|
|
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
9.5.2013 7:22
|
Меню:
завтрак: ряженка, печенье
Ланч: яблоко, банан, ряженка, кекс
Обед: окрошка
Полдник: салат(яйцо с зеленью), хлеб
Ужин: творог, йогурт
КК 1374 У 150 Ж 57 Б 63 - все зеленое!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
9.5.2013 7:11
|
Только что прошла 5 тренировку 2 уровня.
Вес за эти дни прирос на 1 кг ровно, хотя и спорт есть, да и вообще я очень активная последние недели и питание в норме(1 раз нарушила и то на чуть -чуть). Объемы сохранились не смотря на привес. Поэтому жду "тетку"(засада будет полная у нас как раз в этот период воду отключают, ну ничего прорвусь) зато потом отвесик. Скорей бы уже прошли(вот чем мы бабы так нагрешили?) вот блин природа.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
9.5.2013 7:04
|
Вчера вечером не смотря на то что ноги горели огнем пошла с детьми и мамой на прогулку, погодка была супер, грех дома отсиживаться.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
alina1987
Diet-Баллов: 4479
Сообщений: 1092
Город: Гомель
8.5.2013 12:49
|
Мария24ШЕБ пишет 06.05.2013 в 08:09 (ссылка):
Сделала себе маникюр.
Раньше носила дляные ногти прямоугольной формы, а в этот раз решила попробовать кориткие и закругленые.
А покрытие вот такое.
Итог - красивые ухоженные ручки.
маникюр просто супер, и колечко тоже класс
Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.5.2013 7:31
|
Выполнела еще комплекс упражнений для ног и талии.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.5.2013 5:18
|
Выполнела тренировочку. Не знаю что мной двигает. Вчера такие мозоли натерла -пальцы, бока и на стопе(кокраз когда прыгаешь получается что прямо упор на носки, а там такие мозоли, больно, но я все равно это сделала). Сама от себя в шоке. Сейчас еле хожу стопы огнем горят. А вечером опять прыгать в туфли на каблуках и бежать за сыном.
Правду говорят красота требует жертв.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.5.2013 2:53
|
Вчера вечером качала пресс.
Сегодня 4 тренировка 2 уровня.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.5.2013 2:51
|
alina1987 пишет 07.05.2013 в 19:56 (ссылка):
Мария24ШЕБ, Машунь зайка помоги мне что же я никак себя не могу взять в руки.....???? так замучалась уже...чтож делать...как собраться??
Алиночка! Я очень рада что ты появилась!
Ты принемала участие в гоночках, как они прошли и какой результат?
Я могу тебя поддерживать, давать какие то советы. Но солнышко мое я не могу заставить тебя вести дневник питания соблюдая зеленый к-р. Не могу заставить тебя заниматься спортом. Да и ник то не сможет. Только ты сама.
Что происходит? Подумай над этим, что ты делаешь не так? Зажоры? Срывы? Лень? Или ты правильно питаешься есть спорт, а вес стоит, тогда нужно бегом к врачу, потому что это уже какое то заболевание и нужно устранять его, а потом уже худеть.
Может ты слишком резко пытаешься себя изменить, свои привычки?
Алиночка начни с малого. Например так,
Замени белый хлеб на цельнозерновой или ржаной. Откажись от жареного. Поверь запеченое мясо в духовке не хуже(я могу даже делиться рецептами). Скажи нет полуфабрикатам. Из сладостей отдавай предпочтение зефиру, мармеладу, желе(его можно легко готовить самой), цукатам, сухофруктам, горькому шок-ду, желейным конфетам(это менее вредно,чем например торты или молочнй ш-д).
Когда ты привыкнешь, добавляй еще изменения. Помни привычка формируется 21 день.
Тоже и со спортом. Начни с малого. Если для тебя пока сложно делать тренировки, отложи их. А делай простые упражнения например наклоны, махи ногами.
Алиночка все в твоих руках!!!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
8.5.2013 2:34
|
Ирина181 пишет 07.05.2013 в 15:12 (ссылка):
Умничка ты наша!!! а на счет веса не беспокойся, главное же ведь что объемы уходят, мы же их в первую очередь хотим уменьшить!!!
