3 апреля 2012г.

72,7. Вес пошёл вверх!!!

Вчера РјСѓР¶ вечером соблазнил РЅР° РїРёРІРѕ, ходили РІ РїРёРІ-бар, РІРѕС‚ Рё результат. Сегодня жор. Физ. нагрузки ещё РЅРµ делала, лень.  Какой-то упадок СЃРёР». Нервы, что-то РЅРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, дочь РІ обед РЅСѓ никак РЅРµ хотела засыпать. НАОРАЛА. Р’ конечном итоге слёзы, Рё Сѓ дочи Рё Сѓ меня.

Дайте пенделя для разгона, сама никак. 

РџРѕР№РґСѓ хоть РѕР±СЂСѓС‡ РјРёРЅСѓС‚ 30-40 покручу 

Catherine88 пишет 02.04.2012 в 15:29 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° поддержку, Р° то что-то СЂСѓРєРё совсем опустились. Р’ марте СЃ таким рвением РІСЃС‘ начинала, Р° сейчас упадок СЃРёР». Просто заставляю себя РІСЃС‘ делать через силу, РґР° ещё Рё РїРѕРіРѕРґР° РЅСѓ никак РЅРµ способствует. Р’РѕС‚ сейчас пошёл сильный снех.

Аленка, привет. РўРІРѕРё успехи просто поражают Рё вдохновляют РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом, РІРѕС‚ только просмотрела твои фото. РЇ РІ шоке, ты Р·Р° короткий промежуток времени добилась колосальных успехов. Это было заметно Рё РІ одежде, Р° РІ белье тем более. 

Вес утром 72,3

Отчет за 01 апреля 2012г.

1. вес 72,5 +0б (взвешиваюсь 2 раза в неделю, в среду и субботу)
2. физическая активность (Обруч - 50 мин, боди-балет - 10 мин, бодифлекс - 30 мин, упражнения на попу и ноги - 10 мин ) +100 б
3. косметические процедуры (АЦ крем, Массаж) +10 б
4. соблюдение коридора +10б
5. не кушать за 3 часа до сна +10б
6. пить воду 6 ст +6 б
7.привычка делать 10 мин упражнения на разные части тела(талию, бёдра и т.д) +10 б

�того: 146 баллов
 

В новую гонку с новыми силами.

Хочу ещё хотябы - 3-4 кг.

Завтра выложу фотку. 

Хочешь похудеть, ешь суп китайскими палочками=)

Плохо, РєРѕРіРґР° худые люди думают, что РѕРЅРё толстые, РЅРѕ гораздо хуже, РєРѕРіРґР° толстые люди думают, что РѕРЅРё худые. 

             Р’ес 78,4 РєРі                                           Вес: 72 РєРі

Есть ли результат? Есть, наверное, немного по талии и животу.

РЈ некоторых РїСЂРё потре веса РЅР° 6 РєРі такие шикарные результаты РїРѕ фото. Рђ тут как-то? РџРѕ СЃРј картина РјРЅРµ больше нравится. 

частично написала свои замеры, все то что знаю и помню)) вечером допишу остальное

Catherine88, Будем только рады.

теперь все ясно мне. сегодня после работы все подробно изучу, чтоб ошибок не наделать)) и все я с вами в гоночке буду)) я прям в предвкушении, что к лету мы будем стройняжками. я себя сегодня хвалила. у меня за 3 недели ушло 2,3. я в начале этой недели расстроилась что только -1,7 ушло, а вот к концу меня уже обрадовал вес. правда сегодня праздник и без фитнеса, а завтра утром в спортзал))

Catherine88 пишет 30.03.2012 в 15:39 (ссылка):

 РЇ делаю замеры РїРѕ середине

а как измерять шею?

Catherine88 пишет 30.03.2012 в 15:25 (ссылка):

Р’РѕС‚ РІ этой темке  Р·Р°РјРµСЂС‹:
Заявка на гоночку апрель 2012год!!!
замер талии: 
замер бёдер: 
замер шеи: 
замер СЂСѓРє: 
замер икроножной мышцы:
замер груди:
замер живота:
замер верхней части РЅРѕРіРё: 
замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 
привычка на месяц:
Цель на месяц: .
вес: вес напишу 1 аперля

а тут правила и 1 апреля будет список участников.

Теперь болталочка наша тут  

lel10m пишет 30.03.2012 в 17:00 (ссылка):

ага...пойду гляну...спасибо тебе!!!

