Чудо чай для похудения.
Р�РјР±РёСЂСЊ – универсальный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Это замечательное растение содержит множество полезных веществ: белок, жир, углеводы, клетчатку, кальций, калий, железо, магний, цинк, натрий, фосфор, витамины Р’1, Р’2, РЎ Рё Рђ. Худеть СЃ имбирем можно успешно, Рё такой положительный эффект засвидетельствовали РјРЅРѕРіРёРµ, кто пробовал регулярно пить чай, приготовленный РёР· его РєРѕСЂРЅСЏ.

Проблема лишнего веса, как правило, связана СЃ нарушением обмена веществ. Как РІ этой ситуации поможет РёРјР±РёСЂСЊ? Корень РёРјР±РёСЂСЏ содержит эфирное масло, придающее пряный Рё жгучий РІРєСѓСЃ.  РћРЅРѕ стимулирует кровообращение, нормализуя тем самым обменные процессы РІ организме Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏСЏ РёС… работу. Употребляя чай СЃ имбирем каждый день Рё добавляя его РІ еду, можно похудеть.  РўР°РєРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± нравится женщинам потому, что РЅРµ нужно морить себя голодом Рё отказываться РѕС‚ любимых блюд РІ рационе. Р�РјР±РёСЂСЊ вкусен Рё полезен. РћРЅ согревает, поэтому такой чай незаменим РІ холодное время РіРѕРґР°.

Р�мбирный чай для похудения приготовить легко. Для этого нужно измельчить РЅР° терке кусочек РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРЅСЏ длиной примерно 4-5 СЃРј Рё залить его 1,5-2,0 Р» кипятка. РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ можно добавить немного меда Рё лимона. Такой чай хорошо приготовить утром РІ термосе РІ расчете РЅР° то, чтобы пить его целый день. Принимать чай следует перед употреблением пищи. РћРЅ притупляет чувство голода, после чего РІСЂСЏРґ ли удастся съесть РјРЅРѕРіРѕ еды. Р�мбирным напитком можно полностью заменить потребление чая Рё кофе. Еще РѕРґРёРЅ вариант – добавлять РІ зеленый чай щепотку РёРјР±РёСЂСЏ.

Конечно, РЅРµ стоит  РїСЂРё этом увлекаться чрезмерно мучным Рё сладким. Остальное можно есть РІСЃРµ РІ меру, РЅРµ допуская переедания. Постепенно будет заметно, что килограммы СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° энергия, бодрость Рё хорошее настроение, наоборот, удваиваются. Это Рё есть подтверждением тому, что имбирный чай действует!

Завтрак: банан, макароны с колбасой и сыром

Ланч: миндаль, овощной суп(со спаржей, романеско, баклажанами и.т.д), хлеб

Обед: овощной суп с хлебом

Полдник: чай с имбирем, овсяное печенье, банан

Ужин: морепродукты.

Кк 1250 У 136 Ж 45 Б 80 - все зеленое.

strikoza пишет 20.05.2013 в 23:35 (ссылка):

Прыжки полеты РІ конце(смело мотай). Да Сѓ меня СЂСѓРєРё тоже была проблема(СЏ РЅРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РЅРµ могла отжаться РѕС‚ пола, РІРѕС‚ такая стыдоба), Р° сейчас ничего РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЋ РєСѓСЂСЃ. Поэтому РЅРµ переживай Рё Сѓ тебя РІСЃРµ выйдет.

Скоро выложу результат(сегодня была 7 тренировка).

У меня почему то худеет с верху вниз(верх уже кошмар как кости торчат, ложусь все ребра видны, а вот ноги мои, моя головная боль не особо изменяются с одной стороны, но с другой какие они стали упругими).

Рђ еще Сѓ меня болят мышцы СЃРїРёРЅС‹(Р±РѕРєСЃ СЃ гантелями), если РґРѕ этого СЏ делала это упражнение РЅР° РїРѕР» силы(выматывалась), то вчера выложилась РЅР° РІСЃРµ 100% Р° сегодня РєР°СЂР°СѓР»(таже боль, что Рё РїСЂРё начале 1 СѓСЂРѕРІРЅСЏ, только там болели РЅРѕРіРё).

Ксю а ты как наблюдаешь изменения от тренировочки?

alina1987 пишет 20.05.2013 в 19:00 (ссылка):

Привет солнышко!

