Сегодня забрала очки. Тежело нам будет доча их все время скидывает.

Ну ничего с божьей помощью привыкнем.

alina_saitova пишет 31.05.2013 в 21:48 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Я согласшусь с тобой что при одном и томже весе мы выглядим по разному.

Дряблое тело еще никого не красит.

А ты молодец, что следишь за своей фигурой!

Да я занимаюсь по разным программам с Д.М-з, она мне по духу.

А что это за тренировочка? Тоже с Джиллиан?

dolphine пишет 31.05.2013 в 21:40 (ссылка):

 Рђ СЏ Рё РЅРµ жду того, что Р·Р° меня РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ радоваться!

Но зависть людей которая переростает в критику(не самую лучшую и не корректную), я не могу не понять не терпеть...таким людям я плачу их же ядом- завидуйте милые молча!

Может быть это и грубо с моей стороны, но с такими по другому нельзя.

Лично я никогда не позволяю высмеивать кого бы то ни было. А когда встречаюсь с подобными людьми говорю им в лоб - посмотри на себя.

Вот такой я прямол-ный человек...а еще я терпеть не могу когда унежают других(и пусть эти слова и в самом деле правдивы, но ведь сказать их можно по разному; "Ой ты так раскобанела/ или да похудела, но брюхо все равно есть" или же "Я вижу ты поправилась, стала более аппетитной"/ "похудела, молодец, но я бы еще поработала над прессом") � лично для меня 2 вариант более корректный.

Нифига_ни_фея пишет 31.05.2013 в 19:53 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что заша РЅР° РјРѕСЋ страничку!

Но дочка еще крошка, поэтому на данном этапе мы можем востанавливать зрение пока только с помощью 2 вещей(я о них написала раннее).

А упражнения для глаз(гимнастику как нам сказал врач) будем делать когда подрастем.

Привет!

Я тоже начинаю свое постройнение с Джиллиан Майклс, но завтра)

Люблю ее, за то, что 30 мин в день, и за то, что позанимался дома - и свободен, не нужно никуда ехать)

После прохождения "Похудей за 30 дней" я весила 50 кг при росте 162, была очень красивая фигура, потом держала все при помощи питания, но рельеф уже был не тот, при все том же весе 50-51.

Сейчас вешу 52-53, но выгляжу ужасно, не нравлюсь себе вообще, хочу подтянуться к пляжному сезону, так что я с тобой!!!

Что-то я так много про себя написала, извиняюсь

Буду заниматься по Body revolution. Ты, я так понимаю, по разным программам тренируешься?

Не ждите, что за Вас все будут радоваться. это фанасктика, будут злыми и завистливыми. из-за того, что чувствуют свою никчемность

Мария24ШЕБ пишет 27.05.2013 в 03:14 (ссылка):

Девочки красотулички мои вы только без обид!

Я как немного разгребу дела забегу к вам на страничку!

Всем вам удачи

Да вес 54,6. Вот она рассплата за мое халатное отношение к своему организму.

Девочки у меня совсем не осталось времени на себя любимую. С этим переездом(подготовкой) столько всего навалилось. Не знаешь за что хвататься!

Ем как попало и все на бегу, у меня уже желудок болит от всей этой гадости, хочу нормальной пищи- кашку, супа, тушеных овощей, а времени на готовку пока нет.

Спорта тоже 2 дня не было. Да и если сказать по правде я за день так выматываюсь, что желание одно упасть и вырубиться.

Сегодня вон с утра глаза открываю: а что уже утро? Девочки, а кажется что я только глаза на 5 минут прикрыла.

Но завтра все же планирую выкраить час для занятий. � приготовлю себе суп из капусты спаржи зелени и яйца.

У меня аж слюньки потекли...

Лиза спасибо за совет.

В микрохир.глаза ближайщая запись аж на ноябрь(а мы в 20 числах след. месяца переежаем в другой город).

Поэтому будем искать хорошего спец-та уже в Самаре.

Сейчас пока только очки. � окклюдер.

Я сегодня заказала очки(одни нежно розовые, другие сереневые. Со шнурком, то что нужно для маленького ребенка, уже не слетят во время движений). Так что со 2 числа мы в очках.

Ксю привет. Да в самом начале, но сейчас(на 3 раз) было лучше.

Жажоры это конечно не есть хорошо, но бывает всякое. Главное то что я понимаю, что нужно с этим делом завязывать!

А ты молодец!

Привет, Машунь. Почитала про дочку - ты не растраивайся. Есть много разных методик - комплексных - очки + гиснастика для глаз. Это я тебе, как человек у которого дома офтальмологи живут, говорю. Мама 20 лет в оптике проработала. Говорит - в маленьком возрасте и не такое испровить можно, главное постоянство и упорство. � все получиться. Конечно 100% зрения не будет, но и очков со временем не надо будет.Оперироваться, это на мой взгляд последняя мера. Тем более при таком большом плюсе. Врачу из поликлиники руки повырывать надо - куда окулист смотрел( если для него +5 это нормально). А что мужу в микрохирургии глаза сказали?

Машуль, привет! Как дела???

Мария24ШЕБ пишет 29.05.2013 в 14:39 (ссылка):

С самого начала начали болеть?

Машуль, привет! РЇ тоже РІ шоке РѕС‚ твоей истории Рѕ поликлиниках, охренеть...  

Ну давай, терпения тебе, не раскисай там! Муж съездил туда, что говорит?

Зажор... дело не хитрое. Переживёшь, никуда не денешься. Пару дней душу отвела, теперь долго такого не будет, можно спокойненько убрать наетое и дальше хорошеть. Не парься по этому поводу, ты же не пол года без устали ела, всё быстро уйдёт.

Мария24ШЕБ пишет 29.05.2013 в 09:16 (ссылка):

Нормально, Машуль... Стараюсь каждый день. �зменения... да хрен его знает, честно сказать пока не поняла) Хотя... руки стали заметно рельефней.

Выполнила тренировочку. Девочки у меня очень сильно болят икры от этой треньки.

После этого ушла на кухню и как впреглась- сварила рисовую кашу, грибной суп с мясом, испекла овощной пирог.

Стараюсь сегодня есть небольшими порциями, пока держусь.

Думаю чуток передохнуть и попробовать тренировочку "нет проблемных зон". Тоже почти час.

Просто гулять я всеравно сегодня не пойду погода мерзкая.

Спасибо �ришка!

Я все понимаю, что цены в микрох-и кусаются, но для меня сейчас самое главное сделать все что бы востановить зрение ребенка.

Даже квартирный вопрос отошол для меня на второй план.

Муж сейчас как раз поехал туда все разузнать(до них не дозвониться).

Мария24ШЕБ пишет 29.05.2013 в 07:14 (ссылка):

Вот это поликлиника, вот это детские врачи!!! с ума сойти от такого!!! во взрослой поликлинике там понятно... всюду хомло... но детская?!!

а по поводу зрения доченьки, правильно, что решили сходить в микрохирургию. там врачи намного опытнее и расскажут что и как можно сделать. сейчас очень много разных заболеваний лечать. у меня есть несколько знакомых, которым вернули нормальное зрение и они больше не носят очки. правда цены, конечно, космические. ты только не паникуй (конечно как тут не волноваться!!), но детки же ведь очень чувствуют настроение мамы. и всегда помни ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Как ваши дела мои дорогие?

Ксю как тренировочки? �зменения ощущаешь?

Ная, а ты как что решила на счет физической нагрузки?

У детского врача тоже нервы потрепали.

К слову сказать от нашего участка где то 1,5 года назад отказался врач. Его так и не назначили(участок отдален, пол-ка находится где стройка, а мы на Панфиловцев, растояние приличное 10 или 11 остановок). Поэтому нас кидают то к одному, то к другому.

Вот и вчера попали мы к новому. Я ее прошу написать в карточке, то что дочка болела ветрянкой(врач который приходил на дом, сказал мол нет временни при этом последняя запись аж с того года, хотя дети болеют часто, но приходящие отказываются делать записи, мол скажите спасибо, что на вызов приехали, т.к. вы не мои подопечные), так эта врачиха, а я знаю болели вы или нет!

РћРїР° приехали!  РўСѓС‚ еще Рё мед.сестра давай голос СЃРІРѕР№ повышать(девочки РЅСѓ РЅРµ люблю СЏ хамства), РјРѕР» Р° почему вам врач РЅРµ написал. Рассказываю РёРј. Так РѕРЅР° давай орать РіРґРµ была ваша карточка(карта СЃ рождения РґРѕРјР°, наш врач так требовала, ей было так СѓРґРѕР±РЅРѕ, Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅР° ушла, РґСЂСѓРіРёРµ РЅРµ говорили, что карту РЅСѓРґРЅРѕ отдать. Да Рё РґРѕ этого временни проблем РЅРµ было, просто последние разы РЅР° вызова приходила другая врач, РІРѕС‚ РѕРЅР° то Рё РЅРµ вела запись, Р° РІСЃРµ что РґРѕ нее писали). РЇ ей пытаюсь это объяснить, РЅРѕ РѕРЅР° слушать уже РЅРµ хочет. РњРѕРµ терпение лопнуло, Рё СЏ как только гавкнула РЅР° РЅРёС…(Р° кто РѕРЅР° РјРЅРµ такая орать?). Короче поставила РёС… РЅР° место. Р’ итоге вписали.

Ужасная пол-ка, я их столько раз меняла(с переездами), но такую клоаку встречаю впервые.

� еще, что меня удивляет есть ближе пол-ка рядом с краснореченской 44 - это половина пути(мы там раньше жили и относились к ней), почему теперь мы должны ехать к черту на кулички. Какой дебил разбивал эти участки?

Хочется верить, что в Самаре у нас будет нормальная пол-ка и не нужно будет тащить детей, через пол района.

Простите девочки, развела я тут демогогию, просто нужно мне высказаться иначе мозг взорвется от ярости и возмущения.

А с дочерью решили пройти дополнительное обследования в Микрохирургии глаза. Конечно цена там кусается, но мне необходимо полное обследование, что бы знать, все о ее здоровье. Реальную так сказать картину, методы лечения(ведь не только очки выравнивают). Надеюсь там мне дадут более подробную информацию и подберут очки.

А то вчера врач- да не волнуйтесь все нормалино- ну ничего себе нормально! Ребенок все хуже, может развиться косоглазие, а им все нормально(я вчера интернет вдоль и поперек обходила) Уже в +7 дают 3 степень дальнозоркости(и развивается косоглазие).

При этом оказалось существует масса способов востановления зрения, а нам толком ничего не рассказали, только фраза купите очки которые сидят на глазах(да и обследование дедовским способом, смотрели просто через дырочку да по стеклам) нет ни одного современного аппарата!

Когда я попросила дать консультацию, где купить, как их правильно выбрать- ответ меня потряс- в любой оптике. Вот оно равнодушие, вот вам государственые полик-ки - ни оборудования, ни души у них нет!

Я вчера и тренировочку пропустила- с утра времени не было, думала приеду отпрыгаю, а тут эта новость выбила меня из нормального состояния.

Сейчас позавтракаю, а гдето через час занятия! Нужно же сбрасывать то, что наела!

Девочки спасибо за теплые слова!

Только меня не хвалить нужно, а ругать!

Два дня подряд все перевернулось с ног на голову(с этим переездом, а точнее с подготовкой к нему). Времени поесть в течение дня вообще не было, вечером прибегала и начинала до боли в животе поглощать все, что вижу.

После 1 такого дня, я вроде себе дала установку, что завтра таково не будет. Ага не будет как же.

С утра есть не могу(ведь наелась как дура прошлым вечером). Стала делать домашние дела, потом уехали в полик-ку, проходить мед. комиссию дочи. Вернулись опять вечером. Голодная и вся на нервах.

У дочи падает зрение(было +4, а теперь на одном глазу +5,5, а на другом +6), прописали очки.

Девочки я места себе не находила, Да как же так? Почему это происходит? Как заставить дочу носить очки? Вопрос всплывал за вопросом.

Ну и как вы думаете я себя утешала?- едой, точнее жрала(не ела, а именно жрала!), все что видела- уже не лезло, а я все ела и ела!

Сегодня встала на весы и о ужас! Вес 55,1 кг. А кто мне виноват?:-сама только сама!

Сегодня опять начинаю вести планировщик- и Боженька дай мне сил не сорваться!

Машенька, привет!!!

Мария24ШЕБ пишет 27.05.2013 в 10:14 (ссылка):

Я тоже борюсь с этим же недугом, раньше был ад, у меня была не то что храмота, я ходила, согнувшись как старушка - по другому не получалось. Но желание быть здоровым и сильным человеком всё поборит! Ведь и правда - чудеса случаются, главное верить и действовать! Часто самое главное зависит не от докторов, а от нас самих: от настроя, подхода к проблеме, личному желанию изменить ситуацию...

Машенька, чудесного вечера тебе! Честно скажу РЅРµ представляю как ты СЃ часовой тренькой сейчас) Меня РїРѕРєР° еле еле РЅР° 30 РјРёРЅ. хватает))) 

Маша, привет! Зашла на твою первую страничку, увидела с чего ты начанала...77 кг сейчас 53кг, ТЫ ПРОСТО СУПЕРГЕРОЙ 24 кг сбросила!!!!!!!! Настоящий пример и мотивация для всех ленивых и оправдывающих себя худеющих!!!!!!!

Сегодня мне было сложнее. Делала паузы, что бы хоть чуть-чуть перевести дух.

Если сравнить с 30 дневной тренировочкой, которую я выполняла до этого, то по мне эта более энергозатратная.

Нет и 30дневка отличная, мышцы там работают по полной, и потела под конец.

Рђ тут уже РЅР° разминке РїРѕС‚ прошибает, Р° РІ голове "боже еще 40 РјРёРЅСѓС‚", + перерывов можно сказать нет(раза 2 РЅР° несколько секунд). Рђ еще удивительно РІСЂРѕРґРµ нет гантелей, Р° СѓРїСЂС‹ поставленны таким образом, что ты прорабатываешь СЃРІРѕСЋ фигуру РЅРёС‡СѓС‚СЊ РЅРµ хуже используя только СЃРІРѕРµ тело.

Сегодня планирую туже тренировку, что и вчера. Хочу посмотреть на сколько она эффективна, поэтому пока что я на ней.

Сегодня мучаюсь с отеками(вечером соленое потрескала). Теперь вот выгоняю воду.

Самое удивительное на весах привес, лицо и руки отекли, а объемы в норме.

Питаюсь пока без планировщика.

strikoza пишет 26.05.2013 в 16:23 (ссылка):

Ксю, рада за твоих родителей, они нашли в себе силы изменить свою жизнь к лучшему!

А на счет зависти - к сожалению от нее не убежишь. Я уже знаю, что будет когда мои знакомые столкнуться со мной в живую. � в большинстве случаев, они вовсе не будут радоваться, то что я смогла проделать довольно длиный и трудный путь, а из зависть будет перетекать в агрессию, которая начнет проявляться примерно следующим образом: - "Да похудела! Вон ручки тонкие, ноги тоже, а живот все равно торчит или щеки" и это при весе 54,5(я была тем летом)! При чем говорили мне это люди явно чей вес давно перевалил за 100 кг.

�ли другие реплики:"Какая ты худющая! Одни кожа да кости"- при этом столько яда во взгляде.

Р� лишь единицы людей искрене радовались моему преображению. 

� опять будет старая песня- "а как?", "Да не может быть, ты ешь всё?", "Не может быть такого!", "что за диета/таблетки и.т.п"- ну вот не верят мне и все тут.

Конечно РІРѕС‚ таких людей РЅРµ жалко, Р° жалко тех кто очень хочет Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ начинает менять СЃРІРѕР№ образ жизни, Рё РїРѕ какимто причинам сдаются. Жалко РѕС‚ того, что РЅРµ любят РѕРЅРё себя, слабые РґСѓС…РѕРј. Потому как если человек действительно хочет преобразиться - РѕРЅ РіРѕСЂС‹ свернет(единственное исключение, заболевания которые РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє полноте, РЅРѕ опять же Рё СЃ этим можно бороться. РџСЂСЏРјРѕРµ доказательство РјРѕСЏ свекровь, уже лет 20 РѕРЅР° РЅР° гармонах-"после операции РїРѕ удалению женских органов", РґР° еще сахарный Рґ-Рґ, РЅРѕ РѕРЅР° борится СЃ этими недугами, Рё даже смогла похудеть, Рё продолжает вести здоровый образ жизни! Шутка ли 7 десяток, Р° РѕРЅР° РѕР±СЂСѓС‡ стала крутить, Р° тут РІ 20  РЅРµ РјРѕРіСѓС‚.)

Поэтому нет такого не могу - есть не хочу, а ссылаться на проблемы со здоровьем, это не совсем уместно. Куда проще ныть вот я бедный несчастный, весь больной, чем найти в себе силы и противостоять болезни. От того что человек давит на жалость легче ему не станет. Нужно не ныть, а действовать.