Иришка, воёт и я не парюсь. Главное я вижу как меняется мое тело, конечно еще много предстоит работы, но я выстою эту непростую борьбу! С вашей помощью дорогие мои девочки!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
alina1987
Diet-Баллов: 4479
Сообщений: 1092
Город: Гомель
7.5.2013 12:56
|
Мария24ШЕБ, Машунь зайка помоги мне что же я никак себя не могу взять в руки.....???? так замучалась уже...чтож делать...как собраться??
Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.
|
Ирина181
Diet-Баллов: 3132
Сообщений: 223
7.5.2013 8:12
|
Умничка ты наша!!! а на счет веса не беспокойся, главное же ведь что объемы уходят, мы же их в первую очередь хотим уменьшить!!!
ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:58
|
Вчера вечером работала над нижним прессом. взяла упражнение из 2 части шредов и слегка его доработала. Тал ложатся на пол, поднимают руки вверх с гантелями, слегка отрывают ноги от пола, выдох-поднимаем ноги, вдох опускаем, пола не косаемся. Так вот я сперва сажусь на диван(он у меня твердый) ноги под прямым углом потом опускаю тело принемаю такое же положение и работаю.
1 спина не так устает
2 делаешь большее кол-во
3 ноги все время на весу, а значит в напряжении.
Сегодня вечером еще поделаю. Выполняю по 5 минут по 3-5 подходов(по настроению).
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:25
|
Отпахала 3 тренировочку, да так что порезала большой палеч на ноге(вот умудрилась же). Почему то очень сильно ноет верх спины и руки. И маятник тяжело мне дается, если присяд вперед еще куда не шло, то назад пока не очень(если колено опускаю на пол, поднимаюсь как бабка старая).
На счет веса сам вес плавно идет вверх(54,9) а объемы уменьшаются.
Я вот думаю толи мышцы тяжелее поэтому вес больше, толи КД на носу(у меня всегда где то за неделю сперва вес встает потом каждый день по 200-400 грамм вверх) после них отвес.
Ладно подождем время покажет.
В любом случае то что я вижу глядя в зеркало мне начинает нравиться. Все таки шреды творят чудеса.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:16
|
Решила приготовить окрошку. Так давно ее не ела.
Правда делаю ее на воде. Вот не люблю я с квасом, она сладкая. Я квас лучше так выпью. Время от времени Арсеневский покупаю.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:13
|
Сегодня нужно прикупить капронки, а то у меня плотные, а нужно 15-20 ден. Еще туфли достать, а то в сапогах жарко.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:11
|
Сегодня мама приехала Так здорово! И погода чудо, я плащик легкий достала, сидит идеально(в том году покупала, был в притык). Так прям фигурку подчеркивает. Оказывается у меня такая тонкая талия(64,5 см).
Иду по улице в короткой юбке на каблуках и этом плащике, мужики шеи сворачивают...Девочки как же давно меня вот так ник то взглядом не провожал, как же это приятно!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
7.5.2013 7:06
|
strikoza пишет 06.05.2013 в 22:06 (ссылка):
Маш, подскажи примерный выход оладьев - исходя из этого рецепта, вес или штучки. Люблю готовить "много" - у меня едаков "много"))) - думаю нужна ли двойная доза ингридиентов или нет.
Ксю получается 10 порций по 131 гр/ на 1 порцию.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
6.5.2013 15:06
|
Маш, подскажи примерный выход оладьев - исходя из этого рецепта, вес или штучки. Люблю готовить "много" - у меня едаков "много"))) - думаю нужна ли двойная доза ингридиентов или нет.
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
6.5.2013 15:03
|
Мария24ШЕБ пишет 06.05.2013 в 14:29 (ссылка):
Девочки как прошли ваши выходные?
Машик, привет! А у меня ничего так - не плохо)) Думала что после ТАКИХ выходных и не мечтать мне о недельном отвесе - но слава яйцам - пронесло)
Маникюрчик прелестный, и цвет очень нежный, что надо! Кстати, очень понравился рецепт оладушков - не сомневаюсь что это объедение, надо б на выходных попробовать приготовить!
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
Ирина181
Diet-Баллов: 3132
Сообщений: 223
6.5.2013 8:45
|
Ой, выходные прошли очень быстро!!! ездили домой в деревню. встечались с нишими друзьями, одноклассниками. многие очень изменились, некоторые не узнавали. а некоторые, как мне казалось, смотрят оценевающим взглядом на мои лишние кгешки. а в общем поездка удалась!!!
а у тебя как выходные? как с детишками справляешься?
ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 8:09
|
Сделала себе маникюр.
Раньше носила дляные ногти прямоугольной формы, а в этот раз решила попробовать кориткие и закругленые.
А покрытие вот такое.
Итог - красивые ухоженные ручки.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 7:29
|
Девочки как прошли ваши выходные?
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 7:25
|
А вот и рецепт.
кабачок 1 шт
капуста 450 грамм
брокколи 200
морковь 50
мука 100
яйцо 3 шт
сыр российский 50 грамм
чеснок 4-5 зуб.
соль
масло для жарки 50 гр.
Овощи пропустить через мясорубку, жидкость слить. Добавить все остальное(кроме масла). Нагрети сковородку(не лейте много масла, иначе очень жирные выходят). Выложете ложкой и обжарить с двух сторон на небольшом огне 2-3 минуты с каждой стороны. Выложить на бумаж.салфетку- так вы уберете лишнее масло.
А со сметанкой это вообще песня!
КК на 100 грамм: КК 115 У 9 Ж 7 Б 5
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 7:16
|
Помимо шредов вчера вечером качала пресс, руки и мышцы груди. Сегодня тоже планирую.
Питание сегодня в норме, но на 1250. Просто больше не успею употребить т.к до обеда крутилась как белка в колесе. В 7 :10 встала приняла душ. Потом убирала квартиру, погладила,часа 2 если не больше готовила(у меня же сын что попало не ест, в часности и овощи, вот и готовила ему дополнительнную пищу). А еще что-то меня сегодня дернуло приготовить овощные олади(если бы мне раньше сказали что я буду такое есть) и оказывается это вкусно.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 7:03
|
Сегодня привес в 200 грамм(лицо было в ужасных отеках, может с солью вчера вечером лишканула).
Но я не парюсь и на это 3 причины:
1. вчера был 2 уровень(новые упры), когда я только начала у меня 1 кг привесило, мышцы отекли. Поэтому я не исключаю этот вариант
2. Вечером употребила много соли, поэтому сегодня были отеки, но ведь вода это не жир.
3. Скоро пойдут КД, а у меня перед ними тожи привесы.
Самое главное уходят объемы, так сегодня посмотрела талию(чисто из любопытства) 64,5.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
6.5.2013 6:53
|
Девочки спасибо!
Иришка работаю над своим телом. Скоро лето и я хочу носить легкие летящие платья, короткие юбки. А то годы то уходят.
Я с 16 лет не носила короткое, а теперь хочу.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Ирина181
Diet-Баллов: 3132
Сообщений: 223
6.5.2013 5:13
|
Мария24ШЕБ пишет 05.05.2013 в 05:51 (ссылка):
Отчет за 1 уровень.
Вес 54,5.
Объемы:
Было Стало Итого ушло за 10 дней
Вж 72 Вж 69 -3
Т 67 Т 65 - 2
Нж 80 Нж 77 - 3
Б 91 Б 89 - 2
Вн 54 Вн 52,5/ 53 1,-5/ -1
Нн 37 Нн 36/ 36,5 - 1/ -0,5
И 34,5/ 35,5 И 34,5/ 35 0/ - 0,5
Рв 29,5 Рв -2
Рн 24,5 Рн - 0,5
Какие шикарные результаты!!! и всего за 10 дней!!! ты умничка!!!
И выздоравливайте поскорее!!! это главное!!!
ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
|
Ирина181
Diet-Баллов: 3132
Сообщений: 223
6.5.2013 4:15
|
ИРИНА 25 лет, рост 168см, вес 83кг - 12.08.2013г
цель №1 - 79
цель №2 - 75
цель №3 - 70
|
соткана_солью_нежная
Diet-Баллов: 9505
Сообщений: 4539
5.5.2013 12:01
|
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53091
Гостям рада)))
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 10:39
|
Планировщик сегодня не веду, решила отдохнуть от этого взвешивания, писанины и.т.п.