Алиночка сила воли РїСЂРёР№РґРµС‚ СЃРѕ временем. Поверь РјРЅРµ РЅР° слово. РЇ раньше тоже была далека РѕС‚ провильного образа жизни. Как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ стыдно Р·Р° саму себя. Физкультуру ненавидела, для меня это была пытка еще СЃРѕ школы. Рђ чем СЏ питалась...полуфабрикаты, бутерброды, сладости, фаст фуды- ужас. Р� ведь РЅРµ представляла что можно прожить без этого, что полезная еда может быть РІРєСѓСЃРЅРѕР№.

Рђ РІРѕС‚ сейчас РІ голове будто Р±С‹ СѓСЃС‚ановили РґСЂСѓРіСѓСЋ программу. Заставь меня сейчас скушать какой РЅРёР±СѓРґСЊ доширак, согласна ситуации РІСЃСЏРєРёРµ бывают(таже РґРѕСЂРѕРіР°, там СЃСѓРї РЅРµ сваришь), РЅРѕ СЏ лучше кашку себе запарю(РѕС‚ нее хоть какая то польза).

Алиночка, просто СЏ Р·Р°РґР°Р»Р° себе РІРѕРїСЂРѕСЃ чего СЏ хочу- похудеть(РѕРЅРѕ Рё понятно, иначе Р±С‹ СЏ РЅРµ пришла РЅР° этот сайт), Рё РІРѕС‚ СЏ похудею, Р° дальше что? Если вернуться Рє прежднему образу жизни РіРґРµ нет спорта Рё есть беспорядочное питание, то РІСЃРµ РјРѕРё старания РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Рђ ведь похудеть это такой труд. Это выходит СЏ совсем себя РЅРµ люблю Рё РЅРµ уважаю?- нет СѓР¶ СЏ РЅРµ для того 2 РіРѕРґ работаю РЅР° РёР·РЅРѕСЃ, что Р±С‹ убрать то что наедала годами, что Р±С‹ похудев вернутся Рє старому образу жизни.

РЇ РЅРµ хочу РІСЃСЋ жизнь бегать РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ- худеть, РїРѕР»РЅРµС‚СЊ Рё опять худеть. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ для себя СЏ решила нет больше тем привычкам. Поддерживать вес РєСѓРґР° проще чем сбрасывать эти лишние РєРі.

Но ведь я не сразу смогла это понять.

Нет это РЅРµ значит что СЏ теперь каждый день Р±СѓРґСѓ прыгать РїРѕРґ очередную тренировку, Рё отказывать себе РІ еде. РќРѕ почему Р±С‹ РЅРµ РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕ РїРѕР» часика 3 раза РІ неделю, или хотя Р±С‹ поделать какие то упражнения. Да Рё РЅР° счет питания, СЏ себя РЅРµ РІ чем РЅРµ обделяю, просто соблюдаю умеренность. РќСѓ зачем СЏ Р±СѓРґСѓ есть весь торт если СЏ завтра РјРѕРіСѓ съесть еще кусочек Рё это РЅРµ как РЅРµ отразится РЅР° моей фигуре.

Что касается фоток, будете смеятся долго, РЅРѕ СЏ РЅРµ умею скидывать РЅРµ СЃ фотика РЅРµ СЃ телефона РЅР° РєРѕРјРї(РјРЅРµ РјСѓР¶ скидывает, Р° потом СЏ уже выкладываю РёС…). Р’РѕС‚ так девочки тупая СЏ(если Р±С‹ РјРЅРµ раз показали как это делать) . РњСѓР¶ приедит РЅР° этой недели скинет РјРЅРµ РЅР° РєРѕРјРї(попрошу его показать как РѕРЅ это делает) Рё выложу СЃРІРѕРё фото(отчет Рѕ прохождении 30 тренировочки, фото СЃРІРѕРёС… платьев).

А так что еще- все вертится во круг квартирного вопроса. Не сегодня,так завтра переезд в другой город.

Как твои дела? есть ли результаты? Пробуешь ли новые блюда?

Привет, дорогая!  Р—аинтриговала ты меня прыжками - полётами. Вчера улеглась РІ постель Рё включила себе 3Р№ уровень - для ознакомления) РќРµ дотерпела РґРѕ твоих полётов - уснула. Так что СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІ любопытстве РІСЃСЏ))

Моя слабая сторона - это руки - плечевой отдел. Помню ты писала что на 3м уровне с руками жжжесть - прям боюсь уже)))

Ну раскажи мне о своих переменах в фигуре - помативируй меня ;))))

приветик подружка)) мне так нравится твоя идея с фоточками меню, я вообще визуал все глазами воспринимаю, так что твою страничку как инциклопедию разглядываю с большим интересом, думаю себе тоже такое правило ввести и отчитываться в дневничке о питании и фоточки выкладывать...

