Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Neferta.

 
    
 
  Всего Страниц (30):    последняя 28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.04.2014 г.:

1. Пить воду - 6-8 стаканов. +

2. Есть овощей-фруктов 5 шт. в день +

3. Ходить пешком и по лестницам, а не ездить в лифте. (1-часовая прогулка с Ксюном) +

4. Бодифлекс - 15 мин. в день. (велотренажер 40 мин., планка 60 сек.) + + + 

5. Индивидуальная программа аппаратного массажа -

6. Сладости и вредности (с утра кекс, а вечером почти сразу после тренажера не удержалась от своих слоек с сайрой, поэтому пришлось идти с Ксюном на вечернюю прогулку в парк) -

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.04.2014 г.:

1. Пить воду - 6-8 стаканов. +

2. Есть овощей-фруктов 5 шт. в день +

3. Ходить пешком и по лестницам, а не ездить в лифте. (1,5 часовая прогулка с Ксюном) +

4. Бодифлекс - 15 мин. в день. -

5. Индивидуальная программа аппаратного массажа -

6. Сладости и вредности (булочка и мартини) -

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервые за много лет вождения мне захотелось иметь в бардачке своего авто ствол. Не настоящий, пусть страйкбольный, но ствол. Какая же гадость, порой, ездит по нашим дорогам и считает, что они единственные и неповторимые и что всех их должны, просто обязаны пропускать, даже если это противоречит ПДД. Ну а если не пропустили, то всё - капец, надо казнить неверных подданных. Какой-то сучок на лексусе почему-то решил, что он царь. И что он имеет право меня наказать, показав мне средний палец, а потом зажимать на дороге. Он, конечно, прочел с моих губ (мимика у меня будь здоров), что ему надо отправиться на этот самый палец. Но будь моя воля, и будь возможность остановиться в тот самый момент, не создавая опасности и помех на дороге, я бы вышла и плюнула ему в лицо. Ну, а ствол...это так....Как говорится:"Добрым словом и пистолетом можно добиться большего, чем просто добрым словом".

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записалась на Тотальный диктант. Хочу скорректировать свою безграмотность. Муж тоже изъявил желание поучаствовать. Это, пожалуй, единственный мужчина, который мне встречался в жизни, кто пишет так грамотно. Это не было моим пунктиком, но это меня ооочень удивило в свое время. Это, конечно, клиника, но с ним я могу обсудить, где ставить запятую или как слово писать. Вместе ржем потом.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6:51....Проспала - будильник забыла завести....Но организм сам проснулся. Молодец организм )) Позавтракала творогом (во взрослом возрасте кальций усваивается только до 10 утра) и да с сахарком, и да со сметанкой 10%.

А врач, я не пойму, то ли видеть меня чаще хочет, то ли что. Объяснила ему, что живу на кетанове и найзе 2 недели: сунул какое-то лекарство (по вкусу гвоздика и гвоздика) и сказал еще прийти через неделю, если болеть будет. Я не согласна еще неделю кетанов глотать. Наркота же ж. Но не могу спокойно работать, когда боль тупая. Буду терпеть.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еле ползаю сегодня: недосып - Ксюн кашляла полночи, сон у меня чуткий. Соответственно тупила перед компом полдня на работе.  Но залезла-таки на тренажер. Не сдавайся, мать! Соберись, и бегом в люлю. Выспавшаяся Юля - добрая Юля. Завтра к зубному. Жесть: 2 недели назад зуб мудрости удалила, и до сих пор на таблетках обезболивающих - болят уже даже уши, когда анестезия проходит. Как на удаление второго зуба теперь решиться...капец. По мне так роды были менее болезненными, хотя наша память такая штука - вычеркивает, что ей не надо. Вычеркнуть бы еще то, что не надо МНЕ, а не моей памяти. Всё. В царство морфея.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.04.2014 г.:

1. Пить воду - 6-8 стаканов. +

2. Есть овощей-фруктов 5 шт. в день +

3. Ходить пешком и по лестницам, а не ездить в лифте. (1 часовая прогулка до магазина) +

4. Бодифлекс - 15 мин. в день. + ++ (+планка 50 сек. + 45 мин. велотренажера)

5. Индивидуальная программа аппаратного массажа -

6. Питалась дико неправильно сегодня - у 3 сотрудников День рождения, а это значит: вкусняхи, торты и прочее. --- (C завтрашнего дня включаю себе пунктик по поводу сладостей).

