря нато, что погуливал, но суицид! Для меня это просто кошмарно,я не могу помянуть его, не могу поставить свечу, помолиться... Тяжело.. Кто-то может сказать,что он ведь просто коллега, а я стояла целыми сутками на маленькой территории на протяжении 2-х лет с этим человеком, мы даже иногда делились друг с другом тайнами и это не смотря на то,что он меня вдвое старше!

Он был потрясающим человеком...

03.08.2013 тринадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 14

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 8

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  0

7.РђР¦ + 0

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 0

�ТОГО: 49

Вчера СЏ была безобразно ленивой 

А это на сегодня:

3.08.2013 (13/30)

Вес: 62 (ну вообще то прибавка в 100 гр. после похода в ресторан это очень даже хорошо)

1.Ккал + 10  (1932 РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1600-1900)

2.БЖУ + 10

3.Овощи-фрукты + 10

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +

5.Р’РѕРґР° + 18

6.Спорт + 60 (плавала)

7.РђР¦ +  5 (массаж )

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы Р·Р° РІСЃРµ пункты. + 

�ТОГО: 115

Доброе утро девочки!!!!

Последний день второй недели... надо бы не расслабиться!

мотивашка:

Всем привет! Хорошего настроения и хороших выходных!!!

вот моя мотивашка:

Aгния пишет 02.08.2013 в 23:57 (ссылка):

ну этож отлично:))))))))) вот и похудеешь!

02.08.2013 двенадцатый день

1.Ккал +  10 

2.БЖУ + 0 (РЅРµ хватило 2 углевода )

3.Овощи-фрукты + 10

4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5

5.Р’РѕРґР° + 18

6.РЎРїРѕСЂС‚ +  90 

7.РђР¦ + 5

8.Совет по питанию, мотивации + 2

9.Баллы за все пункты. + 0

�ТОГО: 140

Япомню про отчетики в воскресенье все будет))

Ivana-n, Никак, я ем одни овощи и орехи иногда, могу немного сухофруктов(финики на второйзавтра с чаем)Дикий темп работы..Плотно кушать не выходит(