ты умничка что так целеустремленно идешь к цели, не ленишься)) почему у меня такой силы воли нету))

как вобще твои дела )помимо похуделок?

давно твои фото не видела!

Завтрак: молоко с печеньем

Ланч: суп с сайрой, бутерброд с сыром

Обед: овсяная каша с грушевым пюре, банан

Полдник: салат, бутерброд с сыром

Ужин: отварной кальмар, салат

КК 1293 У 156 Ж 48 Б 60- все зеленое

6 тренировочка пройдена. В обед пойду гулять, а вечером за сыном в садик.

Подумала я на счет прыжков полетов и решила заменить их на бег, думаю ничего страшного в этом нет, ведь я тоже самое почти делаю только ноги поднимаю по очереди, а следовательно не топаю как слон.

Ужасно хочу спать. Вчера засмотрелась передачу РїСЂРѕ  анорексию. Рђ после мысли как нахлынули, Рё спать нужно Рё уснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ.

 Р–СѓРґСЊ скажу СЏ вам Рё самое страшное, что РІСЃРµ РІ Р·РѕРЅРµ СЂРёСЃРєР° Рё те кто худеет Рё тот кто только думает РѕР± этом.

На 2 фото изображена француженка(ей на тот момент было 25), ее организм был на столько истощен , что не смог справиться с простудой(умерла в 28 лет).

Р’ студии люди далекие РѕС‚ этой проблемы расуждали просто, РјРѕР» есть больше РЅРµ пробовали? РќРµ понимая того, что прежде всего это психологическая проблема Рё как следствие результат(РјСѓРјРёСЏ). Только лечить эту болезнь нужно РґРѕ того РјРѕРјРµРЅС‚Р° РїРѕРєР° перед нами РЅРµ предстанет живой труп.

первый звоночек это когда вы начинаете худеть и чем больше длится этот процесс, чем больше уходят ваши кг, тем сильнее вам кажется что вы толстый. Больные видят себя именно так, фото №3.

Я вот задумалась, а смогу ли я остановиться во время? У меня и в самом деле видны кости, но мне все еще что-то хочется доработать(то тут много, и там вот бы еще убрать)...

Завтрак: яйцо отварное, пюре из груши

Ланч: каша пшеничная, пюре из груши

Обед: печенье овсяное с ряженкой, бутерброд с сельдью

Полдник: бутерброд с сыром, ряженка

Ужин: суп из сайры, хлеб ржаной

КК 1345 У 154 Ж 52 Б 61 - все зеленое

Сегодня был привес - это я вчера вечером соленой сельди наелась. Жалко прападет ведь. Но я не парюсь знаю это просто вода.

Прошла 5 тренировку с Д.Майклз. Тяжко мне дается 3 уровень. Лежа на животе(супермен) болят тазобедреные костяшки. Также локти(там есть упражнение когда вытягиваешься и поочередно поднятие рук). � эти долбаные прыжки полеты(все боюсь соседям доставить неудобство, как представлю если бы на до мной кто-то так же прыгал).

strikoza пишет 19.05.2013 в 15:50 (ссылка):

РќСѓ ты даешь! РЇ РјРѕРіСѓ понять твоего мужа, СЏ как представила эту картину так сразу улыбка РЅР° лице появилась.

Женская логика, как и смекалка убийственая вещь, а тебе за изобретательность 5+

Машенька, привет!!! РњРјРјРј... СЃРєРѕСЂРѕ значит будет страстная встреча СЃ любимым ;) Класс! Наверное РѕРЅ тоже отмечает изменения РІ тебе Рё ждёт РЅРµ дождётся РєРѕРіРґР° уже скайп РЅРµ нужен будет! 

Слушай, Маш, не думай больше плохо о своём застолье) Радуйся что была такая отличная возможность поесть всего такого вкусного, а потом продолжать привычное русло)

Мария24ШЕБ пишет 18.05.2013 в 19:19 (ссылка):

Ооооо... Андрей угарал с меня, а на следующий день купил мне нормальные гантельки - это были баночки домашних консервов с кабачковой икрой)))))))

Завтра муж вылетает в Подольск, так что скоро увижу в конце недели должен прилететь.

Девочки так соскучилась! По скайпу связываемся, какой он у меня красавчик стал загорел, причесочку сменил.

Нет вот все таки есть свои плюсы во временном растовании - один из них это встреча.

Ксю, а что ты использовала вместо гантелей? Мне прямо интересно стало...