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зелененькое все!smile

Наташа, 31 год, рост 168 см, вес 59 кг.
Сыну Вовочке 3 года.

Стучитесь: /community/post.php?topic_id=38442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.04.2014 г.:

1. Пить воду - 6-8 стаканов. +

2. Есть овощей-фруктов 5 шт. в день +

3. Ходить пешком и по лестницам, а не ездить в лифте. (1,5 часовая прогулка) +

4. Бодифлекс - 15 мин. в день. + ++ (+планка 60 сек. + 45 мин. велотренажера)

5. Индивидуальная программа аппаратного массажа - 

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, замеры:

ОБ - 101

ОТ - 73

ОЖ - 87

ОГ - 90

ОПГ - 78

ОР - 29

ОН - 57

ОИ - 37

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

property_girl, да я просто что-то себе польстила - а тут хоп и не влезла в свои джинсы, вернее, влезла, но внатяг прям.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, весной все объявляются на дионе старые пропавшие лица smile План хорош! Массаж поможет объемы убрать, я думаю)))

Наташа, 31 год, рост 168 см, вес 59 кг.
Сыну Вовочке 3 года.

Стучитесь: /community/post.php?topic_id=38442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и потеряны мои результаты правильного питания без подсчёта КБЖУ и активного спорта, но с овощами-фруктами-водой и хождением много-много пешком. Причины: начала жрать, много болела и начала закусывать свои болезни сладким, вредным. И вообще, как выяснилось, я личность тревожная, а посему свою тревогу успокаиваю таким вот идиотским способом.

Не буду я считать калории. Начала со стрижки своих волос до пояса: "Перемен требуют наши сердцааа...Перемен!...". Планирую:

1. Пить воду - 6-8 стаканов.

2. Есть овощей-фруктов 5 шт. в день

3. Ходить пешком и по лестницам, а не ездить в лифте.

4. Бодифлекс - 15 мин. в день.

5. Для подстегивания себя и разгона метаболизма записалась я на Индивидуальную программу аппаратного массажа. Я, конечно, понимаю, что это не панацея и надо в любом случае не жрать и после курса следить за собой, но где-то внутри живет у меня надежда, что уйдет из моего организма хотя бы лишняя вода и вообще иммунная система укрепится - устала я болеть.

Массаж начинается 07 апреля. Вечером сделаю замеры.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где-то тут на ДиОне фильмы постройнительные были.....скрашу себе досуг, а заодно и отмотивирую себя как следует ))), сидя на тренажере ))) Всем привет!

1)Время худеть:15 лет (много серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)Идеальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал),
43)Майк и Молли (телесериал),
44)Пухлики (телесериал).

45)Взрослые игры: лишний вес (телепередача)

46)Выжить любой ценой вместе с Bear Grylls - Побег в Легион(телепередача, мотивирующая)
47) Семейный размер - Русское шоу похудения (телепередача)
48) Зважені та щасливі - Украинское шоу похудения (телепередача)
49)Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)
50)Истории из будущего - с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача)

51)Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) - Тема: «ГМО – спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)

52)Клуб главного редактора - Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)

53)Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)

54)Два с половиной человека - Сезон 3 Серия 11(телесериал)

55) Ты -то, что ты ешь (проект РТР из 12 серий)

56) Похудей со звездой (2 выпуска)

57) Диалоги о питании (телепередача)

58) Миранда / Miranda (телесериал)

59) Программа на будущее. Наука 2.0 - Мир толстых (телепередача)

60) 285-килограммовый холостяк: с весом покончено(телепередача, продолжение "человека весом в 300 кг")

61) Формула еды (телепердача)

62) Лаборатория еды (телепердача)

63) Джейми Оливер.Гастрономическая революция.(телепередача)
64) Звериная кровь (Le Sang des bêtes) Жорж Франжу 1949 (док.фильм, смотреть с осторожностью в фильме присутствуют кадры забоя животных)

65) Убийца весом в полтонны?. (Half-Tonne Killer? ) (телепередача)

66) Занимательно обо всем. Вода в опасности. (телепередача)

67) Дневник толстозадой (телесериал)


68) Семинары Ольги Григорян (смотреть  все что нашлось)


69) Лекция Л.А. Остапенко (две части)

70) Правда жизни. Кажется я толстею  (телепередача)

71) Два центнера любви (телепередача)

72) Экстремальное преображение (телепередача)

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План то отличный, но вот его исполнение хромает! С водой все ок. А вот со сладким....да и вечером сегодня после тренинга нарубилась вредностей...Пошла утешусь велотренажером....