Catherine88 пишет 30.03.2012 в 17:25 (ссылка):

вот тут болталочка...там все написано, будем рады видеть!!!

lel10m пишет 30.03.2012 в 14:34 (ссылка):

Я бы присоединилась. только вот как? куда зайти и что сделать нужно? Ленуль, тебе так идет темный цвет волос, я прям не могу как он мне нравится.

Ekaterinka19 пишет 30.03.2012 в 14:06 (ссылка):

 Р’РѕС‚ тут картинки подсказки для программки выложила.

Catherine88, Катюнь, а ты присоеденишься к нам в апрельской гонке?

                  РњРѕСЏ БОЛЬШАЯ РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ 

1 января 2009 год, послединй день пирования. Мой вес был 71 кг.

май 2009 год(5 месяцев спустя). Мой вес 59 кг. Вот моя мечта
 

За беременность набрала 20 кг + ещё наела, надо же было есть за двоих. �тог: 82 кг

Лето 2011. Вес колеблется между 76-78 кг

Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 2011-2012 удалось похудеть РґРѕ 73 РєРі. 

Но нет, надо опять всё нажрать

lel10m пишет 30.03.2012 в 16:16 (ссылка):

12 не 40...так что ты такими темпами месяца за 2 все осилишь

Catherine88 пишет 30.03.2012 в 14:14 (ссылка):

 Р§СѓС‚СЊ-чуть, скажешь!? Ещё 12 РєРі Рђ это РІ 2 раза больше.

Ekaterinka19 пишет 30.03.2012 в 14:06 (ссылка):

 РќР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј РЅРµ нашла Рё пользовалась РѕРЅ-лайнпереводчиком.

Аленка, привет. РўС‹ большая молодец, такой путь проделал, столько достигла Р·Р° такое короткое время!!! Умничка!!! РЇ Р·Р° тебя искренне рада!!! РўС‹ давай там прекращай хандрить, это РІСЃРµ РїРѕРіРѕРґР° виновата, лень нагоняет. РЈ тебя уже такие успехи, осталось совсем чуть чуть РґРѕ заверной цели, главное собраться Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№ Рє победе 

lel10m пишет 30.03.2012 в 16:01 (ссылка):

у меня первая и последня недели хорошие...а серединка вообще никакая

Ekaterinka19 пишет 30.03.2012 в 15:57 (ссылка):

чего то я запуталась там...не сильна я в иностранном языке...на руском такого нет?

Ekaterinka19 пишет 30.03.2012 в 13:57 (ссылка):

 Р§С‚Рѕ-то Сѓ меня резко РІСЃС‘ пошло РЅР° спад. Физ. нагрузки заставляю себя делать, очёты писать уже РЅРµ хочу.

Первый две недели в марте были самые плодотворные.

Надо делать себе настройку на апрельские гонки.

пошла я тоже стимулятор сделаю.....

Мой Симулятор потери веса.

                    78,4 РєРі                                              72 РєРі

Да, только коленочки - это РЅРµ РїСЂРѕ меня. РўСѓС‚ РїСЂСЏРј стройненькие. Ничего, Сѓ меня тоже такие Р±СѓРґСѓС‚. Если кто хочет тоже создать,  СЃСЃС‹Р»РѕС‡РєР°

Рост указыватьв фунтах: 1 фунт=30,48 см
Вес 1 кг=2,20462262 фунтов

                         72 РєРі                                          63 РєРі 

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ выложу фотки "ДО" Рё "ПОСЛЕ"

Отчёт за 30 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (72,1) +100 РіСЂ (было 72,0 ) (-10 Р±). 
2. Физическая активность (ОБРУЧ - 20 мин, упражнения на бёдра - 10 мин) ( )
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, АЦ массаж) ( )
4. РљР–РЈР‘. Соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. ( ) 
5. Не ела за 3 часа до сна ( )
6. Пила РІРѕРґСѓ  СЃС‚ ( )
7. Привычка: не ела сладкого ( )
Выполнение всех пунктов (+0 б)

�того за 30 марта: ___3 балла.

�того с начала гонок: 4400 б + _____ б = ______ б

lel10m пишет 30.03.2012 в 11:12 (ссылка):

 Р§С‚Рѕ-то последние РґРІР° РґРЅСЏ СЏ ленюсь СЃ физ. нагрузками Рё процедурами. Надо ногонять темп.

Отчёт за 29 марта 2012 г

1. Взвешивание утром (72,0) +100 РіСЂ (было 71,9 ) (-10 Р±). 
2. Физическая активность (ОБРУЧ - 20 мин, Быстрая хотьба - 20 мин, упражнения на бёдра - 10 мин) (+50 б )
3. Косметичесие процедуры (АЦ крем, АЦ массаж) (+10 б )
4. РљР–РЈР‘. Соблюдение РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. (+10 Р± ) 
5. Не ела за 3 часа до сна ( +10 б)
6. Пила воду 3 ст (+3 б )
7. Привычка: не ела сладкого (+0 б )
Выполнение всех пунктов (+0 Р±)  

Р�того Р·Р° 29 марта:  83 балла.

Р�того СЃ начала РіРѕРЅРѕРє:  4317 Р±   + 83 Р± = 4400 Р±

Ekaterinka19 пишет 29.03.2012 в 19:10 (ссылка):

 РџРѕРїСЂРѕС€Сѓ мужа сегодня сфоткать Рё выложу сегодня.

lel10m пишет 29.03.2012 в 20:48 (ссылка):

завтра, послезавтра...крайний срок 1 апреля

Ekaterinka19, Когда фотки "ПОСЛЕ" выкладывать в группе "НаШи ПоХуДеЛк�"?

Черана пишет 29.03.2012 в 19:31 (ссылка):

да.....я страюсь вести полный ЗОЖ.....ну это тоже только последнюю неделю.....ну и вес уходит по 100 да 200гр, но зато стабильно...на лепестках 3 дня сидела, как раз чтоб вес толкнуть, больше неполучилось, т.к. в поездку уехала, а там на лепестках оказалось никак

Леночка, РґР° ты умничка, столько позади, СЏ только мечтаю РѕР± этом!!! Р� только начинаю путь РѕС‚ 79 РґРѕ 60. Топчусь РІСЃС‘ РЅР° тобой протоптаной тропинке Рё шагу сделать РЅРµ РјРѕРіСѓ, хоть Рё путь Сѓ меня такойже только РѕС‚ 79 РЅРµ РІ ту сторону смотрю, штоли, уже второй день РјРѕР·РіРё себе РєРѕРјРїРѕСЃРёСЂСѓСЋ - нервы... Надо срочно брать себя РІ СЂСѓРєРё! Злюсь РЅР° себя, РїРѕР№РґСѓ сейчас хоть РїРѕР» часика элептический тренажёр покручу.  Опять сегодня РЅРµ уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Екатеринка19, а ты вес как сбрасываешь - считаешь каллории?

Сегодня мой вес: 72, 0.

Хочу добить"6 лепестков", но со своей корректировкой.

завтрак 08:00
творог 0,5% жирности вкуснотеево, 100.0×грамм 90 3 1 18
сметана 15% простоквашино, 12.0×грамм 19 0 2 0
Сахар-песок, 8.0×грамм 32 8 0 0
зелёный чай, 220.0×грамм 2 0 0 0
фруктовая конфета(чернослив, курага, РёР·СЋРј, миндаль), 29.0×грамм 88 16 3 2
Всего за завтрак: 231 28 5 20

ланч 11:00
Окрошка(кефир 1% вкуснотеево, 3 огурца, 3 яйца, СѓРєСЂРѕРї), 400.0×грамм 248 15 13 19
Всего за ланч: 248 15 13 19

обед 13:00
фруктовая конфета(чернослив, курага, РёР·СЋРј, миндаль), 23.0×грамм 70 13 2 1
Хлебцы-пластинки хрустящие Ржаные Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРµ, 20.0×грамм 63 13 0 2
зелёный чай, 280.0×грамм 3 1 0 0
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
Всего за обед: 213 43 3 4

полдник 15:00
фруктовая конфета(чернослив, курага, РёР·СЋРј, миндаль), 21.0×грамм 64 12 2 1
Окрошка(кефир 1% вкуснотеево, 3 огурца, 3 яйца, СѓРєСЂРѕРї), 300.0×грамм 186 11 10 14
Всего за полдник: 250 23 12 15

 Р’сего:         942    109    33    58

Сегодня завтрак у меня был очень сытный и ранний, как никогда. Попробую первый раз попасть в коридор.

РЈ меня РїРѕ плану окрошка(без РјСЏСЃР° Рё картошки), ещё творог, отруби СЃ йогуртом. 

Как хочется побыстрее увидеть на весах

ПРиветик.....вот значит слазь уже с 6 лепестков.....а то оргвнизм тебе как плато выставит и будешь месяц а то и 2 с ним мучатся.......питайся по коридору.....