Сегодня была очередная тренировочка. Потом прогулка.

Ничего не готовила- доедали праздничный стол. Забила планировщик уже вечером, так мало менее 900 кк. А есть больше не хочу.

Зато воду пью как не нормальная, потом каждые пол часа бегаю в туалет.

Завтра постараюсь выдержать зелененькое.

Вот такие дела!

Вчера денек был еще тот. Пол дня провела на кухне-готовила стол.

Потом отзанималась(и это очень хорошо, что успела до застолья).

А дальше был ужас- ела как на убой! Уж не знаю, что на меня нашло, но после я часа 3 валялась на диване. Мне казалось если я глубоко вздохну то просто лопну.

А мама еще гулять с внуками пошла.

Ну не смогла я удержаться все было так вкусно! А торт это вообще фантастика - я такое чудо впервые ела правда Кк много и стоит прилично, но когда этот шедевр попадает в рот забываешь обо всем.

Ближе к вечеру стала мучать совесть мол ну зачем столько ела!

Планировщик даже забивать не стала и так понятно все красное(наверное). Не стала себя растраивать.

Вечером пошла сгонять КК - вымала ванную комнату(сантехнику, полы, коврики). Постирала руками, позанималась упрами сгантельками и без.

А сегодня встала на весы и о чудо вес тот же! Я до сих пор в шоке ну как такое может быть? Спасибо моему организму.

Queer-as-folk пишет 17.05.2013 в 05:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ прекрасная незнакомка!

Да тренька что надо, очень меняет фигуру.

Xobot1980 пишет 16.05.2013 в 19:11 (ссылка):

Лиза привет рада тебя видеть, а то ты порой куда то пропадаешь.

� не говори, я уже замучалась слушать в свой адрес о том , что я и так худая и зачем мне еще худеть - "Маша на кого ты будешь похожа, у тебя и так ноги спички, попы почти нет и талия худющая" - это я сегодня услышала очередную мораль.

Как твои дела?

strikoza пишет 16.05.2013 в 18:58 (ссылка):

 РљСЃСЋ какие красивые цветы, спасибо!

Я рада, что ты втянулась в тренировочки. � радуюсь вместе с тобой твоей легкости(твоему преображению!

)

Мария24ШЕБ пишет 16.05.2013 в 07:45 (ссылка):

 РњС‹ для мам Рё бабушек -всегда тощие. Р�С… план - откормить нас РґРѕ отвала

�МТ у тебя шикарный!!!!!!

Машик, привет!!!

Мария24ШЕБ пишет 16.05.2013 в 14:52 (ссылка):

Ну конечно же каждый день!!! Сохраняю боевой настрой! Вчера была 4я треня и первый раз с нормальными гантельками))) Ни за что не догадаешься что у меня было вместо них на предыдущих тренеровках)

Самочувствие хорошее, из мышечных болей только остался отклик в ляжечках выше колен - но совсем не напрягающий, ещё пару дней и, думаю, совсем нигде болеть не будет. Результаты - пока не пойму, сегодня - завтра заканчиваются КД, ну а в воскресенье или понедельник надеюсь увидеть результат на весах, а пока только ощущаю лёгкость в теле и подвижность рук - ног лучше, чем это было до занятий - это не может не радовать!

Мой �МТ 20,7.

РќР° сегодняшний день СЏ укладываюсь РІ линейку снижения веса. Рекомендуемая дата была 6.07.13 РіРѕРґР°(вес 50 РєРі). Сегодня проверила совпадает(это СЃ учетом того, что РІ неделю СЏ должна сбрасывать 500 грамм). РћРЅРѕ то конечно РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ РЅР° деле РІСЃРµ РёРЅР°С‡Рµ. Сегодня ты потерял столько, завтра столько, то привесило, то вес встал.

До цели осталось 2,6 кг! (мне бы для начало 51 кг, а там видно будет. Хотя мама уже сейчас говорит, что я тощая анорексичка)

А завтра меня пугает - у мамы день рождения. Плакало мое правильное питание. Ну ничего один день обжорства, потом я снова буду хорошей девочкой.

Завтрак: овсянка с изюмом и яблоком, печенье

Ланч: картошка с сельдью

Обед: капуста с мясом, бутерброд

Полдник: молочный коктель с бананом

Ужин: картошка с сельдью, огурец

КК 1307 У 166 Ж 45 Б 61 - все зеленое

Вес сегодня  53,6 .

 РћС‚прыгала 2 треньку 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ(сегодня было уже полегче, РЅРѕ всеравно эти прыжки полеты для меня смертоубийство, Р±РѕСЋСЃСЊ РїРѕР» проломить) стараюсь РІСЃРµ выполнять РїРѕ сложному варианту(единственое что РїРѕРєР° делаю для новичков это отжимания Р±СЂРѕРґСЏРіРё).

Девочки красотулички как ваши дела? Как проходят тренировочки? Я за вас кулачки держу

Привет ксю

Давай дорогая догоняй с треньками...

Ксю ты каждый день занимаешься? Как самочувствие? Результаты видишь? � что ты решила сперва ужинаешь потом занимаешься или наоборот?

А я бегала на шпильке 7-8 см, какие могут быть балетки когда такая весна на улице, каблуки! Хватит я в тапочках находилась(3 года жила без каблуков, боялась их носить мне казалось что они сломаются под моим весом).

Машик, привет!

Мария24ШЕБ пишет 15.05.2013 в 13:23 (ссылка):

О, мама мия, классно!!! Хочу тоже))

Мария24ШЕБ пишет 15.05.2013 в 10:12 (ссылка):

Надеюсь балетки? 

Мария24ШЕБ пишет 15.05.2013 в 10:06 (ссылка):

Да пошли РёС…!!! До 11 вечера имеешь полное право, тем более ты РЅРµ барабанах играешь Рё РЅРµ блатняк врубаешь, Р° всего лишь тренеруешься каких то 25 РјРёРЅ... 

Девочки 3 уровень - это пипец полный, 2 был детский лепет(для меня было легко), а сегодня были моменты когда так и хотелось бросить занятие (прыжки для меня тяжело, особено полеты в конце треньки). Но я стиснула зубы и прошла(мне показалось, что эта тренька короче).

Советую не блефуйте работая над мышцами рук(иначе 3 уровень покажется вам адом), там нужны очень крепкие руки.

Зато пресс для меня как 2*2(сразу стала делать по сложному варианту).

Спасибо �ришь!

Поздравляю с отличными результатами!!!!!!

Сейчас отзанимаюсь. Отправлю дочу гулять с бабушкой, а сама пойду мыть на балконе(а то за зиму столько грязи). Думаю за час справлюсь.

Мой отчет

Было:                После 1 СѓСЂРѕРІРЅСЏ:          После 2 СѓСЂРѕРІРЅСЏ:         Р�того:

Р’Р¶ 72                Р’Р¶ 69                          Р’Р¶ 67,5                        -4,5

Рў    67                Рў  65                            Рў 64                              -3  

РќР¶  80               РќР¶ 77                          РќР¶ 75                           -5

Р‘     91               Р‘   89                            Р‘ 88                             -3

Р’РЅ    54              Р’РЅ   52,5/53                  Р’РЅ 52,5                        -1,5

РќРЅ    37              РќРЅ  36/36,5                   РќРЅ 36/35                    -1/- 2 

Р�      34,5/ 35,5   Р�  34,5/ 35                   Р� 34/35                      - 0,5

Р РІ    29,5             Р РІ 27,5                         Р РІ 27,5                       - 2

Р РЅ    24,5              Р РЅ 24                           Р РЅ 24                        - 0,5

Сегодня питание: РљРљ 1261 РЈ 143 Р– 50  Р‘ 61 - РІСЃРµ зеленое(немного изменила меню, ужинать решила РґСЂСѓРіРёРј, Рё хорошо С‚.Рє количество жиров уменьшила, Р° угли добрала)

Завтрак: Бутерброд с сыром

Ланч: уха,хлеб

Обед: овсянка, яблоко

Полдник: молоко, бутерброд с сыром, банан

Ужин: жареное яйцо с помидором и зеленью, хлеб ржано пшеничный

Вчера денек еще тот выдался. Проснулась в 6:30 собрала ребенка, отвела в садик. Пришла домой, убралась, приготовила еду. Отзанималась и побежала со своими по магазинам. В итоге около 5 часов хождения на каблуках. По пути забрала сына.

Домой пришла и упала без сил. Тяжело с самого утра на ногах и не разу до 18:00 не присела(бедные мои ножки).

Зато вчера обувь купила. Это мне маленький бонус за мои труды.

Сегодня 1 день 3 уровня, вчера просмотрела треньку надеюсь справлюсь. Пугает как отреагируют соседи там такие прыжки, ну в случае чего пошлю в мягкой форме, уж можно 20 минут потерпеть. Вот такая я коварная

Спасибо девочки

Мария24ШЕБ пишет 14.05.2013 в 02:41 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС†