82,7 РєРі. (-100 Рі)

Вчера питалась как попало целый день.

Неожиданно пришлось выйтина работу на целый день с 9.00 до 22.00.

На работе ела 2 йогурта и 2 горячих кружки супа кнор или что-то такое + 3 шоколадные конфеты+ пила антигрипин т.к. не очень себя чувствовала.

Домой приехала в одинадцатом часу очень хотела есть и съела 3 маленьких бутерброда со с/с семгой и с маслом.

Вообщем получилось ужасное питание, удивительно, что еще есть небольшой отвес.

Но я не сдаюсь.

До НГ 20 дней и мне надо сбросить хотя бы 3 кг...

82,8 РєРі (-400 Рі)

Разгрузочный день не получился. Но в плане здоровго питания все в принципе вполне не плохо.

Питалась вчера почти целый день кисломолочкой, на обед были отварные брокколи со сметаной.

Вечером произошел небольшой срыв - съела 3 шоколадные конфеты и 2 сушки.

Думаю что Р±С‹ РјРЅРµ поесть сегодня... 

Сегодня я на работе до 21.00

Очень хочется к новому году весить меньше 80 кг, ну хотя бы 79,9... думаю это реально...

Сегодня понедельник.

Начинаю новую жизнь.

Наконец-то взвесилась вес сегодня 83,2 кг... Грустно.

но что делать...

Нужно занать масштабы разрушений...

Приветик!

Смотрю не я одна в загуле была . Давай, встань на весы и узнай масштабы разрушений. Будешь хоть знать, с чего начинаешь на этот раз. Ты похоже как и я без сладкого жить не можешь?

Девчонки, всем привет!!!

Кто знает, отзовитесь! �дет ли сейчас набор в какие-нибудь гоночки???

Очень нужно)))

Сегодня опять РІСЃРµ сначала. 

Начинаю с малого. считаю ккал.

Взвешиваться даже страшно.

Завтрак 7.00. Йогурт 200г+2мандаринки. Кофе.

Перекус 9.30 (на работе) глазированный сырок и кофе.

Обед 12.00 Зелное яблоко, мандарин, шоколадная медалька, большая кружка зеленого чая.

Полдник 15.00 Зеленое яблоко, йогурт, кофе.

Вес сегодня с утра опять не радует, уменьшаться не хочет. Вчера много ходила, сделала кардио-дэнс 20 минут.

РџРѕ питанию  РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, зелененькие, перебор РїРѕ жирам.

Привет, Кариша!!!

Рада тебя видеть невероятно!!!

Сегодня вес 82,9 кг - страшное дело.

Вчера первый раз за последнее время посчитала количство еды которую я ела итого получилось

2132 ккал (перебор по жирамм в 2 раза).

Цель на эту неделю каждый день считать количество съеденых ккал (постепенно сокращать до нормы), меньше жиров, больше белка и отписываться здесь каждый день как бы не было стыдно...

Еще бы я хотела записаться в какие-нибудь гоночки... По опыту - очень помогает, когда худеешь не один а в команде единомышленников. Может кто знает где такие есть? Пригласите меня

Не хочу бытьтолстой...

Приветики

Сегодня 82,2 РєРі 

Понедельник. Начинаю новую стройную жизнь

Цель к следующему пн 81 кг.

Всем привет!

Прошло уже больше года как я здесь не появлялась...

За это время много всего произошла, а самое главное я очень сильно поправилась.

Вес сегодня с утра 82,5 кг...

В последний год вес все ползет и ползет вверх, нужно с этим что-то делать.

Сама не могу с этим справится, поэтому я снова здесь на этом сайте...

Пришла за помощью и поддержкой...

�так вперед. Первая цель 78 кг.

Наташа, аууу

Наташа, я вполне согласна с Heva пишет 26.04.2012 в 11:20 (ссылка):

 РЈСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ Рё начни СЃ начала. РќСѓ, Р° если исходить РёР· тезисов начатой диеты, то ты накушала то , что тебе было надо РІ тот момент, РЅСѓ захотел организм, РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ

Да ничего. Успокоиться и начать сначала.

А нам фильм пришелся по душе. Сзади нас сидели смешливые товарисЧи, дак даже как-то... ммм... не в резонанс их настроение нам - напрягали их смешочки

Приветик!

Да уж, питание не идеальное. Ругать не буду, сама такая же.

Сегодня идем на фильм "Няньки". Потом расскажу. Что-то подсели мы на кино. Ходили еще на прошлой неделе на "Хижину в лесу". Бредятина полная.

Наташ, мне очень нарвится тезис этой диеты " Хвалить себя за все!!! и "переход от состояния ЕМ ВСЕ , ЧТО В�ЖУ к состоянию В�ЖУ ВСЕ, ЧТО ЕМ", " ЕМ КОГДА ГОЛОДЕН"

Ты хочешь две недели кушать только каши и редиску?

Привет, Наташка!

Тоже вчера ходили РЅР° Титаник. Понравилось. РќРѕ смешно немного. Весь фильм бегают РїРѕ караблю Рё РЅРµ ощущают, что РІРѕРґР° холодная, Р° РїРѕРґ конец "РјРЅРµ холодно". Тарелки тоже падать Рё биться стали только, РєРѕРіРґР° уже карабль вертикально встал. Блин, сидели, ржали РїРѕРґ конец. РџРѕРґСЂСѓРіР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ такая РІ конце "смотри, Сѓ него сопли замерзли" . РњРЅРµ понравился момент, РєРѕРіРґР° крысы побежали, прикольно  .

Привет, девчонки!!! 

Юля, СЏ завтра хочу начать очистительную программу Р›.РњСѓСЃСЃС‹. 

Лена, С„ильм очень понравился, смотрела как будто РІ первый раз, РЅРѕ рекомендую смотреть однозначно РЅР° большом экране

Давай в пятницу фруково-овощной день устроим?

Наташ, у меня Пасха тоже "удалась" и тяжесть присутствовала, никак не могу вернуться к режимному питанию. А это так важно.

Наташ, как фильм? Лучше прежнего?

Сегодня исполняется СЂРѕРІРЅРѕ 100 лет СЃ момента гибели "Титаника".  РњС‹ СЃ любимым решили сходить РЅР° Титаник РІ  Р—D. Это шедевр. Лучше фильма РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ никто РЅРµ СЃРЅСЏР», впечатляет, РЅРµ смотря РЅР° то что СЃ момента выходы фильма прошло 15 лет. Всем рекомендую.

Привет, девчонки!

Молочный разгруз, я немного разбавила овощным салатом и грушами, чтобы не чувствовать голода. В итоге отвес 1 кг. Я сама в шоке. Вот что значит расслабиться, не думать постоянно о еде и слушать свой организм.

Привет)))

Молочный день, это класс. Я вот творог, кефир и сыр просто обожаю. А молоко- увы.... пью только с чаем или кофе.

Удачного разгруза!!

Привет, забежала в гости, ВАУ ну у тебя и мативашка, СУПЕР!!!!

Джамэйка пишет 11.04.2012 в 12:42 (ссылка):

7.45 - горячая вода

8.30 - кофе

10.00 - кофе

12.00 - рыба в омлете

14.00 - творожная запеканка

18.00 - йогурт, груша

20.00 - жареный цыпленок

100 ПР�Ч�Н ДЛЯ ТРЕН�РОВК� СЕГОДНЯ

немного по-американски, но все же...

Потому что ты будешь чувствовать себя уверенной в себе

Потому что это поможет быть сильнее

Потому что упражнения помогают бороться с депрессией

Потому что ты будешь гордиться собой

Потому что у тебя есть цели, которые ты хочешь достигнуть

Потому что ты будешь чувствовать себя неважно, если не сделаешь..

Потому что ты хочешь двигаться вперед, а не назад

Потому что это сжигает дополнительные калории

Потому что это укрепляет здоровье твоего сердца

Потому что ты нацелена на результат

Потому что это помогает предотвратить диабет

Потому что ты хочешь показать хороший пример детям

Потому что ты будешь чувствовать себя комфортней в одежде

Потому что это снижает риск заболеваемости раком

Потому что твое тело предназначено для движения

Потому что ты хочешь быть спортивной

Потому что ты хочешь лучше выглядеть

Потому что это поднимает тебе настроение

Потому что ты хочешь идти вверх

Потому что это уменьшает боли в спине

Потому что это улучшает самочувствие

Потому что это дает ощущение завершенности

Потому что ты посвящаешь больше времени в день своей цели

Потому что купальный сезон не за горами

Потому что сила - это и стройный

Потому что это работает с режимом питания

Потому что это укрепляет и твои кости

Потому что это помогает сбрасывать вес 

Потому что это позволяет тебе съесть немного больше 

Потому что это лучший способ провести свое свободное время

Потому что этоснимает стресс

Потому что это дешевле, чем лечение

Потому что ты хочешь иметь сильную основу тела

Потому что ты хочешь заботиться о себе

Потому что ты хочешь гордиться своим телом

Потому что ты хочешь укрепить свои ноги

Потому что ты хочешь, чтобы платье сидело, как влитое

Потому что ты хочешь подтолкнуть себя к цели

Потому что ты можешь намного больше, чем себе представляешь

Потому что движение = хорошее самочувствие

Потому что это позволяет сохранять цепкий ум

Потому что это помогает тебе бороться со вздутием живота

Потому что это улучшает твой сон

Потому что это дает тебе энергию

Потому что ты хочешь быть здоровой в своем возрасте

Потому что ты хочешь выглядеть моложе

Потому что ты хочешь иметь ручки РІ тонусе 

Потому что это улучшает баланс РІ организме 

Потому что это сжигает вчерашний десертик

Потому что это укрепляет твой иммунитет

Потому что потеть - сексуально ;)

Потому что ты хочешь дольше жить

Потому что ты хочешь быть лучше в своей игре

Потому что ты хочешь поймать чей-то взгляд...

Потому что те, кто занимаются, зарабатывают больше

Потому что более вероятно, что ты будешь качественне питаться при тренировках

Потому что ты лучше планируешь время

Потому что ты хочешь легче дышать

Потому что ты хочешь увидеть движение стрелки весов вниз

Потому что тренировки улучшают твою сексуальную жизнь

Потому что ты этого стоишь

Потому что быть спортивной - значит сделать свою жизнь во всем лучше

Потому что ты дала себе обещание

Потому что ты заслуживаешь лучшей жизни

Потому что это помогает тебе пить больше воды

Потому что ты хочешь натренировать шикарный бюст без пуш-ап;)

Потому что ты снижаешь затраты на заботу о здоровье

Потому что тебе будет не хватать еще тренировок

Потому что ты хочешь создать новое будущее для себя

Потому что это поможет тебе увидеть идеал в зеркале

Потому что это делает шоппинг увлекательным

Потому что ты хочешь чувствовать и выглядеть сногсшибательно

Потому что тренировки - это весело

Потому что твоя кожа будет сиять

Потому что это отличный способ провести время с друзьями

Потому что это поможет тебе избежать кризиса среднего возраста

Потому что это снижает артериальное давление

Потому что ты не хочешь забить на себя

Потому что ты не хочешь втискиваться в кресло самолета

Потому что это укрепляет твой дух

Потому что это простой путь для самосовершенствования

Потому что ты сможешь наградить себя

Поточу что тебе нужна причина, чтобы одеть новую спортивную форму

Потому что ты устала быть уставшей

Потому что без тренировок, ты лишь отдаляешься от цели

Потому что это отличный способ провести время на природе

Потому что ты взяла на себя обязательство

Потому что ты устала от рестартов "начинаем все заново"

Потому что всегда будет очередная свадьба, каникулы или встреча друзей

Потому что ты не из тех, кто бросает

Потому что это снижает уровень плохого холестерина

Потому что это улучшает обмен веществ

Потому что это предотвращает возрастную потерю мышечной массы

Потому что ты можешь сделать это, и многое другое

Потому что спортивное тело = здоровое тело

Потому что это помогает бороться с сидением на диване

Потому что у любого найдется 10 минут для занятий

Потому что ты хочешь быть сильнее собственных оправданий

Потому что ты не можешь без тренировок

Потому что единственная тренировка, Рѕ которой ты будешь жалеть, это РїСЂРѕРїСѓС‰РµРЅРЅР°СЏ С‚ренировка

Примета о том, что для того чтобы испортилась погода и пошел дождь, достаточно помыть машину в очередной раз сработала на все 100%. На чистой машине удалось доехать только до работы)))

Сегодня по методу Л.Муссы пробую записывать все что ела в течении дня, обращая внимание на эмоции и чувства, которые при этом испытываю. �так, начнем:

7.30 кофе с пряником, особо есть не хочу, но надо как-то проснуться

9.30 кофе, окончательно прихожу в себя настраиваюсь на рабочий лад

12.00 салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃРѕ сметаной, зеленый чай - реально захотелось есть, заурчло РІ животе 

14.00 - отбивная из куриного филе, обед, проголодалась Ем часто, но по чуть-чуть, до чувства насыщения, стараюсь слушать свой организм

15.30 - творожная запеканка, кофе - кушать не хотелось, но решила перекусить, так как ужин неизвестно когда предвидится

19.00 - салат СЃ языком, кекс СЃ шоколадом Рё мороженым - любимый пригласил РІ кафе, кекс  Р±С‹Р» СЏРІРЅРѕ лишний, РЅРѕ такоооой вкусный...

Вывод за день, реально хотелось есть только 2 раза из 5, остальное по привычке и за компанию

Секрет полноты кроется в голове, а не в животе.

У двух виноградин вкус такой же, как у одной. Какая разница сколько их будет, если все они через минуту превратятся в воспоминания.

Р›.РњСѓСЃСЃР°.

РћРіРѕ! Р”невничок сильно сократился?

Как дела?

Приветик!

Да уж, у нас погодка тоже не ахти. А так хочется начать бегать по утрам. Но ничего, будет и на нашей улице праздник.

Смотрю ты увлеклась процедурками? Как ощущения? Результат виден уже?