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приве-ет! Вот-вот, душа моя, в точку!!! Один вперед, два назад(((

Отличный план, детка!!!

Я с тобой!!!

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пара-ааа-ммм! Пора определить новые задачи и цели! А то что-то топчусь на месте: шаг вперед, два шага назад.

Топталась-топталась всё лето и осень между 64 и 66 кг...И в итоге снова 66 сеогдня....

ИТАК...

К 01 февраля 2014 года - мой вес 60 кг.

1. Выпивать 8 стаканов воды ежедневно.

2. Тренажер - 30 минут (через день).

3. Бодифлекс - 15 минут в день.

4. Сладкое - в первой половине дня: зефир, сухофрукты.

5. Обедать на работе.

6. Завтракать дома.

7. Ужин - не позднее 19-00. (В дни тренингов разгрузочный ужин на кефире).

8. Мотивация (сделать замеры).

 

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люля! Я тебе еще и здесь напоминалку оставляю: "Я десь была. Жду у себя в дневничке. Не теряйся! Скучаю"

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обещанные фотки у меня в дневнике - забегай!

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Мама в больницу попала с давлением за 200 и подозрением на инфаркт. Но, к счастью, не подтвердился инфаркт. Сказали полежать недельку, чтобы провести полное обследование и подобрать лечение под все ее болячки (гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и т.п.). Но в основе почти всех ее болезней - чувствительная нервная система. Я это к чему - читаю про твои "похождения" с М-ж и приблизительно вижу свое состояние. Не то, чтобы все было плохо, но как-то кардинальных (читай - каких я жду и хочу) ихменений не особо видно, и меня это просто дико бесит. Но все болезни - от нервов, в том числе и ожирение. Так что очень (очень-очень)  хочу стать более отстраненной от своих желаний-видений как оно должно быть, а научиться принимать как есть (естественно не перегибая палку, когда уже чересчур). Вобщем, у каждого у нас своя ситуация, но нервы надо беречь!!! А Ксюнча подрастет и все равно вделает свои выводы, нам не ведомые. Как и мой Кир. Я прсто стараюсь с ним вести себя как я себя с ним веду, и проявлять свою любовь к нему почаще, а там как будет. Детеныша от всего не затрахуешь, а вот научить быть самостоятельным и ответсвенным - это главная родительская задача. Причем, я вот пыталась вспомнить моменты, когда я себя ощущала счастливой в детстве и, не всегда это было связано с родителями. Даже чаще это было связано не с ними:))) Вот как-то так моя мысль растеклась по древу на тему болезней, отношений и детей:)))

Насчет рукудельничья - я сейчас активно в интернете нахожу готовые выкройки (я конечно же могу сконструировать, но я ж близнец, могу на этапе выкойки все и забросить, так как медленно) и по ним шью. Не всегда сразу находяться, но кое-что дорабатываю. Кстати на девушек, маленьких, выкроек больше, чем на мужичков. Фоты сделаю, выложу:)  Насчет времени - тапки связать - 2,5-3 часа на пару уходит. Так что по часу  вечерком и тапки готовы. А на пошив пижамы - комбинезона, ну где-то дня 3 по 1,5 - 2 часа. Так что иногда, вместо сидения в инете (чтения книги) занимаю время этим. Здесь, как и в физ. нагрузке - хочешь сделать - найдешь время, не хочешь - найдешь причину не делать:) Кстати, я помню мама мне на новый год шила костюм, который я потом носила и в жизни - Красная шапочка. Саму шапочку она связала (но можно и шить) - она как-раз была стилизованой и ее потом конечно не больно наденешь. Блузка белая с пышным рукавом - была куплена, Юбка - 2 шва и резинка - тоже красная (потом носилась на улицу), передник - кусочек белой материи с рюшей (потом одевался на кухне когла кушала, вместо салфетки на коленях) и жилетка черная - потом прекрасно носилась с водолазками, этой же блузой и т.п. Мне он очень запомнился и очень нравился.

