|
|
|
|
|
Renai
Diet-Баллов: 5719
Сообщений: 1350
3.3.2012 23:01
|
Reina89, могу сказать про себя, если занимаюсь и питаюсь-много кисломолочного, рыбы, овощи-фрукты, то вес уходит в момент и мышцы растут, но как только включаю хотя бы одну булочку, или тарелку каши-вес в момент встает , а после начинает расти. Просто еще у разных людей разная усваиваемость продуктов. Мне пришлось отказаться от мучного и практически от каш. Если делаю выпечку, то только из геркулесовой,рисовой, гречневой, кукурузной, пшенной муке. Но не из пшеничной. И не чаше раза в неделю. И от каш по утрам отказалась, заменила творогом, йогуртом или фруктами. Так что стоит понаблюдать за собой, какие продукты как влияют. Ну или сходить и сделать тесты на усваиваемость продуктов.
А еще перед приходом месячных вырастает из-за воды. И если в разное время взвешиваться.
Карина
Лучше один раз взяться за ум, чем потом всю жизнь хвататься за голову.(c)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91141
Сообщений: 36674
Город: Москва
3.3.2012 22:47
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Reina89
Взвешиваться надо на одних и тех же весах. На разных - смысла нет.
shalinuta
Белки надо добирать. Из них мышцы строятся. Грудь же состоит из жира, вот он у тебя и ушел =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
shalinuta
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 20
2.3.2012 0:06
|
Reina89 пишет 29.02.2012 в 15:41 (ссылка):
А что ты делаешь для похудения?
Привет, я придерживаюсь коридора питания. Только вот по белкам практически все время недобор. Занимаюсь танцами. Качаю прес. Кручу обруч и напольную крутилку (забыла как называется: диск такой вращающийся), вот а объемы никуда пока не уходят, только объем груди на 2 см уменьшился и все.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее...
|
AlexanderL
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 9
1.3.2012 7:57
|
Причин может быть масса - от недостаточной физической активности, да да только диета НЕ ПРИВОДИТ к похудению. До набора мышечной массы из за неправильного спланированного тренинга. В любом случае нужно в первую очередь правильно тренироваться, а потом уже корректировать диету.
Reina89 пишет 28.02.2012 в 17:46 (ссылка):
Тучундра пишет 28.02.2012 в 17:43 (ссылка):
Как то вы странно поступаете, обычно люди начинают заниматься спортом для сброса лишнего веса, и при этом они начинают следить за тем когда есть и что есть. А вы до сих пор кушаете мучное в большом колличестве! Тогда какой смысл заниматься, если вы све равно едите очень неполезные для фигуры продукты. Возмитесь за ум, лишите себя того, что откладывается на боках и попе, пейте много воды, кушайте полезные фрукты (нет бананам и винограду, они оооочень каллорийные и не полезнае), меньше жирного и жареного, больше свежего и отварного. У вас все получиться!!!!
Просто не понимаю, вроде кушать стала слегка больше, а вес сильно набирается... Вот на днях и начну питаться правильно и откажусь от такого количества мучного и салдкого.
telostroenie.ru - построй тело которого ты достоин
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
29.2.2012 15:41
|
shalinuta пишет 28.02.2012 в 18:10 (ссылка):
А что ты делаешь для похудения?
|
shalinuta
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 20
28.2.2012 18:10
|
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройнее...
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
28.2.2012 17:57
|
Reina89 пишет 28.02.2012 в 17:46 (ссылка):
Просто не понимаю, вроде кушать стала слегка больше, а вес сильно набирается... Вот на днях и начну питаться правильно и откажусь от такого количества мучного и салдкого.
А сколько на прошлой неделе, если +6 за неделю? Это как-то совсем невероятно и нездорово, плюс объем талии растет, это уж точно не мышцы, которых в месяц (а не в неделю) хорошо если килограмм может нарасти на 100% правильном ударном тренинге и при ооочень хорошей генетике. Нет проблем с желудком/отеков?
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
28.2.2012 17:46
|
Тучундра пишет 28.02.2012 в 17:43 (ссылка):
Как то вы странно поступаете, обычно люди начинают заниматься спортом для сброса лишнего веса, и при этом они начинают следить за тем когда есть и что есть. А вы до сих пор кушаете мучное в большом колличестве! Тогда какой смысл заниматься, если вы све равно едите очень неполезные для фигуры продукты. Возмитесь за ум, лишите себя того, что откладывается на боках и попе, пейте много воды, кушайте полезные фрукты (нет бананам и винограду, они оооочень каллорийные и не полезнае), меньше жирного и жареного, больше свежего и отварного. У вас все получиться!!!!
Просто не понимаю, вроде кушать стала слегка больше, а вес сильно набирается... Вот на днях и начну питаться правильно и откажусь от такого количества мучного и салдкого.
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
28.2.2012 17:43
|
Как то вы странно поступаете, обычно люди начинают заниматься спортом для сброса лишнего веса, и при этом они начинают следить за тем когда есть и что есть. А вы до сих пор кушаете мучное в большом колличестве! Тогда какой смысл заниматься, если вы све равно едите очень неполезные для фигуры продукты. Возмитесь за ум, лишите себя того, что откладывается на боках и попе, пейте много воды, кушайте полезные фрукты (нет бананам и винограду, они оооочень каллорийные и не полезнае), меньше жирного и жареного, больше свежего и отварного. У вас все получиться!!!!
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
28.2.2012 17:36
|
У меня весы дома поламались, поэтому на весы вставала у друга. У меня не только вес увеличился, но и объем талии. Вот и пытаюсь понять.
А раньше у меня как-то стабильно было - 69-70 кг.
|
catttka
Diet-Баллов: 6836
Сообщений: 315
28.2.2012 17:35
|
. Воды пью мало, много употребляю мучного
а вот это зря! Надо наоборот! Воды много, мучного мало :) "И не перепутай!"
|
catttka
Diet-Баллов: 6836
Сообщений: 315
28.2.2012 17:34
|
ну скажем 1-1.5кг может быть суточные колебания
еще 1-2кг - в зависимости от дня цикла (недели)
так что, возможно, набрали и не так много в итоге. Просто совпало.
До 14 февраля взвешивались?
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
28.2.2012 17:32
|
Тучундра пишет 28.02.2012 в 17:26 (ссылка):
Привет,это ненормально!Совсем не нормально! Ты ешь сразу после тренировки??? То что ты хочешь есть-это говорит о том, что у тебя растут мышцы, которым нужно больше энергии на существование, но 6 кг за неделю!!!???это надо постораться!!! Ты пьешь воду?? может соленого много ешь???? Короче, пиши каким образом у тебя проходит процесс питания и тренеровок, а мы с рбятами чемсможем то поможем!
Кушаю я когда начинает хотель. Я до этого очень нервничала может это как сказалось. Тренировкам я посвящаю вечер и после этого я не кушаю. Последний прием еды до 19.00. Воды пью мало, много употребляю мучного
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
28.2.2012 17:30
|
catttka пишет 28.02.2012 в 17:25 (ссылка):
За неделю 6 кг?!так не бывает, вы что-то путаете
Может недели за две. Предпоследний раз я вставала на весы 14 февраля и весила 70 кг, а в в26 была уже 75,5 (но перед взвешиванием хорошенько покушала)
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
28.2.2012 17:26
|
Привет,это ненормально!Совсем не нормально! Ты ешь сразу после тренировки??? То что ты хочешь есть-это говорит о том, что у тебя растут мышцы, которым нужно больше энергии на существование, но 6 кг за неделю!!!???это надо постораться!!! Ты пьешь воду?? может соленого много ешь???? Короче, пиши каким образом у тебя проходит процесс питания и тренеровок, а мы с рбятами чемсможем то поможем!
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
catttka
Diet-Баллов: 6836
Сообщений: 315
28.2.2012 17:25
|
За неделю 6 кг?!так не бывает, вы что-то путаете
|
Reina89
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 7
28.2.2012 17:18
|
Недавно начала заниматься спортом, качать пресс и силовые упражнения. Стала более активная. Но теперь всегда хочется кушать. За последнюю неделю набрала 6 кг. Обидно. Скажите это нормально?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|