Да и что душу травить, во время застолья всегда в лучшем случае все по верхней границе или вообще перебор. А так меньше знаю крепче сплю.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 10:34
|
Отпахала 1 тренировку 2 уровня. Господи я чуть ноги не протянула
К тому же обе стопы подвернула. Это я так не удачно приземлялась во время прыжков.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 10:32
|
Спасибо Ксю. Воистину воскресе.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
5.5.2013 8:15
|
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 2:02
|
Под вечер, еле ковыляя, таща в руках мешки с едой, с работы тетка молодая брела по улице домой. «картошка, лук…- она шептала, сосиски, майонез, кефир, треска, конфеты, булка,сало… Да вроде все взяла… А сыр?! Да нет и сыр купила тоже…» с трудом давался каждый шаг. Вновь перечислила и все же не успокоится ни как, и вот в подъезд она заходит. Маньяк навстречу ей шагнул! Глазами жертву он находит и плащ эффектно распахнул! А под плащем-нагое тело ей демонстрирует свое! На тело тетка поглядела и вдруг сказала «Ё-МАЁ…». Устало сумки опустила и продолжает говорить:» вот,дура старая — забыла… ЗАБЫЛА ЯЙЦА Я КУПИТЬ!!! » Мораль сей сказки такова готовьтесь к пасхе, господа
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 1:07
|
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
5.5.2013 0:51
|
Отчет за 1 уровень.
Вес 54,5.
Объемы:
Было Стало Итого ушло за 10 дней
Вж 72 Вж 69 -3
Т 67 Т 65 - 2
Нж 80 Нж 77 - 3
Б 91 Б 89 - 2
Вн 54 Вн 52,5/ 53 1,-5/ -1
Нн 37 Нн 36/ 36,5 - 1/ -0,5
И 34,5/ 35,5 И 34,5/ 35 0/ - 0,5
Рв 29,5 Рв -2
Рн 24,5 Рн - 0,5
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
4.5.2013 8:46
|
Решила приготовить пасху(не путать с куличами!)
Может кому тоже захочется, тем более что она почти диетическая.
творог 300
сахар 50
грецкий орех 10
цукаты 30
сметана 15% 145
кокосовая стружка цветная 10
ваниль 1 пак.
шоколад(я брала Аленку молочный) 10
И так сметану, сахар взбить, добавить кокос. стружку, перемешать. Цукаты и орехи измельчить. Творог протереть через сито(у меня его нет, я выложила его в несколько слоев марли и отбила, творог должен потерять зернистость и стать однородной массой). Все смешать. Выложить в форму (у меня и ее нет, поэтому я завернула пасху в несколько слоев марли, придала ей форму и положила под груз, на ночь). Утром достанете из холодильника украсите тертым шоколадом.
На 100 грамм: КК 195 У 17 Ж 9 Б 10
С наступающим вас мои дорогие!
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
4.5.2013 8:23
|
Купила сегодня кулич, какой на вкус не знаю, но печь сама не стала, смысл я всеравно пасху с детьми встречаю, а они прям такие едоки. Если кусок кулича съедят и на том спасибо.
Яйца тоже покрасила(мраморная краска). Понравился этот способ(не нужно разводить краску, а просто мажешь ей) яйцо получается мраморное, да еще и с перламутвовым отливом, красота. Мы с детками еще блестящие наклеики приляпали.
Завтра будем яйцами стукаться... и катать их.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
4.5.2013 8:03
|
Сегодня я завершила 1 уровень шред. Работала на износ. Завтра приступаю ко 2 уровню.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|
Мария24ШЕБ
Diet-Баллов: 7851
Сообщений: 2145
3.5.2013 4:45
|
Решила себя побаловать. Приготовила картошку с грибами(нямка, я за это блюдо Родину готова продать).
Забила планировщик, а там всего 1068 КК, белком тоже мизер, жиры и угли в норме.
Завтра постараюсь держать в зеленом интервале.
Мария 25 лет. Рост 161, Вес после вторых родов 77 кг. Сейчас 53.5 кг. Цель 51 кг.Помни о том, что каждые потерянные 100 грамм – это маленькая победа на пути к твоей цели. id=257027. Фото отчеты в моем дневнике.
|