Добрый вечер!!! хотелось бы получить совет экпертов. Ситуация в кратце-в июле 2011 года мне сделали операцию по удалению мениска (артороскопия).Операция прошла успешно,сейчас уже все в порядке не осталось никаких последствий колено не болит, в спокойном состоянии я о нем и не впоминаю (на погоду реагирует только). Но! после всех этих "радостей" остались 12 лишних килограммов, так как образ жизни был очень малоподвижный плюс депрессия а с ней и жор!!! Вопрос такой-какие аэробные упражнения можно делать после такой травмы? Сейчас я включаю только силовые нагрузки (на верхнюю часть тела в основном), кручу обруч, пробовала скаклку но после 30 секунд скакания чувствую что колленце побаливатет. Так что с аэробикой связываться побаиваюсь. Вот и не знаю что делать толи пересилить себя и постепенно приучать опять колено к нагрузкам толи не рисковать?..Похудеть очень хочеться..Зарегистрировалсь на Дионе, строго соблюдаю зеленый коридор по калориям уже вторую неделю, пошел небольшой отвес, но я понимаю что без хорошей физической нагрузки такими темпами я похудею к пенсии(( мне 40 лет, до травмы занималась постоянно дома вместе с телеканалом "Живи" йогой и тай-бо. Йогу пробовала , но там опять таки растяжка а тянуть ногу я тоже както побаиваюсь...может зря боюсь?..Очень надеюсь на совет наших экспертов и всех кто сталкивался с такой проблемой. Заранее благодарна!
Света 40лет.
рост 164 стартовала 78, сейчас 75, цель-65