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксан, привет. Что с мамой? Серьезное что-то? Какое тут похудение и отписки на форумах, о чем ты.

Ну, ты и рукодельница. Поразила ты меня с пижамами, когда сил на всё хватает у тебя. Я вот тоже уже задумываюсь о костюме для Ксюнчи к Новому году. И начинать надо сейчас, ибо у меня это процесс не быстрый ))) Вспомнив предыдущий год, шила я в час по чайной ложке, а ведь я дома сидела тогда. Считаю такие отвлечения от еды полезные гораздо лучше, чем постоянный контроль мыслей типа "я не ем после 6-ти".

Про окончательный шаг, Оксан. В этом я - тряпка. Я тут как на работу вышла, пошла к психологу, после посещения которой у меня возникло стойкое желание прекратить эту тягомотину с моим непонятным семейным положением. Объявила об этом "мужу" и что хочу быть счастлива в семье, если не с ним, так с другим. И что "пошли, мол, к психологу в двоем, других вариантов я не вижу". Он отказался, думал, я его пугаю, а потом понял мой серьезный настрой. И скажу, испугал его не столько факт самого развода грядущего на бумаге, а что, видимо, я могу быть счастлива с другим мужчиной (гипотетическим). Сам предложил к психологу пойти, что на него совсем не похоже. Я, честно говоря, с неохотой искала недели две психолога. Нашла. Вот теперь ходим. Уже 2 месяца. Но мне после каждого раза хочется "лыжи нарезать" от него (от "мужа" в смысле), ибо практически ничего не меняется в отношениях, а боль от каждого посещения усиливается. Но, думаю, в любом случае, что даром это не пройдет, в смысле походы эти. Ибо если уж и расходиться, то хотя бы понять свои "затыки", почему я этого человека выбрала и больше в порочный круг не попадать. Но в душе жесть идет реальная. Реву, порой, вечерами, как белуга. Тут ведь у Ксюхи еще возраст начался, когда папа становится значимой фигурой. Она прямо обожает его, когда он приходит, она от него не отходит. Цветочки дарит ему. Расстраивается, когда он уходит от нас. Ждет его. А у меня сердце кровью обливается. Я понимаю, что ей общение с ним нужно и не раз-два в неделю. И ему то никто не запрещает видиться, но вечная отговорка РАБОТА, железная и безоговорочная. А другой мужчина в моей жизни ...он ведь не обязан любить так моего ребенка, как это делает отец. И мой ребенок не обязан его любить как своего папу. Короче, я понимаю, что всё усложнится, если я не разберусь с этими отношениями.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Юль, вот я негодяйка! Сама тебя позвала и убежала)))) Прости-прости-прости!!! У меня мама в больнице сейчас, так вот в выходные к ней бегала и с Киром посидеть-погулять некому - свековь тоже приболела. Так что до компьютера как-то не удалось добраться, а с телефона не всегда сообщения уходят. Я тут подрядилась Киру шить одежку - и ткани есть, да и готовое не всеглда мне нравится. Вот шила ему комбинезон джинсовый - фоту потом сделаю, вышлю. Щас пижаму дошиваю из мяконькой фланельки:))) Трикотажную купили, а для садика она прохладная, а те, которые потолще продают - очень жаркие. Ну и осень - традиционно вяжется новая партия домашних тапок для Кира - двое уже связала. В прошлом году он 4 пары износил. Так что я погрязла в рукоделии, что положительно влияет на объем съеденного вечером - когда руки заняты в рот ничего не тащится!

Ты молодечик! У тебя физ нагрузка есть! Да еще какая! 11 кг в планке!!! А я... Ну ничего, вот теперь есть на кого равняться. Бодифлекс - это просто необходимость! Буду на работе с него начинать. Пыталась пресс по вечерам делать, но Кир сразу же на меня прыгает и начинает в хохотушки играть. Буду выкраивать время по утрам, хотя бы по 5 минут. Обещаю!

В сад Кирилл ходит без проблемм,как будто всю жизнь в него ходит. Пару раз уже переболел, но в обоих случаях вирусная форма заболевания, так что не понятно - сад или улица или мы принесли. Воспитатели нормальные и в целом сад (по атмосфере) адекватный. В остальном по жизни - те же, там же. С весом "качели" от 66 до 69. Причем причина ясная - перебор по объему. Как только количество потребляемой пищи контролирую - сразу идет вниз. И воду, когда забываю - привесы. Я тут полностью прочла дневник ixtiolka (Ирина) на Дионе, она похудела с 134 до 60. Дневник большой, я даже накопировала из него много чего. Но смысл, коротко - в день - приблизительно 1 кг твердой пищи (чай, бульоны твердой не считаются, поэтому в зачет не идут), то есть по 250 гр 5 раз в день с промежутком 3,5  - 4 часа. Причем в 250 гр должно быть 60гр белка, 60 гр сложных углеводов, остальное клетчатка. Самое прикольное, что при таком рассчете калорийность , в среднем получается как раз 1200 - 1300 калорий. Вобщем, когда я питаюсь по ее схеме, то планировщик не веду, калорий не считаю и вес плавно идет вниз. Спасибо за инфу про книжку, взяла на заметку:)

Как у тебя с  окончательным шагом? сделала? или все уже изменилось? (я про мужа:))

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так....Оксанка запропала...Ну, а я то нет! )))

Итого: сегодня с утра вес показал 65,5. Это гуд! На выходных делала бодифлекс с нагрузкой. Ела собственноручно испеченый пирог со сливой, а по сему всё очень даже хорошо. Воды пью с утра и перед едой как положено: по 2 стакана, стараюсь тёплой воды - ибо эффект лучше )  Упорно не желаю считать калории, хочу слушать свой организм. Считаю, что для человека не естественно вот так следить за весом - с подсчетом калорий. Как раз в продолжении темы про сбрасывание веса без подсчета калорий прочитала книгу Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают жить". Книга совсем не про вес...или я бы сказала, что она несомненно поможет постройнеть, но там разбираются именно причины, психологические, почему у человека жор начинается. В общем по-моему у Голощаповой в "Гудбай, диета!" об этом говорилось уже, но здесь несколько иной подход.

Кроме того, поднимаюсь в офис не на лифте, а пешком. Отличная зарядка для ног.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оксанка! Ура тебе! )) Слабовольная толстуха?...А кто это?... Я тут, я на связи. ) На этой неделе возобновила бодифлекс, правда, вечером, вместе с Ксюхой...15-минутное занятие может длиться более часа, но зато мы вместе с ней делаем на коврике с шипами все эти загагулины и многое другое. И плнка у меня с утяжелением в 11 кг получается. ))) Нормально так. Вечером оно , конечно, не тот эффект, но хотя бы дома точиво прекращается. Еще с самых вреднейших сладостей снова на зефир перешла. От кофе не могу пока отказаться. А вот воду пью. С утра натощак пару стаканов стабильно, в обед и перед ужином уже дома. В планах сохранить к Новому году 65 кг., ибо зимний вариант питания + минимум прогулок дадут о себе знать , как ни крути. А вот весной надо настраиваться на понижение к тем самым заветным. Оксана, ты, что нового в жизни, с весом, как Кирилл ? Как поход в сад?

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик! Даро-о-в!!! Нашлась, пропажа! У нас что-то дожди затянулись, тоскливо, сыро и в рот все время что-то лезет.... как правило гадость всякая - чайпеченьеконфеты... Но нам -то надо держать форму - чтобы никому в голову не пришло сказать - "ну вот родила и как все растолстела... ну у нее ж ребенок...". Н-Е-Е-Е-Е-ТТ!!! Слушай, не теряйся, мне нужна твоя поддержка! Хоть пару строчек в день, а уже как-то легче... Ну как? Согласно помочь слабовольной толстухе?

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, ну вот и осенний жор "Да, здравствует!"...Пипеццц, Юля...((( а такие результаты были...66,5 кг сейчас. И ведь это не останавливает меня жрать сладкое. Адаптация к работе прошла успешно, я перестала "очковать", вошла в колею и "привет" что ли...Ай-ай-ай. Ксюню в сад отдаю на следующей неделе. Бабулян не выдержала, ну да и ладно. Чё ж теперь. Такие обстоятельства. Хотела я зимой на море слетать, а не получится из-за садика. Не беда! Застеклим на эти деньги лоджию )))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оксан. Да что-то и правда я забегалась. Вот пятница - пишу. Мой вес тут на этой неделе пару раз показал отметку в 63,8-63,9, вода, конечно, но......чертовски приятно увидеть такой отвес. Тут в последние выходные на пляж с Ксюном ездили - стараюсь последнее солнце уходящего лета ей предоставить ))))) на нашем морЭ местного розлива в БердЯНске )

Лирическое отступление.......Да тут с моральным своим состоянием пытаюсь совладать до сих пор. Периодически накрывает меня, но я держусь. Иногда получается. В любом случае я очень рада, что вышла на работу. Помогло как-то абстрагироваться и посмотреть на ситуацию сверху, иллюзии развеить. Не хватает духу только последний шаг мне сделать юридичский, а так...в душе ....последний шаг уже сделан.

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, появилась и пропала:( Юль, работы небось полно? Ну ты хоть пару строчек, чтоб не потерять тебя:)

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет за вечер вчера и утро сегодня: Вечером не ела сладкого и по объему еды постаралась уложиться в 250 грамм, легла с Киром в 9 часов. Так что хоть по режиму сна я в тренде постройнения)) Сегодня планирую не ужинать - идут в сад на собрание, надеюсь, что оно закончится часов в 8 вечера, а там у же и спать с Киром в 9-00. Ну а завтра на уменьшившийся желудок начну снова взвешивать все, что ем и бить в планровщик. Без него - никак! Это факт!

Кир и садик: Морально не готовлю. С точки зрения психологии, если заранее проговаривать ситуацию с ребенком, то зачастую ребенком это считывается как твоя неуверенность, что это нужно, что это хорошо. Мотивировать - можно, но я это оставлю на тот момент, когда он уже будет ходить в сад и иногда (возможно) будет сопротивляться походу в него) Насчет привыкания, да, сейчас выделяют месяц на адаптацию. В течении недели водится детеныш на 2 часа в день, потом по мере адаптации увеличивают время. Вот сегодня подробно расскажут, так что потом подробнее просвещу, как у нас в Саратове отдаю детей в сад.

Про целовашки и поскучалки: У меня на рабочем столе 9 фотографий Кира и одна на рабочем столе монитора компьютера и того 10))) А дома на холодильнике наши с ним фото, среди магнитов, букв и цифр. И Кир в течении дня забегает туда и читает буквы, цифры, комментирует и смотрит на фото. Так что мы с ним почти не расстаемся. И периодически папа рассказывает, что Кир подходит и целует фотки))))

Про внимание : Спасибо за книжку, прочитаю обязательно. Я Гипенрайтер сейчас натренировываю - это про активное слушание. Вроде стало получаться. Вокальная студия - супер!!! У меня Кир очень любит музыку, как только слышит музыку, начинает танцевать - причем не обязательно быструю, но и медленную. Причем под медленную глаза там томно призакрывает))) смех))) А когда я ему пою, то он мне "подвывает"))) так что надеюсь в саду он с музыкой подружится, у нас там есть музыкальный преподаватель. Хорошо бы, чтобы она еще профессиональная была))

Про вес: На самом деле я должна ставить ее на первое место!!! Перевалив рубеж для тех кому за "40" особенно остро ощущается. что надо держать вес стабильным - иначе и целлюлит сразу прет, и кожа подвисает и вобще становишься тяжелой на подъем и тогда уже конец - не успеешь оглянуться и здрасти +10кг!!! Я сейчас, к сентябрю ставлю 65-64кг и зафиксировать результат хочу, чтобы до середины октября выше этого веса не переваливало. А затем буду смотреть по объемам и возможно вес тоже будут снижаться. Хотя помня свои ощущения при весе 58-60кг - это просто кайф. Легкость запредельная и чувство полета! Хочу так!