У моего сыпруга межпозвонковая грыжа(появилась хромота, боли были такими, что спать не мог, а таблетки уже не помогали, но он не стал ныть и причитать как ему плохо, а стал бороться за свое здоровье, да ушло около года, но теперь он почти здоровый человек. Хромота прошла, боли(единственное они появляются после поднятия тяжести, да и то коляску с 5 этажа спускает и заносит и ничего все нормально)).

На днях выложу фото(сегодня попрошу мужа скинуть на комп), раскидаю по папкам, и скорее всего завтра скину. А то такая конкуренция за комп(просто сейчас отправила мужа гулять с сыном, а сама осталась с дочей- она спит, вот я и отрываюсь!)

Мария24ШЕБ пишет 26.05.2013 в 15:59 (ссылка):

Молодец))

РЇ РЅРµ верю РІ СЃСѓСЂРѕРІСѓСЋ правду жизни Рё РІ то, что Сѓ РєРѕРіРѕ то РЅРµ получается похудеть. Раз РЅРµ получается, значит нет нужного желания, Рё РІСЃС‘... Лень матушка, писсимистичный настрой, оправдания себя несчастной - РјРЅРµ таких людей РЅРµ жалко РЅРё РїСЂРё каких обстаятельствах! РљСѓРґР° приятнее видеть как человек реально осознаёт СЃРІРѕСЋ проблему, стремится Рё принимает меры чтобы стать лучше, привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃРІРѕСЋ внешность Рё наладить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РњРЅРµ так же РЅРµ жалко девушек, которые РІРѕС‚ так смотрят РЅР° более стройных РїРѕРґСЂСѓРі - СЃ завистью Рё недоумеванием... Р� РјРЅРµ это фото РЅРµ кажется печальным, Р° кажется забавным) РњРѕР·Рі человека нельзя перепрограмировать - Рё нет - РЅРµ жаль... РЇ тоже рассказывала тем, кто меня спрашивал как СЏ похудела.. Людей таких единицы, РЅРѕ темнеменее только РѕРґРЅР° девушка прислушалась - Рё сейчас РѕРЅР° гораздо стройнее. Р’СЃРµ остальные качают головой Рё думают что Сѓ РЅРёС… врятли получится, либо действительно прибегают Рє лёгкому пути, который РІ итоге РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє настоящему результату. 

Так что когда твой личный пример для кого то не становится мативатором и не имеет силы - да и ладно... Не надо переживать за них. У всех свои причины, которые приведут в итоге к осознанию необходимости заняться собой, и к сожалению просто так человеку это не втемяшешь.

О, кстати, Машуль, твоя история с мамой похожа на мою. Моя около 1,5 лет назад тоже переоценила своё питание. Приезжая к родителям вижу перемены, вижу изменение качества их еды. Причиной этих изменений стали проблемы со здоровьем, операция(

Ксю конечно "- 3 кг в неделю звучит заманчиво", но я не стремлюсь к этому. Я просто хочу иметь упругое подтянутое тело(поверь мне есть над чем работать! Хотя многие могут подумать увидя мой отчет на 42 стр, что и так сойдет! Но нет мне хочется не просто что бы моя талия была 63 см(я конечно и мечтать об этом не могла),а хочу добиться такого эффекта что бы не видеть дряблых участков)

Вот для примера вроде человек нормального телосложения, но посмотрите как изменилось тело благодоря спорту:

Вот к чему я стремлюсь! А не то что к худобе(как думает моя мама).

strikoza пишет 26.05.2013 в 15:11 (ссылка):

 РљСЃСЋ, для РєРѕРіРѕ то это РїСЂРёРєРѕР», Р° для РєРѕРіРѕ суровая правда жизни!

К моему большому сожалению, очень многие хотят похудеть, но не могут себя пересилить. �щут легкий путь.

�знуряют себя диетами, которые приводят к более плачевным результатам.

Многие мои знакомые(не на дионе, а в жизни) спрашивают меня как я похудела? Я им честно отвечаю, умеренное питание, сбалансированое, полезная пища(в моей жизни нет фаст-фуду, а если я что-то хочу делаю сама, ну или иногда иду в пицц-ю), полуфабрикатам я тоже сказала нет(лучше я потрачу время и сделаю в домашних условиях теже полуфабрикаты, но я точно знаю что я туда положила).

Я не отказалась от любимой еды, я ем все что хочу, но в пределах разумного. � конечно же спорт(любая физическая активность),главное что бы это приносило удовольствие.

Но ведь не верят! Ксю, я ведь хочу помочь, расказываю подробнно. Показываю им своим примером.

Так нет же, лучше диеты, чудо средства для похудения. Подрывание своего здоровья.

К моему большому сожалению эти люди ничего не делают себе во благо. Продолжая год от года набирать все большее кол-во кг. Но ведь свою голову не преставишь?

Я вот своей маме смогла доказать, что можно таким образом похудеть(была 102, сейчас 83кг) и это только от того, что мама немного пересмотрела свое питание и стала больше гулять(она не делает спортивные тренировки). Да иногда начинает срываться(она у меня любит чай гонять с печеньем и бутербродами после 22:00), но как отмечает моя мама она не набирает вес, а просто перестает его сбрасывать вот и все.

Знаешь Ксю, только тот кто имел большой вес сможет понять каково это худеть(я не беру в расчет тех кто и так при росте 170 см весит 55 кг, а мечтает о 45- есть и такие) им это не понять они и так стройные, просто гонятся за навеяными глянцем эталоном красоты.

Я говорю о тех у кого действительно был или есть лишний вес. Ведь это не только внешне не очень привлекательно, но и очень сильно отражается на здоровье человека.

Лично я в свои тогда 24 года чувствовала себя 80 летней старушкой. Очень быстро утомлялась, болела голова, скакало давление, не могла подняться на 5 этаж без остановки(задыхалась). Ужасно болела спина и ноги.

Теперь этого нет и я очень счастлива! � хочу что бы и другие были счастливы.

Мария24ШЕБ пишет 26.05.2013 в 15:08 (ссылка):

 РџСЂРёРєРѕР»)))

strikoza пишет 26.05.2013 в 15:05 (ссылка):

Спасибо Ксю за поддержку!

Как твои дела?

Машенька, привет! Ну во первых с прохождением 30ти дней с Д. Майклс! Ты герой! � во 2х с началом новых тренек, Ты опять герой)) Обязательно отпишись после прохождения первой - очень интересно твоё мнение и ощущения! Кстати, на картинке есть надпись "- 3 кг. за неделю" ;) Подкупает!

Мария24ШЕБ пишет 26.05.2013 в 12:00 (ссылка):

Ты знаешь, у меня тоже бывают дни, когда либо нет желания, либо нет возможности сесть за комп. Это бывает раза 2 в неделю точно... в такие моменты я желею что нет упрощённой проги для андроид. Я как то в плеймаркете шерстила - и просто в интернете забивала - нету "Диетыонлайн" для телефона... - а очень жаль! �ногда это бы очень было сподручно! Ладно с дневником, хотябы планировщик питания бы сделали - по типу упрощённых Одноклассников. Но когда возможности пользоваться планировщиком нет - надо кушать интуитивно. Всёравно когда нибудь мы уйдём с сайта, а значит мы должны уметь верно оценивать нужное тебе кол-во еды. Так что поддерживаю твою идею с временным отказом от планировщика - проверь себя!

Только что прошла тренировочку - "сбрось лишний вес ускорь метаболизм".

Девочки это фантастика! В какой-то момент кажется, что сейчас упадешь, сил больше нет, но ты продолжаешь. Жарко, пот ручьем, пульс отдает по всему телу. Гантели не нужны. Работают все групы мышц и сегдце.

А когда идут упражнения из китбоксинга или бокса(да, да и пусть вас это не пугает), получаешь такой кайф, от этих ударов(я мыслено представляю жир и вкладываю всю свою силу в удар, будто уничтожаю его в своем теле, и с каждым таким ударом, становиться все легче).

Это не стоит не копейки в отличие от похода в спорт зал, но не менее эффективно.

РЇ уже прошла РѕРґРЅСѓ тренировочку СЃ Р”.Майклз Рё знаю, это работает, нужно только побороть СЃРІРѕСЋ лень. Хватит находить постояные отговорки - "нет времени?", "РЇ устала"", Рё С‚.Рї. РћС‚ вашего бездействия чудо РЅРµ случится! Хватит завидовать РґСЂСѓРіРёРј РёС… стройному телу, хватит разочаровываться РїСЂРёС…РѕРґСЏ РІ магазины, потому что нет нужного размера. - Позвольте себе быть красивыми, строиными, уверенными РІ себе! Пусть РґСЂСѓРіРёРµ женщины завидуют вам, Р°  мужчины истекают слюной глядя РЅР° вашу точеную фигурку.