 

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Та-даааам! Ураааа! Оксанка появилась!

Так. Отчет. Бодифлекс сегодня с удовольствием случился! ))) Но съедено с утра вместе с кофе 3 конфеты. Думаю, на этом и завершить сегодняшнюю жажду к сладкому. На обед будут овощи всех мастей, запеченые в духовке + салат из помидоров-огурцов-зелени, приправленный .... солью. )

Про Кира в садик.....Боже-Боже, еще совсем недавно я знала малыша, которому исполнился только годик, и уже в сад. Как-то ты его готовила морально к этому мероприятию? Сейчас же всё по-умному, не как нас раньше отдавали - и всё...сейчас же водят для привыкания вроде как, не?

Про целовашки с малышней. Ты знаешь, я первое время таааак скучала....прямо видела если где-то на улице маму с малышом, у меня слезы, типа, как там моя Ксюнечка. Сейчас прошло как-то, но всё равно я уже прежней Юлей не являюсь, у которой не было детей, хотя она их в целом и любила, малыши у меня все равно умиление вызывают, особенно пупсы до года. И вообще...еще в лифте еду когда, предвкушаю, как Ксю заслышав шевеление ключа в замке визжать от восторга начинает и несется своими лапками меня встречать. Я вроде и уставшая прихожу, но она своим позитивом, улыбашками-обнимашками-нежностями всю усталость снимает и с прогулки я возвращаюсь уже посвежевшая и отдохнувшая.

А по поводу "уделения" внимания. Мне даже кажется, что я больше сейчас стремлюсь его ей уделять, потому что когда дома, то в процессе дня то пол помыть, то постирать и вот так вот прямо сесть поиграть некогда. А еще по субботам мы ездим к моей подружке в вокальную студию. Подружка у меня оперная певица, которая с 18 лет с детками занимается обучением игре на фортепиано и пению. Но там мы, конечно, не поем прямо так уж...Просто в кругу таких же карапузов и их мам в течение 45 минут разные упражения выполняют они вместе с мамами под настоящий аккомпонемент и живой правильно поставленный голос, инструменты разные изучают, трогают и стучат в них, с дыханием работают. Но все в игровой форме. Мне просто нравится вместе время так проводить с ней. Я тут еще книгу прочитала Масару Ибука "После трех уже поздно" (прочти, если есть время, она небольшая, легко читается). Там в общем-то часть принципов мы с тобой и так знаем и используем, что-то нам может не подойти, но мотивирует всё равно. Перед сном стала из Контакта ставить на полчасика классику для малышей фоном - Ксюхе нравится, там звуки колокольчиков высокие такие. Короче, Оксанка, с детьми - целый мир открылся. Новый и удивительный.

Про вес. Надо браться, прямо браться-браться, а иначе никак. Ну, теперь уже к Новому году надо красоту навести. Вот хочу весить 60 кг. и поддерживать потом эти +- 500 грамм. Только к подсчету калорий не совсем я сейчас готова. Утром не всегда успеваю кашу съесть. Полноценный у меня только обед - его стараюсь из дома брать. Голощапову я так и не дочитала...это та, что про питание по голоду. А метод в принципе хороший. Ну, и живот, Оксанка, ни фига не стал он таким, каким был до родов в этом же весе. Висит эта тряпочка из кожи (( Ума не приложу, что с ней делать. Хотя всю жизнь проблемными местами у меня считались ноги и попец. А я ведь и еще второго ребенка хочу когда-нибудь....Эх...

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот вобщем-то ты и ответила на мои вопросы с моей странички)))

У меня вес сечас 67-68 и он мне крайне не нравится! Брям до бешенства... Причину знаю - ем в дополнение к полезностям всякие пакости... Твое предложение помотивировать друг-друга - о-о-очень в тему!

У меня через неделю Кир в садик начнет ходить, так что, надеюсь, как только он там адаптируется, а это где-то к сентябрю уж точно, то я разморожу свой абонемент в зал и наконец-то займусь спортом!!!smileС питанием сейчас на работе девченок подбила на взвешивание еды, но по-любому надо бить в планировщик все. Вот хочу со следующей недели свое старое меню распечатать и хотя бы тупо по нему есть, пока ничего нового не придумала.

Ты молодец, что вышла на работу! У Ксюни супер-мама! А насчет недосмтатка внимания, ты ж знаешь, что все это ТВОИ перживания, а Ксюне достаточно ЗНАТЬ и хотя бы час в день проводить только с тобой и ей уже хорошо. Я с работы прихожу, Кира сначала зацеловываю (а он хихикает и говорит "есё-есё"), но потом все равно уворачивается, 7говорит "всё" и идет заниматься своими делами:)

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тополь-М, привееееет, Оксан! Да чего-то я зарапортовалась совсем. На работу вышла, ага. На полный день - всё как положено. В процесс втянулась. Ну, что сказать, в целом нормально всё. Ксю уже тоже привыкла. Первое время (с недельку примерно) плакала иногда, если просыпалась до того как я ухожу на работу. А сейчас бабушка у неё любимый друг. )))) Но к концу дня ждет сидит меня у двери входной )))) У меня тут бзик, что я мало внимания ребенку уделяю, так мы после работы часа по 3 гуляем. До 9 вечера. Думаю, пока лето, надо воздухом дышать по-максимуму. Да и вечерняя прогулка вместо ужина не повредит. Вечером вырубаюсь и сплю как убитая. )))

Про вес: он такой же как указан у меня в подписи. +- 500 гр. Хорошо, что не прибавила, а то как-то я на работе не совсем правильное питание веду: не всегда успеваю позавтракать, обед я стараюсь брать с собой из дома, но тоже не всегда получается, а в столовой хочется взять иногда бяку, но я выбираю между двух зол меньшее. Бодифлекс у меня был только первую неделю, когда работать начала, а сейчаааас....только по выходным ))) Но надо брать и растопить последние 5 кг. Скажу, что, привыкнув к своему нынешнему весу, и после диона мне уже кажется, что я толста в этом весе. Это хорошо. Ибо пару лет назад я могла бы успокоиться на этом, перестать взвешиваться...и.....набрать обратно.Надо нам как-то мотивировать друг друга. Ты как? Пойду к тебе на страничку ))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я так не играю((( Ты где????!!!!

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и Я!!! ))))) Как ты, Солнце?smile

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но я сегодня так просто не сидела. Нет-нет-нет. Бодифлекс с утра. Планка 2 минуты. 50 приседаний. И 60 минут велотренажера под звуки юридического вебинара. А то что-то + 200 гр. весы показали. Начала сладости по-тихоньку есть, а так хорошо без них было. )))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оксан! Сейчас расскажу, как я вышла на работу. ))))) Ровно 2 часа отработала. ))))) Девочка, которая за меня, "дала истерики" тогда: руководителю и мне сказала, что увольняется, а ночью проплакалась, обдумала, что летом замуж выходит, что в отпуск в Чехию хотела поехать, а работы новой пока и нет, да и если будет, то кто ее отпустит в отпуск...И пришла просить и меня, и руководителя "вертать все взад". Типа досидеть мне положенных 1,5 года и все. Руководитель в шоке. Он уже боится сидеть как на пороховой бочке, но... Тут еще ситуация такая, что мои родители в своем городе квартиру пока не продали и мне все равно на недельку пришлось бы отпроситься, выйди я на работу сейчас, чтобы мама туда съездила оформить все и вещи собрать-упаковать. Короче, решили до лета оставить все как есть. Так что....пока я дома с Ксюней. )))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик! Как первые рабочие дни? Поделись? Ощущения классные?

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлька! Вот здорово! Я очень-очень-очень за тебя рада! Это то что нужно!!! Сил у терпения у тебя точно хватит - столько времени терпеть ту ситуацию, которая у тебя была! Ты снова в деле, детка!

Оксана. Мне 41. Рост 168см. Вес 70(13.02.12)-63,6(29.04.12)-67,5(01.02.15)- 66,5(08.02.15)-65,4(28.02.15)
Хочу - 63кг... а лучше 58;)
Все, что я пожелаю - исполнится!
id=40700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан_Пирс, как мы с тобой в ногу-то шагаем! Удачи нам! ))))))

Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, я ссегодня на работу вышла)))

Новая жизнь началась, весееелая)

  Всего Страниц (30):    последняя 28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика